© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스방으로 들어가서 누군가의 행동에 의해 즉시 줄어든 느낌은 대부분의 사람들이 모든 것을 너무 잘 알고있는 경험입니다. 회의에서 당신의 아이디어를 기각하는 동료, 당신의 선택을 끊임없이 비판하는 가족 또는 미묘하게 당신의 업적을 훼손하는 친구.
이러한 상호 작용은 다른 사람을 사회적 환경에서 더 크게 보이게하면서 더 작게 느끼게합니다.
이러한 역학은 무작위 또는 단순히 '성격 갈등'이 아닙니다. 이러한 행동 아래에는 다른 사람들을 낮추어 사람들을 높이도록하는 복잡한 심리적 메커니즘이 있습니다.
이러한 패턴을 이해하는 것은 누군가가 당신에게 할 때를 인식하는 것뿐만 아니라 무의식적으로 이러한 패턴에 빠지지 않도록하기 위해 해방 될 수 있습니다.
1. 그들은 자라면서 본 것을 복사합니다.
많은 성인 습관적으로 다른 사람들을 내려 놓았습니다 이 동작을 처음부터 발명하지 않습니다. 멀리 떨어져 있습니다. 실제로, 그들은 오래 전에 어린 시절 가정에서 쓰여진 대본을 운영하고 있습니다.
어머니를 통제권을 유지하기 위해 어머니, 징계에 풍자를 사용한 부모, 또는 끊임없는 놀림을 통해 유지 된 형제 자매 계층 구조는 관계가 어떻게 작동하는지에 대한 내재화 된 템플릿이됩니다. 그리고 의식적인 개입없이 사람들은 무의식적으로 이러한 친숙한 역학을 재현합니다.
회의에서 당신을 지속적으로 훼손하는 동료는 다른 사람들에 대한 지배력을 확립 함으로써만 관심과 승인이 이루어진 가구에서 자랐을 것입니다.
누군가 당신을 이런 식으로 대할 때, 그들은 종종 당신을 전혀 보지 못합니다. 그들은 평생 연습 한 연극에서 역할을보고 있습니다.
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2. 그들은 외부인처럼 느껴집니다.
흔들리는 느낌을 가진 개인은 종종 그룹에서 자신의 위치를 확보하기 위해 다른 사람들을 밀어내는 데 의지합니다.
조롱하는 새로운 팀원 당신을 놀립니다 점심 시간에 그들의 장소를 찾기 위해 고군분투하고있을 것입니다. 인간은 집단 수용에 따라 생존을 가진 부족 생물로 진화했다. 그 수용이 불확실하다고 느낄 때, 어떤 사람들은 진정한 연결을 대신하여 당황하고 지배력을 얻습니다.
소중한 사회적 서클과의 연결이 끊임없이 연결되면 일종의 심리적 현기증이 생깁니다. 이 개인은 취약 해지는 위험 거부보다는 다른 사람 위에 안전하게 배치 된 펙킹 질서를 설정하여 인공 안보를 창출합니다.
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이 행동은 최근 새로운 학교, 직장 또는 아직 진정한 소속을 확립하지 않은 지역 사회와 같은 환경을 바꾼 사람들 사이에서 특히 흔합니다.
3. 그들은 공격을 받기 전에 공격합니다.
두려움은 전쟁에서만큼이나 관계에서 선제 적 파업을 이끌어냅니다. 비판을 기대하는 사람들은 종종 첫 번째 공격을 시작합니다.
자신의 외모에 대해 농담하는 친구 자신의 말을 말하기 전에 자신의 자기 이미지에 대한 인식 된 위협에 대비하고있을 것입니다. 이 예측 방어는 감정적 인 방향 갑옷 역할을합니다. 먼저 파업하면 참여 조건을 통제 할 수 있다고 생각하기 때문입니다.
이것에 대한 심리적 용어는입니다 투사 자신의 취약성에 대한 불안이 다른 사람에 대한 공격으로 리디렉션되는 경우. 누군가가 일관되게 당신을 그들의 발언의 목표로 만들 때, 그들은 당신을 스탠드 인으로 사용하는 것만으로 자신의 불안감을 목표로하고 있습니다.
4. 그들은 당신의 능력에 위협을 느낍니다.
누군가가 다른 사람의 정체성 중심에있는 지역에서 탁월하면 그 결과 위협은 놀랍도록 적대적인 반응을 유발할 수 있습니다.
아마추어 음악가가 할 수도 있습니다 당신을 질투하십시오 당신이 모든 것에 더 나은 것이 아니라, 특히 당신의 음악적 재능이 그들의 사회적 원에서“뮤지컬”으로서의 자기 개념에 도전하기 때문입니다. 이 역량 위협은 일반적인 불안보다 훨씬 구체적입니다.
마찬가지로, 프레젠테이션을 기각하는 동료가 전반적인 역량에 의해 반드시 위협적인 것은 아닙니다. 대신, 그들은 당신이 입증 한 특정 기술에 응답하고 있으며, 자신을 전문적으로 정의하는 방법과 겹칩니다.
이 메커니즘을 특히 강력하게 만드는 것은 정밀도입니다. 누군가는 신경 쓰지 않는 영역에서 당신의 성공을 진정으로지지 할 수 있지만 동시에 자신의 정체성을 잃은 도메인에서 당신을 훼손합니다.
5. 그들은 부끄러움을 당신에게 전달합니다.
가공되지 않은 수치는 뜨거운 감자와 같습니다.
당신의 삶의 선택을 지속적으로 면밀히 조사하는 가족은 비슷한 결정에 대한 자신의 수치심에 직면하는 것을 피할 수 있습니다. 고통스러운 감정을 처리하는 어려운 내부 작업을 수행하기보다는 그 감정적 부담을 당신에게 전합니다.
사소한 실수를 공개적으로 비판하는 상사는 노출 된 자신의 불완전성에 대해 무서울 수 있습니다. 부끄러움은 때때로 전염병처럼 작동 할 수 있으며, 사람들은 무의식적으로 다른 사람들에게 같은 느낌을 만들어 자신의 불편 함을 완화하려고 시도합니다.
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누군가가 당신의 결함을 지적하는 데 집착하는 것처럼 보일 때, 그들은 종종 내부 수치심 이야기로 너무 고통스럽고 고통스러워서 거의 모든 것을 피하기 위해 그것을 가지고 다닐 것입니다.
6. 그들은 당신보다 한 단계를 유지해야합니다.
어떤 관계는 무언의 규칙에 따라 작동합니다. 한 사람은 항상 다른 사람보다 약간 높은 위치를 유지해야합니다.
이 심리적 필요를 가진 사람들의 경우 실제 거리는 격차가 존재하는 것만 큼 중요하지 않습니다. 그들은 당신이 성공하는 데 도움이 될 수 있지만, 어느 시점까지만, 그들이 위로를 찾는 지각 된 상태 차이를 닫을 정도로 충분하지 않습니다.
당신이 그들을 능가하려고하는 것처럼 미묘하게 당신을 훼손하는 멘토는 반드시 적대적 일 필요는 없습니다. 그들은 실존 적 필요성처럼 느껴지는 것을 필사적으로 유지하고 있습니다. 이 계층 적 항상성은 당신이 더 성취함에 따라 어떤 사람들이 점점 더 중요 해지는 이유를 설명합니다.
7. 그들은 세계관을 보호해야합니다.
특정 신념에 대한 정체성을 구축 한 사람들은 종종 그 견해에 도전 할 때 간접적으로도 놀라운 적대감으로 반응합니다.
아마도 당신이 그들에게 다른 삶을 선택할 때 친척은 방어 될 것입니다. 그들이 당신을 작게 느끼게하기 위해 무언가를 말할 때, 그들은 반드시 당신을 개인적으로 판단하는 것은 아닙니다. 대신, 그들은 자신의 결정을 검증하는 이야기를 보호 할 수 있습니다. 당신의 다른 길은 그들의 선택이 유일한 유효한 것인지 암시 적으로 의문을 제기합니다.
정치, 종교 또는 육아 스타일에 대한 당신의 관점에 대해 누군가가 비합리적으로 화를내는 것처럼 보일 때, 당신은 심리학 교수 Dan Kahan이 부르는 것에 반대했을 것입니다. 정체성 보호 인식 . 그들의 반응은 논쟁에서이기는 것이 아니라, 특히 그들이 속한 특정 사회 집단과 관련하여 자신의 감각을 보존하는 것입니다.
옳을 필요가 있습니다 종종 더 깊은 두려움을 가리 킵니다. 그들의 근본적인 가정이 잘못되면, 그들의 모든 자아 감각은 재건이 필요할 수 있습니다.
8. 그들은 다른 사람들에게 자신이 요구하는 것을 기대합니다.
많은 비평가 뒤에는 완벽 주의자가 있으며, 이는 내면으로 적용하는 것과 같은 가혹한 표준을 바깥으로 바꾸는 완벽 주의자가 있습니다.
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동료가 당신의 일을 죽일 때, 그들은 자신의 노력과 똑같이 할 것입니다. 그들이 당신을 붙잡는 불가능한 표준은 단지 그들의 내부 요구에 대한 외부 투영 일뿐입니다. 이 완벽주의는 자신의 기대에 따라 고통을 겪고 다른 사람들을 똑같은 불가능한 벤치 마크로 비참하게 만들기 때문에 두 배의 부담을줍니다.
그 사람은 종종 자신이 도움이되고 있다고 믿으며 다른 사람들이 왜 자신의 관점에서 볼 때, 그들은 단순히 자신이 받아들이는 것과 동일한 표준을 적용하고 있기 때문에 왜 다른 사람들이 자신의“건설적인 비판”을 분개하는지 진심으로 이해할 수 없습니다.
9. 그들은 당신을 내려 놓는 것이 그들의 지위를 높인다고 생각합니다.
사회적 역학에 대한 근본적인 오해로 인해 일부 사람들은 다른 사람들이 다른 사람들을 감소시키는 것이 자동으로 자신의 입장을 향상 시킨다고 믿게합니다.
따라서 친구는 사회적 가치가 제로섬 게임이라는 결함이있는 수학적 모델에서 작동하고 있으며, 당신의 것을 줄임으로써 그들의 것을 증가 시킨다는 결함이있는 수학적 모델에서 작동하기 때문에 다른 사람들 앞에서 당신의 외모에 대해 미묘한 발굴을 할 수 있습니다. 이 잘못된 계산은 왜 일부 사람들이 그룹 환경에서 특히 깜짝 놀라게하는지에 대해 설명하지만 일대일로 완벽하게 즐거울 수 있습니다.
그들의 행동은 상태 역학의 원시 오해에서 비롯됩니다. 지배적 인 계층이 자연적으로 존재하지만 인간 사회 시스템은 무한히 더 복잡하며, 진정한 존중은 다른 사람들을 적극적으로 줄이는 사람들에게는 거의 흐르지 않습니다.
이 사람들이 인식하지 못하는 것은 그 것입니다 거만 그리고 다른 사람들을 쓰러 뜨리면 감정적으로 지능적인 관찰자들의 눈에 사회적 자본이 줄어 듭니다.
10. 그들은 결코 고등학교 전술을 능가하지 않았습니다.
발달 이정표는 나이가 들어감에 따라 자동으로 달성되지 않으며, 일부 성인은 수십 년간의 연대기 성숙도에도 불구하고 청소년 사회 전략에 갇혀 있습니다.
소문을 퍼 뜨리거나 직장에서 파악을 만드는 동료는 종종 십대 시절에 효과가 있었거나 작동하는 것과 같은 전술을 사용하고 있습니다. 그들의 체포 된 발달은 건강한 성인들이 일반적으로 성장하는 오래된 사회적 기동에 잠겨 있습니다.
다른 사람들을 줄이는 데 의존하는 많은 사람들은 사회적, 정서적 필요를 충족시키는보다 정교한 방법을 배울 수있는 중요한 발달 기회를 놓쳤다. 그들의 행동은 심리적으로 말하기 때문에 청소년을 느낍니다.
주요 발달 창에서 어린 시절의 외상 또는 혼란은 관계형 툴킷에 상당한 사각 지대가있는 유능한 성인을 떠날 수 있으며, 자신의 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 알 수 없습니다.
11. 그들은 다른 사람들에 대해 스스로를 측정합니다.
어떤 사람들은 개인적 성장이나 객관적인 조치가 아니라 주변 사람들과 어떻게 비교되는지에 대한 자기 이미지를 구성합니다.
잔디 관리에서 자녀의 업적에 이르기까지 모든 것에 대해 경쟁이 치열한 이웃이 있다면, 절대적인 참조 프레임보다는 비교로 작동하고있을 것입니다. 그러한 개인에게는 잘하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그들은 당신보다 더 잘해야합니다.
이 비교 자부심 구조는 결코 만족할 수없는 영원한 기아를 만듭니다. 어떤 영역에는 항상 더 성취 된 사람이 있기 때문에,이 개인은 유지해야 할 때보다 우월하다고 느끼도록 끊임없이 사람들을 찾아야합니다. 그들의 깨지기 쉬운 자아 .
그는 왜 그렇게 뜨겁고 차갑습니까
이 지친 개인은 다른 사람들의 성공을 진정으로 축하하기 위해 고군분투하는 사고 방식을 가지고 있습니다. 당신의 업적은 그들에게 영감을주지 않습니다. 그것은 자기 가치의 섬세한 비교 기반 아키텍처를 위협합니다.
그들의 행동은 당신에 관한 것입니다
이러한 심리적 패턴을 조사한 후, 한 가지 진실은 놀랍게도 분명해집니다. 누군가가 당신을 작게 느끼게하려고 할 때, 그들의 행동은 당신의 가치 나 능력보다 자신의 내부 풍경에 대해 훨씬 더 많이 드러납니다. 당신을 감소시켜야 할 필요성은 자신의 가치를 정확하게 반영하는 것이 아니라 자신의 심리학에서 고통스러운 신호입니다.
이것이 이해한다고해서 다른 사람을 용납해야한다는 의미는 아닙니다 당신에게 의미가 있습니다 또는 그들의 행동이 아프지 않습니다. 절대적으로 할 수 있습니다. 그러나 이러한 패턴을 인식하면 투영 내부화를 피할 수 있습니다. 필요한 사람 그들이 모든 사람보다 낫다고 생각합니다 당신의 가치가 아니라 그들의 상처에 대해 말하고 있습니다.
다음에 누군가가 당신을 크게 느끼게 만들려고 할 때, 행동을 당신의 가치에 대한 정보보다는 심리적 요구에 대한 데이터로보십시오. 이 관점 전환은 유해한 행동을 변명하지는 않지만 다른 사람의 해결되지 않은 문제의 정서적 무게를 지키지 못하게 할 수 있습니다.
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