우리 모두는 스트레스를 받거나 걱정하지 않는 친구가 있습니다. 그들은 자신의 일을 즐기고, 보통 동료와 동료들로부터 존경과 존경을 받고, 초과 근무를 고려하지도 않고,하고 싶지 않은 일을한다는 개념을 비웃습니다.
우리 대부분은 그 사고 방식에 공감할 수 없습니다. 우리는 집세를 내고 애완 동물과 아이들에게 먹이를주고 옷을 입히는 것과 같은 어른의 책임을 위해 지옥의 9 개 원을 모두 참아 내야했습니다.
그건 헛소리입니다. 당신의 냉정한 친구는 올바른 생각을 가지고 있습니다.
당신이 필요한 모든 것이 단지 하나 더 당신을 'fuck this shit'땅으로 팁을 주려고하지만 그런 일은 결코 일어나지 않았다면 아마 당신은 일에서 오는 카타르시스에 익숙하지 않을 것입니다. 바로 그거죠 그.
당신이 싸우고있는 어떤 멍청한 헛소리로부터 돌아 서서 멀어지는 즉각적인 만족감보다 더 좋은 것은 그렇게하는 것이 말 그대로 당신의 정신 건강에 매우 좋다는 사실입니다. 방법은 다음과 같습니다.
역량 강화
나는 그 사람이 잘못 했더라도 자신이 복종해야하는 권위의 위치에있는 누군가에 의해 개인적인 힘을 박탈 당했다고 생각하지 않은 사람들을 많이 알지 못합니다.
네 포티 즘 덕분에 경영직 만 구할 수 있었던 무능한 멍청이를 위해 일한 적이 있습니까? 그들이 말하는 모든 것이 잘못되고 어리석은 것을 알 때 고개를 끄덕이고 미소를 지으며 그들의 지시를 따라야하는데 얼마나 답답합니까?
제가 20 대 였을 때받은 최고의 조언 중 하나는 항상 떠날 준비를하십시오 . 그렇다고해서 누군가가 당신을 나쁘게 대할 때마다 그 자리에서 그만두는 것이 좋은 생각이 아니라, 당신에 대한 그들의 행동이 용납 될 수 없을 때 그들을 부르는 것을 두려워하지 않는다는 것을 의미합니다.
그들이 당신을 무례하게 대하는 경우 그 사실을 분명히하고 용납 될 수 없다는 사실을 알려주십시오. 그들의 아이디어가 완전히 주제를 벗어 났고 프로젝트 (또는 회사 전체)를 방해 할 경우, 그 아이디어를 그들에게 – 단호하게 – 그리고 필요하다면 상사에게도 알리십시오.
대부분의 경우, 그들은 당신이 감히 자신의 입장을 고수했다는 사실에 당황 할 것이지만 궁극적으로 그렇게하는 것에 대해 당신을 존경 할 것입니다. 물론 드물게 그들의 멍청함을 계속 견디거나 물건을 챙겨 나가는 것 중에서 선택해야하는 경우가있을 수 있지만 그렇게 나쁘지 않습니까? 때로는 정확히 그렇게 할 수 있어야합니다. 월급을 위해 당신의 영혼을 잃을 가치가있는 직업은 세상에 없습니다.
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상상할 수있는 거의 모든 최악의 '가정'시나리오를 거치면서 걱정으로 마음의 절반을 잊은 상황에 처한 적이 있습니까? 만약 그렇다면, 당신은 그 소용돌이 치는 생각이 낮에만 일어나는 것이 아니라 밤에 가장 만연하다는 사실을 잘 알고있을 것입니다. 할까요 절실히 필요한 수면을 취하려고합니다.
불면증은 스트레스와 불안이 신체에 나타나는 여러 가지 방법 중 하나이며 실제로 가장 해로운 것 중 하나입니다. 수면 부족은 일반적으로 고문의 수단으로 사용되며, 수면을하지 않고 오래 지날수록 더 불안하고 우울 해지고 엉망이 될 것입니다.
무엇보다 수면 부족은 감정뿐만 아니라 면역 체계에도 영향을 미치기 때문에 걱정으로 인해 밤마다 깨어 있으면 괜찮은 휴식을 취하는 것보다 병에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높습니다.
머릿속에 맴도는 스트레스가 많고 조증스러운 생각을 모두 풀어 주면 괜찮은 휴식을 취할 수 있으므로 다음날 삶에 필요한 모든 것을 다룰 수 있습니다. 저녁 명상이나 부드러운 요가는 특히 걱정이 발생할 때마다 멀리 날아가는 것을 상상하는 데 도움이되는 가이드 명상을하는 경우에 놀라운 도움이됩니다.
당신은 더 큰 자존감 (그리고 더 건강한 관계)을 가질 것입니다.
특히 축제 수준의 깨달음에 도달 한 독실한 불교도가 아니라면 다른 사람들에게 꽤 강한 애착을 형성했을 가능성이 있습니다. 우정의 유대와 낭만적 인 관계가 우리 삶에 많은 기쁨을 가져올 수 있기 때문에 그러한 애착은 본질적으로 나쁘지 않습니다. 그러나 그들이 너무 강해서 당신을 돌 보았다고 주장하는 사람들이 똥처럼 대우받는 것을 기꺼이 받아 들인다면, 그 애착은 득보다 훨씬 더 해를 끼치는 것입니다.
대부분의 사람들은 학대를 받아 들일 때 추악한 상황에 갇히게됩니다. 그렇지 않으면 어떤 일이 일어날 지 두려워하기 때문입니다. 예를 들어, 누군가가 낭만적 인 파트너의 정서적, 심리적 또는 신체적 학대 혼자있는 것을 두려워하기 때문입니다. 그들은 자신에 대한 누군가의 불쌍한 행동을 자신의 잘못으로 설명 할 것입니다. 자신이 더 나아 졌다면 어떻게 든 그런 치료를받지 못할 것입니다.
젠장. 진지하게.
파트너가 정말로 당신을 소중히 여기는 경우, 당신이 지적하는 것이 아니라 문제를 해결하고자 할 것입니다. 그렇지 않다면 유지할 가치가 없습니다. 그런 종류의 '사랑'은 좋은 것보다 훨씬 더 해를 끼칩니다. 당신을 사랑하고 받아들이는 사람과지지하는 관계에있는 대신 당신은 당신의 모든 행동을 추측하게 될 것입니다 (위의 스트레스 + 불면증 참조). 그게 당신에게 어떤 영향을 미칠지) 당신은 이 잔인 함과 학대의 원인은 당신의 자존감을 무감각하게 만들 것입니다.
안타깝게도, 우리는 종종 우리에게 해를 끼치는 일을 우리가해야 할 것보다 훨씬 더 오래 참아 내고, 대신에 용납 할 수없는 행동이 발생하자마자 그만 두어야합니다. 항상 떠날 준비를하는 것에 대한 조언을 기억하십니까? 그것은 유독 한 직업에만 해당되는 것이 아니라 당신을 잘 대하지 않는 삶의 모든 사람에게도 해당됩니다.
다른 잠재적 인 친구와 연인이 많이 있으며, 그들 모두는 현명한 재커리를 참는 것보다 훨씬 더 건강 할 것입니다.
불안과 공황에 시달리는 상황에 처해 있다면 잠시 시간을내어 인생에서 그런 똥없이 누굴 수 있을지 생각해보세요. 당신이 그 사람이된다는 생각이 마음에 든다면, 당신은 당신의 세계를 절대적으로 바꿀 수 있다는 진실을 깊이 느낄 수 있다면, 그렇게하세요.
“당신은 완전히 다른 삶에서 멀어진 하나의 결정입니다”와 같은 속담이 있습니다. 더 건강하고 행복한 삶의 길은 아주 간단한 두 단어로 시작됩니다. '이거 엿 먹어' .
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