모든 사람이 사교 활동을 즐기는 것은 아닙니다. 사실, 그것을 싫어하는 사람들이 있습니다.
하지만 '증오'라는 단어가 너무 강할 수도 있습니다. 불편함을 느끼게 하는 다른 이유 때문에 사교 활동을 싫어하는 것일 수 있습니다. 근본적인 문제를 식별하고 해결할 수 있다면 사회화에 대한 증오가 줄어들 수 있습니다.
이를 달성하기 위해 우리는 사교를 싫어하는 사람들이 직면하는 몇 가지 문제를 더 잘 이해할 필요가 있습니다.
1. 당신은 내성적입니다.
사회화에 관해서는 세 가지 유형의 사람들이 있습니다: 내향적, 외향적, 양향적입니다.
외향적인 사람은 사교를 좋아하는 사람입니다. 그들은 밖에 나가서 사람들과 이야기하고 웃고 즐거운 시간을 보내면서 배터리를 재충전합니다. 혼자 있는 시간을 즐길 수 없거나 원하지 않는 것이 아니라 다른 사람들과 사교적인 상황에서 시간을 보낼 수 있을 때 충만함을 느끼는 것입니다.
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내향적인 사람은 자신을 위한 양질의 시간이 필요한 사람입니다. 배터리를 충전하다 . 사회화는 배터리를 소진시키고 얼마 후 지칠 것입니다. 내향적인 사람은 사회적 배터리가 고갈되지 않고 소수의 특정 사람들과 시간을 보낼 수 있습니다. 내향적인 사람이 지치지 않는 친구나 관계 파트너를 갖는 것은 드문 일이 아닙니다.
내향적인 사람들에 대해 말해야 할 한 가지는 많은 오해가 떠돌고 있다는 것입니다. 내향성은 사회적으로 어색하거나 불안하거나 무능함을 의미하지 않습니다. 반대로, 많은 내향적인 사람들은 사회화를 잘하고, 사교를 즐기고, 활기찬 사회 생활을 할 수 있습니다. 작업이 끝나면 재충전할 시간이 필요합니다.
그게 왜 중요한가요? 많은 사람들이 해결해야 할 정신 건강 문제를 단순히 내성적이라고 생각하기 때문입니다. 당신이 서투르거나 무능하다면 사회적 기술을 배울 수 있습니다. 이를 도울 수 있는 책, 비디오, 팟캐스트 및 치료사가 있습니다. 사회적으로 불안한 경우 치료 또는 치료가 필요할 수 있습니다. 그러나 실제 문제를 '나는 내향적이기 때문에 그런 것입니다. '라고 생각한다면 그렇게하지 않을 것입니다.
그리고 마지막으로 ambiverts가 있습니다. 대다수의 사람들은 내향적인 사람과 외향적인 사람의 조합입니다. 때때로 그들은 내성적입니다. 때때로 그들은 외향적입니다. 이 사람들은 양반입니다.
우리는 이미 많은 내성적인 사람들이 사교 활동을 싫어하지 않는다는 사실을 확인했습니다. 당신이 아닌 한 극도로 내성적인 , 그것은 당신이 사교를 싫어하고 재충전할 시간이 충분하지 않다는 것일 수 있습니다. 요즘 우리는 너무 바빠서 우리 자신을 위한 공간을 만드는 것이 어려울 수 있습니다. 업무 책임에서 가족 책임, 삶의 책임으로 옮겨야 하고 결코 긴장을 풀 기회가 없는 내성적인 사람은 기진맥진해질 것입니다.
그들의 사람들 주위에 있고 싶지 않다 그들이 지쳤기 때문입니다. 그것은 분노로 보일 수 있습니다.
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2. 당신은 사회적 불안에 시달리고 있습니다.
불안은 종종 혼란스럽고 잘못 해석된 감정입니다. 주요 문제는 많은 사람들이 불안을 불안처럼만 해석한다는 것입니다. 항상 그런 것은 아닙니다. 불안은 또한 분노처럼 보일 수 있습니다. 왜냐하면 불안한 사람은 그들의 두뇌가 그들을 막으려는 상황에 처해 있기 때문입니다.
사회적 불안이 있는 사람들은 사교 활동이 그들을 불편하게 만들기 때문에 싫어하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그리고 그들이 그 불편한 상황에 처해 있기 때문에 그들의 두뇌는 분노로 반응하여 그들을 멀리하기 위해 더 많은 거리를 만듭니다. 그것은 증오로 해석될 수 있다.
사회화에 대한 생각은 종종 사회적 불안을 가진 사람이 판단을 받거나 잘못된 말을 하거나 잘못된 행동을 하는 것에 대한 두려움을 느끼게 합니다. 이러한 감정은 사회적 불안을 경험하지 않는 사람들이 일반적으로 경험하는 방식으로 증폭됩니다.
사회적 상황에 대해 긴장하거나 불안해하는 것은 전적으로 정상입니다. 모두가 그것을 경험합니다. 그러나 원할 때 사교 활동에 의미 있게 참여할 수 없게 되면 정신 건강 전문가와 함께 해결해야 할 문제입니다. 그들은 당신이 배우는 것을 도울 수 있어야합니다 사회적으로 덜 어색해지는 방법 .
3. 공통 관심사 및 타인과의 연결이 부족합니다.
당신은 당신처럼 느낄 수 있습니다 다른 사람 주위에 있을 수 없다 유사성을 공유하는 사람들 주위에 있지 않기 때문입니다. 그것 때문에 만족스러운 사회적 관계를 찾지 못할 수도 있습니다. 그것은 당신이 사교를 싫어하거나 그것을 완전히 피하고 싶게 만들 수 있습니다. 그러나 다른 한편으로는 이러한 연결을 개발할 수 없다면 의미가 없다고 느낄 수 있습니다.
그리고 계속해서 오해를 받기 위해서만 손을 뻗어 사회화하고 싶은 사람이 누가 있겠습니까? 그것은 많은 사람들에게 우울, 분노, 불안감을 야기합니다.
4. 과거에 부정적인 사회적 경험이 있었습니다.
과거의 부정적인 경험은 현재 또는 미래의 선택에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 나쁜 사회적 경험을 가진 사람들은 그런 일이 다시 일어나지 않도록 미래의 사회화를 피하고 싶어할 수 있습니다. 그리고 그러한 상황을 피하고 싶기 때문에 자기 방어 기제로 부정적인 감정으로 반응할 수 있습니다.
진실은 나쁜 과거 경험이 우리의 현재와 미래의 삶을 인도하도록 내버려 둘 수 없다는 것입니다. 상황이 다시 나빠질 가능성이 있습니까? 물론! 그러나 훌륭한 친구를 사귀고 즐거운 시간을 보낼 가능성도 있습니다! 하지만 그런 나쁜 시간을 가질 위험을 감수하지 않는다면 결코 좋은 시간을 가질 수 없을 것입니다.
누군가에게 데이트 신청을 하는 것과 같습니다. 물론 그들은 당신을 거부할 수도 있고 그것은 일반적으로 좋은 감정이 아닙니다. 또는 그들은 당신을 거부하지 않을 수도 있고 그것은 훌륭한 것으로 변합니다.
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5. 대결이 두렵다.
분노는 종종 두려움과 슬픔을 가립니다. 두려움과 슬픔은 사람들이 일반적으로 다른 세상에 표현하고 싶지 않은 취약성입니다. 이러한 것들은 거의 악의적인 사람들이 악용을 시도하도록 공개적으로 초대하는 역할을 합니다. 또한 많은 사람들에게 취약하기가 어렵습니다. 건강하게 하려면 약간의 작업이 필요한 기술입니다.
그러나 분노는 다른 사람들이 물러나는 경향이 있는 것입니다. 대결에 대한 두려움이 있는 사람은 화난 사람들에게 겁을 먹을 수 있고 그렇지 않으면 그들을 피하려고 할 수 있습니다. 하지만 그 두려움이 항상 합리적인 것은 아닙니다. 대부분의 상황에는 화를 내거나 공격적인 사람들이 포함되지 않습니다.
판단을 받거나, 부름을 받거나, 무언가에 대해 부끄러워하는 것이 두렵기 때문일 수도 있습니다.
6. 사회적 관계를 맺는 데 어려움이 있습니다.
사교 활동에 대한 증오는 사회적 관계 형성의 어려움에서 비롯될 수 있습니다. 어떤 사람들은 피할 수 없는 정신 건강 문제로 인해 다른 사람들과 잘 연결되지 않습니다. 예를 들어, 자폐 스펙트럼에 있는 사람은 일반적인 방식으로 감정을 느끼지 않습니다. 결과적으로 그들은 종종 다른 사람들과도 일반적인 방식으로 연결되지 않습니다.
