우리 모두는 삶의 과정에서 어느 정도의 외로움을 경험했다고 말할 수 있습니다.하지만 일시적인 외로움과 만성적 인 외로움에 대한 절망에는 뚜렷한 차이가 있습니다.
인터넷을 통해 전 세계 사람들이 그 어느 때보 다 더 많이 연결될 수있게되었지만, 다른 인간과 얼굴을 맞대고 상호 작용하는 것과는 매우 다른 종류의 연결입니다. 몇 시간 동안 온라인으로 누군가와 채팅 할 수 있지만 포옹을 대신 할 수있는 작은 대안이 아니겠습니까?
이야기 할 사람이 없어서 슬프고 우울 해지는 것 외에도 우울증에서 암에 이르기까지 모든 종류의 끔찍한 상황에서 외로움이 육체적으로 나타날 수 있습니다. 이상하게 생각하지만 고립은 우리 몸, 마음, 영혼에 여러 수준의 혼란을 일으킬 수 있습니다.
외로움이 건강에 미치는 영향
사람들은 고립되고 고독하게 존재하도록 의도 된 것이 아닙니다. 우리는 번성하기 위해 정기적 인 사회적 상호 작용이 필요하며, 그 부족은 우울증과 불안을 유발할 수 있으며 두 가지 조건의 모든 부작용을 일으킬 수 있습니다. 연구에 따르면 장기간 외로움을 경험하는 사람들은 불면증과 과잉 경계로 인해 면역 체계가 약화되고 수면이 부족합니다. ( 하나 )
후자는 혼자있을 때 안전하다고 느끼지 못하는 상황이기 때문에 집안 어디에서나 가장 작은 소리로 깨어날 수 있습니다. 그들은 보호를 위해 의존 할 뿐이며 그 취약성은 적절한 밤의 휴식을 취하는 능력을 방해합니다. 시간이 지남에 따라 수면 부족은 비만,자가 면역 질환 및 고혈압을 유발할 수 있으며… 심장 마비와 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
예, 실제로 외롭고 너무 많은 시간을 혼자 보내는 것은 빌어 먹을 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
일부 연구에서는 외로움이 사람을 치매와 정신 분열증에 더 취약하게 만들 수 있으며 극심한 외로움으로 인한 우울증이 자살을 유발할 수 있다고 주장합니다. ( 두 ) 이러한 아이디어를 뒷받침하기 위해 수행해야 할 연구가 아직 많이 있지만 최소한 자살 요인은 여러 번 입증 된 것으로 보입니다. 물론 모든 외로운 사람들이 자살하는 것은 아니지만 자살 관념을 다루는 거의 모든 사람은 외롭습니다.
유부남과의 데이트 현실
자해 율이 높을뿐만 아니라 외롭고 고립 된 사람들은 암에 걸릴 위험이 높고 심각한 바이러스 성 질환을 앓을 위험이 더 높은 것 같습니다. 삼 ). 혼자서 많은 시간을 보내는 사람들은 박테리아 감염과 싸우는 데 덜 적응하는 면역 체계를 가지고있는 것처럼 보이므로 바이러스와 접촉하면 큰 타격을 입습니다.
혼자서 많은 시간을 보내 셨다면 올해의 독감 버그를 막을 수 있도록 가장 가까운 카페로 달려가 절실히 필요한 사회적 상호 작용을하는 것이 좋습니다.
그룹 내에서도 외로움 (당신의 부족을 찾아야하는 이유)
여기에 있습니다. 다른 사람들에게 둘러싸여 있어도 엄청난 외로움을 느낄 수 있습니다. 당신은 누군가와 관계를 맺을 수도 있고, 수십 명의 가족이있는 집에서 살 수도 있고, 여전히 절망 할 정도로 외로울 수도 있습니다. 외로움을 없애기위한 열쇠는 관심사, 열정, 특질을 공유하는 사람들과 연결하는 사람들과 시간을 보내는 것입니다.
중세 예술과 건축에 대해 절대적으로 열정을 갖고 있지만 사회계의 모든 사람들이 축구 나 유명인 가십에 집착한다면 말을 할 사람이 없기 때문에 필사적으로 외로울 것입니다. 물론 사람들에게 말을 걸고 지루하게 날아가는 부벽에 대한 설명과 원고 조명의 미묘한 뉘앙스로 눈물을 흘릴 수는 있지만, 열의의 척도로 보답하지 않을뿐입니다. 마찬가지로 그들은 스포츠 나 영화 배우 등에 대해 이야기 할 수 있지만, 그들이 말하는 것에 대해 덜 신경 쓸 수 없기 때문에 공손하게 고개를 끄덕이고 미소를 지을 것임을 알고 있습니다.
그것은 실제 대화 나 연결이 아니라 사람들이 몇 분 동안 서로 짖는 소리 일뿐입니다. 당신은 당신의 영혼에 활력을 불어 넣는 사람들을 찾아야합니다. 당신이 몇 시간 동안 이야기하고 고갈되지 않고 활력을 불어 넣을 수있는 사람들을 찾아야합니다.
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안전 유지
진정한 진정한 사교 활동이 우리의 정신적, 정서적 웰빙에 미치는 매우 긍정적 인 영향 외에도 정기적 인 사회적 상호 작용이 신체적으로 안전 할 수 있다는 사실도 있습니다.
집에서 죽은 고독한 노인에 대한 이야기를 모두 들었는데 이웃이 아파트에서 나오는 불쾌한 냄새를 맡을 때까지 아무도 그들이 사라진 것을 알아 차리지 못했습니다. 우리는 의심 할 여지없이 그런 일이 꽤 끔찍하다고 생각했지만, 죽은 사람을 진정으로 공감하지 않았을 수도 있고, 그들이 얼마나 믿을 수 없을 정도로 외로웠 을까요?
이런 종류의 운명을 겪을 수있는 노인 만이 질병이나 부상으로 인해 경고없이 모든 연령대의 사람이 시작할 수 있습니다. 뉴스에 나오다 당신은 계단에서 떨어지고 목이 부러진 후 집 고양이에게 먹 혔기 때문입니다.
누군가가 다치거나 죽어가는 것보다 생각해야 할 슬픈 일이 거의 없으며, 어떤 일이 잘못되었을 수 있음을 알아 차릴 사람이없는 사람, 또는 그들이 며칠 동안 조용히 있었는지 확인하는 경향이 있습니다. . 사람들은 전화 나 이메일로 정기적으로 확인하는 것이라 할지라도 서로를 조심해야합니다.
한동안 혼자 있었다면 그곳에 나가서 새로운 사람들을 만나는 것이 상당히 힘들다는 생각을 할 수 있습니다. 새로운 친구를 만나기에는 너무 늙거나 이상하거나 사회적으로 어색하다고 걱정할 수도 있지만 그거 알아요? 그건 사실이 아닙니다.
조금도.
배우자가 당신을 사랑하지 않을 때
의심 할 여지없이 귀하의 지역에는 판타지 소설, 금속 탐지, 뜨개질, 빈티지 비닐 수집 등 관심과 취미를 적어도 몇 가지 공유하는 사람들이 있습니다. 지역 모임 그룹을 둘러보고, 커뮤니티를위한 소셜 미디어를 샅샅이 뒤지고, 뛰어 드세요! 사람들은 우리가 일반적으로 인정하는 것보다 훨씬 더 많이 받아들이고 환영합니다. 100 점 만점에 99 번, 그들에게 굉장 할 기회를 주면 그들은 굉장 할 것입니다.
외로움 외에 잃어야 할 것은 무엇입니까?
