인간은 마음 속의 사회적 생물입니다. 만약 그렇지 않았다면 우리는 아마도 종으로 멀리 오지 않았을 것입니다. 그러나 오늘날에는 사회화의 기회를 거절하는 것이 다소 눈살을 찌푸리고 있습니다. 우리는 변화를보고 싶습니다.
우리는 집에 머물거나 TV를 보거나 목욕에 몸을 담그고 싶을 때 마음에 더 귀를 기울이고 행사에 거절하는 법을 배워야합니다.
우리는 분리주의를 요구하지 않으며, 때때로 초대를 거절 할 수있을 때 우리와 우리의 개인적인 관계에 더 낫다는 생각을 사람들이 은둔자가되도록 장려하고 싶지 않습니다.
그러한 변화를 이루려면 두 가지 각도에서 접근해야합니다.
나에 대한 흥미로운 사실은 무엇입니까
첫 번째는 우리가 원하지 않는 것에 동의하도록 강요하는 또래 압력에서 사람들에 대한 기대 요소를 제거하는 것입니다. 이 사회적 강압은 현대 시대의 더 건강에 해로운 특성 중 하나이며, 사건에 대해 예라고 반복해서 요구하면 선택의 여지가 없다고 느끼게됩니다.
대신 초대를하는 사람들은 개인의 결정을 더 많이 받아 들여야합니다. 마음에 드는 것이 있더라도 다른 사람을위한 것이 아니라는 점을 기억하십시오.
죄책감은 우리가 사회화의 맥락에서 우리의 진정한 욕망을 건전하게 표현하기 위해 해결해야 할 두 번째 문제입니다. 초대를 거절하려는 사람들은 너무나 자주 죄책감에 시달립니다. 이 죄책감이 우리에게 더 나아질 때, 우리는 거절하고 싶은 일에 동의하게됩니다.
우리가 그러한 죄책감을 느끼는 주된 이유 중 하나는 우리가 어떤 식 으로든 상대방을 실망시키고 있다고 믿기 때문입니다. 우리는 우리가 그들에게 보여주고있는 거절 때문에 관계를 괴롭힐 위험이 있다고 생각할 수도 있습니다.
심심할 때 만드는 재미있는 것들
이 죄책감은 적절한 의사 소통을 통해 가장 잘 극복됩니다 너의 감정 다른 사람이 당신이 어디에서 왔는지 이해할 수 있도록 '초대 해줘서 고마워. 근데 바쁜 한 주를 마치고 조금 지쳐서 오늘은 그냥 집에서 차가워 질 것 같아.'라고 말해도 괜찮습니다.
당신이 서로에게 개방적 일 수 있다면 당신의 관계가 더 번창 할 가능성이 더 높고, 당신이 처음에 아니오라고 말했을 때 그들이 당신에게 예라고 말하도록 압력을가했기 때문에 누군가를 원망하지 않을 것입니다.
내향적인 사람과 외향적 인 사람이 전부는 아닙니다.
이 기사를 읽고있는 것은 내향적인 외향적 인 사람들은 사교를 선호하는 동안 집에 머물기를 좋아합니다. 그러나 이것보다 더 깊습니다.
우선, 사람들은 내향적이고 외향적 일 수 있습니다. 개인이 내 향적-외향적 척도에서 하나의 고정 된 위치를 가지고 있다는 생각은 일반적으로 올바르지 않습니다.
모든 사람은 스펙트럼의 양쪽 끝에서 어느 정도까지 자신을 찾을 수있는 능력이 있습니다. 이는 누가 우리에게 질문하는지, 이벤트가 무엇인지 (아마도 특별한 경우 일 수 있음), 실제로 관련된 내용 (외식과 하루 종일 아드레날린을 뿜는 스포츠 활동 사이에는 차이가 있습니다)과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. ), 그리고 얼마나 많은 사전 경고가 주어 졌는지.
많은 사람들과 함께 페인트 볼을하는 데 동의하는 것보다 미리 잘 계획된 소수의 친한 친구와 함께 편안한 생일 음료에 예라고 말하는 것이 더 행복하고 기꺼이 할 수 있습니다. 심지어 하루나 이틀 전에 알림으로.
어떤 사람들은 내향적인 규모의 끝에서 자연적인 균형을 찾는다는 사실을 부인할 수 없습니다.하지만 거의 모든 사람들이 때때로 시간 초과의 필요성을 느낄 것입니다.
양측이 기억해야 할 점은 오늘 아니오가 내일 아니오를 의미 할 필요는 없다는 것입니다.
퇴근 후 술을 5 번이나 마실 동료를 초대했는데 매번 안된다고했다면 6 번째로 같이하고 싶은지 물어 보는 것을 멈추지 마십시오.하지만 초대하지 않으면 초대하지 않을 수도 있습니다. 물어볼 수 있습니다.
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반대로, 이번에 '아니오'라고 말한 사람이라면 다른 사람이 나중에 다른 일을하고 싶을 수도 있다는 사실을 상대방에게 알려야합니다. “이번에는 정말 기분이 좋지 않지만 다음 주에 준비하는 게 어때요?”라고 말할 수 있습니다.
내부 갈등
여유 시간을 사용하여 머무르고 휴식을 취하면 때때로 내부적 인 어려움을 겪을 수 있습니다.
여러분 중 일부는 TV 앞에서 스포츠를 보거나 읽고있는 책을 따라 잡는 데 토요일을 보내고 싶을 수도 있지만 가끔 다른 생각이 머릿속에 들어오는 것을 발견 할 수도 있습니다. 인생을 놓치고 있고 시간을 더 많이해야한다고 걱정할 수도 있습니다.
소셜 미디어는 이것에 대한 책임의 일부를 가져야합니다. 친구들이 페이스 북에 사진을 올리거나 그들이 방문하는 장소를 확인하는 것을 보면 그들이 당신보다 인생을 더 즐기고 있다는 인상을 줄 수 있습니다. 비합리적인 생각 일 수 있지만, 이것이 당신도해야 할 일이라고 믿기 시작합니다.
대신, 당신이 그런 경향을 느낄 때 이런 일들을 경험한다는 것을 스스로 상기시켜야합니다. 이것이 진정으로하고 싶은 일이 아니라면 깨어있는 시간마다 활동으로 짐을 꾸려야 할 필요성을 느끼지 않아야합니다. 집에서 하루나 저녁을 보내는 것은 외출만큼이나 감정적으로 보람이있을 수 있습니다.
의식적 재고 : 수용을 실천하는 것은 사회적 상황에서 핵심적인 역할을하는 사람들은 거절 할 때 한 사람의 결정을 받아 들여야하는 반면, 질문을받는 사람들은 자신의 감정을 받아 들여야하고 예라고 말함으로써 배신해서는 안됩니다. 집에서 휴식을 취하는 것은 지루하지 않고 삶을 놓치고 있다는 의미가 아닙니다. 그것은 우리 모두에게 기본적인 필요입니다. 단지 우리 중 일부는 다른 사람들보다 더 많이 필요로하기 때문입니다.
