© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스지원하는 친구와 가족이 특히 어려운시기에 우리 삶에서 필수적인 역할을한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 최고의 의도가 있어도 어떤 사람들은 도움을 시도하는 데 경계를 넘어 섰습니다. 지지적이고 침입하는 것 사이의 경계는 놀랍게도 얇을 수 있으며, 많은 선의의 개인들이 깨닫지 않고 그것을 밟습니다. 그렇기 때문에 더 인식하는 것이 매우 중요합니다. 다른 사람들과 잠재적으로 우리 자신의 행동을 인식하면 더 건강한 지원 시스템이 등장 할 수있는 공간을 만들 수 있습니다. 그렇다면 자주 선을 넘는 사람들의 일반적인 행동은 무엇입니까?
1. 누군가가 방금 통풍이 필요할 때 원치 않는 조언을 제공합니다.
많은 사람들, 특히 도움을 좋아하는 사람들에게 솔루션으로 뛰어 들어가는 것은 제 2의 자연이됩니다. 특히 일반적입니다 부모는 성인 자녀에게“세이지”조언을 제공합니다 그러나 그것은 우정과 놀라운 빈도와의 친밀한 관계에서 발생합니다.
그러나 종종 사람들이 자신의 고통에 대해 말할 때,“나는 단지 듣기 위해 누군가가 필요합니다.”
많은 사람들이 언어 적 표현을 통해 감정을 처리합니다. 그들은 솔루션보다는 검증을 찾고 있습니다. 방해없이 좌절감을 표현할 수있는 기회는 종종 가장 훌륭한 조언보다 훨씬 더 치유됩니다. 누군가가 도전을 공유 할 때 반드시 문제를 해결하도록 요구하는 것은 아닙니다. 그리고 무엇보다 마음이 우리에게 말해줍니다 그것들을 고치려고 노력하면 실제로 개인에게 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다.
확실하지 않다면 항상“이것에 대한 내 생각을 원 하시겠습니까, 아니면들을 필요가 있습니까?”라고 물어볼 수 있습니다. 사람들이 후자를 얼마나 자주 선택하는지 놀랄 수도 있습니다.
2. 그들은 그들 자신의 비슷한 경험에 대해 모든 것을 만듭니다.
적절하게 완료되면 공유 경험을 통해 연결하면 진정한 관계가 있습니다. 그러나 불행히도 많은지지 대화는 청취자의 과거의 투쟁이나 경험에 전적으로 초점을 맞추는 일방적 인 세션으로 빠르게 변화합니다. Nate Regier 박사에 따르면 , 사회 감정적 지능의 전문가 인 공감과 원업 사이의 경계는 놀랍게도 작습니다.
나는 이것으로 어려움을 겪을 것을 인정할 것이다. 저에게 내 경험을 공유하는 것은 진정한 공감과 연결을 보여주는 것이지만 때로는 대화를 어지럽히고 어둡게하는 대화로 어떤 시점을 넘어 섰습니다.
나는 관련 경험에 대한 간략한 언급이 이해와 검증을 보여 주지만 내 여정에 대한 자세한 설명을 시작하면 상대방의 즉각적인 요구로부터주의를 돌리며 이야기를 내리는 것처럼 보이게합니다.
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3. 그들은“당신이 회사가 필요하다고 생각했기 때문에”초대받지 못했습니다.
일부, 특히 사람들에게 구식 가치 , 놀라운 방문은 궁극적 인 치료의 제스처처럼 보일 수 있습니다. 그래서 그들은 누군가의 어려운시기에 음식이나 편안함을 가지고 도착합니다. 그러나 많은 사람들에게 이러한 예상치 못한 외모는 구호보다는 추가 스트레스를 만듭니다.
집은 우리의 안전한 공간이며, 누군가가 감정적 격변이나 질병을 겪을 때보 다 결코 사실이 아닙니다. 우리의 개인 공간은이 기간 동안 특히 소중 해집니다.
이 '도우미'는 그들이 부담을 덜어주고 있다고 생각할 수 있지만, 대화를 나누거나, 감사하는 것처럼 보이거나, 이미 세금이 부과되는 상황에 노동이 더해집니다. 대부분의 사람들은 위기 동안 예측 가능성과 통제가 필요하며, 이는 방문이 본질적으로 방해됩니다.
이것은“내일 저녁 식사를하고 싶어요. 오후 6시에 일할 수 있습니까? 그렇지 않다면 문제가되지 않습니다.”라는 간단한 텍스트를 보내면 극복 할 수 있습니다. 이런 식으로, 당신은 자신의 개인 공간을 존중하는 동안 도움을 주려는 의지를 보여줍니다.
4. 그들은 그들에게 일한 특정 솔루션을 주장합니다.
개인적으로, 나는 이것을 자주 경험하고 특히 분노를 느낍니다. 많은 사람들은 문제를 성공적으로 극복 한 개인적인 경험이 모든 사람들에게 간단하고 쉽게 적용하는 것을 의미한다고 생각합니다. “아, 상당한 감각 문제가있는 자폐아 아이가 야채를 먹지 않을 것입니다. 그냥 할 때까지 테이블에 앉게하십시오. 그것이 제가 (신경 적) 아이와 함께했던 일입니다! '
현실은, 해결책은 다른 사람들의 상황들 사이에서 완벽하게 전달되지 않는다는 것입니다. 그들이 그렇게했다면 세상의 어느 누구도 문제가 없었습니다.
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근로 스트레스로 어려움을 겪고있는 사람은 재정적 결과없이 즉시 직무를 그만 둘 수 없을 것입니다. 명상은 당신의 정신 건강을 변화 시켰으며, 세 명의 어린 자녀가 있고 육아가없는 사람에게는 완전히 비현실적 일 수 있습니다. 유전자와 뇌 배선에 맞서 싸우고 있기 때문에 식사를 통제하기 위해 고군분투하는 사람은 단지“건강을 먹을 수 없습니다”.
상대방의 상황을 고려하지 않고 당신을 위해 일한 솔루션을 추진하면 인간의 다양성에 대한 근본적인 오해가 나타납니다. 그리고 그것은 또한 당신을 주변에 지쳐줍니다.
5. 그들은 독성 양성으로 누군가의 감정을 무시합니다.
누군가가 고통을 겪을 때, 많은 사람들은“이유가 있기 때문에 모든 것이 발생합니다”또는“긍정적 인 것에 집중하십시오”와 같은 문구로 서두르고 싶은 유혹을 느낍니다. 그들은이 문구를 좋은 의도로 사용하고, 그들이 정신을 높이고 있다고 믿지만, 그들이 실제로하고있는 일은 누군가의 합법적 인 감정을 무효화하는 것입니다.
심리학 오늘은 말합니다 우리는 나쁜 일이 일어나고, 우리의 부정적인 감정은 자연스럽고 중요한 반응으로, 독성 양성으로 억제해서는 안됩니다. 우리 항상 강하거나 긍정적 일 필요는 없습니다 . 인공 양성을 향해 누군가를 서두르면, 당신은 그들에게 그들의 현실을 완전히 인정하고 필요한 감정적 단계를 통해 일할 수있는 기회를 거부합니다. 그리고 종종, 당신이 그들의 이익을 위해 이것을하고 있다고 생각할 때, 당신은 실제로 그들을 위해 그것을하고 있습니다. 당신은 그들의 감정이 불편하다는 것을 알게되며, 그와 함께 앉기를 원하지 않습니다.
그러나 진정으로 누군가를 지원한다는 것은 진정한 감정을위한 공간을 만드는 것을 의미합니다. 그러한 감정이 관련된 모든 사람에게 불편 함을 느끼는 경우도 있습니다.
6. 그들은 먼저 도움이 필요한지 묻지 않고 과제를 인수합니다.
일반적인 반응입니다 지나치게 도움이되는 유형 어려움을 겪는 사람을위한 책임 처리를 인계하려고 노력합니다. 결국, 그것은 본질적으로지지하는 것처럼 보이므로 왜 그렇지 않습니까? 아마도 당신은 그들의 주방을 재구성하거나, 달력을 관리하거나, 프로젝트를 담당 할 수도 있습니다. 이러한 개입이 실제로 원하는지에 대한 상담없이 모든 상담을받을 수도 있습니다. 그들에게 묻는 것은 그들을 괴롭히는 것이며, 당신은 그렇게하고 싶지 않습니다.
여기서 문제는 많은 사람들, 대행사와 독립성이 어려운시기에 종종 더욱 중요해진다는 것입니다.
많은 사람들이 어려움에도 불구하고 일상이나 책임을 유지하는 데있어 편안함과 안정성을 찾습니다. 그것은 그들이 통제하고 유용하게 느끼도록 도와줍니다. 따라서, 의도적이지 않은 인수는 실제로 혼돈 중에 구조와 목적을 제공하는 중요한 앵커를 실제로 제거 할 수 있습니다. 또한 누군가 구조가 필요하다는 가정은지지하지 않고 영아를 느낄 수 있습니다.
물론,이 지원에 감사 할 사람들이 있지만, 당신이 묻지 않으면 확실하게 알 수 없습니다. '이번 주에 식료품 쇼핑을 처리하면 도움이 될까요?' 그 사람의 쇠퇴 권을 존중하면서 잠재적 인 필요를 인정하는 좋은 방법입니다.
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7. 그들은 누군가를 대신하여“자신의 이익을 위해”큰 결정을 내립니다.
누군가의 의사 결정력을 제거하는 것이 진정한 도움을주는 상황은 거의 없습니다.
위기에도 불구하고 대부분의 성인은 자신의 삶에 영향을 미치는 선택에 약간의 관여가 필요합니다. 누군가의 약속을 취소하거나, 생활 준비를 바꾸거나, 건강 관리 결정을 내리는 것과 같은 일방적 인 결정을 내리면 다른 사람의 판단이 개인의 자율성을 대체하는 위험한 선례가됩니다.
물론, 일부 비상 사태는 때때로 전체 상담없이 빠른 결정을 내릴 수있는 지정된 사람이 필요합니다. 그러나 이는 어려움을 겪는 사람을 지원하기위한 표준 관행보다는 드문 예외이며 가볍게 사용해서는 안됩니다.
8. 그들은“우려”에서 누군가의 뒤에있는 가족이나 친구에게 연락합니다.
에게 경계를 넘어서는 사람들 부주의 하게든 아니든, 누군가의 지원 네트워크에 연락하는 것은 단순히 강화를 조립하는 것 같습니다. 예를 들어, 그들은 행동에 관한 일부를 발견하고 즉시 사람의 부모, 파트너 또는 친구에게 연락하여 먼저 자신의 의도를 직접 논의하지 않고 관찰을 공유 할 수 있습니다.
그러나 거의 끝나지 않습니다. 다른 사람에게 접촉하면 사람이 자신의 취약성을 신뢰하는 사람에 의해 모니터링, 토론 및 잠재적으로 배신 당할 수있는 복잡한 역학을 만듭니다. 진정으로 위험한 상황은 예외를 보증 할 수 있지만, 대부분의 관심사는 다른 사람을 참여시키기 전에 개인과 직접 직접 해결해야합니다.
이것이 당신이하는 일이라면, 그 이유를 탐구 할 가치가 있습니다. 많은 사람들이 개인을 보호하기 위해 필요한 경우 이러한 비하인드 대화를 정당화합니다. 그러나이 행동은 종종 어려운 주제에 대한 직접적인 의사 소통으로 자신의 불편 함을 실제로 반영합니다. 정말로 지원하기를 원한다면, 치료와 우려로 위장한 숨겨진 감시 네트워크를 만드는 대신 투명한 대화에 익숙해 져야합니다.
9. 그들은 소셜 미디어에 대한 개인 정보를 공유하여 허가없이 지원을 모집합니다.
요즘 소셜 미디어는 어려운시기에 커뮤니티 지원을 수집하기위한 강력한 플랫폼을 제공합니다. 누군가가 다른 사람의 질병, 직업 상실 또는 가족 투쟁에 대한 세부 정보를 게시하면 더 넓은 네트워크에서 실질적인 도움과 정서적 격려를 빠르게 동원 할 수 있습니다.
그러나 직접 영향을받은 사람의 명시 적 허가없이, 이러한 공개 발표는 근본적으로 개인 정보 보호 경계를 위반합니다.
누군가는 상황을 공개적으로 지식 할 의도가 없지만 개인적으로 개인적인 투쟁을 공유 할 수 있습니다. 선의의 소셜 미디어 포스트는 어려운 여행에 포함시키지 않은 청중에게 취약성을 드러냅니다. 그러나 메시지의 홍수는지지 적이지만 이미 과세 시간 동안 응답해야 할 압도적 인 압력을 줄 수 있습니다.
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진정한 지원은 자신의 이야기를 통제 할 수있는 사람의 권리를 보호합니다. 결과적으로 관심이 얼마나 도움이 될지에 관계없이 온라인으로 다른 사람의 개인 정보를 공유하기 전에 항상 구체적인 허가를 구하는 것이 중요합니다.
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10. 그들은 원치 않을 때 육체적 편안함 (포옹, 손질)을 강요합니다.
많은 사람들에게 육체적 터치는 특히 어려운시기에 강력한 편안함을 제공합니다. 그러나 다른 사람들에게는 정서적 고통 중에 개인 공간이 더욱 중요해집니다. 불행히도, 우리는 종종 다른 사람이 자신의 선호도에 따라 다른 사람이 원하는 접촉과 필요를 결정합니다.
많은 사람들이 울고있는 친구들을 자동으로 받아들이거나 어려운 대화 중에 어깨에“위로”손을 둔 친구들을 포용합니다. 그러나 누군가가 육체적 인 손길을 즐기는 지 모른다면 의도 대상이지만 경계 교차 제스처 이미 어려운 감정을 관리하는 사람에게 추가 스트레스를 줄 수 있습니다.
물리적 경계는 개인마다 크게 다르며 상황에 따라 변할 수 있습니다. 가장 존경받는 접근법은 직접 묻는 것입니다.“포옹이 지금 도움이 될 것입니까?” - 상대방이 신체적 접촉을 시작하기를 기다리는 것입니다.
11. 그들은 과도한 체크인 및 모니터링으로 경계를 위반합니다.
물론, 정기적 인 의사 소통은 누군가의 어려운시기에 진정한 치료를 보여줍니다. 문자 메시지, 전화 및 방문은 연결을 유지하고 사람이 고립되지 않도록 막을 수 있습니다. 그러나 미세한 선이 있습니다. 과도한 체크인은이 라인을 신속하게 건너 지원에서 감시로 이동할 수 있습니다.
또한, 그들은 편안함보다는 압력을 만듭니다. 기본 메시지는“필요할 때 여기에있는 것”보다는“괜찮아진다”가됩니다. 그리고 우리가 언급했듯이, 많은 선의의 지지자들은 자신의 끊임없는 존재가 이미 제한된 능력을 가진 사람에게 추가적인 감정적 노동을 어떻게 만들어 내는지 인식하지 못합니다.
체크인을 통해 정말로 지원을 제공하고 싶다면 간단한 '내가 당신을 생각하고있는 것을 알려주고 싶었습니다. 답장 할 필요가 없습니다'. 그들의 경계를 존중합니다 그리고 그들이 어떻게 지내는 지 끊임없이 묻는 것보다 더 나은 접근 방식입니다.
최종 생각…
다른 사람들을 지원하려면 도움이 끝나고 침입이 시작되는 곳에 대한 지속적인 자기 인식이 필요합니다. 가장 귀중한 지지자들은 자신의 동기를 정기적으로 확인하여 자신의 행동이 다른 사람의 진정한 이익보다는 통제 또는 검증에 대한 개인적인 요구에 부응하는시기를 인식합니다. 진정한지지는 상대방의 자율성에 대한 깊은 존중으로 자비로운 존재를 균형을 이룹니다.
