수치심의 고통스러운 감정은 그 사람이 소중히 여기는 사회적 규범을 깨뜨린 것에 대한 반응입니다. 사회적으로 관심이있는 예상 규범과 도덕 위반에서 비롯됩니다. 앞으로 보 겠지만 그것보다 훨씬 더 복잡합니다.
부끄러움은 가치있는 사회적 규범에 대한 부당한 위반에서 비롯되기 때문에 더 가벼운 형태의 수치심으로 간주됩니다. 공공 장소에서 여행하거나 실수로 술을 떨어 뜨리는 것은 부끄럽지만 부끄럽지는 않습니다.
독성 수치심이없는 사람은 음료를 떨어 뜨렸거나 실수로 걸려 넘어져도 수치심을 느끼지 않을 것입니다.
수치 대 죄책감.
죄책감은 개인의 신념과 도덕 위반에 초점을 맞추기 때문에 수치심과 다릅니다. 거짓말을하거나 시정 할 수있는 상황을 이용하여 죄책감을 느낄 수 있습니다.
죄책감은 행동을 촉발시키는 더 쉽게 처리되는 감정이라는 점에서 유용합니다. 자신이 한 일이 자신의 도덕과 가치관을 위반 한 것임을 이해하기 때문에 자신의 행동에서 죄책감까지 쉽게 선을 그릴 수 있습니다.
수치심은 사회 질서에 어떻게 부합하는지에 따라 종종 지시된다는 점에서 더 포괄적입니다. 그것은 우리 자신보다 다른 사람들의 기대에 더 기반을두고 있습니다. 종종 수치심은 현실을 반영하지 않습니다.
당신이 특정한 일을 잘못하고 속죄해야한다는 사실을 아는 것이 아니라, 당신이 사람으로서 어떤 결점이있는 것처럼 느끼는 것입니다.
수치심을 느끼는 사람은 종종 자신에 대한 부정적인 평가를 통해 상황을 바라 봅니다. 잘못한 것에 대해 책임을지는 것이 아니라 근본적으로 잘못된 것처럼 느낄 수 있습니다.
그리고 그 느낌과 함께 무가치 함, 불신, 고통과 같은 다른 감정이 생깁니다.
수치심의 원인은 무엇입니까?
앞서 언급했듯이 수치심은 일반적으로 사회적 규범 위반에 대한 반응입니다. 우리는 사회 전체가 바람직하지 않거나 용납 할 수 없다고 생각하는 방식으로 행동 할 때 수치심을 느낍니다.
하지만 그게 끝이 아닙니다. 부끄러움은 다른 사람들이 우리가 원하지 않거나 용납 할 수없는 일을했다고 생각할 때에도 느낄 수 있습니다.
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사람은 무고한 실수를 할 수 있지만, 동료들 앞에서 그것을 견책하면 수치심을 불러 일으킬 수 있습니다. 모든 사람이 실수를하더라도 자신을 열등하게 만드는 방식으로 행동 한 것처럼 느낄 수 있습니다.
수치심은 우리가 하다 바람직하지 않은 것이지만 우리가 생각할 때 아르 탐탁지 않은.
이전에 소속되었거나 소속되기를 원하는 그룹에 의해 배제되는 경우 수치심을 느낄 수 있습니다. 이것은 그 사람이 자신이 가능성이없고 어떻게 든 '보다 작다'고 느끼게 할 수 있습니다. 이것은 그들의 자존감과 자존감을 손상시킬 수 있습니다.
그러면 실패가 있습니다. 어떤 사람들은 사소한 일로 실패를 막을 수 있지만 많은 사람들이 실패하면 수치를 겪습니다. 실패는 당신이 합당하다고 간주 될만큼 충분히 좋지 않다는 것을 추론합니다. 시험에 불합격하면 관련 자격에 합당하지 않습니다. 운전 시험에 실패하면 차를 제어 할 자격이 없습니다.
수치심의 또 다른 원인은 누군가에 대한 우리의 사랑이 보답하지 않을 때입니다. 이것은 낭만적 인 관심사가 될 수 있지만 가족이나 친구 일 가능성이 큽니다.
우리가 누군가에 대해 강하게 느끼지만 그들이 강하게 느끼지 않는다면, 그것은 우리 자신과 우리가 강하게 느낄 자격이 있는지에 대해 질문하게 만들 수 있습니다. 아마도 우리는 우리가 사랑스럽지 않은 것처럼 느낍니다.
이 짝사랑은 해로운 수치심의 뿌리 중 하나입니다. 만약 우리가 어렸을 때 충분한 사랑을받지 못했다면 – 우리가 거절 당하거나 방치 당했거나, 부모의 모습이 없었다면 – 우리는 스스로를 망가 뜨리고 결함이 있고 사랑스럽지 않다고 말할 수 있습니다.
유독 한 수치심은 또한 어렸을 때와 성인이 된 삶에서 신체적, 정서적 학대로 인해 발생할 수 있습니다. 관계에서의 학대 나 괴롭힘의 피해자는 학대자 또는 괴롭힘의 메시지를 내면화 할 수 있습니다.
수치심의 또 다른 원인은 정신 질환과 약물 남용입니다. 이러한 삶의 도전은 우리가 사회적 규범을 깨뜨리는 방식으로 행동하게 만들 수 있지만, 반드시 우리의 잘못은 아닙니다 (또는 적어도 전적으로는 아님). 그리고 우리가 사회적 규범을 어 기지 않더라도 우리가 이러한 것들을 알고 있다는 사실 자체가 우리가 부서진 개인이라고 믿게 만들 수 있습니다.
부끄러움은 우리가 사회가 받아 들일 수없는 것으로 간주하거나 한때 받아 들일 수없는 것으로 간주되는 특정한 개인적 선호를 가질 때도 발생할 수 있습니다.
동성애가 한 예입니다. 많은 국가에서 여전히 매우 찡그린 얼굴을하거나 심지어 불법입니다. 널리 받아 들여지는 다른 국가에서는 부모의 종교적 믿음에 반하기 때문에 또는 단순히 지역 사회에 '외부에있는 사람이 너무 적기 때문에'에 대한 부모의 견해 때문에 부끄러워 할 수 있습니다. '
이 수치의 원인 목록은 완전하지 않습니다. 이것은 수치심이 발생하는 방법의 몇 가지 예일뿐입니다.
수치심은 우리에게 불쾌한 감정을 통제하는 감각을 제공합니다.
수치심은 자신을 비난하고 일이 잘못되는 것처럼 보이는 이유를 설명하는 쉬운 메커니즘이 될 수 있습니다. 모든 사람이 결국 탐색해야한다는 부정적인 감정을 포용하는 대신 자신이 나쁜 사람이라고 스스로에게 말하기가 훨씬 쉽습니다.
사람은 자신의 수치심에 빠져서 비탄, 슬픔, 외로움, 상실 또는 무력감에 대한 감정을 은폐 할 수 있습니다.
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이 모든 것들은 상황에 대한 통제력 부족보다 삼키기가 훨씬 쉽습니다.
때때로 관계가 잘 풀리지 않습니다. 때로는 직업이 실패합니다. 때때로 건강이 실패합니다. 때로는 완전히 통제 할 수없는 방식으로 사랑하는 사람을 잃습니다.
우리가 무엇을해야했는지는 중요하지 않습니다. 지금은 과거이기 때문입니다. 우리가해야 할 일은 일어난 일의 불쾌한 감정을 처리하는 것뿐입니다. 수치심을 사용하여 그러한 감정을 피한다면 할 수 없습니다.
수치심은 다른 사람들의 감정을 통제 할 수있는 감각을줍니다.
수치심은 다른 사람들이 실제로 생각하고 느끼는 것을 무시할 수있는 건강에 해로운 선택권을줍니다.
어떤 사람은 자신이 내린 나쁜 선택 때문에 부끄러움을 느끼고 그러한 결정을 내리는 것에 대해 자신이 덜한 사람이라고 결정할 수 있지만, 사랑하는 사람들은 그렇게 느끼지 않을 수 있습니다. 사랑하는 사람들은 자신이 어려움을 겪고 있거나 더 나아지려고 노력하고 있지만 성공하는 데 어려움을 겪었다는 것을 이해할 수 있습니다.
이런 방식으로 수치심을 사용하는 것은 다른 사람들의 감정과 인식을 무효화하는 것입니다. 죄책감과 수치심은 정신 질환이나 약물 남용과 같은 문제와 관련하여 종종 함께 일합니다. 깨지거나 합당하지 않다는 느낌은 회복하고 더 건강한 삶을 살려는 사람을 괴롭힐 수 있습니다.
주변 사람들이 자신을 용서할 수 있다는 사실을 받아들이지 못하거나 때로는 힘들다는 사실을 이해하지 못하면 훨씬 더 어려울 수 있습니다.
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이 맥락에서 수치심은 건강에 좋지 않습니다. 우리는 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 느끼는지 선택할 수 없습니다. 우리는 그러한 감정에 반응하고 상황을 개선하고 가능한 한 많이 치유하려고 노력할 수 있습니다.
수치심이 좋은 것일 수 있습니까?
수치심은 부족 내에서 우리의 지위를 보존 할 수있는 사회적으로 수용 가능한 행동으로 우리를 인도하는 데 도움이된다는 점에서 긍정적입니다.
어떤 것에 대해 수치심이나 죄책감을 느끼지 않는 사람은 자신의 행동이 다른 사람의 감정에 어떤 영향을 미칠지 전혀 신경 쓰지 않기 때문에 매우 추한 일을 할 것입니다.
수치심 할 수있다 당신이 행동하는 방식에 시정해야 할 무언가가 있음을 지적하십시오.
그러나 수치심은 건강에 해로울 수도 있습니다. 부끄러워하는 이유와 그 수치의 최종 결과가 무엇인지 살펴 보는 것이 좋습니다.
학대 적 상황, 중독 또는 충격적인 경험으로 인해 유독 한 수치심을 겪고있는 사람들은 합리적인 상황에 대해 불합리한 수치 반응을 보일 것입니다.
당신이 경험하는 수치심은 건강한 자아감에서 비롯된 것이 아니기 때문에 건강하지 않을 수도 있습니다. 자신의 감각이 지나치게 부정적이거나 왜곡 된 경우, 자신의 책임이 아닌 일에 대해 수치심을 느낄 수 있습니다.
수치심이 당신과 당신의 삶에 영향을 미치고 있습니까? 그것을 극복하는 데 도움이 필요하십니까? 그 과정을 안내 해줄 수있는 치료사와 지금 상담하십시오. 여기를 클릭하여 연결하십시오.
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