당신이되고 싶은 사람과 당신이 지금 실제로있는 사람 사이에 불일치가 있다는 것을 알고 있습니까?
변화의시기가 지금임을 깨닫게 한 계기가 있었을 것입니다.
의미심장하거나 상처를주는 말이나 행동을하여 예상치 못한 결과를 초래할 수 있으며, 이로 인해 더 친절하고 공감하는 형태로 자신을 분개하게 만들었습니다.
또는 조금 나이가 들고 현명 해져서 대부분의 상황에서 무뚝뚝하고 격렬한 반응이 최선의 해결책이 아니라는 것을 깨달았을 수도 있습니다.
그렇다면 작가 Bernajoy Vaal의 영감을주는 말을 기억해 두는 것이 좋습니다.
당신이 좋아하지 않는 사람들에게 친절하게 대하는 것은 양면성이라고하는 것이 아니라 성장하는 것입니다.
좋은 소식은 다른 사람에게 친절하게 대하면 실제로 자신의 인생 여정을 향상시킬 수 있다는 것입니다.
당신은 행복하고 착하고 친절한 사람들이 손을 돌리는 것이 무엇이든 더 성공적으로 보인다는 것을 눈치 챘을 것입니다.
더 긍정적 인 것은 더 좋은 사람이되기위한 모든 조언이 짧지 만 강력한 두 단어로 요약 될 수 있다는 것입니다. 친절하게 대해 .
그럼 이제 더 좋은 사람이되고 더 나은 모습을 보이기 위해 쉽게 채택 할 수있는 몇 가지 전략을 살펴 보겠습니다.
1. 침착 함을 유지하는 법을 배우십시오.
당신이 원하는만큼 좋은 사람이되지 못하는 이유 중 하나는 다른 사람의 무능함에 대한 짜증을 억제하기 위해 고군분투하기 때문입니다.
압력이 쌓이기 시작하면 멋지게 만들려고했던 생각이 창 밖으로 나옵니다.
당신이 그것을 알기도 전에, 불꽃이 날고 있고 당신은 비열한 말을하고 있습니다.
자신을 진정시키고 반응을 분산시키는 좋은 방법은 이완 기법을 사용하는 것입니다.
나르시시스트를 고통스럽게 만드는 방법
성가심이 증가하는 징후가 시작되면 기분을 진정시키고 상황을 분산시키는 데 사용할 수있는 여러 가지 옵션이 있습니다.
산책하다.
어떤 시나리오에서든 시간을 보내면 상당한 이점을 얻을 수 있습니다.
다리를 펴고 문제와 문제 사이에 공간을두면 더 차분한 관점을 얻을 수 있습니다.
크게 숨쉬기.
거의 즉각적인 진정 효과를 위해 심호흡을 능가하는 것은 없습니다.
자신이 화를내는 것을 느낄 때마다 코를 통해 심호흡을하십시오. 5 초 동안 유지 한 다음 입으로 천천히 숨을 내쉬십시오.
이것을 여러 번 반복하십시오.
기술을 익히면 그 순간의 열기 속에서 자신을 진정시키고 Mr / s Nasty가 Mr / s Nice를 인수하기 전에 신속하게 통제권을 되 찾을 수 있습니다.
호흡 운동을 일상의 일부로 만들 수 있다면 이점은 훨씬 더 크고 광범위합니다.
심사 숙고.
이것은 더 친절하고 차분하며 더 수용적이고 관용적 인 사람이되는 방법을 찾는 데 도움이되는 장기적인 해결책입니다.
명상은 일상적인 실천에 약간의 노력과 헌신이 필요하지만 그 효과는 삶을 변화시킬 수 있으며 단순히 당신을 더 좋은 사람으로 만드는 것 이상으로 나아갈 수 있습니다.
2. 입을 다물고있을 때를 아십시오.
다른 사람에 대해 악의적 인 말을하는 오랜 습관이있을 수 있습니다.
그렇다면 그만하세요.
심심할 때 할 수 있는 랜덤
다른 사람을 비웃고 그들의 업적을 경시하는 경향이 있다면 대신 친절하게 대하십시오.
오래된 격언을 기억하십시오.
당신에 대해 말하고 싶지 않거나 당신의 얼굴에 직접 말하고 싶지 않은 다른 사람에게 말하지 마십시오.
간단히 말해서, 덤퍼와 더 비슷 해지십시오. 아버지의 현명한 말을 반복하는 디즈니의 귀여운 토끼를 생각해보십시오.
좋은 말을 할 수 없다면 아무 말도하지 마세요.
이것은 지나치게 단순하고 유치한 감정처럼 보일 수 있지만, 그 단순함으로 인해 기억에 남을 수 있고 효과적입니다.
그것을 염두에두면 나중에 후회하는 말이 무질서한 입에서 흘러 나오는 것을 막을 수 있습니다.
단 하루 만 멋지게 보이고 부정적인 것 대신 긍정적 인 것을 보도록 노력하십시오. 그런 다음 다른 날을 위해 그렇게하십시오.
불교에서는 업장의 기본 법칙이 이렇다고 생각할 것입니다. 여러분이 친절을 퍼 뜨리면 그것은 여러분에게 돌아옵니다.
당신의 '좋음'이 당신에게 다시 반영되면서 곧 혜택을 보게 될 것입니다.
3. 냉소주의에 작별을 고하십시오.
자신을 냉소적이고 비열한 발언을하는 것보다 기분을 어둡게하고 긁히고 짜증을내는 것보다 더 많은 것들이 있습니다.
냉소적 인 태도는 종종 실망감이나 실망감에 대한 반응으로 방어 메커니즘입니다.
진정한 감정을 드러내고 소매에 마음을 두는 대신 경멸하고 부정적으로 행동함으로써 자신을 보호합니다.
인생에 대한 그러한 낙담 한 견해를 품고있을 때 다른 사람에게 비열하고 조롱하는 것은 논리적입니다.
냉소주의는 재정비하기 가장 쉬운 태도가 아닐 정도로 깊이 자리 잡은 사고 방식 일 수 있습니다.
그러나 가능합니다.
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이 기사는 좋은 출발점입니다. 항상 너무 냉소적이되는 것을 멈추는 방법 : 8 개의 Bullsh * t 팁 없음!
4. 축복을 세십시오.
이것은 아이디어로 약간 구식으로 들릴 수 있지만 켄터키 대학에서의 연구 감사를 표현하는 것은 정신 건강과 전반적인 웰빙을 개선 할뿐만 아니라 친절을 증진 시킨다는 것을 발견했습니다.
900 명 이상의 대학생 그룹을 통해 연구자들은 감사가 사람들이 타인에 대해 더 민감 해지고 그들에게 더 많은 관심을 보이도록 돕는다는 것을 보여주었습니다.
또한 다른 사람을 돕는 개념과 공감 능력을 키울 수 있습니다.
이러한 행동은 더 착하고 사려 깊은 사람이되는 데 필수적인 요소입니다.
그래서 당신이 가진 것에 대해 감사하는 시간을 가지면 배당금을 지불 할 것입니다.
5. 다른 사람의 신발을 신어보세요.
다른 사람의 감정과 감정에 대해 더 큰 공감을 키우면 그들의 상황을 더 잘 이해할 수 있습니다.
사람에 대해 전면적 인 판단을 내리려는 유혹에 저항하십시오. 대신 그들과 이야기하고 그들의 관점에서 사물을 보도록 노력하십시오.
그들이 겪고있는 어려움이나 고통을 무시하지 말고 그들과 연관 시키십시오.
누군가 자신의 슬픔을 나열 할 때 스위치를 끄고 말을 그만 둘 때까지 기다리기 쉽습니다.
대신, 적극적인 경청 기술을 개발하십시오.
훌륭한 경청자가되는 것은 더 착하고 친절하며 공감하는 인간이되는 길에 큰 발걸음을 내딛는 것입니다.
판단과 비판을 중단하고 이러한 부정적이고 상처를주는 감정을 공감과 관용으로 대체하십시오.
6. 인내심을 가지십시오.
인내는 미덕입니다.
이 시대를 초월한이 구절에는 많은 진실이 있으며 현재 여러분이 축복받은 특성이 아닐 수도 있습니다.
당신이 생각하는 것만 큼 빨리 새로운 것을 받아들이지 않는 사람들에 대해 좌절하고 짜증을 내기 쉽습니다.
마음을 읽을 수없는 사람들도 마찬가지입니다.
단점에 대한 기본 설정에 의존하기 전에 자신을 끌어 올리고 심호흡을하고 더 인내심과 이해심을 갖도록 노력하십시오.
나는 친구를 원하지 않는다
완벽한 사람은 없으며 모든 사람이 다른 속도와 방법으로 학습한다는 사실을 깨달으십시오.
당신도 자신의 결점을 가지고 있음을 상기시키는 것이 좋습니다.
더 인내심과 인내심을 갖는 것은 더 나은 사람이되기 위해 추구해야 할 목표입니다.
이 기사가 도움이 될 것입니다. 점점 참을성이없는 세상에서 인내하는 방법
7. 다른 사람들을 돕습니다.
우리 삶의 바쁜 소용돌이 속에서 일등을 돌보는 일이 필요한 사람들에게 눈을 돌리는 것은 매우 쉽습니다.
가장 쉬운 방법은 다른 사람의 고통에서 벗어나 다른 사람의 책임이라고 무시하는 것입니다.
당신은 이미 충분히 바쁘고 확실히 그들이 자신들의 문제를 스스로 가져 왔습니다.
그리고 당신은 그것에서 무엇을 얻을 것입니까?
글쎄요, 연구 결과는 어렸을 때 우리에게 떠오른 현명한 조언을 뒷받침합니다.
“받는 것보다주는 것이 낫다.”
fMRI 기술을 사용한 연구 주는 행위가 음식과 섹스에 반응하는 뇌의 똑같은 부분을 자극한다는 것을 보여줍니다.
누가 알았 겠어?
따라서 다른 사람을 도우면 실제로 기분이 나아질 수 있습니다.
더욱이 불교의 원칙을 따르는 사람들은 물건을 나눠주고 도움이 필요하거나 불운 한 사람들을 돕는 것이 기쁨과 행복의 궁극적 인 열쇠라고 말합니다.
그래서,이 마지막 포인트는 우리가 시작했던 곳으로 완전히 돌아갑니다.
더 좋은 사람이되는 비결은 친절함에 있으며 그로부터 가장 큰 혜택을받을 사람은 바로 당신입니다.
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