© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스당신의 두뇌는 스트레스가 많은 상황에 직면하거나 감정적으로 압도적 인 느낌이있을 때와 같이 단단하거나 외상적인 경험 중에 스스로를 보호하는 여러 가지 방법을 가지고 있습니다.
판사 주디의 순자산은 얼마입니까
적대감은 종종 싸움이나 비행 대응을 불러 일으킬 것입니다. 그러나 어떤 사람들에게는 정확히 그렇지 않습니다. 어떤 경우에는 사람이 마음이 닥치면서“얼어 붙습니다”. 그런 다음 상황에 압도되기 때문에 아무것도 할 수 없습니다.
화가 났을 때 감정적으로 폐쇄 한 많은 사람들은 통제 할 수없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 스트레스는 코티솔과 아드레날린의 과잉 생산을 유발하며, 이는 몸이 잘 반응하지 않을 수 있습니다. 그것은 압도적 인 감정을 유발할 수 있으며 결과적으로 문을 닫을 수 있습니다. 그러나 이러한 극단적 인 상황에서는 정서적 폐쇄가 반드시 발생하는 것은 아니며 때로는 적극적인 선택입니다.
스트레스를 받거나 화를 내거나 논쟁 중에 종료하는 것은 당신의 삶과 관계에 방해 될 수 있습니다. 왜 그런 일이 발생합니까? 다음은 10 가지 일반적인 이유입니다.
1. PTSD 또는 과거의 외상이있을 수 있습니다.
아주 마음에 따르면 , 정서적 회피는 외상에 대한 일반적인 반응입니다. 과거의 외상은 단지 사라지는 것이 아닙니다. 그것은 상처를 남기고 사람을 돕기 위해 미래의 행동을 이끌어 낼 수 있습니다. 안전하다고 느낍니다 그래서 그들은 더 많은 피해를 피할 수 있습니다. 외상은 또한 스트레스 요인에 과민이 될 수 있다는 점에서 사람의 신경계에 영향을 미치며, 이로 인해 발생하기 전에 잠재적 인 피해를 감지하고 피할 수 있습니다.
불행히도,이 반응은 스스로 조절하기가 어렵습니다. PTSD를 가진 사람들은 뇌가 무의식적으로 위협으로 해석하기 때문에 다른 양성 환경에서 폐쇄된다는 것을 알 수 있습니다.
2. 감정을 표현하는 데 어려움이 있습니다.
어떤 사람들은 감정을 잘 표현할 수 없거나 전통적인 방식으로 표현하지 않을 수도 있습니다. 그러나 물론, 우리는 종종 감정이 단어를 통해 표현되어야한다고 가정합니다. 우리는 끊임없이“우리가 느끼는 것을 말하십시오.”
글쎄, 모든 사람이 자신이 느끼는 것을 말할 수있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 감정에 압도 당하고 자폐증 개인의 경우와 마찬가지로 말이 오지 않을 것입니다. 불행히도, 자폐증 사람들이 감정과 공감이 부족하다는 지금의 파열 된 신화는 여전히 계속되고 있습니다. 연구에서 제안합니다 많은 자폐증 개인이 고통스럽고 고통스러워하는 시점까지는 과장된 사람입니다. 그러므로 강렬한 감정을 경험할 때 문을 닫을 것이라는 것을 이해할 수 있습니다.
다른 사람들은 학대에 의해 외상을 입었을 수도 있습니다 그들은 감정이없는 법을 배웠습니다 결과적으로 유해한 결과를 겪습니다.
3. 스트레스가 많은 라이프 스타일을 살고있을 수 있습니다.
치료사 Joe Nemmers에 따르면 스트레스가 많은 라이프 스타일은 어깨에 너무 많은 무게를 가지고 있기 때문에 감정적으로 폐쇄 될 수 있습니다.
예를 들어, 당신이 사회 복지사이고 매일 일하러 가서 인류의 가장 어려운 측면을 다루고 있다고 가정 해 봅시다. 이러한 종류의 작업에는 사회 사업의 도전을 처리하기 위해 많은 정서적 가용성과 자기 규제가 필요합니다.
하루 종일 그 문제를 해결 한 후에는 개인적인 삶에서 감정에 영향을 미친다는 것을 알 수 있습니다. 그리고 종료.
일이 아닐 수도 있습니다. 그것은 나쁜 관계, 간병인, 또는 높은 스트레스의 원천과 같은 삶의 상황 일 수 있습니다.
4. 당신은 갈등에 대한 두려움이있을 수 있습니다.
정서적 분리는 때때로 보호 조치로 사용되는 적극적인 선택입니다. Healthline에 따르면 . 그것을 직시하자. 갈등은 심각한 해를 끼칠 수있는 알려지지 않은 것으로 알려져있다. 당신은 다른 사람들이 무엇을 할 수 있는지 결코 알지 못합니다. 신문에 불안정한 사람이 양성 상황에 대해 폭력적으로 반응하는 것에 대한 이야기가 없을 때 일주일이 지나지 않습니다.
사람들은 매일 아무것도 죽지 않습니다. 그러나 그렇게 극단적이지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 당신의 개인적인 관계에서 갈등과 어려운 시간 . 그것은 당신이 경험 한 외상으로 되돌아 갈 수 있습니다. 여기서 갈등은 민감한 영역에 닿아 감정적으로 폐쇄하게됩니다.
5. 취약성을 두려워 할 수 있습니다.
취약하다는 것은 상처를 입을 가능성에 자신을 열어 두는 것입니다. 감정적으로 폐쇄되어 자신을 보호하려고 할 수 있습니다. 문제는 이것이 종종 자기 성취 행동이라는 것입니다.
예를 들어, 당신이 관계에 있다고 가정 해 봅시다. 과거의 관계에서 상처를 입었고 다시 상처 받기를 원하지 않기 때문에 부분적으로 자신을 닫습니다. 그러나 자신의 일부를 닫으면 파트너와 완전히 연결하고 존재하는 것을 방해하지 않습니다.
당신은 할 수 없습니다 감정적 벽을 만드십시오 건강하고 친밀한 관계를 기대하십시오. 그것은 항상 당신을 견딜 수있게 해주므로 친밀감이 부족하여 연결이 줄어들고 관계가 실패 할 수 있습니다.
당신을 위해 시간을 내지 않는 사람을 위해 시간을 만들지 마십시오
6. 당신은 거절을 두려워 할 수 있습니다.
건강하게 해결할 방법을 찾지 못하면 거부가 아파요. 개방적이고 취약 해지는 대신, 당신은 거부 당하기 위해 자신을 열지 않고 감정적으로 폐쇄 할 수 있습니다. 그게 왜 중요한가? 글쎄, 당신은 인생에서 원하는 것을 추구하기 위해 거부를 위험에 빠뜨릴 수 있어야하기 때문입니다.
관계를 원하십니까? 당신은 당신의 교육을 더 많이 찾고 계십니까? 그렇다면 거부가 가능하다는 것을 받아 들여야합니다.
더 나은 직업을 원하십니까? 그렇게 되려면 잠재적 인 고용주가 판단하기 위해 기꺼이 자신을 기꺼이 내놓아야합니다.
감정적 인 폐쇄 거절에 대한 두려움 당신의 삶에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.
7. 우울증, 불안 또는 기타 정신 질환으로 고통받을 수 있습니다.
정신 질환이 관련 될 때 감정이 까다로워집니다. 우울증은 감정적 범위를 효과적으로 우울하게한다는 점에서 상당히 문자를 보냅니다. 따라서 다른 감정은 뇌를 처리 할 수 없기 때문에 감정적으로 폐쇄 할 수 있습니다.
나는 내 인생을 함께 할 수 없다
불안은 당신의 뇌가 높은 경고를 받아 큰 감정은 물론 감정의 작은 변화에 취약합니다. 뇌가 처리 할 수 없기 때문에 폐쇄 될 수 있습니다. 물론, 다른 많은 정신 질환은 감정적 환경에 극적인 영향을 미칩니다.
8. 자존감이 낮을 수 있습니다.
자존감이 낮 으면 감정에 대한 권리가없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신은 당신의 감정이 유효한 지, 다른 사람에게 의미가 있는지 또는 표현할 가치가 있는지 의문을 제기 할 수 있습니다.
부정적인 자기 이미지는 우리가 세상을 바라 보는 방식과 다른 사람들이 우리를 인식하는 방식에 영향을 미칩니다. 자존감이 낮다면 감정을들을만큼 가치가 없기 때문에 감정적으로 폐쇄되고 철수 할 수 있습니다.
9. 당신은 슬픔을 경험하고있을 수 있습니다.
슬픔은 우리 모두가 조만간 직면 할 고통스러운 경험입니다. 슬픔의 맥락에서 사람들은 주로 죽어가는 사람에게 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 그러나 슬픔은 그 이상입니다. 당신은 잃어버린 직업, 관계, 사랑하는 애완 동물의 죽음, 삶의 극적인 변화 또는 당신이 사랑하는 사람이 자신을 찾을 수있는 가난한 상황을 슬퍼 할 수 있습니다.
좋은 예는 말기 아픈 사랑하는 사람입니다. 당신은 그들이 죽을 것이라는 것을 알고 있습니다. 그들은 그들이 죽을 것이라는 것을 알고 있습니다. 시계가 마침내 일어날 때까지 시계가 똑딱 거리면서 현실을 직접 응시합니다.
또한, 많은 사람들이 다른 종류의 슬픔 (정규, 복잡한, 지연, 만성, 집단 등이 있다는 것을 깨닫지 못합니다.
10. 당신은 성격 특성이나 신경 형을 가질 수 있으며 감정적으로 폐쇄 될 수 있습니다.
내향적이고 수줍음, 자폐증 또는 사회적으로 불안한 사람들은 특정 상황에서 감정적으로 폐쇄된다는 것을 알 수 있습니다. 반드시 전통적인 불안이나 외상 반응과 같은 방어 메커니즘은 아닙니다.
대신, 그러한 감정은 당신이 잠재적 인 사회적 파급 효과를 피하기 위해 자신을 철회하게 할 수 있습니다. 사회적 상황은 당신을 너무 불편하게 만들어서 압도적이라고 느낄 수있어 상호 작용을 처리 할 수 없습니다.
마감 중에…
보시다시피, 감정적으로 폐쇄 할 수있는 이유가 너무 많습니다. 외상, 슬픔, 성격 특성, 신경 형 및 기타 많은 것들이 인생을 수행하는 능력에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
인류의 삶은 본질적으로 고등, 최저 및 평범한 시대의 감정적 경험입니다. 정서적으로 셧다운하면 인생의 전체 경험을 얻는 것이 훨씬 어려워집니다.
좋은 소식은 정신 건강 전문가가 자신이 어려움을 겪고 있다면 더 나은 습관을 개발하거나 정신 상처를 치유하거나 스트레스를 더 잘 관리 할 수 있다는 것입니다.
