대부분의 사람들이 행복한 가정을하고있는 것처럼 보이는 주변을 둘러 보면 형제 자매와 문제가되는 관계에 혼자있는 것처럼 느끼기 쉽습니다.
하지만 전혀 그렇지 않습니다.
관계가 아늑하고, 조화 롭고, 사랑스럽고, 지원적인 완벽한 가족이라는 개념이 우리 문화의 지배적 인 특징입니다.
그것은 비현실적인 고정 관념 영화, TV, 광고, 글로시 잡지 등으로 강화되며 대부분은 믿기지 않습니다.
이 설탕으로 뒤덮인 비전이 형제 자매 분쟁으로 인해 현실이 아니라면 부적절하다고 느끼기 쉽습니다.
그리고 한 명 이상의 형제 자매와 멀어지면 휴일, 가족 결혼식, 장례식 및 기타 공동 축하 행사 나 행사에 어려운 감정의 만화경이 가득 할 수 있습니다.
아니요, 형제 유대는 깨지지 않습니다.
우리는 피가 물보다 두껍고 우리의 가족 관계는 요람에서 무덤까지 우리를 하나로 묶습니다.
하지만 실제로는 여러 해 동안 가정의 동일한 네 벽을 공유하고 최고점을 타고 최저점을 견뎌냈습니다. 피할 수 없는 성격이 충돌하고 경쟁이 발전 할 것입니다.
부모의 편애와 같은 문제는 실재하든 지각하든 틴더 박스와 같으며, 형제 자매 사이에 원한과 감정을 불태 웁니다.
역할을하는 다른 요인의 목록은 길고 몇 가지 어려운 문제가 있습니다.
– 신체적, 정서적 또는 성적 학대.
– 관심을 끌기위한 경쟁.
– 연애 관계와 정치에 대한 의견의 차이.
– 배신당한 느낌.
– 정서적 지원의 부재.
– 불평등 한 상속과 같은 재정적 문제.
목록은 계속 이어지며 많은 트리거가 정신에 깊이 뿌리를 내리고 중요한 결과를 초래합니다.
그리고 형제 나 자매가 틀에 들어와 이미 문제가있는 가족 역학에서 불일치를 불러 일으키면 형제 자매 사이의 거리를 멀어지게 할 수있는 완전히 다른 층이 열리게됩니다.
가족 소원 통계.
당신이 상상했던 것보다 소원 한 가족 클럽의 회원들이 더 많다는 것이 밝혀졌습니다.
미국에서의 연구 직계 가족 내에서 약 17 %의 소원 비율을보고했습니다.
영국의 설문 조사 20 %의 가족이 소원을 겪고 있다고 제안합니다. 이는 5 분의 1입니다!
따라서 여러분의 고통을 공유하는 사람들의 수는 중요합니다.
그럼에도 불구하고 가족과의 소원은 금기시되는 주제입니다. 이로 인해 영향을받는 사람들은 더 넓은 포럼에서 문제를 논의하지 않는 경향이 있습니다.
아마도 그들의 현실이 (신화적인) '이상적인 가족'모델에 맞지 않기 때문에 정보를 비공개로 유지해야한다고 느끼는 것 같습니다.
그리고 그들이 열린 상황에서 그들은 주제에 붙은 낙인이 부인할 수 없기 때문에 노출되고지지받지 않는다고 느낍니다.
어려운 형제 관계를 다루는 11 가지 방법.
여기에서 형제와의 문제가되는 관계를 처리하는 방법에 대한 몇 가지 조언을 제공합니다.
오만한 사람을 대하는 방법
아마도 다리를 짓는 것이 가능할 것입니다. 아마.
이 기사에서 무엇을 빼내 든 궁극적으로 자신의 정신 건강과 부드러운 마음이 위태로워진다는 사실을 항상 기억하십시오. 최선을 다해야합니다.
이를 염두에두고 수행 할 수있는 작업은 다음과 같습니다.
1. 무엇이 잘못되었고 그것이 당신을 어떻게 느끼는지 분석하십시오.
물건을 태우고 동생의 행동에 대해 끊임없이 변명하는 것은 매우 쉽습니다.
그러나 자신의 정신을 위해 정확한 것을 식별해야 할 때가 있습니다. 유독 한 행동 .
또한 이러한 행동이 귀하와 더 넓은 가족에게 미치는 영향을 고려해야합니다.
독성은 여러 가지 방식으로 나타날 수 있습니다. 아마도 당신의 형제 / 자매는 당신의 입에서 나오는 모든 것을 지속적으로 무시하거나, 수동적 공격적인 행동을 보이거나, 어떤 공감도 보여주지 않거나, 당신을 실망시킬 수있는 모든 기회에 쾌락을 느끼는 것처럼 보일 것입니다.
행동의 정확한 본질을 확인한 후 이것이 당신의 일반적인 마음의 평화, 기분, 에너지 수준 및 자존감에 어떻게 영향을 미치는지에 초점을 맞추십시오.
이것은 상황을 처리하고 자신의 감정적 반응을 이해하도록 자신에게 권한을 부여하는 첫 번째 단계입니다.
2. 부정적인 행동을 정당화하려고하지 마십시오.
아마도 당신은 다른 가족들과 평화를 유지하기 위해 고통을 겪으면서도 동생의 불쌍한 행동에 눈을 멀게했을 것입니다.
하지만 그들이 행동하는 방식이 너무 유독해서 자신의 웰빙 감각을 망치고 있다면 변화를 위해 자신을 최우선에 두는 것이 중요합니다.
의사 소통 채널이 여전히 열려 있다면 성가신 형제가 당신의 기분을 알아야합니다. 만이 열린 이유를 탐구하는 것이 필수적입니다.
3. 소원이 유일한 선택인가?
형제 자매 간의 소원은 즉각적인 관계를 넘어 더 넓은 가족 역학에 영향을 미치는 감정적 결과를 가져옵니다. 부모와 다른 형제 자매들도 그것을 느낄 것입니다.
큰 가족 축하 행사 나 행사는 가족의 구조가 찢어지면 관리하기가 까다 롭습니다.
따라서 관계를 그만두기로 결정했다면 올바른 이유와 그 순간의 열기 속에서 취해진 단순한 결정이 아닙니다.
다른 한편으로, 당신은 어려움을 겪는 물을 부드럽게하기 위해 모든 노력을 기울 였을지 모르지만 결국 당신의 노력에도 불구하고 당신의 형제 자매는 자신을 소외 시키기로 선택했을 것입니다. 물론 그들의 결정은 당신이 통제 할 수 없습니다.
이제 당신은 관계를 얼마나 소중히 여기는지, 그것을 위해 싸울 준비가되었는지, 아니면 그것을 놓아 줄 때가되었는지를 고려해야합니다.
4. 그냥 잠잠하거나 영구적 인 휴식?
적절한 냉각 기간이 주어 졌을 때 당신 사이의 균열을 해결할 수 있다고 생각하십니까?
아니면 손상이 너무 깊어서 유일한 해결책은 영구적 인 분할입니까?
동생이없는 미래의 전망을 고려하는 데 시간을 할애 할 가치가 있습니다. 기분이 어떠세요? 큰 안도감을 느끼나요, 아니면 슬픔을 느끼나요?
다리 건설 노력을 계속하기로 결정했다면 자신을 열어 동생의 관점에서 이야기를 들어보세요.
즉, 자신의 책임을 받아들이고 사과해야합니다.
삶에 대한 깊은 의미를 지닌 시들
관계 심리학자 조슈아 콜먼 박사에 따르면 , '공감, 공감, 공감' 열쇠입니다.
그는 계속 설명합니다 '사람들은 당신이 그들을 부끄럽게했기 때문에 가족으로 돌아 오지 않습니다. 그것은 보통 그들이 더 이해되었다고 느끼기 때문입니다.'
용서하고 잊는 것이 마음 속에서 발견 될 수 있지만, 형제 자매도 그렇게하기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 그것은 당신이 앞으로 나아갈 수 있도록 합의해야 할 것입니다.
반대로, 관계를 영구적으로 종료하기로 결정했다면 분노와 소외의 이유가 영원히 알려지지 않을 것이라는 점을 받아 들여야합니다.
만성적이고 해결 불가능하며 극단적 인 경우에는 자신의 정서적, 정신적 건강을위한 유일한 조치가 될 수 있습니다.
당신의 가장 큰 책임이 당신 자신의 웰빙이라는 것에 대해 결코 죄책감을 느끼지 마십시오.
5. 행동의 근본 원인을 결코 알지 못할 수도 있음을 이해하십시오.
형제 자매가 왜 그렇게 행동하는지 직접 물어볼 수 있습니다.
또는 특히 모든 연락이 중단되고 통신 채널이 취소 할 수없는 상황에서 그렇지 않을 수 있습니다.
전자의 경우에도 자신이 거의 통제 할 수없는 삶의 경험을 처리하고 반응 한 고유 한 방식에 따라 행동이 좌우되기 때문에 만족을 보장 할 수 없습니다.
20 년 가까이 같은 네 벽 안에서 삶을 공유했다고 생각할 수도 있지만, 같은 자극 (예 : 가혹한 부모 대우)은 완전히 다른 반응을 초래할 수 있습니다.
유독 한 행동이 그 근본 원인을 인식하든 모르 든 개인의 불행이나 깊은 불안에서 비롯된다는 것을 인식하는 것을 배우면 해로운 행동이 사람의 내면 상태를 반영한다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다.
결과적으로, 당신에게 미치는 영향은 덜 손상 될 수 있습니다.
6. 다른 친척을 참여시키지 마십시오.
다른 가족 구성원에게 편을 선택하도록 요청하는 것은 불공평하며 분열을 심화시킬 수 있습니다.
문제가 당신과 당신의 형제 자매 사이에 있다면, 더 넓은 가족을 포함 시키면 당신은 그들 모두와의 관계를 타협 할 위험에 빠질 것입니다.
7. 가십을 퍼 뜨리지 마십시오.
비난 게임은 결코 이길 수없는 게임입니다. ‘그가 말했다 / 그녀가 말했다’경로를 따라 내려 가면 아무것도 얻을 수 없습니다.
동생이 소문과 소문을 퍼뜨려 더 넓은 가족과의 관계를 훼손하기 위해 최선을 다하더라도 더 나은 사람이되어야합니다. 자신의 행동 수준에 몰두하지 마십시오.
보복하면 불에 연료를 추가하고 탄약을주는 것뿐입니다.
8. 관계를 고치는 것은 양방향이라는 것을 인정하십시오.
당신과 소원 한 형제 자매 사이의 울타리를 고치기 위해 노력하십시오. 의지가 그들 편에 있지 않다면 당신은 아마 멀리 가지 못할 것입니다.
그들이 기꺼이 변할 때까지, 당신의 관계는 깨어진 상태로 유지 될 것이지만 당신은 그것에 대해 책임을지지 않아야합니다. 당신은 시도했지만 그들은 당신을 반쯤 만날 수 없거나 원하지 않았습니다. 그건 당신 잘못이 아닙니다.
울타리를 고치는 것을 고집스럽게 거부하여 자신의 정신 상태를 끌어 내리면 피해를 입을 유일한 사람은 자신입니다. 그렇게하지 마십시오.
9. 일이 훼손되지 않도록하십시오.
앞서 언급했듯이 형제 자매 간의 소원에 대해서는 거의 논의되지 않습니다.
하지만 기억할 가치가 있습니다. ‘공유 된 문제는 절반으로 줄어든 문제입니다.’
이러한 강한 감정을 병에 담 으면 내면의 감정적 부담이 커지므로 신뢰하는 사람들과 감정을 공유 할 방법을 찾는 것이 중요합니다.
믿을 수있는 친구 치료사와 감정을 이야기하는 것뿐만 아니라 전반적인 상황에 대한 관점을 얻고 분노의 근원을 확인하고 감정을 검증하는 데 도움이됩니다.
명백한 이유로 가족 구성원을 그러한 토론에 참여시키는 것은 현명하지 않다는 점을 유의하십시오.
친절하게 듣는 귀가없는 경우 치료사와 이야기하는 것이 최선의 해결책 일 수 있습니다.
10. 가족 모임에 재치있게 접근하십시오.
중요한 이정표와 축하를 표시하는 가족 모임은 형제 관계가 긴장되거나 깨질 때 결코 쉽지 않을 것입니다.
이러한 경우는 감정을 상하게하지 않고는 피하는 것이 어려운 경우가 많으므로 형제 자매에 대해 따뜻한 마음을 유지하기 위해 자신을 강하게 만들어야합니다.
더 나은 사람이되어 적대감이나 그들이 당신을 화나게 만들 수있는 모든 시도를 극복하십시오.
다른 날에 축하 행사에 참여할 방법을 찾을 수 있다면 접촉과 갈등을 피할 수 있습니다. 이것은 당신뿐만 아니라 더 넓은 가족에게도 스트레스를 줄이는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
예를 들어, 가족의 생일을 하루 일찍 또는 하루 늦게 축하하여 형제 자매가 그날의 중심 무대에 설 수 있습니다.
또는 크리스마스 이브에 다른 가족과 만날 수있는 잠재적 인 크리스마스 충돌을 피하십시오.
이 특별한 날에 새로운 전통을 만들어 나만의 추억을 만들면 소외감을 덜 수 있습니다.
11. 앞으로 나아갈 방향을 정하십시오.
그 다리를 건설하고 끊어진 관계를 회복하기 위해 전력을 다하기로 결정 했든 관계를 영구적으로 단절하기로 결정 했든, 과거의 고통에 얽매이지 말고 미래에 집중해야합니다.
후자의 경우, 한때 즐겼던 관계에 관계없이 모래 위에 선을 긋고 형제가 된 사람의 현실을 받아 들여야합니다.
그것은 당신에게 상당한 고통을 가져다 줄 수 있지만, 감정적 부담을 덜어주는 것은 보상으로 안도감을 가져올 것입니다.
쓴 맛이 스며 들어 최악의 행동을하도록 허용하지 마십시오.
대신, 당신을 고맙게 생각하고 원한이 당신을 짓 누르지 않도록하는 친구와 가족에게 에너지를 집중하십시오.
누군가가 말했듯이 : “원한을 품고있는 동안 그들은 춤추고 있습니다.” 행복한 잠재 고객이 아닙니다. 그렇게하지 마십시오!
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