삶은 만만치 않다. 냉소, 파멸, 우울, 불평의 함정에 빠지기 쉽습니다.
항상 뉴스를 통해 폭파되거나 개인 생활에 들어온 문제 또는 다른 문제가있는 것 같습니다.
그래서 불평하지 말아야 할 것은 무엇입니까? 얼마나 나쁜 일인지 불평하지 그래요?
그 이유는 불평하는 것은 보통 아무것도 성취하지 못합니다. 불만 사항은 '이는 문제이며 우리가 해결해야합니다'라는 틀에 맞설 때 유용한 도구가 될 수 있지만 사람들은 그런 식으로 불만을 제기하지 않는 경우가 많습니다.
불만이 유용하고 생산적이려면 문제를 해결하고 사람들이 해결책으로 나아가도록 도와야합니다. 더 넓은 맥락에서 가치가 있습니다.
개인적인 상황에서는 그렇지 않습니다. 왜냐하면 일반적으로 자신의 상황을 진정으로 제어 할 수있는 유일한 사람이기 때문입니다. 다른 사람의 행동을 제어 할 수 없습니다. 당신은 그들에게 영향을 미치거나 일을하도록 격려 할 수 있습니다.
그러나 불평하는 형태의 부정성은 보통 사람들이 공격을받는 것을 좋아하지 않기 때문에 발 뒤꿈치를 파고 움직이기를 거부하는 것으로 보상을받습니다.
불평은 또한 갈등을 위해 갈등을 즐기는 사람들에게 권한을 부여하는 의도하지 않은 결과를 가져옵니다. 어떤 사람들은 더 나아지거나 더 나아지기를 원하지 않습니다. 그들은 자신이 이해하는 안전한 장소이기 때문에 자신의 불행 속에서 편안하게 뒹굴고 있습니다.
또한 불평하는 행위는 종종 다른 사람들이 참기 싫어하는 부정적인 태도를 조장합니다. 사람들은 불평 만하는 씁쓸하고 화난 사람들과 어울리고 싶어하지 않습니다. 그것은 종종 우리 주변 사람들에게 문지르고 모든 사람을 더 나쁜 기분으로 만듭니다.
그 친구 (즉, 당신)를 잘라 내고 그들의 인식이나 의견을 바꾸려고하는 것보다 더 이상 그들을 다루지 않는 것이 훨씬 쉽습니다.
불평은 또한 책임을 옮기고 우리가 스스로 선택을 할 수있는 독립적 인 사람이 아니라 자신을 피해자로 인식하도록 장려합니다.
예, 다른 사람에게 심하게 대우받을 수 있습니다. 공정하고 타당합니다. 하지만 그들이 계속 그렇게하고, 변화를 거부하거나, 어떤 종류의 문제가 있다는 것을 인정하지 않는다면 불평하는 것이 무슨 소용이 있겠습니까? 그 시점에서 할 수있는 일은 자신의 행복에 대한 책임을지고 상황을 바꾸는 것입니다.
만성적 인 불평은 또한 진정한 불평의 힘과 중요성을 감소시킵니다. 그 사람이 계속해서 무의미한 것에 대해 불평한다면, 왜 누군가 자신이 가진 진정한 불평이 타당하다고 생각할까요? 대부분의 사람들은 그저 더 무의미한 불평으로 글을 쓰거나 불평하는 사람이 극적이라고 가정합니다.
나는 그를 좋아한다 내가 무엇을
보시다시피, 불평을 줄여야 할 많은 이유가 있습니다. 하지만 어떻게하나요?
1. 청중을 고려하십시오.
실제로 누가 불만을 듣겠습니까? 문제가 해결되는 데 관심이있는 사람입니까? 불만을 해결하는 데 도움을 줄 수있는 사람입니까? 이 둘 중 어느 것도 아니면 불평 할 가치가 없을 것입니다.
하지만 현재 겪고있는 문제에 대한 해결책을 찾으려고 불평하고있을 수 있습니다. 그런 경우에는 불평하지 않는 것이 낫습니다. 대신 상대방의 관점을 파악하기 위해 상황을 지나칠 수 있는지 물어 보는 것이 좋습니다.
다음과 같이 프레임하십시오. “내가 알아낼 수없는 문제가 있습니다. 당신의 생각을 얻을 수 있습니까?” 그렇게함으로써 불평하는 것이 아니라 문제를 해결하는 것입니다.
2. 대안을 고려하십시오.
일부 불만은 인간으로서 우리 모두가 변화에 익숙하지 않기 때문입니다. 때때로 우리는 변화하는 것에 익숙한 아이디어가 마음에 들지 않아 불평합니다.
불만 사항과 대안이 무엇인지 고려하는 것이 좋습니다. 대안을 고려하지 않았다면 다른 작업 방식이 더 나아질 수 있습니다.
시간, 돈, 노력을 절약하거나 더 큰 전체에 도움이되는 지속적인 변화를 만들 수 있습니다. 변화를위한 변화가 반드시 좋은 것은 아니지만 나쁘지 않을 수도 있습니다.
3. 불편 함을 받아들이십시오.
불편 함은 귀중한 것입니다. 그것은 우리가 삶에서 우리 자신을 개선하고, 일하거나, 더 나은 삶을 살도록 자극하는 데 도움이됩니다.
우리는 우리의 불편함에 대해 불평 할 수도 있고, 그것을 우리만의 일로 받아 들일 수 있습니다.
좋은 소식은 불편 함을 헤쳐나가는 것이 우리를 구축하고, 우리를 더 끈기있게 만들고, 우리가 경험했던 불편 함 이전보다 더 강하게 만드는 데 도움이된다는 것입니다.
그렇다고 타인의 나쁜 행동이나 무례 함을 받아 들여야한다는 의미는 아닙니다. 인생은 무례 함을 용인 할 필요가없는 충분한 도전을 당신에게 던질 것입니다.
4. 불만으로 대화를 시작하지 마십시오.
지난 2 주 동안했던 대화를 회상 해보십시오. 어떤 종류의 불만으로 시작된 대화 중 얼마나 많은가?
'남자, 일이 너무 나빴어.'
'이 날씨가 나를 죽이고있다!'
'왜 이렇게되지 않았습니까?'
너무 화가나서 울고싶다
일을 처리하는 데 항상 너무 많은 스트레스를 받기 때문에 그렇게하기가 너무 쉽습니다. 해야 할 일이 많으면 아주 작은 방해라도 불만을 제기 할 수있을만큼 혼란 스러울 수 있습니다.
당신이 그것을 피할 수있을 때 그주기에 빠져들지 않도록하십시오. 간단한 '이봐, 어떻게 지내?' 대화를 진행하는 훨씬 더 좋은 방법이 될 수 있습니다.
5. 건설적인 비평의 기술을 배우십시오.
많은 사람들이 건설적인 비판과 불평을 혼동합니다. 때로는 그들이 진정으로 차이를 볼 수 없기 때문입니다. 어떤 때는 문제를 인정하고 싶지 않거나 책임을 회피하려고하기 때문입니다.
건설적인 비판과 불만의 차이가 최종 목표입니다.
건설적인 비판은 사람의 발전을 돕기 위해 우리가주는 것입니다. 한 사람의 글에서 결점이나 구조가 잘못된 문장을 지적하여 실수로부터 배울 수 있습니다.
하지만 '음, 이거 안돼'라고 말하면 실제로 비판을 전혀 제공하지 않는 것입니다. 당신이하는 일은 도움이되지 않거나 친절하지 않은 불평뿐입니다.
6. 필요할 때 자신을 주장하십시오.
불평은 종종 직접 묻지 않고 자신의 요구를 표현하는 수동적이고 공격적인 방법입니다. 이러한 유형의 행동은 당신이 필요로하거나 원하는 것을 얻지 못할 것입니다.
보다 직접적인 접근 방식은 힌트를 버리는 대신 실제로 문제를 해결하는 명확한 의사 소통입니다.
불만으로 가려진 힌트는 다음과 같습니다. “이렇게 해주셨 으면 좋겠어요…”“그만했으면 좋겠어요…”“왜 항상 그렇게 하시나요…?”
대화 상대가 귀하의 불만을 정말 괴롭히는 것으로 해석하지 못할 가능성이 높습니다.
직접적인 진술은 간접적 인 불만보다 낫습니다. 직접적인 진술은 다음과 같습니다. '제발 이러지 않겠어요?'
7. 불평하는 이유를 조사하십시오.
일반적으로 사람이 과도하게 불평하는 이유가 있습니다.
많은 사람들에게 그 이유는 우울증입니다. 우울증은 모든 것을 부정적인 빛에서 중립적 인 빛으로 물들입니다. 뇌가 모든 것이 나쁘다고 말할 때 세상에서 긍정적 인 것을보기는 어렵습니다.
지루할 때해야 할 일에 대한 아이디어
마지막으로 긍정적이거나 행복했던 때를 생각해보십시오. 언제였습니까? 얼마나 됐어? 오래 전이라면 공인 된 정신 건강 상담사와 상담 해보는 것이 좋습니다.
그 불평은 마음의 평화와 행복을 찾을 수 있도록 해결해야 할 더 큰 문제의 증상 일 수 있습니다.
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