많은 사람들이 자신이 행복한지 의문을 품지 않고 인생의 움직임을 겪습니다.
그들은 자신과 타인 모두에게 자신의 진정한 감정을 숨기는 행동을 합니다.
그들은 자신이 그 일을 하고 있다는 것을 의식적으로 인식하지 못할 수도 있습니다.
당신의 내면에 다음 9가지 징후가 보인다면, 당신이 실제로 불행한 생활을 하고 있지만 그것을 잘 숨기고 있는지 생각해 볼 때입니다.
1. 당신은 정기적으로 현실도피에 빠져 있습니다.
현실도피는 현재의 삶에서 일어나고 있는 일을 피하는 데 중점을 둔 활동입니다. 그것이 당신의 생각, 감정, 감정을 피하는 것이든, 심지어 어떤 상황에서 자신에 대해 덜 인식하게 되는 것인지도 모릅니다.
당신의 삶과 책임에 집중하는 대신 다른 것에 집중합니다.
현실도피의 예로는 공상, 약물 남용, 알코올, 일, 취미, 사회 활동 등이 있습니다.
그러나 명심해야 할 중요한 경고가 있습니다.
건강한 방식으로 이러한 활동에 참여하는 데는 아무런 문제가 없습니다. 일반적으로 자신의 삶이 만족스럽지 않기 때문에 자신의 삶을 다루지 않기 위해 그런 일을 할 때만 문제가 됩니다.
따라서 이러한 활동에 참여하여 자신의 생각이나 감정을 숨기려고 한다면, 그 이유가 무엇인지 생각해 볼 수 있습니다.
2. 당신은 많이 미루고 있습니다.
미루는 습관은 종종 우울증, 불안, 불행으로 인해 발생합니다.
불행은 종종 우리에게 “왜 귀찮게 해야 하지?”라고 생각하게 만듭니다. 감정.
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그리고 우리가 불행할 때, 우리는 대개 의욕이 없습니다. 따라서 그 질문에 대한 대답은 “아무 의미가 없습니다.”입니다.
목표를 달성하면 성취에 대한 보상으로 뇌에서 기분 좋은 호르몬이 분비됩니다. 그러나 만성적인 불행이나 우울증은 그러한 감정을 억제하거나 감소시킬 수 있습니다.
따라서 대부분의 사람들은 목표를 달성했을 때 분비되는 호르몬에 의해 동기를 부여받는 반면, 불행한 사람들은 보상이 적기 때문에 자신에게 필요하고 좋은 일을 하는 데 방해가 되지 않습니다.
이는 악순환이 되며, 자신이 그 악순환에 휘말리게 된다면 그 이유를 탐구해 볼 가치가 있습니다.
3. 당신은 만성적인 우유부단함을 경험하고 있습니다.
불행은 우리를 지나치게 생각하게 만들어 분석 마비와 결정을 내릴 수 없게 만들 수 있습니다.
내면의 혼란을 겪을 때는 어느 식당에서 식사할지, 어떤 전자레인지를 구입할지 선택하는 것과 같은 단순한 결정조차 부담스럽게 느껴집니다.
불행한 사람들은 자신의 판단을 신뢰하지 않거나 '잘못된' 결정을 내리는 것을 두려워하여 선택을 할 때 다른 사람에게 따르거나 헌신적이지 않습니다.
물론 어떤 사람들은 자연스럽게 여유를 갖고 다른 사람들이 주도하는 것을 선호합니다. 그러나 그것이 당신의 평소 성향이 아니고, 예전처럼 결정을 내릴 수 없다는 것을 알게 된다면, 그것이 왜 그럴 수 있는지 생각해 볼 가치가 있습니다.
4. 스트레스로 인한 신체적 증상을 경험하고 있습니다.
신체적 증상이 너무 많아서 사람들이 스트레스로 인한 것이라고 생각하지 않는 경우가 많습니다.
예를 들어, 가슴 쓰림, 배탈, 설사와 같은 소화 문제가 있습니다. 또는 요통, 두통, 근육통 등이 있습니다. 빠른 심장 박동과 고혈압도 흔한 증상입니다.
이는 스트레스와 관련된 신체적 증상 중 극히 일부일 뿐입니다.
스트레스 호르몬인 코르티솔은 신체의 거의 모든 조직과 기관에 영향을 미치므로 만성적이고 설명할 수 없는 신체 증상이 질병보다는 불행과 스트레스로 인해 발생하는지 항상 조사해 볼 가치가 있습니다.
분명히 말씀드리자면, 그렇다고 해서 그것들이 덜 현실적이지는 않습니다. 원인이 무엇이든 고통과 불편함은 현실입니다. 그러나 설명할 수 없는 신체 증상이 있는 경우 기분과 전반적인 스트레스 수준을 살펴본 다음 이에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
5. 당신은 진정한 관계를 맺기 위해 애쓰고 있습니다.
불행한 사람들에게는 진정한 관계가 어려운데, 그 이유는 감정적 에너지가 너무 많이 필요하기 때문입니다.
만성적으로 불행한 사람은 깊은 사회적 관계를 구축하는 데 전념할 정서적 에너지가 없습니다.
그들은 새로운 사람들을 만나는 것을 피하고 기존 친구를 읽도록 남겨두거나 전화에 응답하지 않을 수도 있습니다.
그들이 만드는 새로운 관계는 피상적일 수 있으며, 이전에 유지했던 진정한 관계는 크게 약화되거나 완전히 무너질 수 있습니다. 직업적인 관계는 어려움을 겪을 수 있고, 낭만적인 관계는 무너질 수 있습니다.
불행하지만 이를 숨긴다면, 관계를 원활하게 만드는 데 필요한 감정적 에너지가 충분하지 않다는 것을 알게 될 수도 있습니다.
6. 당신은 설명할 수 없는 분노와 짜증을 경험하고 있습니다.
자신의 불행을 숨기는 사람들은 어렵거나 부정적인 감정을 처리하는 능력이 낮은 경우가 많습니다.
여기에는 일반적으로 몇 가지 이유가 있습니다.
하나는 무의식적으로 자신의 감정을 억누르면 가장 사소한 성가심에도 불구하고 해결되지 않은 감정이 쏟아져 나온다는 것입니다.
그는 나와 자는 것을 즐겼니
다른 하나는 단순히 기분과 감정의 균형을 맞추는 화학 물질이 충분히 생산되거나 처리되지 않는다는 것입니다.
그러한 기분과 감정적 균형이 없으면 성격에 맞지 않는 갑작스러운 반응을 일으키기 쉽습니다.
7. 긴장을 풀 수 없다.
모든 것을 속으로만 간직하고 있는 만성적으로 불행한 사람은 종종 꽉 막혀있습니다.
내면적으로 어려움을 겪고 있다면 생각과 불안을 버리는 것이 극도로 어려워 기회가 주어져도 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다.
더욱이, 자신의 삶이 불행하지만 아직 그것을 직시하지 않은 사람들은 삶을 멈출 때 느끼는 공허함이나 슬픔을 감당하지 않기 위해 여가 시간을 활동으로 채우는 경우가 많습니다.
기분이 좋지 않다는 일반적인 징후는 편안하고 활력이 넘치는 잠을 잘 수 없다는 것입니다. 예를 들어, 생각에 사로잡혀 잠들지 못하거나, 이른 시간에 깨어나서 물러설 수 없는 경우 등이 있습니다.
8. 성찰과 자기 성찰을 피하고 있습니다.
성찰과 자기 성찰은 불행한 사람의 불행을 드러낼 것이다.
그러므로 자신의 생각과 감정을 검토하는 것을 피하고 있다면 그 이유를 고려해 볼 가치가 있습니다. 당신이 밝혀낼 내용이 두려울 수도 있습니다.
아마도 당신은 항상 끝없는 활동으로 생각에서 주의를 돌리려고 노력하고 있을 수도 있고, 당신의 진정한 감정을 표출할 수 있는 깊은 대화를 피할 수도 있습니다.
이런 식으로 성찰을 피하는 것이 항상 의식적인 선택은 아닙니다.
하지만 한 가지는 확실합니다. 자기 성찰 없이는 당신이 느끼고 있는 내면의 혼란에 직면하고 대처하는 것이 불가능합니다.
9. 당신은 행복을 경험하지 못하고 있습니다.
당연한 이야기처럼 보일 수도 있지만, 불행하다면 행복한 순간을 경험하지 못할 가능성이 높습니다.
행복의 순간은 파트너와의 낭만적인 시간, 친구와의 대화, 정말 좋아하는 취미 생활, 신나는 여행, 심지어 좋아하는 쿠키를 즐기는 것만큼 간단한 일에서도 올 수 있습니다.
이런 것들이 당신을 엄청나게 행복하게 해줄 수는 없을지 모르지만, 적어도 당신을 조금은 행복하게 해줄 것입니다.
하지만 일반적으로 인생이 불행하다면 그런 일이 반드시 일어나는 것은 아닙니다.
대신에 이런 일을 해도 아무 느낌이 없을 수도 있습니다.
또는 이러한 일을 하고 실제로 기분이 더 나빠질 수도 있습니다. 그 활동을 즐겨야 한다는 것을 알지만 그렇지 않기 때문입니다.
“나에게 무슨 문제가 있나요?”라고 물을 수도 있습니다.
글쎄요, 당신은 불행해요.
그리고 그것이 한동안 계속된다면 그에 대한 해결책은 치료일 가능성이 높습니다.
사람들이 불행해지는 데에는 대개 이유가 있으며, 스스로 찾아내고 쉽게 고칠 수 없는 문제라면 전문가의 도움을 받는 것이 최선의 방법이 될 것입니다.
