성공에 대한 두려움을 공유하는 것을 편안하게 느끼는 사람은 거의 없습니다. 사물의 주요 계획에서 두려워하는 것은 거의 어리석은 것처럼 보입니다.
결국 성공을 두려워하는 이유는 무엇입니까? 성공을 찾는 것이 대부분의 사람들에게 인생의 주요 초점 중 하나가 아닙니까?
어떤 사람들에게는 성공 자체가 두려워하는 것이 아닙니다. 성공을 둘러싼 상황을 두려워하는 것입니다.
성공은 다른 복잡한 문제를 가져옵니다. 당신에 대한 더 높은 기대치가있을뿐만 아니라, 당신의 최선의 이익을 염두에 두지 않고 당신의 성공을 그들의 이익을 위해 사용하고자하는 사람들을 상대해야 할 수도 있습니다.
때로는 성공한 사람이 사기 증후군으로 고생하거나 사기처럼 느껴질 수 있습니다. 성공한 사람은 자신이 실제로 이전에 믿었던 것만 큼 좋지 않다는 사실과 그 결과가 드러난다는 사실을 다른 사람들이 알게되는 것을 두려워 할 수 있습니다.
하지만 다른 사람들에게는 성공에 대한 두려움이 훨씬 더 깊은 곳에서 나옵니다.
학대적인 상황에서 살아남은 사람은 성공에 대한 부정적인 결과를 겪었 기 때문에 성공에 대한 혐오감을 느낄 수 있습니다.
한 아이가 높은 점수를받은 성적표를 집으로 가져 가면 부모는 비 웃으며“왜 더 잘하지 않았나요?”라고 묻습니다.
한 성인이 직장에서 성공한 파트너의 집으로 돌아가고 그것에 대해 무시 무시한 의견을 접하게됩니다.
마음은 사랑과지지를 받아야하는 사람들에게서 그런 식으로들을 때 성공과 부정을 연관 짓게됩니다.
성공에 대한 두려움은 우리가 다른 두려움을주는 것과 똑같은 존 중심으로 대우해야하는 매우 현실적이고 진지한 것입니다.
위험을 감수하지 않고 달성하고자하는 목표를 추구함으로써 만족스러운 삶을 사는 것을 방해 할 수 있습니다.
성공에 대한 두려움을 극복하고 일을 시작하는 방법을 살펴 보겠습니다.
1 단계 : 성공에 대한 두려움의 근원을 확인하십시오.
문제를 더 잘 해결하려면 먼저 문제의 원인을 이해해야합니다.
성공에 대한 두려움을 얼마나 오래 경험했는지 생각해보십시오.
어디서 시작 되었나요?
성공에 대한 혐오감을 처음 느꼈던 때는 언제입니까?
부정적인 경험 후에 시작 되었습니까? 성인으로서 학대적인 관계?
어린 시절로 돌아가서 부모와의 복잡한 관계로 돌아가나요?
2 단계 : 무엇을 두려워하는지 구체적으로 파악합니다.
당신이 두려워하는 것이 무엇인지 가능한 한 정확하게 명확히하고 싶을 것입니다.
성공이 당신을 두려워하게 만드는 것은 무엇입니까?
그것과 함께 오는 기대입니까?
다른 사람이고 믿을 수있는 사람을 아는 방법입니까?
자신이 자격이 없거나 성공하기에 충분하지 않다고 느끼는가?
성공할 수있는 관심이 두렵습니까?
성공이 현재 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 걱정합니까?
WWE 스맥다운! 대 원시
특히 성공에 대한 부정적인 감정을 유발하는 것은 무엇입니까?
당신은 또한 좋아할 수 있습니다 (아래 기사 계속) :
- 실패를 두려워하는 진짜 이유 (그리고 어떻게해야할까요)
- 미지에 대한 두려움을 극복하는 방법
- 변화에 대한 두려움을 극복하고 자신있게 새로운 도전에 직면하는 방법
- 심리학의 네 가지 목표와이를 삶에 적용하는 방법
- 인생에서 정말 두려워하지 말아야 할 10 가지
3 단계 : 회피 전략을 확인합니다.
성공을 두려워하는 사람들은 종종 무의식적으로 (또는 의식적으로) 너무 성공하거나 눈에 띄지 않도록 전략을 개발합니다.
회피는 사람들이 불편 함을 느끼지 않도록하기 위해 사용하는 일반적인 부적응 대처 메커니즘입니다.
결국 성공하지 못했거나 어떤 종류의 스포트라이트도 적극적으로 피하지 않으면 성공에 대한 두려움이 촉발 될 수 없습니다.
성공에 대한 두려움을 피하는 방법을 확인하십시오.
이를 해결하는 가장 좋은 방법은 당신이 성공할 수 있었지만 그렇지 않기로 선택한 삶의 상황을 둘러 보는 것입니다.
그것은 당신이 정말로 원했던 승진을 신청하지 않거나, 당신이 필요하다고 느꼈던 예술 작품을 만들지 않거나, 당신이하고 싶은 일에 위험을 감수하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다.
두렵거나 불편한 상황을 찾은 다음 그러한 상황을 어떻게 피했는지 찾아보십시오.
4 단계 : 이러한 부정적인 상황과 두려움에 맞서십시오.
두려움을 정면으로 마주하는 것은 두려움을 극복하는 올바른 방법이 아닙니다. 예, 당신은 머리부터 뛰어 들어 두려움을 극복하려고 할 수 있지만 장기적으로는 도움이되지 않을 수도 있습니다.
성공에 대한 두려움을 극복하는 목표는 두려움을 해체하는 것이므로 정면으로 뛰어 들기 위해 계속 과장 할 필요가 없습니다.
당신은 더 이상 당신을 방해하는 무언가가되지 않도록 그 두려움이 진정되기를 원합니다.
그 목표를 달성하는 것은 작은 불편 함을 해결하는 것에서 시작됩니다. 두려움의 개별 부분을 선택하면 한 번에 전체를 삼키려고하는 대신 문제에서 한 입 크기의 덩어리를 제거 할 수 있습니다.
여기서 회피 전략을 아는 것이 중요합니다.
불편 함을 느끼기 시작하면 문제를 피하기 위해 일반적으로 사용하는 전략 유형을 찾은 다음 특정 솔루션을 추구하는 것이 좋습니다.
요점을 더 잘 설명하기 위해 예를 살펴 보겠습니다.
Susan의 성공에 대한 두려움 중 하나는 자신이 성공할만큼 좋은 것 같지 않다는 것입니다. Susan은 플루트를 연주하고 오케스트라에 합류하기를 원합니다.
그녀가 할 수있는 첫 번째 일은 그녀가하는 일에서 무엇이 그녀에게 유리한지 살펴 보는 것입니다. 아마 그녀는 20 년 동안 플루트를 연주 해 왔을 것입니다. 그것은 다른 사람들이 투자하지 않았을 수도있는 공예를 마스터하는 데 많은 시간을 소비하는 것입니다.
두 번째로 볼 수있는 것은 관점의 합리성입니다. 일어날 수있는 최악의 일은 그녀가 신청하고 들어오지 않는 것입니다.
당연히 따가 울 것이지만 다시 지원할 수 없거나 다른 오케스트라에 지원할 수없는 것은 아닙니다. 그녀가 얼마나 좋은지 전혀 상관이 없을 수도 있습니다. 다른 플루트 연주자들이 많이 지원했을 때 그녀가 지원했을 수도 있으므로 경쟁이 치열했습니다.
Susan은 단지 잘못 될 수있는 것이 아니라 올바르게 진행될 수있는 모든 것에 집중함으로써 상황을 재구성 할 수 있습니다.
지원할 수도 있고 사랑하고 즉시 받아 들여질 수도 있습니다. 아마도 그녀의 인생에서 가장 좋은시기 일 것입니다. 아마도 모든 것이 훌륭하게 진행되고 그녀의 삶에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다.
이것은 부정적인 감정이 사라질 때까지 두려움의 각 부분과 함께 반복되어야 할 과정입니다.
두려움과 불안의 불편한 측면에 더 많이 접근할수록 뇌는 더 큰 저항을 갖게됩니다. 그리고 시간이 지남에 따라 크기가 줄어들고 사라집니다.
하룻밤 사이에 진행될 것으로 기대하지 마십시오. 불편 함으로 인해 성공을 피하는 데 수년을 보냈다면 더 나은 습관을 갖기 위해 두뇌를 재 훈련하는 데 오랜 시간이 걸릴 것입니다.
필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.
성공에 대한 두려움은 삶과 과거의 다른 영역에 깊은 뿌리를두고있을 수있는 심각한 문제입니다.
성공에 대한 두려움이 당신의 삶을 영위하는 능력을 정말로 방해한다면 공인 된 정신 건강 전문가에게 도움을 구하는 것이 좋습니다.
당신이 살고 싶은 삶의 유형에서 당신을 방해하는 두려움을 해소하고 극복하기 위해 자조 전략이 제공 할 수있는 것보다 더 큰 지원이 필요할 수 있습니다.
두려움을 피하면서 작은 삶을 살 필요가 없습니다. 그들과 맞서고, 위험을 감수하고, 당신의 야망이 당신을 이끌 수있는 곳을 확인하세요!
