자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것이 왜 그렇게 어려운가요?
건강한 관계라는 이 근본적인 행동을 수행하려면 왜 그렇게 많은 노력과 자신에 대한 수용이 필요합니까?
심리학에 따르면 그것은 우리가 인간이기 때문이다.
잠시 시간을 내어 확인해 보세요! 당신도 마찬가지라는 것을 알게 될 것입니다.
그리고 우리는 인간이기 때문에 취약성은 까다로울 수 있습니다.
당신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 당신의 관계에서 감정의 깊은 취약성을 보여주는 것입니다.
그런데 그게 왜 이렇게 힘든 걸까요?
심리학에 따르면 다음과 같은 11가지 이유가 큰 역할을 합니다.
자신이 틀렸다는 것을 인정하지 못하게 하는 장벽을 뛰어넘을 수 있도록 공인되고 경험이 풍부한 치료사에게 문의하세요. 시도해 볼 수도 있습니다. BetterHelp.com을 통해 누군가와 대화하기 가장 편리하게 고품질의 진료를 받을 수 있습니다.
1. 자아 보호.
자아의 개념은 사람의 자기 중요성과 자부심을 의미합니다.
당신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 당신의 정체성과 자기 가치에 대한 위협으로 인식될 수 있습니다.
아마도 많은 사람들처럼 당신의 자존감도 역량과 밀접하게 연관되어 있을 것입니다. 당신은 옳고 싶어 . 실수를 인정하는 것은 전형적인 인간 불완전성을 인정하는 것보다 오히려 자아감에 타격을 주는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
자아 보호는 부적절함에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 자신에 대해 부적절하다고 느끼면 자신이 완벽하지 않을 수 있다는 사실을 받아들일 수 없기 때문에 긍정적인 자기 이미지를 유지하고 싶을 것입니다.
더욱이 취약성은 부적절함을 유발할 수 있습니다. 뭔가를 잘 몰라서 실수를 했을 수도 있습니다. 그건 누구라도 인정하기 힘든 일이다.
제임스 엘스워스 대 aj 스타일스
사회적 요인도 자아 보호에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 일부 사회적 맥락에서는 특정 평판이나 지위를 유지하는 것이 중요합니다. 실수를 인정하는 것은 사회적 지위에 해로운 것으로 인식될 수 있습니다. 자아 보호는 그 상태를 유지하는 역할을 합니다.
당신이 틀렸다는 것을 인정하면 직장 생활이 훨씬 더 복잡해질 수 있는 직장 관계에서 이것이 가장 사실이라는 것을 알게 될 것입니다. 하지만 불행하게도 진실을 생략하거나 노골적으로 거짓말을 하는 것이 더 나쁜 경우가 많습니다.
2. 심판에 대한 두려움.
인간은 사회적 인정과 수용을 원하는 자연스러운 욕구를 가지고 있습니다.
불행하게도 이것은 우리의 실수를 인정하는 데 방해가 될 수 있습니다.
당신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 당신의 사회적 지위에 잠재적인 위협이 될 수 있으며, 다른 사람들이 당신을 가혹하게 판단할 것이라는 두려움으로 이어질 수 있습니다. 멍청해 보이고 싶지 않잖아 동료들 앞에서는 조용히 하세요.
당신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 당신의 평판에 해를 끼치는 것으로 보일 수 있으며, 이는 당신이 실수를 완전히 인정하는 것을 피하게 만듭니다.
사람들은 종종 사회적 규범을 준수해야 한다는 압박감을 느낍니다. 실수를 인정하는 것은 규범에 어긋날 수 있으며, 놀림이나 부정적인 말을 통해 비난과 조롱을 당할 수 있습니다.
동료들이 완벽해 보인다고 의식하고 있다면 실수를 인정하면 덜 긍정적인 시각으로 비춰질까 봐 두려워질 수도 있습니다.
마지막으로, 어떤 사람들은 부정적인 평가를 받을까 봐 두려워서 분노를 방어 메커니즘으로 사용합니다. 이 점을 알면 평화를 유지하고 논쟁을 피하기 위해 잘못을 인정하는 것을 피할 수 있습니다.
불행히도, 이 중 어느 것도 오래 지속되고 건강한 관계에 좋지 않습니다.
3. 인지부조화.
인지 부조화는 누군가가 상충되는 태도, 가치, 신념 또는 행동을 가질 때 경험하는 심리적 불편함입니다.
예를 들어 당신은 당신이 다른 사람보다 낫다고 생각합니까? 그리고 당신은 이러한 믿음에 반대되는 일을 하고 있습니다. 인지 부조화를 경험하지 않으려면 잘못을 인정하지 않으려고 노력할 것입니다. 결국 당신이 옳았다는 것을 스스로 보여주기 위해 일어난 일을 재해석할 수도 있습니다.
일관성은 종종 인지 부조화의 근원이 됩니다. 그 사람은 자신의 태도나 신념에 일관성을 부여하기 위해 자신이나 주변 세계에 대한 통제력을 행사하려고 노력하지만 인생은 그렇지 않습니다. 현실은 그렇지 않습니다.
항상 회색 영역이 있기 때문에 항상 불일치가 있습니다. 당신은 모든 것을 알 수 없습니다. 그러므로 항상 올바른 정보를 바탕으로 결정을 내릴 수는 없습니다. 실수는 일어날 수 있으며 자신이 틀렸다는 것을 인정하지 않음으로써 인지 부조화를 피하려고 하면 통제할 수 있다는 착각만 들게 됩니다.
실수로 인해 발생할 수 있는 결과가 인지 부조화를 일으키거나 악화시키는 경우, 자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것이 더욱 어려워질 수 있습니다.
예를 들어, 외부 처벌은 당신의 긍정적인 자기 믿음이 당신이 직면해야 하는 부정적인 결과와 일치하지 않기 때문에 불협화음을 증가시킬 수 있습니다. 따라서 당신은 이러한 불편함을 겪지 않도록 자신의 잘못을 인정하는 것을 피할 수 있습니다.
이는 단기적으로는 인지부조화를 최소화할 수 있지만 나중에는 더 큰 문제를 야기합니다.
4. 확증 편향.
확증 편향은 기존의 신념이나 가설을 입증하는 정보를 해석하고, 선호하고, 기억하는 경향과 관련된 현상입니다.
그가 다칠 것을 두려워한다는 신호
확증 편향은 자신이 틀렸다는 것을 인정하는 데 강력한 장벽이 됩니다.
자신의 믿음을 확인하기 위해 정보를 해석하는 경향은 믿음과 모순될 수 있는 정보를 무시하거나 간과하게 만듭니다.
당신이 틀렸다면 당신이 실제로 옳다는 모든 이유를 찾게 될 것이고, 결국 당신은 틀리지 않았다고 믿게 될 것입니다. 이것은 일반적으로 의식적인 선택이 아닙니다. 당신이 원하는 편안함과 일관성을 제공하는 행동에 빠지는 것은 당신의 잠재의식입니다.
기억은 또한 상황을 기억하는 방식에 영향을 미칠 수 있는 확증 편향의 영향을 받습니다. 상황에 대한 기억은 실제로 일어난 일과 매우 다를 수 있으며, 이로 인해 어떤 잘못도 인정할 필요가 없다는 믿음이 강화됩니다.
예를 들어, 최근 기분이 좋지 않은 것을 다른 사람에게 퍼뜨리는 상황을 생각해 보십시오. 모두와 말다툼을 하다 . 잘못을 인정하는 대신, 당신의 기억은 불합리한 공격으로부터 자신을 방어하는 모습을 그려서 당신이 인정할 잘못이 없다고 믿게 됩니다.
다른 사람의 견해나 신념에 적극적으로 마음을 열지 않는 한 확증 편향은 피하기 어려운 함정이 될 수 있습니다.
5. 손실 회피.
상실에 대한 두려움은 실수를 인정하지 않도록 하는 강력한 동기가 될 수 있습니다. 이러한 두려움은 가까운 관계를 잃을 때 특히 강합니다.
자신이 가진 것을 불필요하게 희생하고 싶은 사람은 없고, 꼭 필요하더라도 희생하고 싶지 않아 잘못을 인정하지 않는 사람도 있습니다.
손실 회피는 신뢰도나 사회적 지위를 잃고 싶지 않은 상황으로도 확장될 수 있습니다.
이러한 손실에 대한 두려움은 매몰비용 오류와도 연결될 수 있습니다. 어떤 일에 많은 노력과 노력을 쏟았다면 그것을 버리는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 사실이든 아니든 귀중한 시간과 자원을 낭비하는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
감정은 후회, 수치심, 당혹감 또는 죄책감을 두려워할 수 있다는 점에서 손실 혐오에도 중요한 역할을 합니다. 본질적으로 당신은 사람의 존경심을 잃는 것을 두려워합니다.
그러한 부정적인 감정을 피하면 비록 지속적인 긴장이 이미 정기적인 불편함을 야기하고 있음에도 불구하고 자신이 틀렸다는 것을 인정하지 못하게 될 수 있습니다.
6. 사회적 압력.
사회적 압력은 사람들로 하여금 사회적 순응으로 인해 자신에게 옳지 않을 수 있는 행동과 경로를 선택하게 만듭니다.
사회의 기대가 당신을 원하지 않게 만들 수도 있습니다. 당신이 뭔가 잘못했다는 것을 인정하세요 왜냐하면 예상되는 사회적 규범에 부합하지 않는 행동이 드러날 것이기 때문입니다.
거절, 판단, 외로움에 대한 두려움이 결정에 영향을 미칠 수 있습니다.
당신이 뭔가 잘못하면 다른 사람들이 당신의 잘못된 결정으로 인해 당신을 판단하고 거부할 가능성이 있습니다. 이는 결과적으로 지역 사회로부터 배척을 당할 수 있으며, 이는 대부분의 사람들이 피하고 싶어하는 외로움으로 이어질 수 있습니다.
특히 리더는 그룹이 추구하는 목표를 향한 힘, 올바른 의사 결정 및 지도력의 보루가 될 것으로 기대되는 경우가 많습니다. 리더는 두려워할 수도 있다 실수까지 자백하다 그들은 추종자들의 체면과 존경심을 잃을까 봐 두려워하기 때문입니다.
7. 고정된 사고방식.
고정 사고방식은 자신의 지능과 능력이 고정된 특성이라고 믿는 것입니다.
고정형 사고방식을 가진 사람들은 종종 다른 사람들의 성공으로 인해 위협을 받습니다. 그들은 자신의 능력에 대한 믿음과 모순되는 노력을 피하고, 자신이 극복할 수 없다고 믿는 도전을 피합니다.
고정 사고방식을 가진 사람은 자신의 가치를 자신의 능력과 지능에 연결하는 경우가 많습니다. 왜냐하면 이러한 것들이 사람의 정체성을 결정한다고 믿기 때문입니다. 그들 교정받는 것을 싫어함 자신의 가치가 공격을 받고 있는 것처럼 느끼기 때문입니다.
고정된 사고방식을 가지고 있다면 그것을 보는 데 어려움을 겪을 수 있습니다 당신의 결점을 포용 지능과 능력을 키울 수 있는 기회를 제공합니다.
어떤 종류의 좌절도 극복해야 할 과제라기보다는 극복할 수 없는 목표로 보일 수 있습니다. 모든 종류의 실패는 사회적 '경쟁'에서 패배하는 것으로 인식될 수 있습니다.
고정 사고방식을 가진 사람들은 자신의 뛰어난 가치를 증명해야 한다고 믿는 반면, 경쟁이 벌어지고 있다는 사실을 아는 사람은 아무도 없습니다.
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8. 불안감.
자신감 부족과 자기 의심을 의미하는 불안감은 자신이 틀렸다는 사실을 인정하지 못하게 하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
불안한 사람들은 다른 사람들의 판단을 두려워하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 그것이 자신이 실수할 수 있는 것이 아니라 무능하다는 것을 의미한다고 생각하기 때문입니다.
부정적인 자기 이미지는 불안감과 관련이 있습니다.
불안한 사람은 자신의 가치와 자존감을 높이려고 정기적으로 자신을 다른 사람과 비교합니다. 틀렸다는 것을 인정하는 것은 성장하고 경험하는 기회라기보다 개인적인 결점으로 여겨진다. 그로부터 오는 좋은 것들 .
사기꾼 증후군은 불안한 사람들에게 흔히 나타나며 잘못을 인정하는 것에 대한 두려움을 불러일으킵니다.
사기꾼 증후군에 걸린 사람들은 자신이 무능하거나 무능력하다고 믿기 때문에 자신의 성취나 칭찬을 받을 자격이 없다고 생각합니다. 결과적으로 그들은 자신이 성취한 것을 받을 자격이 없다는 확인으로 해석될까 봐 걱정하기 때문에 잘못을 인정하는 것을 두려워할 수 있습니다.
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9. 통제가 필요합니다.
통제의 필요성은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.
불안은 원인 중 하나이며 불안한 사람이 자기 진정의 수단으로 무의식적으로 주변 환경을 통제하려고 하기 때문에 발생합니다.
자신이 틀렸다는 것을 인정하려면 통제력을 내려놓을 수 있어야 합니다. 당신은 당신의 입학 결과, 다른 사람들이 당신을 어떻게 판단할지, 잘못이 고쳐지거나 해결될 수 있는지 여부를 통제할 수 없습니다.
자신이 주변의 다른 사람들보다 더 능력이 있다는 느낌의 결과로 통제의 필요성이 나타날 수도 있습니다.
자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 다른 사람보다 더 유능하고 통제력이 있다는 인식에 대한 도전입니다. 자신이 틀렸다는 것을 인정하고 자신보다 능력이 부족하다고 생각하는 사람들의 판단을 기꺼이 받아들일 수 있을 만큼 취약해야 합니다.
어떤 사람들에게는 그것은 너무 먼 단계입니다.
10. 감정적 투자.
우리는 종종 우리의 관점과 의견이 얼마나 정확한지에 휩싸이곤 합니다.
어떤 사람들은 자신의 정서적 에너지를 이러한 믿음에 너무 많이 투자하여 감정이 개인적인 애착이 되기 때문에 관점과 감정을 분리하는 데 어려움을 겪습니다.
잘못된 행동이나 믿음을 고칠 수 있는 것으로만 여기기보다는 자신의 감정이 '옳다'고 믿기 때문에 고칠 수 없다고 느낄 수도 있습니다.
정서적 투자는 인지 부조화에 기여합니다.
불편함은 자신의 신념에 도전을 받을 때 발생하며, 이는 본질적으로 감정에 도전을 받는 것과 같습니다.
당신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 당신이 그것을 피하고 싶게 만드는 불편함을 심화시킬 수 있습니다. 일부 사람들이 감당할 수 없는 인지 부조화에 도전하는 데에는 많은 심리적 장애물이 따릅니다.
두려움도 역할을 할 수 있는 감정입니다. 당신이 잘못된 행동에 감정적으로 투자했다면, 자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것이 개인적인 손실이라고 느낄 수도 있습니다.
개인적인 상실에 대한 두려움으로 인해 일부 사람들은 자신의 실수를 인정하지 않게 됩니다. 상실이 실제보다 더 개인적으로 느껴지기 때문입니다.
11. 자기 인식 부족.
자기 인식의 부족은 실수를 인정하지 못하는 데 큰 역할을 합니다.
일반적으로 자기 인식이 부족한 사람은 자신의 생각, 신념, 행동을 성찰하는 능력이 부족하기 때문에 자신의 단점에 대해 맹점이 있는 경우가 많습니다.
그들은 자신이 전혀 틀렸다는 것을 알기가 어렵습니다.
다른 사람들은 자신이 틀렸다는 것을 알더라도 피드백이 자신의 행동과 일치한다고 믿지 않기 때문에 피드백을 받아들이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 동일한 행동이 자신에게 해롭지 않기 때문에 자신의 행동이 다른 사람에게 심각하지 않거나 해롭지 않다고 믿을 수 있습니다.
자기 인식이 부족한 사람들도 귀인 오류에 빠질 수 있습니다. 그들은 성공을 자신의 능력이 반영된 결과로 보고, 실패는 자신이 통제할 수 없는 외부 요인의 결과로 봅니다.
본질적으로 자기 인식이 부족한 사람들은 자신의 실패에 대한 개인적인 책임을 회피하는 경우가 많습니다.
——
개인적 성장을 위해서는 자신이 틀렸음을 인정하는 능력이 필요합니다.
그리고 틀려도 괜찮습니다. 우리 모두는 때때로 그렇습니다.
자신이 틀렸다는 것을 인정하는 것은 부정적인 결과를 가져올 수도 있지만 종종 좋은 결과를 가져오기도 합니다. 많은 사람들은 자신이 실수했다고 기꺼이 말하는 사람을 존경하고 존경합니다.
더 나아가, 그 불편함을 스스로 직면하려는 의지를 존경하고 존경할 수 있어야 합니다.
모든 사람이 그것을 할 수 있는 것은 아닙니다.
가능하다면, 그것은 당신을 더 행복하고 건강하게 만드는 개인적인 승리입니다.
당신이 틀렸을 때 왜 그토록 인정하기 어려운지 아직도 모르시나요?
그것에 대해 치료사와 이야기하십시오. 왜? 그들은 당신과 같은 상황에 처한 사람들을 돕도록 훈련을 받았기 때문입니다.
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관계에서 불안을 없애는 방법
그리고 그것이 정신적 안녕, 인간관계, 전반적인 삶에 영향을 미치고 있다면, 이는 해결해야 할 중요한 문제입니다.
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