© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스분개는 인식 된 학대 또는 불공평성에 대한 감정적 반응으로 정의됩니다. 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 낭만적 인 관계에 나타날 때는 일반적으로 한 파트너가 관계는 불균형입니다 , 또는 그들은입니다 당연한 것으로 간주됩니다 , 들어 보지 못하거나 보이지 않거나 심지어 사용됩니다. 당신은 당신의 관계가 괜찮다는 것을 스스로 확신했을 수도 있지만, 아래에 나열된 일을한다면, 당신은 당신이하는 것을 모른 채 심지어 파트너를 원망할 수 있습니다.
1. 평소보다 더 천천히 응답하십시오 (전혀).
파트너가 요구할 때마다 점프하고주의를 기울여야한다면 대신 그 관심을 보류하기 시작할 수 있습니다. 결과적으로, 당신은 그들이 당신의 이름을 부를 때 즉시 그들에게 응답하지 않을 수 있습니다. 나는 과거에 이런 종류의 행동을 기부하고받는 것에 따라 다행히도 모든 종류의 실제 파트너십에 얼마나 효과가 없는지 깨닫기에 충분히 성숙했습니다.
그만큼 조용한 치료 (또는 그에 가까운 무언가)는 종종 파트너가 자신의 힘을 가지고 있다고 느끼면 사람이 통제권을 되 찾으려고하는 수단입니다. 관계 가이 시점에 도달하면 평형을 회복하는 것이 매우 어려울 수 있습니다. 심리 치료사 Nancy Colier에 따르면 . 대신이기 때문입니다 의사 소통 그리고 공감 적으로, 각 파트너는 다른 파트너가 다른 하나를 찾고 있습니다. 어느 파트너도 더 이상 상대방과 대화하기를 원할 때까지 커뮤니케이션이 계속 무너집니다.
2. 최소한의 경우에만.
당신이 그랬다면 당신의 관계에서 과도한 기능 그리고 집 주변에서 대부분의 책임을 맡으면 지금 최소한의 최소 만 수행함으로써 분노를 표현할 수 있습니다. 직접 책임이 있거나 관련된 것들만 처리 할 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 자신의 세탁소 만 수행하거나 자신의 요리를 함께 모아서 한 번에 모든 것을 수행하는 대신 자신의 요리를 씻을 수 있습니다.
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WebMD에 따르면 , 이것은 a입니다 수동적 공격 분개와 불행을 표현하는 방법. 파트너가 강요하고 더 많은 요리를하는 것은 간접적 인 시도입니다. 자신의 체중을 당기지 않는 파트너가 힌트를 취하고 가족을 위해 더 많은 일을하는 대신 자신의 필요를 볼 수 있기 때문에 종종 역효과를냅니다. 그 더러운 요리는 싱크대에 무기한으로 남아 있으며, 게으른 파트너는 단순히 일회용 종이 또는 테이크 아웃 포장지에서 간단히 먹을 것입니다.
3. 자신의 요구와 원한을 우선 순위를 정합니다.
당신이 a 단면 또는 불평등 한 관계 오랫동안, 당신은 계속해서 자신의 선호도를 우선 순위를 정하기 시작할 수 있습니다. 이것은 그들이 당신이 어리석은 일을 할 수 있지만 그들이 왜 그렇게하지 않는지에 대한 다양한 변명을 할 수 있다면 특히 가능합니다.
예를 들어, 지난 몇 년 동안 모든 식료품 쇼핑을 한 경우 원하는 품목과 브랜드 만 구매할 수 있습니다. 그들이 그것에 대해 불평한다면, 그들은 나가서 원하는 것을 대신 얻을 수 있습니다. 마찬가지로, 당신은 공유 할 식사를하는 대신 자신을 위해 요리하거나, 그들이 필요하거나 원하는 중요한 것을 집어 들기 위해“잊어 버리기”할 수도 있습니다.
4. 그들의 선택을 거부합니다.
배달을 위해 음식을 주문하고 피자 나 중국 음식을 선호한다고 표현한다면 대신 초밥이나 인도 음식을 주문할 것입니다. 어떤 영화를 볼지, 주말에 가야 할 곳 등에 대한 결정도 마찬가지입니다.
어떤 이유로 든 당신이 가진 분개는 선택에 관한 한 지배적 및 통제 행동에 나타날 가능성이 높습니다. 그들이 자신의 몫을하지 않거나 그랬다면 당신의 경계를 넘어서 (또는 그렇지 않으면 당신을 무시하는 경우), 그들을 행복하게 할 수있는 것들을 통제하는 것은 당신에게 작고 사소한 승리입니다.
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5. 친밀감을 원천 징수하거나 피하십시오.
건강한 성생활은 대부분의 관계에 절대적으로 필요합니다. 원천 징수 친밀감 분개가있을 때 종종 무기화됩니다. 물론 질병이나 임신에서 단순히 같은 페이지에 있지 않고 물건을 밀지 않을 정도로 서로 존중하는 것에 이르기까지 친밀하지 않은 이유가 많이있을 수 있습니다.
우리가 여기서 언급하는 것은 파트너를 처벌하기 위해서만“아니오”라고 말하는 것입니다. 다시 한 번, 이것은 종종 관계에서 무력감을 느끼고 통제력을 갖추려고하는 사람들이 종종 사용합니다. 만약 그들이 파트너에게 많은 이유를 원망하고, 슬픔이나 무례한 느낌을 표현할 다른 방법이 없다면, 그들이 처분 할 때 유일하게 무기 중 하나는 냉담함입니다.
6. 진짜 이유없이 그들과 논쟁.
당신은 자신을 찾습니까? 파트너와 항상 논쟁 사소한 문제 또는 사소한 문제? 이것은 당신이 옳다는 것을 알고 있거나, 아무것도 논쟁 할 필요가 없을지라도, 그 자체로 논쟁의 여지가있을 수도 있습니다. 예를 들어, 당신은 그들이 공유 한 퀴즈에 대해 그들과 싸우려고 시도하거나, 조사 나 경멸을받을 자격이없는 것들에 지나치게 비판적 일 수 있습니다.
nitpicking , 실제로 그렇지 않은 문제를 주장하거나 문제를 일으키는 것은 해결되지 않은 것들에 대한 분노의 특징이 있습니다. 그들은 그렇게 할 근거가 없더라도 모든 것을 부정적인 것으로 해석하고 가능한 모든 기회에 심판을 심어줍니다.
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7. SNIDE 또는 다른 절단, 수동적 공격적인 말을하는 것.
당신의 파트너는 당신에게 그들이 행복하거나 자랑스러워하는 것을 말할 수 있으며, 당신은 수동적 공격 당신이 실제로 어떻게 느끼는지 표현하는 대신 의견을 제시하십시오. 예를 들어, 당신이 대부분의 집안일을하고 있었기 때문에 지쳤다면 그들이 읽고있는 책에 대한 기쁨을 표현한다면,“정말 훌륭합니다! 다루는 책임이 없어서 책을 즐길 수 있어야합니다.”라고 말할 수 있습니다.
본질적으로, 당신이 느끼는 행동에 대해 불공평하다고 생각하는 대신 (그리고 그것은 당신이 그들에 대한 원한을 느끼게합니다), 당신은 대신 작은 bs으로 비스듬한 각도를 공격합니다. 일반적으로 이와 같은 경우 직접 접근 방식이 작동하지 않거나 아직 시도되지 않았기 때문에 라인 사이를 읽고 조치를 취하기를 희망합니다.
8. 가능한 한 독립적입니다.
파트너가 당신의 파트너에게 그들이 천 번에 약속했던 일을하지 않았고 결코 끝나지 않았다고 말하면, 당신은 단순히 모든 일을 직접하는 데 가져 갔을 것입니다. 당신은 결코 끝나지 않을 것이라는 것을 알고 있기 때문에 더 이상 묻는 것을 귀찮게하지 않습니다.
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또한 더 이상 계획에 참여하지 않을 수도 있습니다. 당신은 그들이 당신과 함께 갈 것인지 묻지 않고 가족을 방문 할 것이라는 사실을 알려 주거나 쇼핑을하기 위해 떠나고 그들에게 알리지 않거나, 외출하는 동안 그들이 좋아하는 것인지 물어볼 것입니다. 이 시점에서, 당신 그들을 너무 멸시하십시오 당신은 간신히 친구 나 집 동료들조차도 파트너는 물론, 원한은 당신이 그들에게 남긴 느낌입니다.
9. 징계가 아니 었습니다.
그들은 다가오는 주말에 콘서트 나 스포츠 이벤트에 참석하기를 기대하고 있지만, 두 사람이 단순히 취소 할 수 없다는 가족이 모임에 동의했습니다. 또는 예상치 못한 비용을 돌보아야했으며 이제는 더 이상“죄송합니다”라고 참석할 여유가 없었습니다.
마찬가지로, 당신은 그들이 정기적으로 즐기는 것을“우연히”취소하거나 일시 중지 할 수 있습니다. 예를 들어, 그들이 집안일을하거나 가족을 위해 돈을 버는 대신 넷플릭스를 폭식하는 날을 보내는 경우, 비밀번호를 변경하거나 구독을 취소하여 액세스 할 수 없습니다.
최종 생각…
귀하의 파트너십이 당신을 진정으로 비참하게 만드는 경우, 당신 앞에 두 가지 선택이 있습니다. 그들과 의사 소통하고 앞으로 나아갈 것인 일을 개선하거나 관계를 끝내기위한 계획을 세우십시오. 그들이 수동적으로 공격적이지 않고 그들이 결국 당신과 충분히 고장날 수 있기를 희망하여 그들을 학대하지 마십시오. 그것은 그들에게 공평하지 않으며, 유치한 행동으로 자신을 포함한 모든 사람으로부터 존경을 잃게됩니다. 원한을 느끼면 그 이유를 결정하고 그 분개를 다루기 위해 조치를 취하십시오 따라서.
