이별을 극복하는 데 걸리는 시간에 영향을 미치는 11 가지

보고있는 영화는 무엇입니까?
 

그것을 극복하는 데는 관계의 길이의 약 절반이 걸린다는 오래되고 자주 인용되는 지혜가 있습니다.



그러니 누군가와 10 년 동안 있었다면 이별을 극복하는 데 5 년 정도 걸릴 수 있습니다.

하지만 항상 그렇습니까? 반드시 그런 것은 아닙니다.



젠다야는 누구와 데이트 2021

이별에서 치유 될 때 여러 가지 경험을 기대할 수 있습니다. 이것들은 모두 관계가 얼마나 오래 지속되었는지, 얼마나 강렬했는지, 당신의 성격이 어떤지, 그리고 어떻게 끝났는지에 달려 있습니다.

그것은 당신을 불안하게 만들려는 것이 아닙니다. 의지 이것을 극복하십시오. 사람에 따라 시간이 다를뿐입니다.

이별 후 치유 시간에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

사람들은 다른 속도로 관계의 결말을 극복하고 그 속도에서 큰 역할을하는 것들이 있습니다. 같은 것들:

1. 당신의 성격 유형.

당신이 다른 사람들에게 빠르게 깊은 애착을 형성하는 매우 감정적 인 사람이라면 이것으로부터 치유되는 데 꽤 오랜 시간이 걸릴 것입니다.

물론, 당신이 다른 사람과의 연결과 애착을 형성하는 데 오랜 시간이 걸리는 감정적으로 분리 된 사람이라면 관계가 끝날 때 그렇게 심하게 고통받지 않을 것입니다.

쉽게 받아 들일 수있는 사람은 이별에서 치유되는 시간도 더 쉽다.

삶의 대부분을 통제 할 필요가 있다고 느끼는 사람들은 누군가가 그들과의 관계를 끝낼 때 잘 지내지 못합니다. 그들은 종종 매우 화를 내고 감정을 불러 일으키고 이야기를 제어하는 ​​사람이되도록 상황을 바꾸려고합니다.

상상할 수 있듯이 삶의 흐름을 따라 흐르는 사람들은 예기치 않은 일이 벌어 질 때 더 쉬운 시간을 보냅니다.

2. 당신과 당신의 전남편 사이에 얼마나 많은 거리를 둘 수 있는지.

많은 사람들은 자신의 공간을 확보하기 전에 한동안 지금의 전과 함께 살아야하기 때문에 매우 어려운 이별을 겪습니다.

파트너와 함께 살았는데 헤어 졌다면 가능한 한 빨리 다른 곳으로 이사하도록 노력하세요. 그것이 당신이 자신의 아파트를 찾기 전에 한 달 동안 소파 서핑을 의미하더라도.

마찬가지로, 동료와 데이트를했지만 함께 살지 않았다면 다른 직업을 얻으십시오. 매일 전 애인과 마주해야하는 것만 큼 끔찍한 상황은 거의 없습니다. 그들이 당신의 상사 나 관리자처럼 권위있는 위치에 있다면 더 나쁩니다.

거리는 치유 과정을 가속화합니다. 그것은 매우 '눈에 띄지 않는, 정신이없는'일입니다. 기억에서 그들을 쫓아 낼 수는 없지만 적어도 계속해서 얼굴에 밀리지는 않을 것입니다.

3. 자존감과 자존감.

자신의 감정도 치유 과정에 큰 영향을 미칩니다. 치유의 일부는 종종 다른 사람과 함께 나아가고 참여하는 것을 의미합니다. 말할 필요도없이, 새로운 관계를 구축 할 때 많은 개인적 요인이 작용합니다.

당신이 만족하고 자신의 노력에 만족한다면 다른 사람들이 당신을 매력적으로 여기는 것이 훨씬 더 쉬울 것입니다.

마찬가지로 활동적이고 건강하게 유지하고 전체적인 외모와 성격에 만족한다면 이별에 대해 신경 쓰지 않을 것입니다. 당신은 의심 할 여지없이 다른 사람과 또 다른 좋은 관계를 가질 수 있다는 것을 알고 있습니다.

사실, 당신은 당신에게 훨씬 더 적합한 사람과 잘 연결될 수 있습니다.

4. 관계에 대해 실제로 어떻게 느꼈는지.

어떤 사람들은 관계 자체의 상실을 실제로 애도하는 것보다 이별에 대해 느낄 수있는 거절과 굴욕에 훨씬 더 매달린다.

당신이 가진 파트너십이 솔직히 그렇게 훌륭했는지 스스로에게 물어보십시오. 다른 사람과 진정성 있고 놀라운 관계가 있었습니까? 아니면 당신이 매력적이고 함께 멋져 보여서 둘이 함께 있었나요?

서로의 재정으로부터 이익을 얻었습니까? 이게 힘의 움직임 이었나요? 함께있을 때 만족 스러웠나요? 아니면 더 나은 사람이 올 때까지 할 일로이 관계에 있었습니까?

항상 그렇듯이 자신을 알고 모든 관계를 식사처럼 대하십시오. 맛이 어떤지, 즐기고 있는지 여부, 나중에 기분이 어떤지 살펴보세요.

그런 다음 경험하는 동안 실제로 맛본 것보다 종이에서 훨씬 더 좋아 보이는지 확인하십시오.

거기에서 파트너십으로 이끈 선택과 요인을 다시 검토하여 프로세스를 다시 만들거나 그런 종류의 레스토랑을 완전히 피할 수 있습니다.

당신은 당신이 먹는 것이고 그것은 에너지 교환에도 적용됩니다.

5. 이별은 어땠는지.

관계가 자연스럽게 끝날 때도 여전히 상당히 아플 수 있지만 종종 안도감도 있습니다

이와 같은 경우 양 당사자는 꽤 오랫동안 현상 유지를 유지해 왔을 것입니다. 때로는 몇 년 동안. 그들은 공식적으로 끝나기도 전에 관계를 슬퍼하기 시작했을 수도 있습니다.

결국 이별이 일어날 때 두 경험 모두가 겪는“상처”는 무엇보다 변화에 대한 두려움과 불편 함이 더 크다.

그것이지나 가면 양 당사자는 차분하고 절박한 자유를 느끼기 시작합니다. 사실, 그들은 그들의 관계 동안보다 더 잘 지내기 시작할 수 있습니다!

이것이 당신의 이별이 어떻게 이루어 졌다면 당신은 매우 빨리 기분이 나아지기 시작할 것입니다. 예, 당신은 여전히 ​​관계가 끝날 때까지 애도 할 것이고, 아마 꽤 오랫동안 그것에 대해 깜빡 할 것입니다. 그러나 당신이 좋은 조건으로 헤어진다면, 그 쌍둥이는 온화 할 것이고 당신 둘은 친하게 지낼 수있을 것입니다.

추악한 이별, 고조된 감정이나 충격적인 상황으로 이어지는 추악한 이별이라면 다른 이야기가 될 것입니다.

그리고 그것을 끝내기를 원하는 사람이 한 사람이라면 특히 지저분해질 수 있습니다. 우리를 다음 요소로 이끄는…

6. 누가 일을 끝 냈는지.

당신이 일을 끝낸 사람이라면 오랫동안 죄책감을 느끼게 될 것입니다.

느끼게 될 죄책감과 상처의 정도는 지금 전인 파트너가 함께 지내도록 설득 하려는지 여부를 포함하여 여러 요인에 따라 달라집니다. 자해를 위협하고 있습니까? 아니면 당신의 행동을 통제하기 위해 아이들을 폰으로 사용합니까?

또는 당신이 헤어진 사람이라면이 상황에 대해 어떻게 생각하십니까?

파트너를 되찾기 위해 노력 했습니까? 그렇다면 그 이유는 무엇입니까?

화해의 희망을 붙잡고 있었다면 깊은 곳에서 기회가 없다는 것을 알더라도 이별이 끝났다는 것을 받아들이는 것보다 이별을 극복하는 데 훨씬 더 오래 걸릴 것입니다. 이런 종류의 수용은 정말 짜증나지만 정신적, 정서적 건강에 더 좋습니다.

7. 과거의 상처에 대한 대처 메커니즘이 있는지 여부.

여러 가지 부정적인 상황을 경험 한 사람들은이를 신속하게 극복하는 데 도움이되는 대처 메커니즘을 가지고있을 수 있습니다.

물론 그 반대도 사실 일 수 있습니다. 많은 트라우마를 경험 한 사람들은 과민 반응을 보일 수 있습니다.

부정적인 상황에 더 탄력적이되는 대신 다른 사람들이 비슷한 상황에 처했을 때보 다 훨씬 더 많은 충격을받을 수 있습니다. 따라서 이별이 일어나면 수없이 많은 오래된 상처를 깎아내어 치유주기가 훨씬 길어집니다.

어떤 행동이 당신을 방해 할 수 있습니까?

많은 사람들이 자신이 그렇게하고 있다는 사실조차 깨닫지 못한 채 치유 과정을 스스로 파괴합니다. 이를 수행하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 소셜 미디어에서 스토킹.

소셜 네트워킹과 Facebook, Twitter, Instagram과 같은 사이트가 등장하기 전에 우리가 exes에 대해들을 수있는 유일한 방법은 그들과 직접 대화하거나 소셜 서클을 통해 그들을 돌보는 것입니다.

우리는 일반적으로 후자를 피하려고합니다. 전 애인이 무엇을하는지 친구에게 묻는 것은 오히려 눈살을 찌푸리고 당신을 나쁘게 반영하기 때문입니다.

물론 그들을 스토킹하는 것이 대안이되었을 것입니다. 그러나 그것은 위에서 언급 한“찡그린 얼굴”범주에 속합니다.

전 파트너의 소셜 프로필을 정기적으로 확인하고 있습니까? 그렇다면 왜 그렇게하는지 스스로에게 물어 보는 것이 중요합니다.

당신이 그들을 놓칠 수도 있고 그들이 잘하고 있는지 확인하고 싶어한다는 것은 이해할 수 있지만, 그것이 당신이 앞으로 나아가는 데 진정으로 도움이됩니까?

그들이 이별을 시작한 사람이라면 그들이 새로운 사람과 관련이 있는지 확인하기 위해 그들을 확인하는 것일 수 있습니다. 어떤 사람들은 다시 모일 가능성이 있는지 확인하기 위해 이렇게합니다. 다른 사람과 연루되었다는 증거가 없다면 여전히 희망이있을 수 있습니다.

반면에 그들이 실제로 다른 사람을보고 있다는 사실을 알게되면 모든 종류의 감정에 불을 붙이거나 강화할 수 있습니다. 또 다른 기회를 기대하고 있었다면 새로운 파트너와 함께 찍은 사진을 보면 다시 마음이 아플 것입니다.

또한이 새로운 사람과 자신을 비교하고 다양한 방향으로 예쁜 흑인 생각을 발전시킬 수도 있습니다.

그들이 당신보다 젊다면 당신은 당신의 나이에 대해 불안감을 느끼기 시작할 것입니다. 그들이 더 매력적이거나 성공했다고 생각하거나 열등감을 느낄 수있는 다른 측면도 마찬가지입니다.

2. 오래된 사진과 동영상을 살펴 봅니다.

현대 기술은 우리가 다른 방식으로 나아가는 것을 막을 수 있습니다. 소셜 프로필이나 휴대 전화에 두 사람의 사진이나 동영상이 많을 가능성이 높기 때문에 전 애인과 공유 한 추억을 회상하는 것이 훨씬 쉽습니다.

이것들을 살펴보고 더 행복한 시간을 생각하는 것은 너무나 쉽고 유혹적입니다. 예전에는 두 사람의 실물 사진 만 가지고 있었으므로 쉽게 상자에 넣어 두거나 원하는 경우 태울 수 있습니다.

마찬가지로 휴대폰과 프로필에서 나와 전남편의 디지털 추억을 삭제할 수 있습니다.

3. 오래된 메시지 읽기.

당신은 당신과 당신의 전남편 사이에 수천 또는 수만 개의 메시지를주고받을 수 있습니다. 관계가 왜 그랬는지 또는 모든 것이 잘못되기 시작한 이유를 찾고 있습니까?

이렇게 할 때마다 이별의 고통 인 열린 상처를 찌르는 것입니다. 이로 인해 제대로 치유되지 않습니다.

4. 전 애인과 공유 한 일과를 고수한다.

전 애인의 디지털 존재 외에도 함께했을 수있는 특정 일의 정서적 중요성도 있습니다.

나는 결코 성장하고 싶지 않다

예를 들어, 특정 쇼를 함께 보거나 일요일에 그 멋진 작은 카페에서 항상 같은 특별한 점심을 먹었을 수 있습니다. 지금 이런 일을한다면 옛날 기억과 감정을 불러 일으킬 수 있습니다.

그 쇼를 일시적으로 보지 않고 가까운 미래에도 그 카페를 피한다면 전 애인을 놓아주는 데 도움이 될 수 있습니다. 언젠가는 이러한 것들이 당신에게 똑같은 감정적 영향을 미치지 않을 것이고 당신은 그것들로 돌아갈 수있을 것입니다. 그러나 지금은 그것들을 한쪽에 두십시오.

거리를 유지하고 놓는 법을 배우십시오.

당신이 분열을 시작한 사람이든 그들이했던 사람이든 잠자는 개를 눕게하는 것이 가장 좋습니다. 팔로우를 해제하고 소셜 계정을 차단하여 관심을 끌지 않도록합니다.

전 애인에 대해 듣고 싶지 않다는 사실을 친구와 가족에게 알리고 자신에게 정보를 보관 해달라고 요청하여 치유하고 나아갈 수 있도록하세요.

그들이 당신의 집에 남겼을지도 모르는 물건을 붙잡을 때도 마찬가지입니다.

그들이 이러한 것들을 다시 요청했는지 여부에 관계없이 제거하십시오. 이혼 한 사람을 상기시키는 역할 만합니다. 새 주소가 있으면 모든 것을 포장하고 다시 우편으로 보내십시오. 또는 친구에게 맡기십시오.

이별이 몹시 나쁘더라도 은혜와 선의로 공간에서 이러한 항목을 제거하는 것이 중요합니다. 특히 감정적 인 애착이 있거나 수익을 올리는 데 많은 시간과 돈을 투자 한 경우 이전 파트너에게 물건을 되 찾을 기회를주세요.

악의에 찬 행동을하지 말고 자신의 소유물을 불 태우거나 다른 방법으로 파괴하여 고통을 야기한“그들에게 되돌려”주십시오. 그것은 단지 그들이 보복하게 만드는 추악한 에너지 순환을 시작하고 당신은 차례로 그렇게 할 것입니다.

여기서 목표는 관계를 끊고 건강한 방식으로 나아가는 것입니다. 의도적으로 자신을 다치게하는 것이 아니라 정서적 안정을 목표로합니다.

통증이 멈추지 않으면 어떨까요?

관계가 심각하게 끔찍한 방식으로 끝나는 경우가 있습니다. 파트너십이 트라우마로 끝났다면 꽤 오랫동안 계속해서 상처를 입을 가능성이 있습니다.

예를 들어, 두 사람이 바람을 피우고 있다는 사실을 알게되어 헤어진 경우 한 가지입니다.

당신이 평생을 챙기고 그들과 함께하기 위해 전국으로 이사하는 데 모든 돈을 썼다가 그들이 이미 결혼했고 당신이 부수 였다는 것을 알게된다면 그것은 완전히 또 다른 일입니다.

자신이 사랑하고 신뢰하도록 내 버려둔 사람에게 끔찍한 배신을 당하면 그런 부상은 깊은 상처를 입 힙니다. 사실, 도움 없이는 되 돌리는 것이 종종 어렵습니다.

이와 같은 외상을 경험하면 나쁜 불안과 우울증은 물론 장기적인 신뢰 문제가 발생할 수 있습니다. 관계가 끝나는 방식으로 심하게 손상을 입었다면 누군가에게 그것에 대해 이야기하는 것이 부끄러운 일이 아닙니다.

친구와 가족이 여러분이 겪고있는 일을 이해할 수있는 지원 유형이라면 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신부, 목사, 랍비, 이맘과 같은 영적 지원 고문과 상담 할 수 있습니다. 어떤 종교 나 철학을 따르 든,이 혼란을 통해 평화와 명확성을 되찾도록 도울 수있는 누군가가있을 가능성이 있습니다.

자신이 경험 한 것을 치유하고 작업하는 데 초점을 맞춘 루틴을 만드십시오. 육체적 운동은 이와 관련하여 기념비적 인 도움이 될 수 있습니다. 분노, 좌절 또는 배신과 같은 에너지가 떠오르면 산책이나 달리기를하십시오. 아니면 밖으로 나갈 수 없다면 줄넘기를 잡고 차분해질 때까지 건너 뜁니다.

요가 나 태극권 또는 정신, 몸, 정신을 통합하는 유사한 연습을 시작하십시오. 현재 순간, 몸과 호흡에 모든 에너지를 집중함으로써 모든 집중이 자신의 안녕에 집중됩니다. 다른 사람이 당신을 얼마나 심하게 다치게했는지는 아닙니다.

몇 달이 지난 후에도이 모든 일로 인해 여전히 심각한 고통을 겪고 있다는 사실을 알게된다면 다른 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 관계 상담사가 당신이 겪고있는 고통에서 벗어나 건강한 방식으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 우리는 Relationship Hero의 온라인 서비스를 추천합니다 – 카운셀러와 연결하거나 세션 날짜와 시간을 정합니다.

언제부터 기분이 나아지기 시작할까요?

안타깝게도 상처를 덜 받기 시작할 때를 명시 할 절대적인 종료일은 없습니다. 많은 것은 개인의 감정 상태와 상황에서 얼마나 빨리 되돌아 오는지에 달려 있습니다.

사랑하는 사람이 죽을 때 발생하는 여러 단계의 슬픔은 관계 상실에도 적용될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 부정과 상처로 시작하여 분노 및 / 또는 우울증으로 전환합니다. 그러나 그들이 얼마나 화가 나고 우울한 상태에 머무르는지는 실제로 그들에게 달려 있습니다.

고통은 피할 수 없지만 고통은 선택 사항입니다. 그것은 선택이고 우리의 모든 행동은 선택입니다.

이별 때문에 깊은 상처를 받고 있다면, 자신이 정확히 무엇에 대해 상처를 받고 있는지에 대해 스스로에게 분명한 시간을 가져보세요.

기분이 나아지기 시작했다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

우선, 깨어 났을 때의 즉각적인 생각이 전 애인을 중심으로하지 않을 때.

당신은 일어나서 태양이 비치는 것에 기뻐하거나 당신이 꿈꾸던 이상한 것들을 생각하게 될 것입니다. 갑자기, 주전자를 차를 마시거나 시리얼에 과일을 섞는 동안, 당신은 아직 전 애인에 대해 생각하지 않았다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 정말 좋은 징조입니다.

일반적으로 이전 파트너에 대해 생각할 수 있고 강한 감정의 즉각적인 물결이 없을 때 이별을 극복하기 시작했다는 것을 알 수 있습니다. 분노의 번쩍임도, 우울증도 없습니다. 때때로 약간의 고통을 느낄 수 있지만 좀 더 중립적 인 용어로 생각할 수 있습니다.

시간이 오래 걸리더라도 도움을 받든받지 않든 결국 그곳에 도착하게 될 것입니다.

이별에 어려움을 겪고 감정을 처리하는 데 도움이 필요하십니까? 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.

다음을 좋아할 수도 있습니다.