가끔 휴식을 취하지 않으면 인생은 바쁘고 광란 한 일이 될 수 있습니다.
처리해야 할 일일 책임이 너무나 많습니다. 일이 쌓이고, 관계를 돌봐야하고, 집을 청소해야하고, 아이들을 돌봐야합니다.
하루 중 제한된 시간 동안 모든 작업을 수행하려고 항상 이동 중일 때 피곤해지기 쉽습니다.
모든 것에서 잠시 휴식을 취하는 것이 좋지 않을까요?
조금만!
물론, 당신은 당신의 가족, 자녀, 집, 심지어 당신의 직업을 사랑합니다!
하지만 가끔 모든 일에서 잠시 쉬고 싶은 것은 괜찮습니다.
괜찮을뿐만 아니라 신체적, 정신적 건강을 해칠 수있는 스트레스의 전염병과 싸우기 위해 우리가 권장해야 할 것입니다.
휴식을 취하는 방법을 살펴 보겠습니다.
어떤 종류의 휴식을 취할 수 있습니까?
꼭 필요한 휴가를 가져가는 것이 멋지지 않을까요? 음료가 작은 우산과 함께 제공되는 열대 지역이 더 좋을까요?
그럴 텐데 지금 당장 그렇게 할 방법이 없을 수도 있습니다.
다른 어떤 옵션을 사용할 수 있습니까?
항상 있습니다 '스테이 케이션.'
즉, 집에 머 무르지 만 바쁜 일정에서 잠시 시간을내어 연결을 끊고, 긴장을 풀고, 긴장을 푸십시오.
좋은 스테이 케이션을 갖기위한 열쇠는 하루나 이틀 만이라도 일반적인 삶과 책임에서 분리하는 것입니다!
쉬는 날을 사용하고, 휴대 전화를 끄고, 이메일에 응답하지 말고, 집안일과 삶의 책임을 하루 동안 맡기십시오.
주중에 집안일을 할 수 있다면 매주 일을 할 수도 있습니다. 다음 주 동안 재충전을 위해 하루 만 집중 휴식과 휴식을 취하십시오.
반면에 우산을 마시 며 열대 지방으로 휴가를 보내고 싶을 수도 있습니다.
누가 그렇지 않습니까?
가장 먼저 할 일은 일반 재정을위한 예산을 작성하는 것입니다.
돈이 빡빡 할 수도 있지만 실제로 돈이 어디로 가는지 확인하면 여기저기서 몇 달러를 찾을 수 있습니다.
예산을 사용하면 돈, 돈이 어디로 가는지, 돈을 얼마나 잘 절약 할 수 있는지에 대해 더 잘 통제 할 수 있습니다.
더 적은 비용으로 더 많은 일을하는 것이 아닐 수도 있습니다. 많은 사람들이 정기 구독을 취소하는 것을 잊고, 불필요한 비용을 지불하거나 휴가를 위해 쓸 수있는 경박 한 지출에 돈을 낭비합니다.
반면에 자녀와 가족이있는 경우 가족이 외출하는 동안 스테이 케이션을 선택할 수 있습니다.
때로는 휴식이 필요합니다! 때로는 삶의 단조 로움을 깨기 위해 속도를 바꿔야합니다.
aj 스타일스 vs 프린스 데빗
결국, 수년간의 삶, 시간, 돈, 에너지를 가족에게 바치고 있다면 몇 주 동안 집에 혼자있는 것이 필요한 재부팅 일 수 있습니다.
일을 어떻게 처리합니까?
특히 스트레스가 많고 바쁜 경력에있는 경우 평균적인 근무 시간에 많은 도움이 될 수 있습니다.
새로운 프로젝트, 새로운 마감일, 걱정할 더 많은 스트레스와 같은 책임은 항상 여러분에게오고 있습니다.
정말 직장에서 휴식이 필요하기 시작할 때 많은 일이 될 수 있습니다.
그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
가장 먼저 할 수있는 일은 휴가와 병가가있는 날을 확인하십시오!
우리의 워커 홀릭 문화는 사람들이이 여분의 시간을 사용하지 않도록 장려합니다.
우리는 직장에서 시간을내어 시간을내어 상사 나 동료로부터 압력을 받거나 경멸 할 수 있습니다.
이 사람들과이 문화가 당신이 벌어 들인 시간을 질병 으로든 재미로든간에 방해하지 않도록하십시오.
돌아 오면 작업은 그대로 유지됩니다.
휴가를 원하지 않는다고 느끼거나 바쁘게 지내야한다고 느끼기 때문에 휴가 시간을 가지지 않는 것은 널리 퍼진 문제입니다.
당신이이 사람들 중 하나라면, 당신이 그것을 받아 들여야 할 더 큰 이유입니다.
하지만 휴가 나 휴일이없고 정말 그 휴식이 필요하다면 어떨까요?
무급 휴가를 보내는 것에 대해 상사에게 항상 접근 할 수 있습니다.
말하는 것만 큼 간단합니다. '야. 정말 쉬어야 해요.” 그리고 그 대화가 어떻게 진행되는지 봅니다.
(저자 주 : 다른 직장에서 일한 개인적인 경험에 비추어 볼 때, 저는 관리자가 무급 휴가를 2 일 동안 거절 한 적이 없었습니다. 우리는 보통 적절한 시간을 찾아야했습니다. 그들이 내가 원하는 모든 것이 아니더라도 하루를 더 쉴 수있는 해결책을 찾기 위해 항상 나와 함께 일 해왔다.)
장기 안식년을 취하는 것은 훨씬 다른 시나리오입니다.
상사는 당신과 함께 일하는 방법을 찾거나 직장에서 당신을 필요로 할 수도 있습니다. 그래서 그들이 당신을 고용 한 것입니다!
그들이 장기 휴식을 승인 할 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 몇 주 또는 몇 달의 휴식을 찾고 있다면 그 이유를 살펴 보는 것이 좋습니다.
돈을 아끼고 그만두고 안식년을 보낸 다음 나중에 다른 직업을 찾는 것이 더 나을 수도 있습니다.
때때로 지치는 것은 우리의 몸과 마음이 우리의 직업이나 경력을 완전히 바꾸는 것과 같은 과감한 일을해야한다고 말하는 것입니다!
혼자서 작업하는 경우주의를 필요로하지 않는 소규모 작업의 일부를 가상 도우미로 오프로드 할 수 있습니다.
가상 도우미는 모든 유형으로 제공되며 전체 작업 부하를 줄이고 귀중한 시간을 확보하는 데 실제로 도움이됩니다.
연결을 끊고 재충전 할 정기적 인 시간을 예약하십시오.
우리는이 모든 것이 당신을위한 파이-인-더-스카이 묵상 일 수 있음을 이해합니다.
인생은 거칠다. 직장에서 휴가를 보내거나 이해력있는 상사 나 배우자 나 그 휴식을 취할 수있는 돈이 없을 수도 있습니다.
관계에서 수동적으로 공격적이지 않는 방법
당신이 할 수있는 일은 큰 휴식을 취할 수 없다면 더 작고 규칙적인 휴식을 목표로하는 것입니다.
정말, 당신은 어느 쪽이든 이렇게해야합니다. 주중에 자신을위한 몇 시간의 헌신적 인 시간조차도 스트레스와 정신적 부하에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
자신에게 맞는 빈도로 자신에게만 집중하도록 하루를 계획하십시오.
일주일에 하루 또는 3 개월에 하루가 될 수 있습니다.
어느 쪽이든, 일정에 기록하고 그날 세계에서 작은 휴식을 취하게 될 것임을 알고 있습니다.
재미있는 일을하거나 아무것도하지 마십시오. 좋은 책을 들고 혼자 집에 조용히 시간을 보내는 것이 당신의 세계와 조화를 이루는 데 필요한 것일 수 있습니다.
'하지만 그럴 시간이 없어요!'
우선 순위를 정하고 시간을 할애해야합니다.
인생은 당신이 당신의 시간을 통제하고 시간을 어떻게 쓸 것인지를 지시하지 않는 한 당신의 시간을 낭비하게 될 책임의 끊임없는 행진입니다.
다른 사람과 삶의 책임이 그 모든 시간을 차지하게하지 마십시오.
추가 시간을 가질 수 있도록 일부 책임을 내려야 할 수도 있습니다.
도움이되는 정신으로 너무 많은 책임을 졌을 수도 있습니다. 줄이면서 자신에게 여유를주는 것은 괜찮습니다.
아직도 인생에서 휴식을 취하는 방법을 모르십니까? 과정을 안내 해줄 수있는 인생 코치에게 오늘 이야기하십시오. 여기를 클릭하여 연결하십시오.
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