부드러운 중년 전환을위한 8 가지 Bullsh * t 팁 없음

보고있는 영화는 무엇입니까?
 

대신 중년의 번영이 될 수 있는데 왜 중년의 위기를 겪습니까?



인생의 주요 교차로 중 하나를 순조롭게 진행하는 방법에 대한 정직한 조언을 읽어보세요.

인생 여정 중에 발생할 수있는 여러 가지 잘못된 방향 전환을 방지하기위한 로드맵을 제공합니다.



우리 모두는 중년 위기의 고전적인 증상을 알고 있으며, 중년의 완전한 재창조에 빠져있는 다른 사람들을 목격 할 때 아마도 웃거나 불신의 눈썹을 올렸을 것입니다.

고성능 스포츠카, 더 젊고 이국적인 파트너, 부적절한 패션 또는 얼굴 화장 등의 징후를 알고 있습니다.

할리우드가 그런 고정 관념을 사용하여 코미디 효과를 낸 것은 놀라운 일이 아닙니다!

현실적으로는 우리가 그것을 몰아내는 내적 혼란을 고려할 때 그들의 급진적 인 재창조를 목격함으로써 즐거워하기보다는 슬퍼해야 할 것입니다.

보다 부드럽고 유익한 중년기 전환을위한 제안을 시작하기 전에 중년기 현상을 살펴보고 그것이 사람에게 그러한 변화의시기를 제공하는 이유를 조사해 보겠습니다.

'중년기 위기'라는 문구는 심리학자 엘리엇 자크가 1965 년에야 만들어졌습니다. Wikipedia는 그것을 다음과 같이 정의합니다. :

일반적으로 45 ~ 64 세의 중년층에서 발생할 수있는 정체성과 자신감의 전환입니다. 이 현상은 한 사람의 성장하는 나이, 필연적 인 사망률, 그리고 인생에서 성취 할 수있는 단점을 강조하는 사건에 의해 야기되는 심리적 위기로 설명됩니다. 이것은 우울증, 후회 및 불안감을 느끼거나 젊음을 이루거나 현재 생활 방식에 급격한 변화를 일으키려는 욕구를 유발할 수 있습니다.

일반적으로 한 사람의 삶의 중간 기간은 사랑하는 사람의 죽음, 결혼 생활의 붕괴 또는 경력의 좌절과 같은 중요하고 잠재적으로 충격적인 삶의 사건을 경험하는 시간과 일치합니다.

그러나 이러한 위기는 성인 생활의 어느 시점에서나 발생할 수 있으며 중년에 국한되지 않는다는 점을 알아야합니다.

고정 관념의 레이블을 끌고 우리는 분명히 예측 가능하고 피할 수없는 응답을보고 기다립니다.

좋은 뉴스

한 세대 정도 전에는 사람들이 노년으로의 불가피한 쇠퇴를 고려하면서 중년의 사고 방식이 더 부정적이었을 수 있습니다.

그러나 기대 수명이 늘어나고 건강을 유지하는 데 더 많은 관심이 집중되면서 오늘날 중년층은 쇠퇴가 불가피하다는 사실을 받아들이지 않습니다.

대신, 그들은 삶의 질을 극대화하기 위해 주변의 무수한 기회를 수용하고 있습니다.

중년의 위기에 대한 문화적으로 만연한 개념을 거부하고 실제로 우리 삶에서 가장 즐거운 시간 중 하나가 될 수 있음을 깨달아야 할 때입니다.

우리는 여전히 에너지와 아이디어로 가득 차 있지만 더 이상 젊은 시절의 최악의 불안감에 시달리지 않습니다.

우리의 중년은 자동적으로 상실, 투명화 또는 혼란의 시간을 나타내지 않습니다.

대신 그들을 성장, 풍요 로움, 변화의 시간으로 생각하십시오.

중년의 부정적 요소가 현실이 아닌 문화적 사회화의 산물이라는 것을 이해하면 성숙하게 여는 가능성을 포용하고 중년의 위기를 깔끔하게 피할 수 있습니다.

다음 전략을 채택하면 중년의 위기보다는 순조로운 중년의 전환에 도움이 될 것입니다.

1. 삶이 당신을 데려 갈 곳을 확인하십시오.

강렬한 배꼽 관찰을하고 남은 생애 동안 진정으로하고 싶은 일을 해결하십시오.

'시간이 어디로 갔나 요?' 쉽게 할 수 있지만 시간은 끊임없이 증가하는 속도로 계속 미끄러질 것입니다.

지금은 당신의 인생이 반쯤 끝났다고 인정하고 통제하기보다는 통제 할 때입니다.

긍정적! 어떻게 살고 싶은지, 시간을 어떻게 보내고 싶은지 (그리고 누구와 함께), 무엇을 성취하고 싶은지 생각해야합니다.

그런 다음 이러한 목표를 향한 적극적인 조치를 취해야합니다.

이것은 자신의 더 나은 버전이 될 수있는 기회입니다.

중년은 발견하기에 가장 좋은 시간입니다. 당신은 정말로 누구인가 진실을 찾을 수있는 기회를 인생의 목적 .

당신이 이끄는 삶을 노년으로 되돌아 보는 자신을 상상하는 것은 시작하기에 좋은 곳입니다.

그다지 무시 무시하게 들리지 않는 경우, 변경하지 않고 지금 진행하고있는 것과 동일한 궤적을 따라 계속하면 전개 될 가능성이 있으므로 자신의 삶을 요약 한 추도문을 작성하세요.

이것은 내러티브를보다 만족스럽고 풍성한 것으로 변경하기 위해이 중년 단계에서 어떤 조정을해야하는지 식별하는 좋은 방법입니다.

그리고 좋은 오래된 버킷리스트의 가치를 과소 평가하지 마세요. 하나를 만들고 계속 추가하는 것을 두려워하지 마십시오.

목표와 꿈, 심지어 불가능한 것을 갖는 것은 확실히 젊은이들의 보존이 아닙니다!

2. 몸을 사랑하는 법을 배우십시오.

항상 열망 해 왔던 몸을 위해 노력하기보다는 실제로 가지고있는 몸을 사랑하여 현실을 싫어하고 결점을 찾습니다.

당신은 당신의 몸을 다른 사람들과 불리하게 비교하면서 인생의 전반기를 보냈을 것입니다.

귀하는 또한 귀하의 건강을 당연한 것으로 생각했을 수도 있습니다 (대부분의 경우).

몸을 잘 돌보면 중년기 전환 기간과 그 이후에 자신을 위해 설정하게 될 새로운 도전을 통해 여러분을 도와 줄 친구가 될 것입니다.

건강을 개선하기 위해 적극적인 조치를 취하면 신체에 긍정적 인 메시지를 보낼 수 있습니다.

그것은 당신의 삶의이 중요한 과도기적시기와 앞으로의 행복감에 기하 급수적으로 영향을 미칠 것입니다.

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3. 관계에 대해 적극적으로 작업합니다.

우리 모두는 강한 우정과 가까운 가족 관계를 구축하는 것이 자동으로 이루어지는 것이 아니라 상당한 시간, 노력 및 생각을 투자해야한다는 것을 알고 있습니다.

관계에서 감사를 표시하는 방법

노년기에 가족과 친구의 긴밀한 네트워크를 갖는 것이 행복과 성취의 열쇠 중 하나라는 것은 의심의 여지가 없습니다.

강력한 지원 시스템을 갖출 수 있도록 지금 이러한 필수 관계에 투자하고 있는지 확인해야합니다.

그것은 현재뿐만 아니라 나중에 필요할 때도 마찬가지입니다.

우정을 정원이라고 생각하십시오. 그들은 돌보고, 물을주고, 먹이를 필요로합니다.

또한 가지 치기와 제초도 필요합니다.

우리 모두는 성숙함에 따라 변합니다. 때때로 우리는 서로를 능가하지만 이러한 실패한 우정을 습관이나 구식 현실을 기반으로 한 충성심으로 붙잡습니다.

그러니 사람들이 당신의 삶에 영향을 미치지 않는다면 사람들을 남겨 두거나 그들과 보내는 시간을 줄이는 것을 두려워하지 마십시오. 위드와 가지 치기!

우리 모두는 중년에 실패한 결혼에 대해 잘 알고 있습니다. 종종 경고도없이 명백하게 헐리우드가 그렇게 부유 한 선택 없이는 어디에 있을까요!

파트너를 다시 신뢰하는 방법

같은 방향으로 향하지만 실제로는 서로 다르지만 평행 한 두 트랙을 따라가는 파트너와 함께 어려움을 겪는 것은 너무나 쉽습니다. 결국 버퍼에 부딪 히게됩니다.

우정과 마찬가지로 결혼도 수십 년에 걸쳐 진화합니다. 진정으로 미래를 함께 본다면, 중년의 재조정의 일환으로이 두 트랙을 다시 하나로 합치기위한 의식적인 노력을 기울여야합니다.

필요한 경우 상담원의 도움을 받아 도움을 요청하세요. 스스로하는 것이 항상 쉬운 것은 아니기 때문입니다.

제대로 해내면이 중년의 전환과 그 이후를 통해 파트너에게 충실한 친구, 지지자 및 동맹을 갖게 될 것입니다.

하지만 자신과의 관계가 무엇보다도 가장 중요하며 다른 어떤 것과도 다른 양육이 필요하다는 사실을 잊지 마십시오.

중년은 내면의 자아를 조사하고 탐구 할 수있는 용기를 가져옵니다. 자신을 발견 .

목표의 목표는 자신을 가혹하게 판단하지 않고 자기 수용입니다.

자신의 가장 친한 친구가 되십시오.

4. 후회에 머뭇 거리지 마십시오.

우리 모두는 후회합니다. 인간 조건의 현실은 우리 모두가 때때로 그것을 잘못 이해한다는 것입니다.

당신이 어떤 일을했거나하지 않았기를 바라지 않고 인생을 살아가는 것은 거의 불가능합니다.

이러한 후회 중 일부는 매우 부담 스러울 수 있으며 실제로 당신을 방해 할 수 있습니다.

지금이 그들을 극복하기 위해 최선을 다할 때입니다.

그것이 의미하는지 여부 사과 , 다시 연결하거나 수정하는 것 – 쉬운 일이 아니라는 것은 아닙니다 – 힘을 모아 해결하십시오.

그러면 더 이상 후회하지 않고 과거보다 미래를 바라 보는 가벼운 마음으로 나아갈 수 있습니다.

5. 기다리지 말고 지금하십시오!

지금은 무언가를 할 때입니다. 이유와 이유에 대해 더 이상 미루거나 걱정하지 마십시오.

당신은 사치 스럽거나 무모 할 필요가 없습니다.

하고 싶은 일을 파악하고 신중하게 계획 한 다음 실행하기 만하면됩니다.

앉아서 '적절한'시간을 기다리거나 별이 올바르게 정렬 될 때까지 기다리면 영원히 만족스럽지 않고 좌절감을 느낄 것입니다.

하지만 조심스러운 말은…하고 싶은 일을하고 인생에서 원하는 것을 얻는 것이 중요하지만 책임감있게 수행해야합니다.

귀하의 선택이 올바른 것인지 확인하기 위해 필요한 조언을 구하십시오.

6. 통제 할 수없는 일에 땀을 흘리지 마십시오

책임감있는 중년가로서 무슨 일이 일어나고 있는지 계속 연락하기로 결심했기 때문에 통제 할 수없는 외부적인 일에 압도 당하기 쉽습니다.

뉴스는 전례없는 규모로 보이는 공포와 비참함으로 가득 차 있습니다.

인간의 비극을 보여주는 끝없는 영상이 매일 우리 가정의 심장에 침투합니다.

중년은이 모든 부정적인면이 압도적으로 보일 수있는 때입니다. 특히 결과를 통제 할 수 없을 때 더욱 그렇습니다.

자신을 보호하려면 제작자가 보여주기 위해 선택한 것을 시청자가보고 있다는 것을 인식하도록 필터링하는 방법을 배우세요.

리모컨으로 투표하고 제어권을 되 찾을 수 있습니다. 스마트 폰이나 태블릿을 통해 최신 상태로 유지한다는 것은 내가 보는 내용과 보는 시점을 관리한다는 것을 의미합니다.

좋은 소식이 많이 있습니다. 그저 찾아 보면됩니다.

중년은 이러한 외부 이벤트를 제어 할 수 없다는 것을 인식하고 직접 영향을 미칠 수있는 주변 사물에 에너지를 다시 집중하는 시간입니다.

7. 필요한 경우 도움을 받으십시오.

중년이 제공 할 수있는 모든 긍정적 인 기회에 대해 삶의 주요 교차로 중 하나에 가중 될 수있는 압력을 가볍게 두지 맙시다.

일부에게는 중년이 복잡하고 도전적인시기가 될 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

위의 제안은 좋은 출발점입니다. 그러나 신뢰할 수있는 친구의 조언을 구하거나 현재 상태를 평가하는 데 도움을 줄 수있는 라이프 코치 또는 치료사의 도움을 구하면 도움이 될 수 있습니다. 우선 순위 및 목표.

임박한 중년의 위기에서 기회가 가득한 중년의 모험으로 당신의 사고 방식을 바꾸려면 약간의 외부 도움이 필요할 수 있습니다.

8. Carpe diem – 하루를 잡아라!

실수하지 마십시오. 지금이 최고의 나이입니다!

중년은 인생을 다시 시작하기에 완벽한 시간입니다.

당신이 어떤 사람인지 되돌아 보거나 운명이 당신에게 다른 손을 주었을 것이라고 생각하면서 에너지를 낭비하지 마십시오.

미래가 가져올 잠재적 인 어려움을 숙고하는 데 귀중한 시간을 낭비해서는 안됩니다.

지금은 살아남기만하는 것이 아니라 번성 할 때입니다!

중년의 번영이 되십시오. 지금은 성장, 풍요 로움 및 변화를위한 시간입니다. 매분 즐기십시오!