그들을 당신에게 끌어들이는 일을하고 있습니까? 그렇다면 이 나르시시스트 크기의 문제에 대한 해결책은 간단할 것이기 때문입니다. 당신은 그 일을 그만 둘 것입니다.
글쎄요, 당신의 눈에서 양털을 뽑고 자기애 주의자를 당신의 삶으로 끌어 들이기 위해 당신이 무엇을 할 수 있는지에 대해 당신을 계몽하겠습니다.
그 중 하나라도 사실이라면 이 주기를 영원히 끝내는 방법을 알게 될 것입니다.
나르시시스트를 끌어들이는 8가지 이유
당신이 나르시시스트 자석처럼 보이는 데는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 이것들이 모두 귀하에게 적용되는 것은 아니지만 적어도 일부는 적용될 가능성이 높습니다.
1. 당신은 그들을 당신에게 끌어들이는 특정한 자질이나 행동이 있습니다.
자기애 주의자들은 다른 사람들에게 사랑받을 필요가 강합니다. 따라서 그들은 당신이 그들을 어떻게 느끼게 하는지를 사랑하기 때문에 당신에게 매력을 느낄 가능성이 있습니다.
그들은 두 가지 다른 유형의 사람들에게 끌리는 경향이 있습니다. 그들이 이용하거나 먹일 수 있는 피해자와 그들을 좋게 보이게 만드는 사람들입니다.
예를 들어, 당신은 진심으로 친절하고 너그러운 사람일 수 있습니다. 당신은 다른 사람들의 하루를 좀 더 밝게 만들기 위해 당신이 존경하고 감사하는 것을 다른 사람들에게 말할 수 있습니다.
대부분은 이러한 칭찬을 우아하게 받아들이지만 나르시시스트는 선인장이 물에 빠지는 것처럼 칭찬을 끌어들입니다. 감탄과 애정은 그들에게 말 그대로 생명선이며, 당신은 그들에게 힘의 원천임을 보여주었습니다.
또는 여러 수준에서 그들에게 매우 매력적일 수 있습니다. 따라서 그들은 당신을 연인이나 친구로 사귀거나 공개적으로 당신과 연결되기를 원합니다.
자기애 주의자들은 그들이 원하는 것을 '얻을' 때 정당하다고 느낍니다. 그들은 사람들을 실제 인간으로 보는 경우가 거의 없습니다. 자기애 주의자들은 일반적으로 사람들을 달성해야 할 트로피 또는 목표를 달성하는 데 사용할 수 있는 도구로 봅니다.
그들의 관심을 끌었다면 그들이 매우 매력적이라고 생각하는 특성을 보여줍니다. 그들은 당신을 원하고 다른 사람들이 당신이 옆에 있는 것을 부러워하기를 원합니다.
당신은 재능이 있고 높은 사회적 지위를 달성했을 수도 있습니다. 구매하지 않은 소셜 미디어의 이름 옆에 파란색 체크 표시가 있는 경우 보너스 포인트. 대중의 눈에 띄거나 특정 업적으로 알려진 사람들은 나르시시스트 포식자에게 특히 높은 가치로 간주됩니다.
그들은 당신이 어떤 사람인지에 대해 거의 또는 전혀 관심이 없을 수 있습니다. 사실, 그들은 당신의 취미나 욕망에 대해 묻지 않을 것이며, 당신이 원하는 방식에 대한 그들의 생각과 일치하지 않는 당신의 관심사에 짜증을 낼 것입니다.
그들은 당신과 함께 보이기를 원하며(물론 그들이 당신을 위해 선택한 옷을 입고 유지해야 할 이미지가 있습니다!), 그들은 당신과 당신과 함께 있는 지위를 그들 자신의 방식으로 즐기고 싶어합니다.
2. 자신을 돌보는 것보다 다른 사람을 행복하게 하는 데 더 관심이 있습니다.
당신은 '사람을 기쁘게 하는 사람'입니까? 당신은 종종 다른 사람들을 행복하게 하기 위해 당신 자신의 필요와 욕구를 제쳐두는 것을 발견합니까? 또한 다른 사람을 먼저 생각하지 않으면 잠재적인 부정적인 면에 대처하는 것이 두렵습니까?
그렇다면 당신은 기본적으로 마음껏 먹을 수 있는 나르시시스트 뷔페를 걷고 있는 것입니다.
나르시시즘적 특성을 발달시키는 요인에 대해 자세히 살펴보면 방치나 버림에 대한 과거의 트라우마를 필연적으로 발견하게 됩니다. 예를 들어, 한 나르시시스트는 특별한 도움이 필요한 형제자매가 있는 중년일 수 있으며, 따라서 필요한 보살핌과 관심을 받지 못했습니다.
또 다른 사람은 어린 시절 위탁 보호를 받았고 간병인과 유대감을 형성하지 않았을 수 있습니다. 그들은 기본적인 요구 사항을 돌보았지만 진정한 감정적 투자나 지원을 받지 못했을 수 있습니다.
결과적으로, 그들은 나이가 들면 엄청난 양의 소란을 피울 필요가 있게 됩니다. 그들은 끊임없는 칭찬과 칭찬, 그리고 안심이 필요합니다.
더욱이 그들은 사랑하는 사람이 실제로 자신을 무조건 사랑하고 비웃을지 아니면 과거에 다른 사람들이 그랬던 것처럼 상처를 주고 버릴지 확인하기 위해 가장 가까운 사람들을 학대하는 경향이 있습니다.
나르시시스트 또는 경계선 부모의 많은 자녀는 강한 사람을 기쁘게 하는 경향을 갖게 됩니다. 그들은 잠재적 인 논쟁이나 잔인 함을 예상하고 아양으로 그것을 피하기 위해 부모의 기분 변화에 대해 과도하게 경계하는 법을 일찍 배웠습니다.
예를 들어, 부모가 동요하는 것을 본다면, 그들은 그들을 격려하기 위해 브라우니를 구웠거나 그들이 그 일을 한 시간에 대해 감탄하는 대화에 참여했을 수 있습니다.
팬더링을 하는 사람은 자신의 웰빙을 우선시하지 않습니다. 대신 평화를 유지하기 위해 상대방의 감정을 조절하려 한다.
이것이 당신이라면 사교계나 직장에서 비슷한 행동을 보일 수 있습니다. 항상 쾌활하고 주변의 모든 사람들이 즐거운 시간을 보낼 수 있도록 노력하는 사람입니까? 사람들이 우정을 유지하기 위해 선물을 사거나 물건을 만드나요? 그들의 문제에 귀를 기울이고 그들이 당신을 위해 하는 것보다 더 많은 지원을 제공할 가능성이 있습니까?
이러한 행동은 모든 취향의 나르시시스트에게 매우 매력적이기 때문에 이러한 행동을 보이는지 정직하십시오.
3. 건강한 경계를 설정(또는 유지)하는 데 어려움이 있습니다.
건강하지 못한 가정 환경에서 자랐다면, 자신을 옹호하면 처벌이나 학대를 받게 된다는 것을 배웠을 것입니다.
이와 같이, 당신이 설정하려는 경계는 (그리고 당신도 함께) 소멸될 것이라고 어릴 때부터 배웠을 가능성이 있으므로, 자신의 입장을 고수하는 방법을 배우는 것은 의미가 없습니다.
나르시시스트는 그들에게 맞서지 않는 사람들을 사랑합니다. 그래서 당신의 초기 프로그래밍은 당신을 그들에게 걸어다니는 스모가스보드로 만들었습니다. 경계를 설정(또는 유지)할 수 없기 때문에 기본적으로 불편함이나 부정적인 영향 없이 원하는 대로 자유롭게 행동하고 말할 수 있습니다.
그들이 원하는 만큼 잔인하게 행동하도록 허용하는 바닥 깔개와 함께 있고 싶지 않은 나르시시스트를 보여주세요.
그들은 당신이 요리한 것을 좋아하지 않아서 그것을 버리고 대신 피자를 주문한다고요? 당신은 화를 내지 않고 그들이 좋아하는 것을 만들지 못한 것에 대해 사과할 뿐입니다.
그들은 당신이 그 그늘을 싫어하더라도 당신이 당신의 머리 색깔을 그들이 더 좋아하는 것으로 바꾸길 원합니까? 괜찮아요, 당신은 그들을 행복하게 만들고 그들이 당신을 계속 사랑하기를 원하기 때문에 그렇게 할 것입니다.
당신은 그들이 당신을 얼마나 부정적으로 대하는지에 대해 상처받거나 분개할 수 있지만, 그들이 당신의 감정을 실제로 표현하는 데 얼마나 나쁘게 반응할지 너무 두려워합니다.
어쩌면 당신은 그들을 잃고 싶지 않은 트로피로 보거나, 위태로운 상황에 처해 그들에게 지원을 의존할 수도 있습니다. 따라서 자신을 보호하기 위해 경계를 설정하지 않습니다. 당신은 그들이 집에 없을 때 샤워하거나 술을 마실 때 울었습니다.
4. 압력에 굴복한다.
이것은 이전 호에서 확장되지만 반드시 연결되는 것은 아닙니다.
많은 사람들은 동료 압력, 죄책감과 같은 감정 조작, 끈질긴 끈기와 같은 다른 사람의 압력을 견디는 데 어려움을 겪습니다.
초기에 몇 가지 위험 신호를 발견하고 실제로 시작하기 전에 관계를 끝내기로 결정했다고 가정해 보겠습니다. 그런 종류의 행동은 나르시시스트에게 매우 매력적입니다. 왜냐하면 그들은 추격의 스릴과 그들이 원하는 것을 얻는 것에 대한 검증을 갈망하기 때문입니다.
물러남으로써 잠재적으로 먹이를 빼앗고 상황을 다시 통제하기 위해 모든 힘을 다할 것입니다.
기본적으로, 누군가가 그들을 거부하는 것처럼 보일 때 그리고 만약 그들이 당신을 '승리'함으로써 그들 자신의 굉장함에 대한 그들의 믿음을 입증할 필요가 있다면 그것은 그들의 자존심을 상하게 합니다. 당신이 거리를 둘수록 그들은 당신을 더 강하게 쫓을 것입니다.
이것은 당신이 당신의 입장을 고수하고 그들이 당신을 얼마나 아첨하고, 망치고, 죄책감을 느끼는지에 상관없이 뒤로 물러나기를 거부하는 경우에만 끝납니다. 물론 그들은 당신을 원하는 곳으로 되돌리기 위해 개인 무기고의 모든 트릭을 시도할 것입니다.
아마도 그들은 연약한 척하고 동정심을 이끌어내기 위해 그들이 경험한 끔찍한 일에 대한 이야기를 할 것입니다.
또는 그들은 특히 당신이 필요로 하는 기회나 선물을 당신 앞에 내놓을 수 있습니다. 자금이 부족한 경우 청구서를 지불하겠다고 제안하거나 잠시 동안 눈여겨본 것을 알고 있는 것으로 나타날 수 있습니다. 다시 우위를 점하기 위한 모든 것.
이런 종류의 압력에 굴복하고 그들에게 공정한 기회를 주지 않았다고 믿도록 자신을 조종한다면 그들은 '승리'합니다.
당신은 자신이 조작에 굴복하고 있다는 것을 완전히 알고 있고 심지어 자신을 미워할 수도 있지만 계속 싸울 수는 없습니다.
이 시점에서 그들은 당신에게 그들이 얼마나 놀라운지 증명하고 당신이 무엇을 놓쳤는지 보여주기 위해 총력을 기울일 수도 있고, 벌을 줄 두 번째 기회 동안 당신을 학대하기 위해 갈 것입니다. 일시적으로라도 자신에 대해 기분 나쁘게 만든 것에 대해.
5. 낮은 자존감은 긍정적인 관심에 매료됩니다.
자기애 주의자들은 파트너 (일명 '새로운 희생자')를 유혹합니다. 아첨과 사랑의 폭격 . 여기에는 대상이 우주에서 가장 중요한 사람처럼 느껴지도록 만드는 것이 포함됩니다.
그들은 당신에게 선물을 보내거나, '당신을 생각하고 있었기 때문에' 당신의 집이나 직장에 나타나거나, 당신에게 편지나 시를 쓰거나, 당신이 얼마나 대단한 사람인지 다른 사람들에게 말할 수 있습니다. 또는 위의 모든 것.
부모나 이전 파트너로부터 사랑의 보살핌을 많이 받지 못한 사람들은 갑자기 자신의 삶에서 처음으로 사랑받고 특별하다고 느낄 수 있으므로 아첨과 애정에서 도파민을 높이기 위해 나르시시스트의 나쁜 행동을 용인합니다.
나르시시스트가 필연적으로 사랑의 분출을 줄일 때(보통 관계에서 편안함과 안정을 얻은 후), 사랑 폭격을 당한 사람은 종종 무슨 일이 일어났는지 궁금해합니다. 함께 있는 사람이 갑자기 차갑고, 멀고, 심지어 비열해집니다.
이전에 이와 같은 위치에 있었다면 이 사람의 좋은 책으로 돌아가려고 노력했을 수 있습니다. 당신은 그들의 관심 없이는 원치 않거나 사랑받지 못한다고 느낄 수 있으며, 따라서 그들이 당신에게 다시 한 번 사랑과 보살핌을 불가피하게 쏟아 부을 때 강렬한 고양감을 느낄 수 있도록 그들이 당신을 나쁘게 대하도록 허용할 수 있습니다.
6. 다른 사람이 나쁘게 행동할 때 본능을 믿지 않습니다.
누군가가 잘못 행동하고 있다고 느끼는 위치에 자주 있었지만 주변의 다른 사람들은 문제가 무엇인지 알지 못합니까? 예를 들어, 사람들은 다른 사람의 행동에 대해 '너무 예민하다'거나 '너무 신뢰하지 않는다'고 놀릴 수 있습니다.
당신이 사귀던 사람이 관계 초기에 당신에게 선물을 아낌없이 주기 시작했을 때 당신은 불안해했을 수도 있습니다. 또는 새로운 친구가 계속해서 초대받지 않고 나타나서 함께 재미있는 일을 하자고 주장했습니다.
당신이 다른 사람들에게 당신의 불편함을 표현했을 때, 그들은 당신이 어리석거나 비합리적이라고 말했고, 대신 당신이 이렇게 많은 사랑과 관심을 받고 있다는 것에 '기뻐하거나' 행복해야 한다고 말했습니다.
따라서 자신의 본능과 판단을 무시하고 다른 사람이 생각하고 느끼는 것을 따르도록 배웠을 수 있습니다.
또한 자신의 감정이 유효하지 않다고 느끼도록 만들어졌기 때문에 자신에 대한 나쁜 행동을 의도적으로 간과하거나 받아들일 수 있습니다. 또는 더 나쁜 것은 다른 사람의 행동을 잠재적으로 유독하고 피해를 주는 것으로 해석하는 대담함을 가지고 있다면 잘못한 사람은 당신이라는 것입니다.
다른 사람들이 말하고 행동하는 것을 단순히 따라가기 위해 자신의 비판적 사고와 연역적 추론 능력에 의문을 제기하기 시작할 수 있기 때문에 이것은 매우 해로울 수 있습니다.
사실, 이것은 결국 당신이 자신을 발견할 때 당신에게 다시 던져질 수 있습니다. 자기애적 학대에서 회복하기 . 당신은 왜 그 모든 위험 신호를 인정하지 않았고 그것들을 멀리하는 것에 대한 당신의 직감을 신뢰하지 않았는지 질문을 받을 수 있으며, 당신이 당신의 불행을 스스로 가져왔다는 말을 듣게 될 것입니다.
7. 당신은 원하든 원하지 않든 나르시시스트에게 자연스럽게 끌리는 엠패스입니다.
이것은 마주하기 불편한 진실이지만, 이 주기를 영구적으로 끊고 싶다면 중요합니다.
많은 엠패스는 자연스럽게 나르시시스트에게 끌립니다. 자기애 주의자들이 결국 그들을 크게 해치더라도.
근본적인 수준에서 나르시시스트들은 너무 고통스러워서 그들 안에 있는 무언가를 산산조각 냈기 때문입니다. 그들의 나르시시즘적 경향은 그들을 보호하기 위해 그리고 그들의 필요를 충족시키는 방법으로 발전했습니다.
사랑과 친절로 사람들을 치유하고 싶어하는 친절하고 사랑이 넘치는 엠패스를 입력하면 공동의존적 재난에 대한 처방을 갖게 됩니다.
엠패스는 다른 사람들을 돕고 그들이 아끼는 사람들에게 도움이 되고자 하는 깊은 욕구를 가지고 있습니다. 그들은 종종 '봉사 행위'를 주된 사랑의 언어로 가지고 있으며, 사랑하는 사람을 양육하기 위해 자신을 누더기처럼 달릴 수 있습니다. 마찬가지로, 나르시시스트는 자신이 합당하다고 느끼기 위해 아첨할 필요가 있습니다.
이것은 이 두 유형이 서로의 건강하지 못한 행동을 갈망하고 의존하는 건강하지 못한 역학을 만듭니다.
앞서 언급했듯이 나르시시스트는 드라마에서 계속 감정적 흥분을 느끼고 사랑과 애정을 쏟아내기 위해 관심이 있다고 주장하는 사람들을 밀어붙일 것입니다.
대조적으로, 엠패스는 필요합니다. 그렇지 않으면 그들은 길을 잃고 비효율적이라고 느낍니다. 상상할 수 있듯이 이 조합은 모든 면에서 불행의 비결입니다.
8. 벌주는 것을 즐긴다.
누군가 나르시시스트와 관계를 맺는 또 다른 이유가 있는데, 그것은 그들이 그들과 가진 관계를 즐기기 때문입니다. 그들은 무슨 일이 일어나고 있는지 정확히 인식하고 자신의 즐거움을 위해 이 건강에 해로운 역학을 사용합니다.
예를 들어, 나르시시스트 부모가 당신에 대한 끔찍한 행동에 대해 처벌할 기회가 전혀 없었을 수도 있습니다. 따라서 나르시시스트가 당신에게 더 가까이 다가가려고 하는 위치에 있을 때 당신은 그것을 대리로 부모를 처벌할 기회로 사용할 수 있습니다.
당신은 자기애 주의자가 무엇을하고 있는지 완벽하게 알고 있으며 그들을 엉망으로 만들기 위해 함께 플레이합니다.
아마도 당신은 그들의 모든 교활한 행동을 완전히 인식하고 그들과 함께 할 것입니다. 사실, 당신은 그들이 원하는 대로 그들이 통제권을 가지고 있다고 믿게 만들 수도 있습니다.
그런 다음 그들의 사랑 폭격과 선물, 아마도 그들의 육체적 애정을 즐겼다면 나쁜 습관처럼 그들을 버리거나 완전히 유령으로 만듭니다.
본질적으로, 당신은 그들이 당신을 엿먹이기 전에 의도적으로 그들을 엿먹이는 것을 즐깁니다.
가까운 사람들의 끔찍한 행동에 대해 처벌하기 위해 그들에게 상처를 주는 나르시시스트들과 관계를 맺을 수도 있습니다.
나르시시스트를 바이올린처럼 연주할 수 있는 충분한 경험이 있습니다. 따라서 당신은 그들의 관심을 끌고 당신의 새끼 손가락에 그들을 감싸는 데 전문가입니다. 그런 다음 그들의 뻔뻔함을 꿰뚫어보고 실제로 그들에게 자신의 기술을 사용했음을 보여줄 때 엄청난 만족을 얻습니다.
이것은 '사람을 해치는 사람을 해치는' 경우입니다. 당신은 과거의 나르시시스트 학대로부터 치유되지 않았습니다. 대신 당신은 그들이 다른 사람들에게 가한 일을 직접 경험하게 하려고 시도했습니다.
이 접근법에는 큰 문제가 있는데, 그것은 다른 사람들이 당신과 같은 방식으로 생각하고 느낄 것이라고 가정하기 때문입니다. 당신이 학대를 받고 있을 때 특정한 방식으로 반응할 수 있지만, 그렇다고 다른 사람들도 비슷하게 반응할 것이라는 의미는 아닙니다.
대부분의 자기애 주의자들은 근본적인 수준에서 망가져 있음을 기억하십시오. 상처를 받고 자존감이 끔찍하기 때문에 그렇게 행동합니다. 당신은 그들 자신의 칼로 그들을 찔렀다는 느낌으로 일시적으로 힘을 얻을 수 있지만 그것이 당신이 여기서 무엇이든 '이긴'다는 의미는 아닙니다.
당신의 행동은 그 사람에게 전혀 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 왜냐하면 그들은 당신과 같은 방식으로 느끼지 않기 때문입니다. 게다가, 당신은 그들의 행동을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 그들이 당신의 잔인함에 의해 희생되었다고 느끼고 그 감정을 그들의 다음 희생자에게 가져갈 수 있기 때문입니다.
당신은 그들에게 자신의 약을 맛보게 하고 싶을지 모르지만 그들은 그 교훈을 전혀 배우지 않을 것입니다. 대신 그들은 지금부터 목표를 얼마나 나쁘게 대하는지에 대해 두 배로 줄일 것입니다.
자기애 주의자와는 정말 '승리'할 수 없습니다. 당신은 그들에게 결코 돌파하지 않을 것이고 그들에게 깨달음을 주거나 그들이 누구에게도 진심으로 사과하지 않을 것입니다. 누구나 승자가 될 수 있는 유일한 방법은 회색 바위로 가서 나르시시스트와 접촉하지 않거나 접촉하지 않고 그들과 영원히 거리를 유지하는 것입니다.
나르시시스트를 더 이상 끌어들이지 않으려면 갇혀 있는 것처럼 보이는 그루브를 뛰어 넘어야 합니다.
여기에는 중요한 자기 인식이 포함되며 몇 가지 새로운 대처 메커니즘과 행동 기술을 개발해야 합니다.
다음은 이 악순환을 끊기 위해 취할 수 있는 몇 가지 주요 조치입니다.
자신의 성향과 행동을 인식하십시오.
자기애 주의자들은 종종 사람들을 기쁘게하는 감정 이입에 끌린다는 것을 기억하십시오. 이들은 일반적으로 자존감이 낮고 다른 사람들로부터 외부 검증의 필요성을 느끼는 사람들입니다.
당신이 이러한 특성을 보이는지 스스로에게 솔직해지고, 그 원인이 무엇인지 판단하십시오. 당신을 이곳으로 이끈 정확한 기여 요인을 정확히 찾아낼 수 없다면 여기에서 치료사의 도움을 받아야 할 수도 있습니다.
사람들은 어린 시절 학대적인 상황에 처했기 때문에 사람들을 기쁘게 하는 사람이 되는 경우가 많습니다. 그들은 자신의 감정적 필요를 충족시키기 위해 사람들에게 아첨하고 영합해야 한다는 것을 배웠습니다.
이 초기 프로그래밍은 그들의 정신이 발달할 수 있는 토대를 만듭니다. 게다가, 이 사람들이 성인기에 종종 나르시시스트와 관계를 맺는 이유입니다. 그들은 그들이 자란 것과 비슷한 환경에서 편안합니다.
나르시시스트를 끌어들이는 사람들은 잠재의식 수준에서 그런 종류의 역동성을 원하는 것 같고, 의식적인 인식과 행동으로만 순환을 깨뜨릴 수 있습니다.
아첨하는 대신 관계에서 균형을 찾는 것을 목표로 하십시오. 기본적으로 양 당사자가 동등하게 주고 서로에게 적절한 존중을 보이는지 확인하십시오.
위험 신호와 반복되는 패턴을 인식하는 방법을 배웁니다.
Hindsight는 20/20이므로 관계가 잘 확립되거나 종료되면 다른 사람이 보여준 모든 위험 신호를 볼 수 있습니다. 시간과 거리를 통해 우리는 명확한 시야로 뒤를 돌아보고 우리가 사랑에 빠졌을 때(또는 사랑했다고 생각했을 때) 무시하기로 선택한 경고 신호를 볼 수 있습니다.
당신이 나르시시스트를 계속 끌어들이고 있다는 것을 발견했다면, 그들이 춤추고 있는 마리나라 색 깃발뿐만 아니라 그들에 대한 당신 자신의 반응도 인식하는 것이 중요합니다.
과거에 관계를 맺은 나르시시스트 목록을 작성하는 것부터 시작하세요. 그들이 보여준 특성과 행동을 적고 그들 사이에 공통점이 있는지 확인하십시오.
처음에 서로를 알아가기 시작했을 때 모두 비슷한 말을 했나요?
그들은 사랑의 폭격에 뒤이어 부재 기간을 갖기 쉬웠습니까?
처음에 그들의 통제하는 행동은 어떻게 나타 났습니까?
계속하고 싶지 않은 사이클을 멈출 때 패턴 인식이 핵심입니다. 나르시시스트는 그들의 관계에서 매우 특정한 행동 패턴을 따르는 경향이 있습니다.
이것이 나르시시스트와 관련된 사람들이 모두 유사한 이야기를 공유하는 이유입니다. 마치 나르시시스트가 모두 참조하는 '방법' 매뉴얼을 공유하는 것과 같습니다.
그들의 행동 패턴을 더 잘 알게 되면 인생에서 새로운 사람들을 대할 때 더 분별력 있는 법을 배울 수 있습니다. 그리고 이것은 명백한 나르시시스트에게 적용됩니다. 저급 나르시시즘 .
연결되어 있는 것처럼 보이는 놀라운 사람을 만났을 때, 다양한 전 애인이 보여주는 자기애적 행동 목록을 다시 참조하세요. 당신이 사귀는 새로운 사람이 비슷하게 행동한다면, 그 자리를 떠납니다.
당신은 생각할 수 있습니다 이 하나 다를지, 패턴이 우연일 뿐인지, 지난 몇 번도 스스로에게 그렇게 말했을 것입니다.
그들은 놀랍게 보일지 모르지만 나르시시스트를 끌어들이는 것을 멈추고 싶다면 자신의 건강과 온전함을 위해 떠날 준비가 필요합니다.
무엇보다 자신의 안전을 지키십시오.
과거에 자신의 입장을 고수하고 경계를 유지하는 데 어려움이 있었다면 이를 우선 순위로 삼으십시오.
당신에게 아첨하는 것과 당신의 시간과 관심을 요구하는 것 사이를 번갈아 가며 만나는 사람을 만나면 그들과 거리를 두십시오. 또한 그들이 당신을 그들의 영역으로 되돌리려 시도하고 조작하도록 허용하지 마십시오.
거리를 유지하고, 그들과 함께 '회색 바위'로 이동 . 그들에게 감정적 에너지를 주지 말고, 당신이 미래에 그것을 줄 것이라는 희망도 주지 마세요. 본질적으로 가능한 한 흥미롭지 않게 됨으로써 그들에게 매력적이지 않게 만드십시오.
당신에게서 긍정적인 에너지를 얻을 수 없고 자신의 이익을 위한 디딤돌로 당신을 사용할 수 없다는 것을 알게 되면 그들은 당신이 눈을 깜박이기 전에 다른 방향으로 관심을 돌릴 것입니다.
그들은 추격전의 스릴과 누군가를 이겼다는 확신을 좋아한다는 것을 기억하세요. 먹잇감이 더 이상 뛰지 않고 회색의 권태감에 푹 빠지면 스릴이 없습니다.
이것은 마치 애완 동물이 당신이 먹고 있는 음식의 맛을 요구하기 위해 짖고 뛰고 놀다가 그것이 익히지 않은 삶은 감자로 밝혀지면 흥미를 잃는 상황과 같습니다.
궁극적으로 웰빙을 최우선 순위로 두어야 하며, 여기에는 나르시시스트의 관심과 관심으로부터 자신을 방어하는 것이 포함됩니다.
관심을 다른 곳으로 돌릴 시간을 주기 위해 소셜 서클에서 물러나 잠시 동안 약간의 은둔자가 되어야 할 수도 있습니다.
또는 나르시시스트가 당신에게 집착할 때, 그들이 싫어하는 것(또는 완전히 경멸하는 것)을 찾아내고 그것을 사용하여 그들을 물리치세요.
예를 들어, 당신을 쫓기로 결정한 나르시시스트가 사람들이 술을 마시는 것을 극도로 싫어한다는 것을 알게 된다면, 당신이 소믈리에 과정을 수강하는 방법에 대해 이야기하고 자신의 와인을 만드는 방법을 배우고 싶다고 말해야 합니다.
그들은 당신의 관심사를 그들이 선호하는 것으로 바꾸려고 시도하면서 그것에 대해 모욕을 당할 수도 있지만, 당신의 입장을 고수하십시오. 그들은 당신에게 혐오감을 느끼고 곧 나쁜 습관처럼 당신을 떨어 뜨릴 것입니다. 장기적으로 많은 불행을 덜어 줄 것이기 때문에 이것은 굉장합니다.
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우리 자신의 경향을 인식하는 것은 우리가 주기를 반복하는 이유를 이해하는 열쇠입니다. 자기애 주의자를 계속 끌어들이는 이유를 결정하는 데 어려움이 있다면 치료사와 시간을 예약하는 것이 좋습니다.
우리는 방어적인 태도를 취하고 건강에 해로운 행동을 하는 이유를 이해하는 대신 설명하려고 할 수 있기 때문에 자기 성찰에 관해서는 종종 우리 자신의 방식으로 들어갈 수밖에 없습니다.
이러한 이해를 얻은 후에는 건강에 해로운 행동 패턴의 반복을 중지하는 데 필요한 조치를 취할 수 있습니다. 게다가 좋은 치료사는 사람을 기쁘게 하거나 경계를 허무는 것과 같은 습관을 멈추기 위해 사용할 수 있는 도구를 제공할 수 있습니다.
자신의 공감적이거나 도움이 되지 않는 행동을 인식하고 다른 사람의 패턴과 위험 신호를 보는 법을 배우면 앞으로 더 많은 나르시시스트를 끌어들이는 것을 피할 수 있을 것입니다.
