사람들이 체포되면 필연적으로 그들이 말하는 모든 것이 그들(또는 그 변형)에 불리한 증거로 사용될 수 있고 사용될 것이라는 말을 듣게 됩니다. 이것은 법적 문제에만 적용되는 것이 아니라 사회 및 가족 서클에서도 발생할 수 있습니다.
당신과 당신의 배우자가 싸우고 당신이 어머니에게 그것에 대해 이야기한다고 가정해 봅시다. 두 사람은 빨리 화해할 것 같지만 이제 온 가족이 당신 사이에 범한 일에 대해 알고 있습니다.
아무도 그렇게 하지 않으니까요. 또한 지금 공유하는 세부 사항이 몇 년 후에 다시 나타나서 관계를 혼란에 빠뜨릴 수 있습니다.
마찬가지로 건강이나 친밀한 삶에 대한 세부 정보를 공유하면 정기적으로 상대해야 하는 사람들을 소외시키거나 다시 돌아와서 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 당신이 10년 전에 언급한 성병에 대해 당신의 새로운 파트너에게 이야기하는 지인을 위험에 빠뜨리고 싶습니까?
또는 당신이 사람들에게 보답하거나 호의를 베푸는 것이 얼마나 형편없는지 모든 사람에게 말한다면, 당신의 서클에 있는 누군가가 미래에 당신을 위해 자신을 줄 것이라고 생각합니까?
친구, 가족, 동료 등 다른 사람과 공유하기로 선택한 세부 사항에 대해 차별하십시오.
2. 업무 관련 문제.
사람들이 직장에서 험담하고 불평하는 것은 정상이며, 관리자나 동료의 무능력에 대한 불만을 표출하는 것은 대부분의 사무실에서 일반적입니다. 사실 직원들이 냉수기 주변, 엘리베이터, 심지어 식당에서도 업무 관련 문제에 대해 불평하는 것은 약간 비유가 되었습니다.
이것은 그들이 약간의 화를 내도록 허용하지만 그들이 말한 것이 결국 그들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그룹의 누군가가 해당 관리자에게 말을 걸면 누군가는 기록을 남기거나 해고될 수 있습니다. 게다가, 당신이 말하는 것을 엿듣기 위해 주변에 누가 있을지도 모릅니다.
나는 우리 인턴이 사무실 주변에서 해야 하는 모든 일에 대해 불평하는 상황에 처한 적이 있습니다. 그녀는 이사회 구성원 중 한 명이 옆방에 있다는 사실을 모르고 모든 것을 들었습니다.
그 이사는 그녀의 아버지의 친구였고 그녀가 인턴십을 받을 수 있도록 도와주었기 때문에 그녀가 말한 모든 것은 그녀뿐만 아니라 그에게도 좋지 않은 영향을 미쳤습니다. 말할 필요도 없이 그녀는 그날 오후 늦게 풀려났습니다.
또한 당신이 불평하는 사람으로 알려져 있다면 당신과 함께 일하는 데 시간을 보내고 싶어하는 사람이 줄어들 것입니다. 온종일 신음하는 사람과 매일 오랜 시간 일하는 것은 괴로운 일이 아닙니다. 그런 사람이 되지 마십시오.
3. 다른 사람들의 인생 선택.
우리는 항상 다른 사람들이 그들의 삶을 사는 방식을 승인하지는 않을 것입니다. 결국, 우리 중 누구도 다른 사람의 선호도에 따라 인생 결정을 내릴 필요가 없습니다. 게다가 우리는 수십억 명의 다른 사람들과 지구를 공유하고 있기 때문에 그들의 습관과 선호도 중 일부는 우리의 삶에 영향을 미칠 것입니다.
당신의 유대인 동료들이 안식일을 위해 금요일에 일찍 퇴근하는 것에 대해 불평합니까? 그렇게 하는 대신 그들이 크리스마스나 부활절에 당신을 대신해 교대 근무를 할 수 있다는 사실을 이해하고 그들이 잘 되기를 바랍니다.
옆집 이웃이 당신이 싫어하는 음악을 듣고 짜증이 나십니까? 좋은 귀마개나 노이즈 캔슬링 헤드폰에 투자하고 그들의 삶을 살게 하십시오. 어쩌면 그 음악이 지금 그들을 계속 움직이게 하는 유일한 것일지도 모릅니다.
다른 사람의 요구에 맞게 생활 습관을 바꿀 것을 기대해서는 안 되지만 그렇게 해서도 안 됩니다. 사람들의 차이점을 은혜롭게 받아들이고 필요에 따라 적응하십시오.
4. 통제할 수 있는 상황.
당신이 일을 하거나 독서를 하고 있는데 갑자기 약간 쌀쌀한 느낌이 든다고 합시다. 그것에 대해 불평하기보다는 스웨터를 입거나 어깨에 숄을 두르십시오. 너 배고프 니? 그런 다음 무언가를 먹으십시오.
기본적으로, 당신을 불편하게 만드는 무언가를 경험하고 있지만 바꿀 수 있는 권한이 있다면 도대체 왜 그것에 대해 불평하고 있습니까? 대신 그것에 대해 뭔가를하십시오.
그렇지 않으면 자신의 웰빙을 돌보는 것이 다른 사람의 책임이며 의도를 밝히지 않고 자신을 돌보는 단순한 행동을 처리할 수 없는 것처럼 보이게 만듭니다.
당신이 상상할 수 있듯이 이것은 또한 당신 삶의 다른 측면으로 확장됩니다. 현재 직업이 마음에 들지 않으면 불평하기보다는 다른 직업을 찾으십시오. 부적합하다고 느끼십니까? 그런 다음 운동 프로그램을 시작하십시오. 스스로 변화를 일으킬 수 있다면 불평할 필요가 전혀 없습니다.
5. 당신이 통제할 수 없는 것들.
당신이 전혀 통제할 수 없는 것에 대해 불평하는 것이 무슨 소용이 있는지 스스로에게 물어보십시오. 당신이 공항에 있는데 비행기가 연착되었다는 것을 알게 된다면, 그것에 대해 불평하면 비행기가 더 빨리 도착하게 됩니까?
게다가 그 비행이 연착된다면 조종사가 난기류나 다른 예상치 못한 문제를 협상하면서 모두의 안전을 지키려고 하기 때문일 수 있습니다. 당신이 30,000피트 상공에 있는 경우에도 그들이 당신을 위해 똑같이 하기를 원하지 않습니까?
불편하면 답답하지만 이런 상황에 대해 불평하는 것은 누구에게도 도움이 되지 않습니다. 당신은 단순히 거품을 내며 노력하고 귀에 닿는 모든 사람을 짜증나게 할 것입니다(특히 그들이 같은 문제와 씨름하고 있기 때문에).
그래서 예상보다 조금 늦게 출발하게 됩니다. 이것이 사활을 건 상황이 아니라면, 지연이 당신의 세계에 막대한 영향을 미치지는 않을 것입니다, 그렇죠?
6. 실망과 싫어함.
이것은 충격적일 수 있지만 떠오르는 모든 의견을 공유할 필요는 없습니다. 방금 본 영화가 마음에 들지 않더라도 괜찮습니다. 모든 SNS 채널을 통해 대중들에게 불만을 토로하지 않는다면 세상은 끝나지 않을 것입니다.
식당에서 먹은 음식도 마찬가지다. 맛이 없다면 다음에 거기에 갈 때 다시 주문하지 않을 것입니다.
이렇게 생각해 보십시오. 당신이 식료품점에 있을 때 누군가가 농산물 상자 위에 서서 참석한 모든 사람에게 오이를 좋아하지 않는다고 발표한다면 기분이 어떻겠습니까?
당신은 확실히 신경 쓰지 않기 때문에 그들이 왜 그 정보를 공유할 필요성을 느꼈는지 궁금할 것입니다. 그런 다음 거울을 들고 다른 사람들과 유사한 정보를 공유할 필요성을 느끼는 이유를 스스로에게 물어보십시오.
인생에서 싫어하는 일이 일어나도 괜찮고 싫어하는 일을 다른 사람과 공유할 필요가 없다는 생각을 정상화하십시오.
세상은 당신의 개인적인 취향을 중심으로 돌아가지 않으며, 당신이 불만을 표출한다고 해서 좋은 결과가 절대 나오지 않을 것입니다. 그렇게 하면 다른 사람들이 당신에 대한 존경심을 잃을 뿐입니다.
7. 사소한 불편(날씨 포함).
현재 Wi-Fi가 마음에 들기에는 너무 느립니까? 실망스러울 수 있지만 정말 언급할 가치가 있습니까? 그것에 대해 불평하는 대신 Wi-Fi가 작동한다는 사실에 감사하고 다시 속도가 빨라질 때까지 계속하십시오.
인터넷이 일주일 동안 중단되더라도 연결 속도가 느려도 감사할 것이라는 보장입니다.
마찬가지로 날씨도 그대로일 것입니다. 적절하게 옷을 입으면 괜찮을 것입니다. 어차피 일주일이면 바뀌겠죠?
우리가 일이 우리의 기대에 미치지 못한다고 불평할 때, 우리는 버릇없고 자격이 있는 것처럼 보입니다. 당신이 가진 것으로 당신이 할 수 있는 것을 하고, 펼쳐지는 것과 함께 흘러가도록 노력하세요.
이것은 작업 환경과 낭만적인 파트너와 함께 있을 때 특히 중요합니다. 어려운 상황에서도 우아함과 침착함을 유지할 수 있다는 것을 사람들에게 보여주면 그들은 당신이 계획대로 되지 않을 때 단순히 견디는 것이 아니라 의지하고 신뢰할 수 있는 사람이라는 것을 알게 될 것입니다.
8. 다른 사람의 실수.
다른 사람의 오류를 처리해야 하는 것이 답답할 수 있지만 그러한 오류는 오류일 뿐입니다. 아무도 실수하지 않고 인생을 살아갈 수 없으며, 다른 사람들이 그들을 지적하거나 화를 낼 때 우리 모두는 쓰레기처럼 느껴집니다.
누군가가 귀리 우유 대신 아몬드 우유로 라떼를 만들거나 작업 문서에서 단어의 철자를 틀리는 경우 소란을 피우지 말고 잘 받아들이십시오. 생산성을 저하시키는 개인적인 문제를 처리하고 있거나 아직 배우고 있는 중일 가능성이 있습니다.
당신이 태어난 이후로 당신이 한 모든 일에서 절대적으로 완벽했을 가능성은 낮으므로 다른 사람들도 발전하고 배울 수 있는 공간을 제공하십시오.
*참고: 누군가가 당신을 심각하게 아프게 할 수 있는 실수를 저질렀다면 상황은 다릅니다. 예를 들어, 심각한 음식 알레르기가 있고 누군가가 아나필락시스 쇼크에 빠질 위험이 있는 경우, 귀하는 절대적으로 불평할 권리가 있습니다. 나중에 이에 대해 좀 더 살펴보겠습니다.
9. 다른 사람들보다 얼마나 더 나쁜가.
우물 안에서만 살아본 개구리는 자신의 집이 세상에서 가장 큰 수역이라고 생각할 것입니다. 그러나 그가 바닷새와 그 아이디어를 공유한다면 그들은 그의 관점 부족에 고개를 저을 것입니다.
당신은 인생의 여러 지점에서 많은 어려움을 겪었을 수도 있고 지금 어려움을 겪고 있을 수도 있습니다. 그러나 그것이 당신 주변의 다른 사람들도 어려움을 겪고 있지 않다는 것을 의미하지는 않습니다.
우리는 종종 사람들이 함께 일하는 사람이나 다른 사람의 배우자의 삶이 '훨씬 쉬워진다'고 불평하는 것을 듣습니다.
한편, 그들은 다른 사람이 무엇을 다루고 있는지 전혀 모릅니다.
겉모습은 종종 수면 아래에서 휘몰아치는 폭풍을 속입니다. 집에서 일하기 때문에 '쉽다'고 생각하는 사람은 불치병이나 만성적이고 끊임없는 고통을 겪고 있을 수 있습니다.
마찬가지로, 당신보다 '더 좋은' 집, 자동차 또는 옷을 가진 사람은 가족을 끔찍한 빚에 빠뜨린 파트너의 엄청난 소비 습관으로 인해 황폐해질 수 있습니다.
자신이 생각하는 만큼 똑똑하다면 자신을 다른 사람의 가정과 비교하는 것보다 더 잘 알 것입니다.
10. 자신.
내부적으로 자신에게 힘든 것과 주변 사람들에게 그러한 생각을 말하는 것은 별개입니다. 이것은 부분적으로 다른 사람들이 주변의 개인적인 문제를 방송함으로써 당신에 대해 이야기할 연료를 주지 않는 후원에 속하지만, 그것은 또한 자존심의 영역으로 확장됩니다.
사람들은 자신을 존중하지 않는 사람을 존중하기가 매우 어렵다는 것을 알게 됩니다. 주변 사람들과 그들과의 관계를 살펴보십시오. 이 사람들과 당신의 관계는 무엇입니까? 그들이 당신의 자기 의심과 자기 비난에 대해 모두 알면 위험에 처할 권력의 위치에 있습니까? 아니면 다른 사람들이 당신의 경멸적인 내부 대화를 알고 있다면 당신은 종속되어 고통을 받을 수 있습니까?
또한, 자신의 자기 비난이 자녀에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 고려하십시오. 끊임없이 자신의 외모를 모욕하는 어머니는 자녀가 자신의 신체를 보고 느끼는 방식에 영향을 미칩니다.
마찬가지로, 어리석거나 서투르다는 이유로 끊임없이 자신을 꾸짖는 아버지는 자녀들에게 비슷한 습관을 물려주거나 권위자로서의 아버지에 대한 존경심을 잃게 될 것입니다.
우리의 말은 강력하며 다른 사람들이 우리를 보는 방식을 형성하는 데 도움이 됩니다. 가장 가까운 사람들에게 어떻게 보이고 싶은지 스스로에게 물어보고 그에 따라 행동하십시오.
11. 자녀.
사람들이 자녀에 대해 불평할 때보다 더 나쁘게 반영되는 것은 거의 없습니다. 누군가가 자신의 자녀에 대해 끊임없이 불평할 때, 그것은 그들에게 기준선이 됩니다. 그들은 자녀의 좋은 점을 보지 않고 단점만 봅니다.
모든 부모는 때때로 자녀 양육에 어려움을 겪고 있으며, 화를 좀 풀고 싶은 것은 정상입니다. 말썽꾸러기 아이가 새 TV를 망가뜨렸거나 가장 나이 많은 아이가 당신을 짜증나게 하는 행동을 했을 수도 있습니다.
좌절하는 것은 정상적인 일이지만 이와 같은 문제를 마음 속에 계속 맴돌면 어떤 일이 발생하는지 알고 있습니까? 당신은 공감을 잃고 대신 원한을 품기 시작합니다.
당신의 자녀가 만든 예술을 보기 좋게 보는 대신에, 당신은 그들이 그것을 더 잘하지 못했다는 것에 짜증을 냅니다. 게다가, 당신의 아이들은 당신의 끊임없는 불만을 받아들이고 그 결과 당신에게서 멀어질 것입니다. 자신의 나쁜 점만 보는 부모와 자녀가 어떻게 사랑스러운 관계를 맺어야 합니까?
자녀에 대해 불평하는 이유를 기록하고 추가 인과 요인이 있는지 확인하십시오. 그런 다음 나쁜 것에 전적으로 집착하는 대신 어떻게 모든 좋은 것에 집중하기 시작할 수 있는지 스스로에게 물어보십시오.
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불평이 건설적일 수 있는 분야가 많이 있습니다. 예를 들어, 은행의 누군가가 귀하의 모기지 정보를 엉망으로 만들면 관리자에게 이를 가져가는 것이 절대적으로 중요합니다. 마찬가지로 항공사나 기차 회사에서 수하물을 분실한 경우 불만을 제기하는 것이 수하물을 되찾을 수 있는 유일한 방법일 수 있습니다.
핵심은 불평이 긍정적인 변화로 이어질 상황에서 진정으로 타당한 이유가 있을 때만 불평하는 것입니다. 불만을 터뜨리기 위해 불평하는 경우 결국 자신에게 엄청난 해를 끼치게 될 것입니다.
우선, 당신은 대처 기술이 거의 없고 압력 하에서 우아함을 보여줄 수 없는 사람으로 자신을 칠할 것입니다. 둘째, 필연적으로 주변 사람들을 소외시킬 것입니다. 사람들은 싸워야 할 문제가 있고 당신의 문제도 들을 필요가 없습니다.
분노를 표출할 다른 방법을 찾으십시오. 운동, 명상 또는 창의적인 프로젝트 또는 이들의 조합을 시작할 수 있습니다.
답답할 땐 잠시 산책을 가거나 샌드백을 쳐요. 그런 다음 빵을 굽거나 정원 가꾸기와 같은 생산적인 일을 할 것입니다. 당신의 좌절감을 당신이 통제할 수 있는 유형의 무언가로 바꾸면 짜증이 당신이 상상했던 것보다 더 빨리 사라진다는 것을 알게 될 것입니다.
불평하면 자신이 피해자가 됩니다. 상황을 떠나거나, 상황을 바꾸거나, 받아들이십시오. 다른 모든 것은 광기입니다.”
