우리는 모두 거기에 있었고 우리 대부분은 너무 늦게 깨달았습니다 ...
일부 관계는 결국 우리를 완전히 소모시킵니다.
그것들은 우리가 생각할 수있는 전부지만 좋은 방식은 아닙니다.
당신은 당신의 정체성을 잃었고 당신의 삶의 모든 것이이 한 사람을 중심으로 돌아 간다는 것을 깨닫습니다.
저의 마지막 관계는 똑 같았습니다 ...
나는 방금 새로운 도시로 이사했고 그는 내가 처음 만난 사람 중 하나였습니다.
몇 주 만에 나는 그와 함께 이사를했고, 그와 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 매일의 요가 수련 (첫 번째이자 가장 진실한 사랑)을 거의 포기하고 친구 방문을 취소했습니다. 주말 내내 그와 떨어져 있고 싶지 않았기 때문입니다.
물론 돌이켜 보면 우스꽝스럽고 엄청나게 슬프다.
지금 나를 만났다면 (싱글, 100 % 내 삶을 통제하고, 경력을 쌓고, 내가 만든 라이프 스타일을 완전히 사랑함) 내가 내 e를 포기했다는 사실을 결코 믿지 않았을 것입니다. ntire 남자의 정체성…
… 그러나 나는 완전히 그리고 완전히 관계를 잃었습니다.
우리 모두에게 이런 일이 일어나 죠?
다음은 내 많은 경험을 바탕으로 한 관계에서 자신을 잃고있는 징후의 목록입니다.
바라건대 그들은 당신을 도울 것입니다 천천히 일하다 당신의 관계가 터지기 전에 당신은 예전 자신의 껍질로 남겨집니다.
바라건대.
이 문제를 방지하는 방법에 대한 몇 가지 유용한 팁도 있습니다. 왜 그들은 과학 / 심리학에 관심이있는 모든 사람을 위해 일합니다!
1. 취미가 사라집니다.
이것은 당신이 관계에서 자신을 잃고 있다는 분명한 신호입니다!
파트너와 더 많은 시간을 보내기 위해 취미를 포기하거나 다른 일에 대한 관심이 사라집니다.
체육관에 갔거나 친구를 만난 지 갑자기 두 달이 지날 때까지 깨닫지 못한 채 일어날 수 있습니다.
갑자기 당신의 정체성이나 그 일부를 잃어 버리는 것은 조금 무섭기도하지만 늦지는 않았습니다…
이것에 맞서십시오 :매주 자신을 위해 무언가를 할 시간을 정하십시오.
매주 네트볼 팀에 합류하고 매주 월요일 연습을하는 것과 같은 약속이 동일한 지 아니면 다른 것을 시도할지 선택할 수 있습니다.
이렇게하면 두 사람에게 약간의 공간이 생기고 서로를 사랑하는만큼 떨어져있는 것이 좋습니다.
그들은 그들 자신의 일을 할 수 있고 여러분도 서로 공유 할 새로운 것을 갖게 될 것입니다.
자신의 취미를 갖고 스스로 계획을 고수하면 관계가 향상되고 도움이 될 것입니다. 다시 자신을 찾아 !
이것이 작동하는 이유 :시간을내어 자신을 위해 적극적으로 무언가를하는 것은이 관계에 두 사람이 있다는 사실을 상기시켜줍니다. 둘 다 여러분의 시간과 관심을받을 만합니다!
파트너없이 일을하는 습관을 더 많이 들수록 관계에 더 만족하게되고 파트너에게 자신을 잃을 가능성이 줄어 듭니다.
당신이 좋아하는 것을 재발견하고 기분을 좋게 만드는 것은 무엇이며 필요하거나 선택했을 때 얼마나 독립적이 될 수 있는지에 관한 것입니다.
2. 당신의 우정은 사라집니다.
이것은 모든 것을 소비하는 관계에서 가장 슬픈 부분 중 하나이지만 가장 일반적인 관계이기도합니다.
자신이 속해 있지 않다고 느낄 때
우리는 종종 파트너에게 너무 싸여서 다른 모든 것이 사라집니다.
우리가 다른 사람을 신경 쓰지 않는다는 것이 아니라이 특정 사람을 더 신경 쓰는 것뿐입니다 (또는 그렇게 생각한다고 생각합니다).
최근에 계획을 많이 취소했거나 친구와 채팅하고 만나는 데 많은 노력을 기울이지 않았다는 것을 알고 있습니다.
이것에 맞서십시오 :자신에게 엄격하십시오! 우리 모두는 친구를 파트너보다 먼저 두는 표현을 알고 있습니다. 결국 친구는 평생을위한 것입니다.
그렇다고해서 관계가 끝날 것이라고 말하는 것이 아니므로 시간과 노력을 투자해서는 안됩니다.
… 그것은 단지 당신의 모든 에너지를 남자 친구 나 여자 친구에게만 집중시키는 것이 아니라 당신의 삶에서 다른 사람들을 계속 소중히 여겨야한다는 것을 의미합니다.
매주 친구를 만나거나 스카이프 할 수있는 계획을 하나 이상 만들고이를 따라 가세요!
이것이 작동하는 이유 :이미 친구를 사랑한다는 것을 알고 있으므로 친구와 다시 연락 할 수있는 좋은 시간을 갖게 될 것입니다.
이렇게하면 진정한 정체성을 다시 찾을 수 있습니다. 우리 중 일부는 친구와는 다른 파트너와 다릅니다.
때때로 당신의 '오래된 나'가되고, 당신이 오랫동안 알고 지낸 친구들과 어울리고, 당신의 파트너 앞에서 귀엽거나 섹시하거나 매력적인 것에 대해 걱정하지 않는 것이 좋습니다!
이것은 당신이 긴장을 풀고 당신의 관계에 대한 부담을 덜어 줄 것입니다.
당신은 얻을 기대를 멈출 것입니다 모두 파트너의 관심, 상호 작용 및 만족도가 전반적으로 훨씬 더 행복해질 것입니다.
기분을 좋게 만드는 외부 요인이 많을수록 콘텐츠 생활의 핵심 인 내면의 행복을 만드는 데 더 집중할 수 있습니다!
3.‘나’,‘나’,‘나’라는 단어를 사용하지 않았습니다.
처음에는 좋습니다. '오늘 밤에있을거야'또는 '프라하를 사랑합니다'라고 말할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
사랑하는 사람과 특별한 관계를 맺는 것은 좋은 일이며 이러한 패턴에 갇히기 쉽습니다.
실체로서 자신에 대해서만 이야기하고‘나’,‘나’,‘나’라는 단어를 잃어 버리면 문제가 발생합니다.
어떻게 표현할 수 없는지 알 수 있습니다. 당신 사물에 대한 느낌 – 부분적으로는 습관 때문이지만 성격, 선호도 및 목표를 통합했기 때문이기도합니다.
그리고 이것은 당신이 변화를해야 할 때입니다.
이것에 맞서십시오 :자신의 개인 대명사를 다시 사용하십시오.
당신이 당신과 당신의 파트너를 대신하여 이야기하는 데 익숙하다면 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만, 이것은 당신의 삶의 주인을 되찾기위한 큰 발걸음입니다.
'나'또는 '나'를 사용하면 정체성을 재발견하고 약간의 독립성을 회복 할 수 있습니다.
당신이 사랑하고 신뢰하는 사람들과 함께이 일을 시작하십시오. 당신이 처음에 말을 조금이라도 우연히 발견하면 당신을 판단하지 않을 사람들과 함께하십시오!
도움이된다면 자신에 대한 사실 목록 – 정말 어리석게 들릴지 모르지만 실제로는 카레가 파트너가 가장 좋아하는 음식이고 당신의 음식은 로스트 디너라는 사실을 잊기 쉽습니다!
우리는 관계에있을 때 거의 공생을합니다. 어떤면에서는 달콤하고 다른면에서는 위험합니다 ...
이것이 작동하는 이유 :자신을 잃어버린 유독 한 관계는 매우 상호 의존적이 될 수 있으므로 자신의 개인이되는 것을 연습하는 것이 중요합니다.
당신이 그들없이 존재한다는 것을 자신에게 상기시키는 것은 관계에서 큰 파열을 예방하는 열쇠입니다.
자신의 말을 더 많이 듣고 자신이 누구인지 기억하기 시작할 것입니다.
결정을 내릴 수 있고 자신이 좋아하는 것을 아는 사람으로서 자신감을 되찾고 더 합당하다고 느낄 것입니다.
4. 마지막으로 혼자 였을 때를 기억할 수 없습니다.
파트너와 '여가'시간을 보내는 습관을들이는 것은 너무나 쉽습니다.
그리고 처음에는 사랑 스러울 수 있습니다.
직장에서 집에 돌아와 저녁을 함께 보내고 다음날 아침 식사를 즐기고 모든 것을 다시 반복합니다.
물론, 일주일의 대부분을 함께 살거나 서로 함께 지내는 것은 달콤하지만 우리 모두는 시간이 필요합니다!
이것에 맞서십시오 :경계를 설정해야합니다! 필요하지 않다면 지금하십시오.
경계가 필요하다는 것을 깨닫는 순간은 거의 너무 늦었고 상황이 악화되는 것은 시간 문제 일뿐입니다.
한 달에 며칠 밤을 자신에게 바칩니다. 함께 살지 않는 경우 집에 머물거나 친구들과 저녁 식사를 계획 해달라고 요청하여 적어도 몇 시간 동안은 혼자있을 수 있도록합니다.
혼자서 주말을 계획하거나 토요일에 작은 도시에서 휴식을 취하고 혼자서 커피를 마시거나, 좋은 책을 읽거나, 멋진 저녁 식사를 즐기십시오.
이것이 작동하는 이유 :자신이 자신의 존재로 존재한다는 사실을 스스로 상기시키는 것이 매우 중요합니다.이 점을 충분히 강조 할 수는 없습니다!
혼자만의 시간은 우리 삶에서 일어나는 모든 일을 처리 할 수있는 공간을 제공합니다.
항상 파트너와 함께 있으면 상대방에게 짜증이 나지 않고 나중에 할 시간이나 기회가 없기 때문에 그러한 감정을 처리 할 수 없습니다.
또한 항상 그들을 위해 '온'해야한다고 느낄 수도 있습니다. 특히 새로운 관계에서 재미 있고 달콤하고 흥미 진진 해지라는 압력이 있습니다. 속도를 늦추고 만족할 시간이 없습니다.
당신이 그들에게 깊은 인상을주기 위해 쇼를하는 것과 같습니다!
이것은 정상이지만 지나치게 건강하지는 않으므로 혼자서 시간을 보내면 긴장을 풀고 뒤로 물러날 수 있습니다.
그것은 당신의 관계뿐만 아니라 좋은 관점에서 인생의 모든 것을 평가하는 데 도움이됩니다.
또한 자기 관리를 할 수있는 기회를 제공합니다. 나중에 살펴 보겠습니다.
5. 당신의 미래는 그것들을 중심으로 돌아갑니다.
현재 파트너와의 미래 관계에 대해 생각하는 것은 정상입니다.
왜 안 그래?
우리 중 많은 사람들이 우리의 결혼식, 아이들의 모습, 새 집에서 DIY 작업을 할 사람에 대해 생각합니다.
내 머리 속의 목소리 randy orton
우리가 미래가 우리 자신을 위해 갖기를 바라는 것을 소홀히하면서 여전히 '우리'의 일부가되는 데 주된 초점을 맞추는 시간으로 자신을 옮기는 것은 매우 쉽습니다.
이것에 맞서십시오 :당신을 흥분시키는 다른 것들에 대해 생각하기 위해 당신의 조용한 / 혼자 시간을 사용하십시오.
결혼식에 대한 백일몽 속으로 떠돌아 다니는 것도 좋지만 미래에있을 다른 일에 집중하는 것이 중요합니다.
우리의 희망과 꿈은 완벽한 파트너를 중심으로 이루어진다 고 거의 가정하지만 기대할 것이 훨씬 더 많습니다.
다음에 당신이 당신의 관계에 대해 공상을하고 있다는 것을 알게되면, 집중의 주제를 적극적으로 바꾸고, 당신의 다음 직업 이동, 당신이 기대하고있는 친구의 생일 행사, 또는 당신을 흥분 시키거나, 강하거나, 야망 적으로 느끼게하는 다른 것에 대해 생각하기 시작하십시오!
이것이 작동하는 이유 :우리의 두뇌는 여러 가지 방법으로 미리 연결되어 있지만 규칙적인 사고 패턴은 새로운 연결을 형성하도록 장려합니다.
당신의 두뇌를 AI (인공 지능)로 생각하십시오. 학습 내용을 더 많이 제공할수록 학습합니다!
즉, 파트너에 대해 생각하는 데 많은 시간을 할애하면 두뇌가 그것에 익숙해지고 링크를 형성하기 시작합니다.
당신은 와인 한 잔을 마시고 일주일에 몇 번 남자 친구에 대해 생각할 수 있습니다 (우리 모두 거기에 있었음). 그러면 그때부터 와인 한 잔을 마실 때마다 당신의 마음이 당신의 파트너에게 방황하도록 격려합니다.
이 연관성은 꽤 강해지지만 깨질 수 있습니다!
다른 주제에 대해 생각하도록 마음을 격려하면 뇌가 곧 새로운 연결을 형성하기 시작하고 (예 : 와인은 이제 CEO가되는 것에 대한 생각과 연결됨) 다른 주제는 사라질 것입니다.
긍정 성과 관계 밖의 삶에 초점을 맞춘 재 연결된 두뇌를 갖게 될 것입니다.
6.이 일을 당신을 위해하는지 아니면 '우리'를 위해하는지 구별하기가 어렵습니다
위에서 언급했듯이 부부가되어 함께 미래를 계획하는 데 휩싸이기는 쉽지만 현재는 어떻습니까?
당신이 얼마나 많은지 이미 하는 것은 두 사람을 기반으로합니다.
자신이 좋아하는 것과 원하는 것을 파악하는 것이 어려울 수 있으며 이러한 감정을 따르는 행동을 파악하는 것이 더 까다로울 수 있습니다.
이것에 맞서십시오 :다시 말하지만, 때로는 괜찮습니다.하지만 자신의 행동이 누구에게 도움이되는지 구별하는 법을 배워야합니다. 그리고 약 80 %의 시간 동안 확실히 그 사람인지 확인해야합니다.
파트너와 계획을 세울 때이 활동이 얼마나 도움이 될지 생각해보십시오.
항상 그들이 좋아하는 일을하고 있습니까?
이것이 작동하는 이유 :한 걸음 물러서서 때때로 자신의 행동을 평가하는 것은 좋습니다.
당신의 파트너가 지배하고 있고 당신이 알고있는 일을 무의식적으로 제안하는 것일 수도 있습니다. 그들 평화를 유지하거나 그들을 기쁘게하기 위해서 요
이런 종류의 것을 분석함으로써 파트너와 그들의 행동에 대해 대화가 필요한지 또는 자신과 자기 주장에 대해 노력해야하는지 알아낼 수 있습니다!
이것은 비난 게임이 아니며 불필요한 대결을 피하는 것이 좋지만 관계에서 자신의 행동이 어디에서 작용하는지 확인하는 것은 항상 도움이됩니다.
7. 귀하의 의견이 합쳐졌고 귀하의 의견이 어느 정도인지 확실하지 않습니다.
이는 매우 자연스럽게 발생할 수 있지만 잠재적 인 위험 신호로 강조 할 수도 있습니다.
더 비슷 해지는 것은 매우 정상적인 일이지만 관계에서 자신의 정체성을 유지하고 자신을 완전히 잃지 않는 것이 중요합니다!
당신의 의견이 너무 합쳐져서 어떤 것이 실제로 당신 자신의 것인지 확신 할 수 없을 것입니다. 당신의 감정도 마찬가지입니다.
이것에 맞서십시오 :위와 같이 개인으로서 얼마나 많은 자유, 개성, 정체성을 행사하는 것이 중요합니다!
다른 의견을 표명하는 연습을하고 어느 것이 옳다고 생각하는지 확인하십시오. 여전히 관계를 유지하고 있음에도 불구하고 자신을 다시 찾고 자신이 누구인지 알아 내야합니다.
이것이 작동하는 이유 :자신의 생각과 감정을 재발견하여 자신을 다시 알게되므로이 운동은 큰 도움이 될 것입니다.
그것은 당신의 파트너 나 관계로부터 당신 자신을 멀어지게하는 것이 아니라 당신 자신을 찾고 당신이 누구인지 아는 것뿐입니다.
8. 당신은 더 자주 불안감을 느낀다.
불안은 우리 대부분이 어느 정도 어려움을 겪고 있으며, 당신을 소모시키는 관계에 있다는 것은 이러한 종류의 감정을 유발하는 큰 계기가됩니다.
많은 불안감은 죄책감이나 불안감에서 발생합니다. 불확실하거나 '그렇지 않다'고 느끼는 것은 이러한 감정을 진정으로 자극 할 수 있습니다.
개인적인 경험에서, 당신이 관계에서 자신을 잃고 있다는 것을 아는 것 (이 글을 읽고 있다면 솔직 해지자!)은 좋은 느낌이 아닙니다.
건강에 해로운 일을하고 있다는 것을 알고 있으며 계속해서 그렇게 놔두는 것에 대해 약간의 죄책감을 느끼기 시작합니다.
이것은 당신의 몸에서 투쟁 또는 도피 반응을 촉발시켜 불안감을 느끼게합니다 – 공황 감, 두근 거리는 심장, 배탈…
이것에 맞서십시오 :자신을 위해 좋은 결정을 내리지 않고 있다는 것을 알고 죄책감과 스트레스를받습니다.
의식이 있든 잠재 의식이 있든, 자신을 돌보기 위해 적극적인 선택을하는 것이 아닙니다. 그것이 관계 자체만큼이나 기분을 나쁘게 만드는 것입니다!
제어하십시오. 앞서 언급했듯이 혼자서 시간을 보내고 진정으로 자신을 돌 보도록 노력하세요.
이것이 작동하는 이유 :자신의 행동을 더 잘 통제할수록 감정을 더 잘 통제하게됩니다.
이것은 단순히 통제권을 갖는 것이 아니라 자신에게 의지 할 수 있고 자신의 행동과 선택에서 안전함을 느낄 수 있다는 것입니다.
빨리 깨달을수록 당신 안전하고 안정적 일수록 자신에게 더 많은 시간을 할애하는 것이 더 편안하고 더 차분하고 행복해집니다!
9. 당신은 자신의 우선 순위도 아닙니다.
우리는 모두 거기에있었습니다 – 당신은 당신의 파트너에게 잘 보이고 싶지만 다른 모든 측면을 돌보는 것을 잊었습니다!
자기 관리는 당신이 관계에서 자신을 잃는 중일 때 정말로 창 밖으로 나갈 수 있습니다.
우선 순위를 정하는 것을 잊은 것이 정말 슬프지만 아주 쉽게 할 수 있습니다.
당신은 그들 주위에서 너무 많은 시간을 보내거나 그들을 행복하게 만들고 싶어한다. 당신은 오직 당신 만이 성취 할 수있는 개인적인 욕구와 필요가 있다는 것을 잊는다.
이것에 맞서십시오 :우리 중 많은 사람들이 행복이나 만족의 주요 원천이되기 위해 파트너에게 의존하기 시작합니다.
스포일러 경고 – 절대 작동하지 않습니다!
기분을 결정하기 위해 그들에게 더 많은 압력을가할수록 재난으로 더 빨리 향하게됩니다.
제게 서 가져 가십시오. 다른 사람 (아무리 사랑 스럽거나 매력적이든)은 당신을 행복하게 만들 수 없습니다.
자신에게 시간을내어 좋아하는 일을하세요. 와인 한 잔을 들고 넷플릭스에서 스웨트 팬츠를 신고 굉장한 요리를하고 촛불이 켜진 저녁 식사를 즐기거나 욕조에 몸을 담그고 치료의 외침을 즐겨보세요. 당신이 할 수 있기 때문에!
이것이 작동하는 이유 :자기 관리는 우리가 자신을 소중히 여기고 자신을 돌보기 위해 노력하고 싶다는 것을 보여주기 때문에 특히 관계에서 매우 중요합니다.
어리석게 들릴지 모르지만 우리가 얼마나 자신을 사랑하는지, 그리고 우리가 자주 밤을 보낼 자격이 있음을 상기시켜주는 역할을합니다.
이것은 파트너를 우선시하는 것이 아니라 우리 자신의 필요를 충족시키는 방법입니다.
그것은 우리의 자신감을 높이고 더 이상 당신의 모든 필요와 욕구를 충족시키기 위해 그들을 바라 보지 않기 때문에 관계의 압력을가합니다!
10. 다른 모든 것을 통제하기 위해 너무 열심히 노력하고 있습니다.
이것은 본질적으로 내가 관계에서 자신을 잃을 때 채택한 모든 부정적인 성격 특성의 목록으로 바뀌고 있습니다.
'통제 광'이되는 것은 우리 중 일부는 아르 , 다른 사람들은 자신의 상황에 대해 더 잘 느끼는 데 도움이되기 때문에 이러한 행동을 배웁니다.
이치에 맞습니다. 관계에서 정체성을 잃어 버리고 통제 불능과 압도 감을 느낍니다.
당신은 그들을 사랑하고 그들과 함께 있기를 원하지만 전혀 안정감을 느끼지 못합니다!
그래서 당신은 무엇을합니까?
당신은 자신에게 어떤 힘이 있고 어떤 사람들은 당신의 삶에서 일어나는 일에 대해 말하는 것을 자신에게 상기시키기 위해 당신의 삶의 다른 모든 것을 통제하려고 노력합니다.
이것에 맞서십시오 :이것은 정말 추악하고 정말 빨리 될 수 있습니다.
행동을 통제하는 것은 결코 좋은 일이 아니며 우연히 사람들을 밀어 낼 가능성이 있습니다.
자신이 모든 시간을 책임 져야하는 소소한 관리 친구로 변하는 것을 보는 것도 끔찍합니다!
이러한 유형의 행동을인지 할 때마다 기록하기 위해 최선을 다하십시오.
당시에는 그다지 많지 않은 것 같지만 주말에는 상황과 사람을 통제하려고 얼마나 노력했는지에 대해 놀라고 약간 겁에 질릴 것입니다.
이것이 작동하는 이유 :자신의 행동을 인정함으로써 그에 대한 책임을집니다.
기분을 상쇄하기 위해 외부 요인을 통제하고 싶은 것은 말이되지만 잘 끝나지는 않을 것입니다.
이것을 받아들이면 당신은 변화의 길을 잘 가고 있습니다!
자신을 다시 찾는 데 적극적으로 참여하고 통제 문제에서 벗어나면 기분이 훨씬 좋아지고 습관을 재설정하여 낡고 편안한 자신으로 돌아갈 수 있습니다.
11. 당신의 정체성이 잃어 버렸거나 실망 스럽다.
위에서 언급했듯이 사회에서 당신을 위해 그렇게해야한다고 말하는 사람이 당신을 '행복하게 만들지'않을 가능성이 높습니다.
또한 모든 것을 소비하는 관계에 있음에도 불구하고 더 이상 매력적이거나 원한 느낌이 들지 않을 가능성이 높습니다!
정말 말이 안되지만 너무 정확 해 보이죠?
자레드 파달레키는 지금 어디에 살고 있나요
서로에게 거의 너무 관여하고있어 흥분이나 놀라움의 여지가 없습니다.
연애를 잃어 버리고 신혼 부부에서 여유 방에서 잠을자는 노부부로 갈 때 상황이 더 빨라지는 경우가 많습니다.
이것에 맞서십시오 :내가 계속 말했듯이 (그건 사실 이니까요!), 당신은 매번 조금씩 물러서야합니다.
신원을 잃었다 고 생각되면 앞서 언급했듯이이를 되찾기 위해 혼자서 시간을 보내야합니다.
또한 당신이 원하지 않는 이유에 대해 파트너와 정직하게 소통해야합니다. 파트너가하는 일인지, 두 사람 모두의 습관인지, 아니면 스스로 해결할 수 있지만 그들에게 털어 놓고 싶은 것입니까?
이것이 작동하는 이유 :신뢰할 수있는 사람과의 감정에 대해 솔직 해지는 것은 결코 나쁜 생각이 아닙니다!
이상하게 느껴질 수도 있지만 확실히 효과가있을 것이고 나중에는 훨씬 나아질 것입니다.
또한 생각하지 못했던 것들을 큰 소리로 말하여 신원을 되 찾는 방법을 찾을 수 있습니다.
12. 당신은 유령처럼 느껴집니다.
자동 조종 장치를 사용하는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 이것은 관계에서 자신을 잃을 때 매우 일반적입니다.
약간 무감각하고 실제 생활에서 실제로 어떻게 느끼는지 모를 수도 있습니다.
행동이면의 의도가 갑자기 사라질 수 있으므로 자신이하는 일을하는 이유를 더 이상 확신 할 수 없습니다.
이것은 매우 정상이지만 매우 건강하지는 않습니다.
이것에 맞서십시오 :이 단계에서 앞으로 나아갈 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 금방 갇혀 있고 매우 불행해질 것입니다.
신원을 잃어버린 경우 행동에 아무런 결과가 없다고 느낄 수도 있습니다.
매일하고있는 일 (사소한 세부 사항이 아니라 요가 수업, 저녁 요리, 책 읽기 등과 같은 더 큰 일)을 기록하기 시작하면 사물이 여전히 현실이며 자신이 있다는 사실을 점점 더 깨닫게 될 것입니다. 떠 다니는 관계에 갇혀 있지 않습니다.
이것이 작동하는 이유 :당신이 인생에서하고있는 일을 인정함으로써, 당신은 실제로 존재한다는 것을 자신에게 상기시킵니다.
관계에서 길을 잃는 것은 매우 쉬울 수 있으므로 자신이 누구인지 육체적으로 자주 상기시켜야 할 필요가 있습니다.
자신의 활동과 취미를 기록하는 것은 이런 종류의 일이 마음에 스며 들도록하는 좋은 방법입니다. 그래야 어떤 시점에서 더 이상 기록 할 필요가 없습니다. 알고있다 그것.
13. 당신은 파트너의 삶에 지나치게 관여하고 있습니다.
이것은 많은 사람들이 어느 시점에서 피해자가되는 것입니다. 대부분의 경우 낭만적 인 파트너와 함께합니다.
또한 많은 모녀 또는 부자 관계에서도 볼 수 있습니다. 어떤 부모는 자녀의 삶에 너무 몰두하고 그들을 통해 대리 생활을합니다. 우리 모두는 그 유명한 것을 알고 있습니다.“하지만 발레는 내 꿈이 아닙니다. 너의 꿈, 엄마.”
글쎄, 우리 중 일부는 파트너와이 일을하고 모든 일에 너무 감정적으로 투자하고 있습니다.
익숙한가요?
이것에 맞서십시오 :당신이 너무 공감하고 파트너의 경험을 그들과 거의 함께 사는 것일 수 있습니다. 결코 잘 끝나지 않을 것입니다. 솔직히 말하세요.
이것은 또한 자신의 삶에서 충분히 진행되지 않았으며 오락, 참여 및 상호 작용을 위해 다른 곳을 찾아야한다는 신호이기도합니다.
자신을 위해 이러한 것들을 경험할만큼 자신이 충분하지 않다고 생각한다는 것을 암시합니다.
자신이 재미 있거나 충분히 흥미 롭다고 생각하지 않기 때문에 파트너의 사회 생활에 더 쉽게 참여할 수 있습니다.
자신이 성공할 능력이 없거나 그럴 자격이 있다고 생각하지 않기 때문에 성공을 자신의 것처럼 느낄 수 있습니다.
시간을 채우고 에너지를 사용할 수있는 더 많은 것을 삶에 갖도록 노력하십시오. 새로운 취미를 얻고, 동료와 더 많은 시간을 보내고, 친구 및 가족과 더 많이 어울리십시오.
이것이 작동하는 이유 :집중할 자신 만의 무언가가 있으면 자신에 대해 훨씬 더 기분이 좋아질 것입니다.
파트너가 자신이하는 일에 매우 관여하고 있고 자신을위한 시간이나 활동이 전혀 없다고 느끼면 파트너에게 약간의 부담을 줄 것입니다.
다른 사람의 삶을 살아 가기보다 우리 자신을 위해 무언가를하는 것은 우리에게 큰 자신감을줍니다.
그것은 우리가 능력이 있고, 독립적이고 외향적 일 수 있으며, 주변에있는 것이 즐겁고, 같은 생각을 가진 사람들과 대화 할 수있을만큼 충분히 똑똑하고 흥미 롭다는 것을 보여줍니다.
이것은 우리가 파트너에게 너무 의존하는 것을 막고, 우리가 기분을 좋게 만드는 무언가를 제공하고, 항상 그들에게만 집중하지 않고 파트너와 이야기 할 새로운 무언가를 제공합니다!
14. 당신은 자신의 관계에 대해 끊임없이 이야기하고 있습니다.
누군가를 너무 좋아해서 항상 그들의 이름을 언급하는 것을 발견 한 적이 있습니까?
처음에는 귀엽지 만, 어느 시점에서는 주변 사람들에게 지루 해져서 아마 당신을 아주 불행하게 만들 것입니다.
변명을 사용하여 남자 친구에 대해 이야기 한 사람에게서 가져 가면 잘 끝나지 않으며 당신이 다루지 않는 표면 아래에서 무슨 일이 일어나고 있음을 암시합니다.
우리 중 일부는 우리가 확신하지 못하거나 불편한 것에 대해 이야기 할 필요성을 느낍니다. 왜냐하면 그것을 꺼내는 것이 더 안전하고 더 낫다고 느끼고 우리 자신에게만 간직한다면 거의 증인이되기 때문입니다. 우리는 당황하고 걱정합니다.
나를? 항상 남자 친구를 언급하지 않으면 내 생각과 감정을 내세우고 내가 몹시 불행하다는 것을 인정해야 할까 봐 걱정했기 때문에 늘 남자 친구에 대해 이야기했습니다.
그렇게하고 싶지 않았기 때문에 너무 사랑하는 척해서 늘 그에 대해 이야기하고 싶었어요.
관계가 끝날 무렵, 나는 누군가가 내가 나 자신에게 말할 수없는 말을하기를 바라면서 그에 대해 더 많이 이야기하는 것을 발견했습니다.“그건 좋지 않아요. 괜찮 으세요?” 또는“같은 말을 계속해서 반복해서 행복하다고 확신하세요?”
이것에 맞서십시오 :당신이 행복하기 때문에 항상 남자 친구에 대해 이야기하든, 당신이 불행해서이 길을 계속하면 당신 자신을 절대적으로 망칠 것입니다.
개인에게 너무 집착하는 것은 단순히 건강하지 않습니다.
물론입니다. 요 전에 일어난 달콤한 일이나 계획에 대해 함께 이야기하되 항상 그것에 대해 계속해서 이야기하지 마세요.
그렇게한다면, 그들에게 집착하는 것은 괜찮다고 스스로에게 가르치고, 그들에 대해 이야기하는 것에서부터 그들을 초대하는 것, 모든 이벤트에 이르기까지, 항상 그들과 함께 있어야하는 것에 이르기까지 모든 것에 그들을 포함시키는 습관에 빠질 것입니다.
약간의 톤을 낮추기 위해 의식적으로 노력하십시오. 경계를 설정하고 하루에 5 번 규칙을 정하십시오. 하루에 5 번만 언급 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유 :하루 5 일 규칙은 가혹하게 들리지만 끔찍한 이별을 겪게되었고 이제 맹세합니다.
헤어지는 동안 하루에 5 번씩 말하고 울어야 만했다.
이것은 부분적으로는 제 정신과 웰빙을위한 것이지만, 저를 가장 사랑하는 사람들조차도 그것으로 어려움을 겪고 있다는 것을 알 수 있었기 때문입니다!
이것은 자신이 말하고하는 일을 더 잘 인식하게되기 때문에 스스로 조절하는 법을 배우기 때문에 효과적입니다.
처음에 힘들어하고 한계를 넘어서더라도 스스로를 벌하지 말아야하지만,이 경계를 지키기 위해 최선을 다해야합니다.
또한 이러한 정보를 계속 표시하려는 이유에 대해 생각할 수있는 헤드 스페이스가 조금 더 늘어날 것입니다.
당신이 그들을 언급하지 않을 때마다 당신이 원했던 이유와 그것이 중요한 이유를 물어보십시오.
저는 불행해서 계속 그들에 대해 이야기하고 있다는 것을 깨달았습니다. 이것이 나에게도 동일하다면 그 이유, 그렇게 느끼는 빈도, 다음 단계가 무엇인지 생각해야합니다.
당신이 행복하기 때문이라면 항상 그것을 공유하고 싶은 이유에 대해 생각해보십시오. 사람들을 질투하게 만드는 것입니까, 좋은 일이 얼마나 좋은지 자랑하는 것인지, 아니면 당신이 얼마나 위대한 것인지를 공유하고 싶어서 진심으로 말하는 것인지 생각해보십시오. 느낌?
추신 – 나중이라면 당신의 파트너 전혀 관련이없는 대화에서 친구 그룹에게 무작위로 말하는 대신 그들과 함께 얼마나 행복합니까!
15. 휴대 전화에 더 중독되어 있습니다.
다시 한 번, 경험상 관계에서 잃어버린 신호는 휴대 전화에 중독되어 있다는 것입니다.
이는 파트너와 항상 이야기하기 때문이거나 파트너가 필요하거나 이야기하고 싶을 때 언제든지 사용할 수 있기를 원하기 때문일 수 있습니다.
이것은 너무 건강에 해롭다!
부분적으로는 항상 전화를 걸어야하는 것이 아니라 자신이 해를 입히고 정체성을 잃게 만들고 상호 의존적 인 관계를 장려하는 행동에 참여할 수 있기 때문입니다.
이것에 맞서십시오 :모든 사람과 마찬가지로 0.3 초 이내에 문자에 응답하지 않으면 관계가 변하지 않을 것입니다. 그러면 관계가 잘못된 것이므로 지금 나가야합니다.
다시 한 번, 자신을위한 경계를 설정하고 한 걸음 물러서서 항상 준비되어 있어야하는 이유를 파악하십시오.
빨리 답장하지 않는다고 (그렇다면 떠나라!) 화를 내지 않기를 원하기 때문인가, 아니면 관계가 불안정하고 지속적으로 안심과 칭찬을 필요로하기 때문인가 (떠나는 것을 고려하지만 치료도 고려) 이것은 뿌리 깊은 문제이므로 많은 사람들이 도움이 필요합니다!)
이것이 작동하는 이유 :약간의 관점을 얻으면 자신과 관계에 대해 많은 것을 알 수 있습니다.
당신의 삶은 그것들을 중심으로 돌아가서는 안되며 왜 당신이 그것을 허락하는지 알아 내야합니다.
이런 종류의 행동에는 원인이 있으며 이에 맞서지 않으면 절대로 그에서 벗어날 수 없습니다.
다시, 나는 그것을 어려운 방법으로 배웠다! 제 행동의 많은 부분이 건강에 좋지 않았고 저절로 고쳐지기를 바랐습니다.
스포일러 경고 : 그렇지 않습니다.
이 검증이 필요한 이유와 필요한 이유를 파악하고 갑자기 훨씬 더 건강한 관계를 갖게되었습니다.
자기 인식이 핵심이므로 마음을 열고 자신에게 친절하십시오. 해결하기가 쉬운 일이 아니므로 튜닝을위한 몇 가지 요점을 제시하세요.
16. 기꺼이 변화하는 것은 항상 당신입니다.
자신에게 긍정적 인 변화를주고 싶은 것은 좋지만, 상대방이 자신의 전체적인 성격이나 외모를 개선하기를 기 대해서는 안됩니다.
그들의 의견을 기꺼이 받아 들일 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
… 그들은 금발을 좋아해서 행복하게 갈색 머리를 표백합니다.
… 그들은 '당신이 조금 더 건강해질 수있다'고 생각하기 때문에 당신은 체육관에 가입하고 일주일에 5 일 동안 배짱을칩니다.
… 그들은 당신이 싱글 친구들과 보내는 시간을 줄여야한다고 생각하기 때문에 인스 타 그램에서 그들을 삭제합니다.
이걸로 우리가 어디로 가는지 알 겠어요?
이것에 맞서십시오 :모든 것을 놓고 싸움을 시작하라고 제안하는 것은 아니지만 중요한 일을 옹호하는 것이 중요합니다.
어떤 테이크 아웃을하는지, 어떤 영화를 보는지 진정으로 소란스럽지 않다면, 그들이 좋을 것 같다고 생각하는 것과 함께 가세요.
외모와 같이 개인적인 일에 관한 것이라면 그들의 사업이 아니라는 점을 기억하세요.
당신은 그들의 취향에 맞게 당신을 변화시키고 싶은 사람과 함께 있고 싶은지 아닌지 정말로 생각할 필요가 있습니다.
그것이 당신의 행동에 관한 것이라면 그에 대해 성숙한 대화를 나누십시오. 그것이 타당한 점일 수 있고 더 자각 할 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
변화에 대한 제안은 절대 비판적이거나 불공정해서는 안됩니다.
당신이 조금 더 운동을하도록 제안한 것은 진정한 건강 문제 일 수 있지만, 그들은 그것이 민감한 문제임을 인정하고 그것에 대해 친절해야합니다. 그들이 친절하지 않다면 당신은 몇 가지 경계를 설정해야합니다!
이것이 작동하는 이유 :직무 상 피드백을받는 것은 괜찮지 만, 누군가와 관계를 맺는다는 것은 그들이 누구인지를 받아들이고 사랑하는 것을 의미합니다.
물론 모든 것이 마음에 들지는 않지만 변경하려고해서는 안됩니다.
그들은 당신이 누구인지와 마찬가지로 그들입니다.
우리 대부분은 좀 더 활동적이고, 좀 더 친절하고, 좀 더 열린 마음으로 할 수 있지만, 우리 파트너가 그렇게 말할 수있는 사람이되어서는 안됩니다.
스스로에 대한 책임을지는 것은 우리의 몫입니다. 따라서 조금만 뒤로 물러서 고 항상 포기할 사람이되는 것은 아닙니다. 자신감이 있고 자신을 존중하며 그들이 왜 당신을 그렇게 사랑하는지 정확히 상기시켜 줄 것입니다.
17. 당신은 당신의 차이점을 잘 알고 있고, 그것들을 강조하는 것을 적극적으로 피합니다.
파트너가 동의하지 않는다는 것을 알기 때문에 정치적 의견을 공유하지 않거나 인종 차별적이거나 성 차별적 인 '농담'등을 할 때마다 혀를 깨 물어야 할 수도 있습니다.
이곳은 가기가 까다로운 곳이며, 이에 대해 언급하지 않고 이러한 일을 함께한다는 사실은 관계에서 진정한 자아를 잃었다는 것을 의미합니다.
항상 서로 동의하는 것은 아니지만, 자신이 믿는 것을 고수하고 의견을 말할 수있는 능력을 잃으면 정체성을 잃는다는 신호입니다.
이것에 맞서십시오 :지금까지이 기사에서이 단어를 수없이 사용했지만 너무 중요해서 멈추지 않을 것입니다. ‘경계’.
당신은이 일을 더해야한다는 것을 알고 있기 때문에 내가 무슨 말을하려고하는지 이미 알고있었습니다.
파트너가 말하거나 행동하는 것이 당신을 위해 선을 넘으면 그들에게 말하십시오. 위와 동일합니다. 그들에 대한 모든 것을 바꿀 것으로 기대할 수는 없습니다. 그러나 당신이 어떤 것을 좋아하지 않는 이유를 그들에게 친절하게 말해도 괜찮습니다.
그것에 대해 차분한 대화를 나누고 자신의 의견과 자신의 가치관에 어긋나는 일이 일어나도록 준비한 이유를 생각해보십시오.
그들이 왜 당신이 화가 났는지 그리고 그것은 단지 당신이 '잔소리'하거나 '지루하다'가 아니라는 것을 이해하도록하십시오.
이것이 작동하는 이유 :모든 것에 동의하는 사람을 찾을 수는 없지만 (다행히 감사합니다. 지루합니다!), 자신이 너무 다르다는 사실을 깊이 알고 있다면 앞으로의 관계에 어떤 영향을 미칠지 생각해야합니다.
그들이 지속적으로 부적절한 말을하고 있다면, 그 말을 할 때마다 눈을 멀게해야한다는 사실을 안고 살아가는 자신을 정말로 볼 수 있습니까?
친구와 가족 앞에서 부끄러워하거나 부끄러워하며 살아야할까요?
이 일을 기꺼이 따라하고 자신의 감정, 가치 및 가치를 타협하려는 경우 관계에서 자신을 잃은 것이며 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 분석해야합니다.
18. 귀하의 친구 나 가족이 귀하가 얼마나 변했는지 언급했습니다. 자꾸.
이것은 당신이 관계에서 자신을 잃고 있다는 정말 슬픈 신호이며주의를 기울여야 할 것입니다.
주변 사람들은 당신을 가장 잘 알고 있으며 뭔가 옳지 않다고 말할 수 있습니다.
당신은 그들과 많이 시간을 보내지 않거나, 당신이 실제로 부모님 집에서 멋진 저녁 식사를 할 때 파트너의 문자에 너무 집착 할 수 있습니다.
아니면 파트너와 함께 있지 않고 슬프고 긴장된 것처럼 보일 때 약간 철회 할 수 있습니다.
이것에 맞서십시오 :주변 사람들의 말을 들어보세요. 당신이 신뢰하는 가까운 사람이 악의 나 질투로이 말을하는 것은 매우 드뭅니다.
그들이 당신에 대해 걱정하기 때문에 그들이 당신에게 말하고있을 가능성이 더 높습니다. 그리고 당신이 그것을 무시하면 당신이 그들이 옳다는 것을 알지만 당신 자신에게 그것을 인정하고 싶지 않다는 것을 암시합니다.
저에게는 제가 왜 그렇게 화나게 보 였는지, 왜 그렇게 불안해 보 였는지, 그리고 마침내 제가 아는 바를 모두 인정했지만 큰 소리로 말하고 싶지 않은 이유를 휴대 전화에 붙인 이유를 반복해서 물었습니다. 틀렸고 나는 불행했습니다.
이것이 작동하는 이유 :가까운 사람들에게주의를 기울이면 사물을 더 명확하게 볼 수 있고 마음 속에 많은 공간이 열릴 것입니다.
신원을 잃어버린 것처럼 느껴진다면 마음이 닫혀서 특정 생각을 거의 차단하고있을 가능성이 높습니다.
당신은 관계에서 너무 길을 잃어 버리기 때문에 그 밖의 삶에 대해 생각하지 못하게됩니다.
주변 사람들을 신뢰하고 이야기함으로써 안전한 공간에서 그러한 생각과 감정을 풀고 실제로 자신의 느낌과 원하는 것이 무엇인지 생각할 수 있습니다.
19. 당신은 싱글 인 것에 대해 환상을 가지고 있습니다.
글쎄, 이것은 생각할 필요가 없으며 우리 중 많은 사람들이 한 일입니다!
외출하고 재미 있고 걱정할 필요가없고 자신이하는 방식에 얽매이지 않는 자신의 '단일'버전을 만들었을 수 있습니다.
관계에서 자신을 잃었다면 과도하게 관여 할 가능성이 높으며 거의 다른 인물을 통해 약간의 탈출이 필요합니다.
이것에 맞서십시오 :왜 그 독신 생활을 원하는지 생각해보십시오.
지루함에서 벗어 났습니까? 어떤 경우에는 일을 꾸미고 새로운 일을하고 관계를 흥미 진진한 단계로 되돌리려 고 노력하십시오!
불행해서 탈출이 필요하기 때문입니까? 그렇다면 관계에서 경험하는 것은 진지한 일이므로 그 느낌이 어디서 오는지 고려하십시오.
참여에 대해 걱정하는 것일 수도 있습니다.이 경우 파트너와 솔직하고 솔직한 대화를 나누세요.
세포 속의 인류 지옥
이것이 작동하는 이유 :다시 말하지만, 자신의 감정에 대해 솔직 해지는 것이 정말 중요합니다.
그 느낌의 원인이 무엇인지 생각해 보면 이미 훨씬 나아질 것입니다.
이는 지루함, 감사의 부족 또는 이전에 문제로 생각하지 않았던 문제 등 문제를 처리하는 다음 단계를 제공합니다.
20. 관계가 그렇게 좋지도 않아요!
이것은 인정하기 정말 어려운 일입니다. 특히 당신이 관계에 너무 많은 시간과 노력을 쏟았을 때, 그것은 당신이 관계에서 완전히 잃어버린 신호이기도합니다.
누군가와 함께있는 데 너무 집중해서 관계에서 실제로 원하는 것이 무엇인지, 어떤 요구가 충족되지 않는지 잊어 버릴 수 있습니다.
새로운 사람과 함께 있다는 흥분에 사로 잡히고 오랫동안 함께한 사람이라면 습관에 갇히기 정말 쉽습니다.
이것에 맞서십시오 :당신의 관계를 합리적으로 평가하십시오. '장점'및 '단점'목록을 작성한 다음 믿을 수있는 친구와상의하십시오.
가혹 해 보일 수도 있지만 때로는 필요합니다.
그것에 대한 당신의 견해가 항상 정직하거나 건전하지 않을 것이며, 당신이 사물을 객관적으로 보는 것이 어려울 것입니다.
당신은 아마도 당신이 얼마나 몰입하고 있고 얼마나 자신을 잃었는지에 대해 약간 무감각 할 것입니다. 따라서 당신의 관계가 실제로 어떤지, 그리고 그것이 당신에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지도 깨닫지 못할 것입니다.
이것이 작동하는 이유 :당신의 관계가 실제로 무엇인지 100 % 확신하지 못할 수도 있습니다. 이다 , 당신이 그것에 너무 관여하고 제대로 보지 못하기 때문입니다!
이것은 매우 흔한 일이지만 자신도 모르게 상황이 악화되는 것에 취약하기 때문에 그 자리에있는 것은 좋은 입장이 아닙니다. 왜냐하면 당신은 너무 관여해서 어떤면에서 멀리 떨어져 있기 때문입니다.
한 걸음 물러 서면 실제 관계에 대한 관계를 평가할 수 있으며 훨씬 나아질 것입니다!
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관계에서 자신을 잃고 있다는 신호 20 가지, 완료되었습니다!
이 목록은 완전하지도 않고 완전히 정확하지도 않으며 모든 사람과 관련이 없다는 점에 유의해야합니다.
자신을 잃었을 수도 있다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 좋은 관계 – 이것은 사람들이 유독 한 파트너십에서 자신의 정체성을 잃는다는 의미가 아닙니다.
두 사람 사이에 놀라운 일이있을 수 있지만, 당신이 너무 관여하고 있음을 나타내는 것은 당신의 행동과 감정입니다.
바라건대,이 팁이 두 사람 모두를 만족시키고 둘 다 안전하고 행복하며 사랑받는다고 느끼게하는 건강한 관계로 돌아가는 데 도움이되기를 바랍니다.
여전히 관계에서 자신을 다시 찾는 방법을 모르십니까? 상황을 파악하는 데 도움을 줄 수있는 Relationship Hero의 관계 전문가와 온라인으로 채팅하세요. 간단히.
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