© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스지지 파트너십은 우연히 발생하지 않으며, 종종 레이더 아래로 날아가는 수많은 작은 행동을 통해 구축됩니다. 그랜드 제스처는 자리를 차지하지만 일반적으로 관계를 강화하는 미묘하고 일관된 행동입니다. 이 일상적인 습관은 사랑이 성장할 수있는 신뢰와 안보의 기초를 만듭니다.
가장 육성하는 파트너는 종종 평범한 행동이 얼마나 의미가 있는지 알지 못합니다. 이 11 가지를 많이하고 있다면 파트너의 정신적, 정서적, 신체적 복지에 훨씬 더 큰 차이를 만들고 있습니다.
1. 당신은 즉시 그들의 문제를 해결하려고 시도하지 않고 적극적으로 듣고, 당신이 이해하지 못하더라도 그들의 감정을 검증합니다.
파트너가 문제를 일으키면 첫 번째 본능은 Fix-IT 모드로 뛰어 들어가는 것일 수 있습니다. 자연스럽고 걱정하고 도움을 원합니다. 그러나 커플 치료사 LMFT의 Mara Hirschfeld가 우리에게 알려줍니다 때때로 그들이 실제로 찾고있는 것은 단순히 듣는 것입니다. 이것을 깨닫고 친절하게 반응한다면, 당신은 끝없는 솔루션보다 훨씬 더 많은 지원을 제공하고 있습니다.
활동적인 예술, 공감한 듣기 방해 요소를 제거하고 여전히 말하는 동안 응답을 공식화하지 않고 말하는 내용을 진정으로 흡수하는 것이 포함됩니다. 그것은 즉시 해결책을 제공하기보다는“정말 실망스러운 소리”와 같은 문구로 감정을 인정하는 것을 의미합니다.
그리고 그들의 감정이 당신에게 혼란스러워 보일 때조차도, 그들은 당신을 전혀 괴롭히지 않는 것에 대해 화를 내며, 그 감정을 존중하는 것은 존중을 보여줍니다. '이것이 왜 그렇게 중요하다고 느끼는지 완전히 이해하지 못할 수도 있지만, 그것이 당신에게 깊이 중요하다는 것을 알 수 있습니다.'당신은 그들의 경험을 믿고 거기에 있다는 것을 보여줍니다.
그가 당신과만 자고 싶어한다는 신호
2. 당신은 자신의 승리만큼 열정적으로 승리를 축하합니다.
지원은 단지 어려운시기가 아닙니다. 파트너가 승진을 착륙하거나 어려운 레시피를 마스터하거나 단순히 어려운 날을 겪든 의미있는 것을 성취 할 때, 당신의 반응은 엄청나게 중요합니다.
좋은 소식에 반응하는 방식은 실제로 부정적인 사건에 반응하는 것보다 실제로 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 심리학자들은 이것을“ 자본화 “ - 긍정적 인 사건을 다른 사람들과 공유하는 과정. 무관심보다는 진정한 열정을 만났을 때, 성취와 관련된 긍정적 인 감정은 배가됩니다.
당신의 진정한 흥분은 그들의 성공을 경쟁이나 위협으로 보지 않는다는 것을 보여줍니다. 대신, 당신은 그들의 행복과 성취가 당신의 공유 된 삶을 함께 풍요롭게한다는 것을 알고 있습니다. 이 상호 축하 행사는 두 사람 모두 자유롭게 빛나는 관계 문화를 만듭니다.
3. 당신은 일반적인 날보다는 그들의 하루에 대한 구체적인 질문을합니다.
반사성“당신의 하루는 어땠어?” 종종 응답으로 똑같이 자동 '미세한'을 유도합니다. 이 교환은 의도적 인 의도가 좋지만 의미있는 연결 표면을 간신히 긁지 않습니다.
대상 질문을함으로써 -“프레젠테이션은 어떻게 되었습니까?” 또는“휴가 계획에 대해 언니와 이야기 했습니까?” - 당신은 당신이 그들의 삶에서 중요한 것을 추적하고 있음을 보여줍니다. 또한 이러한 특정 문의는 더 풍부한 대화를 초대합니다.
또한, 파트너가 답변하고 후속 질문을 할 때, 그것은 단순히 동의를 거치지 않고 진정한 관심을 나타냅니다. 그들의 경험의 세부 사항에 대한 당신의 호기심은 그들이 소중하고 이해 된 느낌을 느끼는 환경을 조성하여 미묘하지만 강력한 방식으로 당신 사이의 유대를 강화합니다.
4. 가계 작업이 압도 당할 때 단계적으로 발전합니다.
a 건강하고 동등한 관계 , 가계 집안일과 책임은 각 파트너의 강점, 선호도 및 기타 책임에 따라 공정하고 상호 합의됩니다.
그러나 물론 다른 책임이나 삶의 스트레스가“우리의 몫”을 할 수있는 능력을 줄일 때가 항상 있습니다. 이 시간 동안 지지 파트너 강화 및 조용히 조용히 이러한 작업과 자신의 작업을 처리합니다.
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관계에서, 무엇을 해야하는지 주목하고 주도권을 잡으면 엄청난 감정적 가치가 있습니다. 그것은“당신의 투쟁을보고, 나는 당신의 부하를 가볍게하기 위해 여기에 있습니다.
이 지원은 완성 된 집안일의 실질적인 이점을 넘어서서 정신적 부담도 줄어 듭니다. 두 파트너 모두가 가계 관리에 대한이 신중한 접근 방식을 채택하면 관계는 어느 누구도 당연한 것으로 여겨지는 진정한 파트너십이됩니다.
5. 당신은 판단없이 취약성을위한 안전한 공간입니다.
파트너가 불안을 드러내거나 과거의 실수를 공유하거나 인기없는 의견을 표현하면 관계의 감정적 안전을 정의하는 방법. 이 감정적 안전은 건강하고 사랑스러운 파트너십의 중심이며 Psych Central에 따르면 .
나는 내가 어디에도 속하지 않는 것처럼 느낀다.
방해없이 듣고 비판보다는 이해에 반응함으로써, 당신은 종종 판단력을 느끼는 세상에서 안전한 공간이됩니다. 그렇다고해서 그들이 말하거나하는 모든 일에 동의한다는 의미는 아니지만 진정성을 존중합니다.
내 관계에서, 내가 할 수있는이 안전한 공간을 만들 수있는 사람을 찾은 후에는 행동을 중단하고 나의 진정한 자아가 되십시오 . 내가 가장 어두운 비밀이 공개되었을 때 지금은 남편의 흔들리지 않고 판단력이없는 지원이 우리 사이에 모든 이전 파트너들에게 빠진 친밀감과 안보를 만들었습니다. 파트너가 될 수있는이 안전한 공간을 만들고 있다면 감정적으로 취약합니다 , 나는 당신에게 박수를 보냅니다.
6. 당신은 당신의 사랑의 언어가 당신의 자연적인 언어가 아니더라도 말을합니다.
그만큼 사랑 언어의 개념 - 긍정, 긍정, 양질의 시간, 육체적 터치, 서비스 행위 및 선물의 단어 - 파트너가 사랑을 가장 잘받는 방법을 이해하는 데 유용한 프레임 워크를 제공합니다. 그리고 당신이 나와 내 남편과 수많은 다른 부부와 같은 사람이라면, 당신과 당신의 파트너가 완전히 다른 사랑의 언어를“말”할 것입니다.
자연스럽게 오지 않더라도 그들의 언어를 말하는 법을 배웠다면 놀라운 약속을 보여줍니다. 예를 들어, 긍정의 말 자연스럽게 사랑을 표현하는 동안 파트너의 감성 탱크를 채우십시오. 서비스 행위 , 그것은 당신의 감사를 말로 표현하기 위해 의식적 의도와 당신의 안락 지대를 넘어 밀어야합니다. 그보다 훨씬 더지지하지 않습니다.
7. 당신은 개인적으로 복용하지 않고 그들의 경계를 존중합니다.
아마도 당신의 파트너는 퇴근 후에 혼자 압축을 일으키기 위해 혼자 시간이 필요할 것입니다. 또는 그들은 대가족과 특정 주제에 대해 논의하지 않는 것을 선호합니다. 또는 대중의 신체적 애정과 관련하여 특별한 안락함 수준이있을 수도 있습니다. 당신이 이것을 존중할 때 당신의 관계의 경계 , 멍청하거나 압력없이, 그것은 그들에 대한 당신의 존중을 보여줍니다.
파트너의 요구를 자신의 자아에서 분리하는 능력은 관계가 호흡 할 수있게합니다. 당신이 그들의 경계를 정중하게 받아들입니다 , 당신은 그들의 요구를 검증하고 지원하고 있습니다.
방어력 대신 수용으로 파트너의 한계에 반응 할 때, 우리가 말한 모든 중요한 감정적 안전을 만들어서 취약한 지역에서 열려있을 수 있습니다.
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8. 당신은 당신이 그들을 위해 참석할 수 있도록 자신의 복지를 유지합니다.
적절한 수면의 우선 순위를 정하고, 관계 밖에서 우정을 유지하고, 개인적인 관심사를 추구하며, 스트레스 수준을 관리 할 때 실제로 파트너를위한 지원 행위를 수행하고 있습니다.
가장 건강한 관계는 파트너가 모든 요구를 충족시키기를 기대하는 대신 자신의 복지에 책임을지는 두 개인으로 구성됩니다. 이것 자가 관리 서로를 위해 완전히 나타나는 데 필요한 정서적 대역폭을 제공합니다.
치료, 명상, 운동 또는 기타 개인 성장 관행을 통해 자신의 문제를 해결하려는 의지는 관계에 대한 불공평 한 정서적 부담을 방지합니다. 당신은 당신의 복지에 전념함으로써, 당신은 다른 사람이 채우려고 노력하는 고갈 된 버전보다는 최고의 자아를 파트너십에 가져옵니다.
9. 당신은 사회적 상황에서 보는 느낌을줍니다.
당신의 파트너가 어떻게 사교 모임을 경험하는지에 대한 당신의 인식, 대화에서 가끔 구조가 필요하든, 새로운 사람들에 대한 소개를 선호하거나, 토론에 대한 그들의 기여에 대한 인정을 감상하면서 놀라운주의를 기울여야합니다.
개인적으로, 나는 특히 잘 모르는 사람들과 작은 대화를 나누거나 상호 작용해야 할 때 사회적 상황이 압도적이고 지친 것을 발견합니다. 남편이 내가 고군분투하고“잘 정리 된”질문이나 요청을 발견했을 때, 나는 그것이 무엇인지, 즉 연대와 지원 행위에 대해 그것을 봅니다. 자신을 사교적으로 바쁘게 지 냈음에도 불구하고, 그는 나를 찾아서 나를 확인하기에 충분히 신경을 썼습니다.
사회적 상황에서 파트너의 요구에 무의식적으로 응답하는 경우, 그들이 얼마나 감사하는지 과소 평가하지 마십시오.
10. 당신은 부재시 그들을 방어합니다.
누군가가 존재하지 않는 동안 누군가가 파트너에 대해 불공평 한 의견이나 농담을 할 때, 당신이 응답하는 방법은 당신의 충성도에 대해 많은 것을 드러냅니다. 어떤 사람들은 브라우니 포인트를 득점하기 위해 자신의 파트너를 방어 할 것이지만, 파트너가 다른 곳에 있기 때문에 얻을 수있는 것이 없을 때 다른 사람들과 함께 웃을 것입니다.
파트너가들을 수 없을 때 당신의 파트너에 대해 말하는 방식은 관계의 무결성을 반영합니다. 자신의 경계를 방어하거나 부정적인 토론과“농담”에 참여하기를 거부 할 때, 그것은 당신의 헌신과 지원이 청중을 기반으로 흔들리지 않는다는 것을 보여줍니다.
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당신의 파트너를 위해 일어서고 그들이 당신을 위해 똑같이하는 일을하는 것은 기본입니다 표준 관계에있을 것으로 예상됩니다 .
11. 당신은 그들을 바꾸려고하지 않고 그들과 함께 자라고 있습니다.
파트너가 새로운 관심사를 개발하거나 신념이나 관점을 바꾸거나 목표를 다시 상상하면 반응이 관계의 미래를 형성합니다. 성장을 장려하기 위해서는 일시적인 불편 함을 일으키는 경우에도 가장지지적인 일 중 하나입니다.
당신이 만났을 때와 같이 누군가를 정확하게 유지하려는 욕구는 비현실적이고 건강에 해롭습니다. 인간은 자연스럽게 평생 동안 진화하며,이 자연 발전을 막으려 고 노력하면 분개 할뿐입니다.
함께 적응하고 관계 패턴을 재협상하고 서로의 개발을 지원하려는 의지는 많은 사람들이 관리하지 않는 놀라운 탄력성과 파트너십을 만듭니다. 물론, 성장이 한계를 넘어 관계를 확장 할 수있는 경우가 있습니다. 협상 할 수없는 타협 당신 중 하나를 위해. 그러나 그것을 인정하고 그들이 당신의 축복으로 자신의 길을 갈 수있게하는 것은 그 자체로지지의 한 형태입니다.
최종 생각…
가장 사랑스러운 관계는 웅장한 낭만적 인 제스처를 기반으로하는 것이 아니라 일관되고 종종 무의식적이며지지적인 행동에 기반을두고 있습니다. 매일 연습 할 때, 이러한 습관은 두 파트너가 완전히 자신이 될 수있을 정도로 안전하다고 느끼는 환경을 만듭니다.
이러한 행동을 특히 의미있게 만드는 것은 일반적으로 인식이나 보상에 대한 기대없이 발생한다는 것입니다. 그들은 파트너의 복지에 대한 진정한 보살핌과 그들의 삶에 긍정적으로 기여하려는 욕구에서 자연스럽게 나타납니다.
