성찰을 돕는 36 가지 중요한 자기 성찰 질문

보고있는 영화는 무엇입니까?
 

잠시 시간을내어 더 좋은 시간 자기 반성 지금보다?



우리 중 많은 사람들이 소셜 미디어, TV 프로그램, 뉴스, 파트너 / 친구 / 가족이하는 일에 휩쓸려 종종 무시합니다. 우리 자신에게 확인하십시오.

우리는 항상 존재하는 유일한 동반자이지만 모든 것이 정상 또는 일상이되기 때문에 우리가 고려해야 할 더 심각한 것들을 종종 간과합니다.



우리는 반복되는 특정 생각을 무시하거나 특정 감정을 무시하고 실제로 어떻게하고 있는지에 집중하지 않습니다.

글쎄, 시간이야!

더 이상 미루지 마세요!

자기 성찰 질문에 바로 뛰어 들어 깊이 들어가 보겠습니다 ...

( 추신 펜과 종이는 나중에 참고할 수 있도록 답을 적는 데 유용 할 수 있습니다.)

자신의 생각과 감정에 대한 6 가지 자기 성찰 질문.

1. 행복감을 느끼는 데 무엇이 도움이됩니까?

사실은 행복해? 우리 중 일부는 자동으로 '음식'또는 '섹스'라고 대답 할 수 있지만 더 깊이 파고 듭니다.

언제 실제로 만족하거나 즐거워합니까? 아니면 이상적으로는 두 가지가 혼합되어 있습니까?

현재 자주하는 일이 아닐 수도 있으므로 틀 밖에서 생각하십시오.

유명한 시인의 삶의 선택에 관한 시

우리 중 일부는 서핑과 같이 휴가 중일 때만 '할 수있는'일을 좋아하기 때문에 대답이 즉시 명확하지 않을 수 있습니다.

시간을내어 마음을 깊이 파고 들어 무엇이 당신의 영혼에 불을 붙이는 지 확인하십시오.

2. 좋아하는 일을하는 데 어떻게 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니까?

기분이 정말 좋게 만드는 것이 무엇인지 알아 냈으니 어떻게 더 많은 시간을 할애 할 수 있을까요?

그들을 위해 하루에 더 많은 시간을 할애하거나 시간을 소비하는 다른 일보다 자신을 우선시 할 수있는 방법이 있습니까?

휴가 때 평소에하는 일을 선택했다면 그것을 어떻게 더 자주 생활에 통합시킬 수 있을지 생각해보십시오.

서핑의 예로 돌아 가면, 근처에 실내 서핑 장소가있을 수도 있고, 매달 근처 해변 여행을 계획하는 클럽에 가입 할 수도 있습니다.

3. 인생에서 누가 기분을 좋게하나요?

다시 한번, 당신의 마음에 떠오르는 첫 번째 사람과 빨리 대답하지 마십시오! 때로는 가장 좋은 것이 가장 분명한 것이 아닙니다.

매일 만나는 사람이 아닐 수도 있지만, 항상 연락을주고받는 먼 친척이 될 수 있습니다.

멀어진 친구 일 수도 있습니다. 다시 연락하여 그 관계를 재발견하라는 알림입니다.

4. 누가 당신의 에너지를 고갈시키고 왜 그들과 함께 시간을 보내고 있습니까?

이 질문은 대답하기가 조금 어색 할 수도 있고, 이런 식으로 사람들에 대해 생각하는 것이 불편할 수도 있습니다.

어느 시점에서 평소보다 더 어려운 우정을 찾는 것은 완전히 정상적인 일임을 기억하십시오. 모든 사람이 단계를 거치고 이러한 단계가 항상 잘 일치하는 것은 아닙니다.

당신을 지치게하는 사람들로부터 어떻게 물러날 수 있는지 생각해보십시오. 이것은 그들의 감정을 상하게하거나 무례하게하는 것이 아니라 필요한 것을 우선시하고 경계를 정하는 것에 대해 괜찮다는 것입니다.

당신은이 사람을 당신의 삶에서 잘라낼 필요가 없지만 그들과의 관계를 '관리'하기 시작할 수 있습니다. 그래서 당신 모두를 위해 전반적으로 더 건강해집니다.

5. 자신에 대해 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇입니까?

가장 좋아하는 신체 부위, 뇌, 성격에 대해 생각해보십시오. 당신은 어디에 가치를 가지고 있습니까?

당신이 얼마나 똑똑한 지 사랑합니까, 아니면 당신이 정말 재치 있고 재밌다고 생각합니까?

외모가 마음에 들어 운동을하거나 몸을 키우는 데 많은 시간과 에너지를 소비 했습니까?

우리는 자주 자신을 감사하는 것을 잊습니다. 존재 우리 스스로.

시간을내어 자신에게 친절하고 무엇이 당신을 그렇게 놀라운 지 기억하십시오.

6. 한계가 없다면 자신에 대해 무엇을 바꾸고 싶습니까? 한계가 있어도 할 수 있습니까?

'더 예쁘고 / 섹시하고 / 똑똑하고 / 재미 있으면 좋겠어요.'와 같은 부정적인 것에 초점을 맞추면 안됩니다.

대신, 달성하고 싶은 것이 무엇인지, 그것을 달성했을 때 어떤 느낌이 들지 생각해보십시오.

그것은 사람으로서 성장하고 어떤 일을 사용할 수 있다고 알고있는 자신의 측면을 향상시키는 것입니다.

자신의 사업을 열 수있는 능력을 갖도록 직업 윤리를 바꾸는 것이 좋을 것입니다.

데이트를하고 파트너를 찾을 수 있도록 더 자신감을 갖고 싶을 수도 있습니다.

자, 당신의 장애물에 대해 생각하십시오 믿다 이러한 변화에 방해가됩니다. 원하는만큼 일할 시간이 충분하지 않거나 자신에 대해 나쁘게 느끼게하는 친구가있어 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다.

그러한 장애물을 어떻게 극복하고 그러한 변화를 이룰 수 있습니까?

조금 더 일찍 일어나고, 일주일에 하루 점심을 먹고, 가끔 퇴근 후에 술을 마시지 말라고 말하고 자신의 프로젝트에 집중하십시오.

유독 한 친구와 시간을 제한하고, 능력과 자신감을 갖게하는 일을하고, 자존감을 높이는 것에 대해 사랑하는 사람들과 이야기하십시오.

그럼 무슨 일이 일어나는지보세요…

당신의 미래와 꿈에 대한 6 가지 자기 성찰 질문.

7. 3 년 후 당신은 어디에 있습니까?

이것은 간단하고하기 쉽기 때문에 더 깊이 들어가십시오.

'좋은 일과 좋은 관계'를 넘어서십시오.

느낌이 어떻습니까? 당신은 하루를 어떻게 보내고, 어디에 있으며, 누구와 함께 있습니까?

시각화가 강할수록 더 성공적으로 표현됩니다.

8. 3 개월 후 자신을 어디에서 보십니까?

위와 동일하게 조금 더 깊이 들어 가세요! 또한 – 3 년 목표를 달성하는 데 도움이되는 3 개월 동안 무엇을 시작할 수 있습니까?

9. 누가 또는 무엇을 방해하고 있습니까?

스포일러 경고 – 당신 일 수도 있습니다! 당신은 무의식적으로 자신이 특정 일을 달성하는 것을 막고있을 수 있는데, 이는 완전히 정상적이지만별로 도움이되지는 않습니다.

성공의 장애물이라고 생각하는 것이 무엇인지 잘 생각하고 흐름 장애물이 있습니다.

그들은 상당히 다를 수밖에 없습니다 ...

10. 이러한 제한을 어떻게 해결할 수 있습니까?

실제로 필요한 것은 은행에 가서 대출을 요청하고, 저축을 시작하고, 예산 책정 및 사업 시작에 대한 온라인 과정을 찾는 것입니다.

장애물은 처음에 생각했던 것과 다를 수 있습니다.

11. 내일에 대해 어떻게 생각하세요?

다시 말하지만, 매우 간단합니다! 내일 일어날 생각을하면 기분이 어떠세요?

긴장, 불안, 흥분, 준비?

필요한 경우 어떻게 더 긍정적 인 사고 방식으로 이동할 수 있습니까? 내일이 잘 될 수 있도록 오늘 밤을 어떻게 준비 할 수 있습니까?

물건을 준비하고 밤새 귀리를 만들어 아침이 일어나 자마자 준비되도록하고, 일하기 전에 요가 시간을 만드십시오.

내일, 매일 최선을 다할 수 있도록 어떻게 도울 수 있습니까?

12. 비상 계획은 무엇입니까?

비상 계획이 있는지 여부는 이미 자신에 대해 많은 것을 말하고 그 자체로 고려해야 할 사항입니다.

당신은 보호자입니까? 두려움이나 흥분으로 계획하고 있습니까? 3 차 세계 대전을 두려워하여 지하 벙커를 만들고 있습니까, 아니면 세계를 여행하고 탐험 할 계획입니까?

그것은 당신에 대해 무엇을 말하고, 그것이 말하는 것에 만족합니까?

당신의 관계와 우정에 대한 6 가지 자기 성찰 질문.

13. 연애 상태에 만족하십니까?

그것이 무엇이든 현재 상태에 대해 어떻게 생각하십니까?

아마도 당신은 즉시 전 애인을 생각하고 화를 낼 수 있습니다. 새로운 파트너의 가능성에 대해 흥분 될 수도 있습니다. 아마도 당신은 당신의 관계에 매우 만족할 것입니다.

그것이 무엇이든, 당신이 얼마나 행복한 지 생각해보십시오 ...

14. 그렇지 않다면 직면 한 문제를 어떻게 해결할 수 있습니까?

이것은 더 어렵지만 확실히 생각할 가치가 있습니다. 관계 측면에서 행복하지 않다면 어떻게 바꿀 수 있습니까?

당신은 연애를하고 싶고 데이트 앱, 스피드 데이트, 친구와 함께 당신을 설정 해줄 친구를 얻는 것을 고려해야합니다.

관계를 끝내거나 파트너에게 감정을 전달하고 함께 거친 패치를 거쳐야 할 수도 있습니다.

15. 더 나은 파트너가 되려면 어떻게해야합니까?

이것은 자신을 비판하는 것이 아니며 자신에 대해 나쁘게 느끼게하는 것이 아닙니다.

대신 의사 소통 방법, 기대치를 관리하는 방법, 표준이 무엇인지, 독립성을 유지하고 동시에 다른 사람과 통합 할 수있는 방법을 고려하는 것입니다.

독신이든 누군가와 함께 있든 더 많은 것을 제공하고 최고의 파트너가 될 수있는 방법을 생각해보십시오.

16. 당신을 가장 잘 아는 친구는 누구입니까?

우리 대부분은 함께 시간을 보내는 사람에 따라 약간 다르게 행동합니다. 이것은 정상입니다. 그러나 그것은 당신이 생각하게합니다 – 당신은 진정으로 당신과 가장 '당신'이 누구입니까?

그들과 어떻게 더 많은 시간을 보낼 수 있으며, 그들에게 그렇게 편안하게 만드는 것은 무엇입니까?

당신이 그들을 얼마나 오래 알고 있었습니까, 아니면 당신과 얼마나 유사합니까?

다른 우정에서 더 많은 '당신'이되는 방향으로 어떻게 나아갈 수 있습니까?

17. 누구를 용서해야합니까?

이것은 힘든 일이므로 자신을 진정하십시오. 부정적인 감정이나 슬픈 기억을 불러 일으킬 수 있습니다.

당신을 화나게 한 사람들을 생각하고 그들을 용서해보십시오.

때때로, 우리는 분노에 너무 깊이 묻혀서 고개를 들고 주위를 둘러 보는 것을 잊고 그 감정이 이제는 정체 된 것이 불필요하다는 것을 깨닫습니다.

'틀렸다'는 느낌에 집착하는 것은 인간의 본성이며 많은 분개를 품을 수 있습니다.

당신이 놓아 줄 수있는 것과 그들의 죄책감에서 벗어날 수있는 사람에 대해 생각해보십시오.

18. 누가 당신을 용서해야합니까?

다시 말하지만, 특히 일어난 일에 대해 죄책감이나 분노를 느낀다면 특정 감정을 인정하는 것이 어려울 수 있습니다.

용서 받아야한다고 생각하는 일을 했습니까?

그 경험을 통해 무엇을 배웠으며 왜 용서받을 자격이 있습니까?

두 번째 기회를받을 자격이 있다는 것을 어떻게 증명할 수 있습니까?

건강과 웰빙에 대한 6 가지 자기 성찰 질문.

19. 자신에 대해 어떻게 느끼십니까?

지금 당신이 실제로 어떻게 느끼는지 생각해보십시오. 정신적으로나 육체적으로 불편 함이 있습니까? 이것을 어떻게 완화 할 수 있습니까?

걱정거리를 적어 머리에서 종이에 적어 놓을 수도 있습니다.

긴장된 근육을 펴거나 뜨거운 목욕을 할 수 있습니다.

불필요한 불안을 피하기 위해 이러한 것들을 습관으로 만들 수 있습니까?

20. 더 건강해지기 위해 어떤 조치를 취할 수 있습니까?

'건강'이 당신에게 의미하는 바를 정의하십시오 – 그것은 어떻게 생겼습니까?

운동을 더 많이 또는 적게하고 싶습니까? 최근에 느끼는 근본적인 불안을 해결하고 싶을 수도 있습니다.

당신은 어떻게 당신의 가장 건강한 자아가 될 수 있으며, 왜 그렇게되기 위해 노력해야합니까?

21. 도움을 요청하는 것에 대해 어떻게 생각하십니까?

수치심, 시간 제약, 자신감 때문에 도움을 청하는 것을 중단 한 적이 있습니까?

이번에는 다르게 느껴질까요?

온라인으로 무료 정신 건강 지원을받을 수 있고, 무료 상담 세션이 가능하며, 방문이 걱정되는 경우 GP가 전화 / 화상 통화를 할 수 있으며, 걱정되는 모든 것을 적어 전문가에게 건네 줄 수 있습니다. 그것을 말하거나 모든 것을 기억할 필요가 없습니다.

어떻게 도움을받을 수 있습니까?

22. 건강을 소중히 여기십니까?

건강을 당연하게 여기십니까? 많은 사람들이 그렇게합니다. 건강하다는 것을 어떻게 축하 할 수 있습니까? 그리고 그 이유는 무엇입니까?

어떤 상황에서든 감사함을 찾는 데 시간이 걸리더라도 얼마나 운이 좋은지 생각해보세요.

23. 어떻게 몸을 더 움직일 수 있습니까?

기분이 어때? 당신의 라이프 스타일에 무엇이 현실적입니까?

일어나지 않을 것이라는 것을 알고 있다면 오전 5시 달리기로 약속하지 마십시오. 대신 온라인으로 오후 7시 요가 수업에 몸을 초대하고 바쁠 경우 연기 할 수 있습니다.

강요하지 말고 몸이 더 많이 움직이고 좋아하는 것을 찾도록 격려하세요.

24. 건강을 어떻게 존중합니까?

건강과 웰빙을 어떻게 존중합니까? 능력을 최대한 활용하려면 어떻게해야합니까?

어떻게 더 할 수 있습니까? 이 메시지를 누구에게 전파 할 수 있으며이를 수행하는 것이 왜 중요한가요?

일반적인 삶에 대한 6 가지 자기 성찰 질문.

25. 노화와 죽음에 대해 어떻게 생각하십니까?

우리는 모두 나이가 들어서 결국이 존재의 차원을 떠납니다. 어디에 있는지 아무도 확실히 알지 못합니다. 이 현실에 직면하고 그것을 다루는 것은 당신이 잔소리하는 죽음의 존재없이 삶을 살아가는 데 도움이 될 수 있습니다.

나이가 들어감에 대해 어떻게 느끼십니까? 신체적, 정신적 변화가 일어나고 하루가 느리게 줄어드는 것입니까?

우리 모두가 직면 한 현실을 더 잘 이해하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

26. 인생의이 단계에서 무엇을 우선시하고 싶습니까?

우리는 삶의 여러 단계를 거칩니다. 지금 당신은 어느 단계에 있습니까?

현재 위치를 고려할 때 무엇을 먼저 배치합니까? 아니면, 무엇을 하시겠습니까 처럼 먼저 넣어?

당신의 건강? 너의 가족? 너의 친구들? 여행? 직업? 재정 보안?

앉아서 실제로 당신에게 정말로 중요한 것이 무엇인지 결정하면 에너지를 어디에 넣을지 결정할 수 있습니다.

27. 당신의 삶에서 의미를 찾으십니까?

의미와 목적 – 당신은 그것들을 보거나 만질 수 없지만 우리 모두는 우리 삶에서 그것들을 더 많이 갈망합니다.

그들은 당신의 삶에 존재합니까? 출처는 무엇입니까? 더 많은 일을 할 수 있습니까?

존재하지 않는 경우 어떻게 찾을 수 있습니까? 어떤 가르침을 따르거나 배울 수 있습니까? 어떤 활동에 참여할 수 있습니까?

자원 봉사 할 수 있습니까? 다른 방법으로 도움이되는 이타적인 일에 헌신 할 수 있습니까? 인생에서 이미 가지고있는 모든 것을 감사하는 법을 배울 수 있습니까?

28. 삶의 스트레스를 어떻게 처리합니까?

스트레스는 모든 사람이 삶에서 직면해야하는 것입니다. 정신적으로나 감정적으로 어려운 때가있을 것입니다.

건강하고 효과적인 방법으로 그 스트레스를 다룰 수 있다면 그것이 당신을 태우거나 부서지게 만드는 지점까지 쌓이는 것을 막을 수 있습니다.

어떤 대처 메커니즘이 있습니까? 그들은 건강하거나 건강하지 않습니까? 스트레스를 더 잘 관리하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

29. 인생에서 무엇을 피하고 있습니까?

당신의 삶에서 무시하거나 피하는 것이 있습니까? 당신은 머리를 모래 속에 넣고 이러한 것들이 저절로 사라지기를 희망하고 있습니까?

깨뜨려 서 미안하지만이 접근 방식은 거의 끝나지 않습니다.

우리는 우리가 직면하고 싶지 않은 일에 직면해야합니다. 우리는 원하지 않을 수도있는 행동을 취해야합니다. 그것은 우리가 우리 삶과 우리 자신 안에서 앞으로 나아가고 성장하는 유일한 방법입니다.

지금 당분간 미루고 있던 앞으로 7 일 동안 무엇을 할 수 있을까요?

30. 인생에서 올바른 길을 가고 있다고 생각하십니까?

개인 개발 공간에서 사용되는 삶의 언어는 종종 길과 그 길을 걷는 것 중 하나입니다. 인생은 우리 모두가 가져야하는 여정이기 때문에 잘 작동하는 비유입니다.

그리고 인생을 살아가는 길이나 길은 하나도 없지만, 자신이 누구이며 미래에 어떤 사람이되고 싶은지 잘 어울리는 삶의 방법을 찾을 수 있습니다.

당신은 그런 길을 가고 있습니까? 해야 할 일을하고 있다고 느끼십니까? 하시겠습니까?

그렇지 않다면, 당신이 이끌고 싶은 삶의 유형에 가장 적합한 길을 어떻게 찾을 수 있습니까?

당신의 믿음에 대한 6 가지 자기 성찰 질문.

31. 당신은 강한 영적 신념을 가지고 있습니까?

당신은 영적인 사람입니까, 종교적인 사람입니까? 이러한 신념을 얼마나 강하게 유지합니까?

그 믿음은 무엇입니까? 당신의 신념이 당신이 누구이며 당신이 걷는 길을 정의하는 데 도움이됩니까?

32. 당신은 영적 믿음에 충실하게 살고 있습니까?

당신은 항상 당신이 갖고있는 영적 신념과 일치하는 방식으로 살고 있습니까? 당신은 종교의 원칙을 따르고 있습니까? 아니면 자신이 정한 규칙을 따르십니까?

당신의 믿음이 당신이 살아야한다고 말하는대로 살기 위해 고군분투한다면, 그것이 내면의 갈등을 야기합니까? 그렇다면 그 갈등을 어떻게 조정합니까?

당신의 영적 신념에 따라 더 살 수있는 방법을 찾을 수 있습니까?

33. 당신의 영적 믿음이 당신의 삶에서 더 큰 역할을하기를 원하십니까?

당신의 영적 믿음은 일상 생활에 얼마나 많은 영향을 미칩니 까? 공식적이든 비공식적이든 얼마나 정기적으로 수행에 참여합니까?

당신의 믿음이 더 두드러진 역할을함으로써 당신의 삶에 도움이 될 수 있습니까?

더 행복하고, 더 연결되고, 더 성취감을 느끼시겠습니까?

34. 당신의 도덕적, 윤리적 기준은 무엇입니까?

당신의 행동과 다른 사람과 사물에 대한 당신의 대우에 대한 당신의 표준은 무엇입니까?

공정 무역 상품 만 구매하십니까? 환경에 미치는 영향을 최소화하려고합니까? 어떤 종류의 차별과 싸우는 데 열정적으로 참여하고 있습니까?

그러한 도덕과 윤리는 어떻게 형성 되었습니까? 누구의 영향을 받았습니까? 당신이 살고있는 표준에 대해 의문을 품은 적이 있습니까? 그럴까요?

당신의 표준을 놓칠 때가 있습니까? 기분이 어떠세요? 이를 방지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

35. 자신과 상충되는 신념을 어떻게 처리합니까?

자신과는 다른 신념이나 표준에 반대하는 것은 피할 수없는 일입니다. 인류는 너무나 다양해서 거의 모든 관점이 적어도 한 사람이 가지고 있습니다.

당신은 이러한 상충되는 신념에 대해 열린 마음을 가지고 있습니까? 어떤 가치 나 교훈을 빼앗을 수 있는지 확인하기 위해 편견없이 합리적으로 평가합니까?

아니면 다른 사람과 맞서 싸우는 동안 자신이 믿는 것을 꽉 붙잡고 있습니까? 그렇다면 기분이 어떻습니까?

반대하는 생각에 더 개방적이거나 최소한 감정적 인 반응을 줄 수있는 방법이 있습니까?

36. 명확하게 정의 된 신념이 없지만 원하는 부분이 있습니까?

신념과 도덕은 우리 마음 속에 마술처럼 나타나는 것이 아닙니다. 그들은 우리의 삶의 경험과 우리가 배운 사람이나 조직을 기반으로 시간이 지남에 따라 발전합니다.

현재 당신에게 숨겨진 영적 또는 도덕적 직소 퍼즐 조각이 있습니까? 잘 형성되지 않은 신념의 측면이 있습니까?

이러한 문제에 대해 자신이 어떤 입장을 취하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 누구에게 도움을 요청할 수 있습니까? 어떤 책을 읽을 수 있습니까? 누구의 지혜를 고려할 수 있습니까?

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