세상과 맞서는 것은 나뿐입니다.
그것은 당신에게 불리하게 작용하는 것처럼 보이는 일이 너무 많을 때 흔히 느끼는 감정입니다.
우리는 우리와 우리의 안녕에 관심이 없는 것처럼 보이는 사람들의 예를 많이 듣습니다. 그것은 당신이 감당할 수 없는 불가능한 기준을 가지고 있는 것처럼 보이는 당신의 상사일 수도 있습니다. 반면에 가족이나 친구가 자신에게 끊임없이 주고 또 주고 또 주기를 기대하는 것일 수도 있습니다.
다른 사람들이 당신을 붙잡고 당신의 삶을 필요 이상으로 어렵게 만드는 것처럼 느껴질 수도 있습니다.
그러나 그것이 공정하고 합리적인 사고 방식입니까? 이를 확인하기 위해 다음과 같은 몇 가지 이유를 살펴보겠습니다. 세상이 당신을 반대하는 것 같은 느낌 .
모두가 나를 잡으러 나온 것 같은 느낌이 드는 이유는 무엇입니까?
모든 사람이 나쁜 의도를 가지고 있다는 느낌은 종종 정신 건강 문제와 스트레스에 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 그래도 먼저 왜 그런지 더 확실한 이유를 다루어야 합니다.
두 남자를 좋아할 때해야 할 일
1. 건강에 좋지 않은 사람들에게 둘러싸여 있습니다.
다른 사람들이 누구인지 때문에 사람들이 당신에 대해 음모를 꾸미는 것처럼 느낄 수 있습니다. 당신을 둘러싼 사람들은 당신이 세상과 상호 작용하고 인식하는 방식에 강한 영향을 미칩니다. “당신은 당신과 가장 많은 시간을 보내는 다섯 사람의 합이다.”라는 말이 있습니다.
수상쩍은 일을 하는 수상한 사람들과 어울린다면 무슨 일이 일어날 것 같습니까? 가장 많은 시간을 함께 보내는 사람들이 주변 세상에 대해 화를 내고, 두려워하고, 편집증에 빠진다면? 그들이 가지고 있다면? 희생자 콤플렉스 모든 사람이 하는 모든 일이 어떻게든 그들을 억제하기 위한 것입니까?
당신은 이러한 인식을 내면화하고 자신의 것으로 만들 수 있습니다. 당신은 종종 그들 주위에 있기 때문에 그들의 두려움과 건강에 해롭다는 것을 믿고 있을 수 있습니다. 사방에 적이 있다고 믿는다면 사방에 적이 있는 것을 쉽게 볼 수 있습니다.
아마도 당신과 함께 시간을 보내는 사람들은 당신을 더 잘 통제할 수 있도록 모든 사람이 당신을 잡으려고 하는 것처럼 느끼도록 적극적으로 노력하고 있을 것입니다. 통제는 정서적 및 정신적 학대의 기초입니다.
내가 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
시간을 내어 주변 사람들을 감사하십시오. 식별할 수 있습니까? 왜 모두가 당신을 반대하는 것 같습니까? 주변 사람들은 건강합니까? 그들은 그들의 문제에 대해 다른 모든 사람들을 비난합니까? 그들은 상상의 위협에 대한 공포와 두려움 속에서 살고 있습니까?
이제 이를 실제 상황과 비교해 보십시오. 미국에서 우리는 시민의 자유가 공격받는 격동의 시대에 살고 있습니다. 그때 다른 사람들이 당신을 잡으러 나올까봐 두려워하는 것이 합리적입니까? 네, 하지만 확실히 그렇지는 않습니다 모든 사람 . 사실 대부분의 사람들도 아닙니다. 대신 이 세상에서 도움을 주고 좋은 일을 하려는 사람들에게 초점을 맞추십시오. 당신이 누구든지 믿을 수 있다고 느끼게 하는 사람들과 거리를 두십시오.
2. 자존감이 낮다.
자신에 대해 기분이 좋습니까? 당신은 당신의 목표에 직면하고 성취할 수 있는 능력이 있다고 생각합니까?
내 감정을 어떻게 표현해야 할지 모르겠어
아니면 자신이 능력이 없다고 생각하는 운명론자입니까? 당신은 ~ 모두가 널 미워한다고 생각해 ? 당신은 좋은 것을 받을 자격이 없다고 믿기 때문에 모두가 당신을 잡으려고 한다고 생각할 수 있습니다. 결국, 당신은 당신의 의견으로는 훌륭하거나 유능한 사람이 아닙니다.
낮은 자존감은 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 낮은 자존감이 있는 사람들은 자신이 통제할 수 없는 일에 대해 끊임없이 자신을 탓하기 때문입니다. 그들은 또한 문제가 없는 곳에 문제가 존재한다고 믿게 될 수도 있습니다. 설상가상으로, 그들은 자신이 이미 가지고 있는 것보다 자신이 더 낮아지는 것을 피하기 위해 책임을 전가하려고 할 수 있습니다. 이를 더 잘 설명하기 위해 예를 들어 보겠습니다.
Carrie는 그녀가 정말로 원했던 직업에 고용되지 않았습니다. 그러나 그녀는 교육과 기술이 있으며 자신이 그 일에 적합할 것이라고 생각합니다. 그래도 그녀는 이해하지 못합니다.
캐리가 건강한 자존감을 가지고 있다면: 그녀는 자신이 통제할 수 없는 상황으로 인해 고용되지 않았을 수도 있음을 깨닫게 될 것입니다. 아마도 회사는 채용 동결에 들어갔을 것입니다. 더 나은 자격을 갖춘 사람이 지원했을 수도 있습니다. 그녀의 급여 기대치가 회사의 제안과 일치하지 않았을 수 있습니다. 이 중 어느 것도 사람으로서 캐리를 실제로 반영하지 않습니다.
캐리가 자존감이 낮은 경우: 그녀는 직업을 얻을 자격이 없다고 느낄 수 있습니다. 그녀는 자신이 일자리를 얻지 못한 이유가 자신의 인종, 성별 또는 성향(실제로 타당한 이유일 수 있음) 때문이라고 두려워할 수 있습니다. 반면에 회사에서 이미 결정했다고 느낄 수도 있습니다. , 그리고 그들은 그녀를 비웃기 위해 그녀를 인터뷰했습니다. 그녀의 두려움이 무엇이든, 그녀의 낮은 자존감은 그녀가 좋은 것을 받을 자격이 없다는 것을 알기 때문에 모든 사람이 그녀를 처벌하려고 한다고 생각함으로써 그녀의 마음을 구멍 속으로 더 몰아넣고 있습니다.
3. 학대받거나 어려운 어린 시절을 보냈습니다.
우리가 어른이 되어 품고 있는 많은 생각과 감정은 어린 시절에 형성됩니다. 어렸을 때 주변에 건강하지 못한 성인이 있었다고 가정해 봅시다. 그런 경우, 당신은 자신도 모르게 그들의 습관, 신념, 매너리즘을 알아차렸을 수 있습니다. 당신의 삶이나 가족이 끊임없이 당신을 훼손하려고 하기 때문에 당신은 무의식적으로 항상 경계하라고 가르칠 수 있습니다.
그들은 당신이 실패하거나 무너지기를 원했을 수도 있습니다. 때때로 이것은 학대자가 아동을 피해자로 만드는 경우와 같이 통제 행위입니다. 그러나 어른이 자녀를 위협으로 보기 때문에 질투만큼이나 어리석은 행동일 수도 있습니다. 그 어른은 또한 아이가 통제할 수 없는 일에 대해 아이를 벌했을 수도 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 자녀를 미워하고 자녀가 짐으로 느껴지거나 성인 생활을 망쳤다고 느끼면 자녀를 무너뜨리고 싶어합니다. 생각하기에는 끔찍한 방법이지만 발생합니다.
당신이 자란 환경이기 때문에 사람들을 믿지 못할 수도 있습니다. 그것이 당신이 배운 것입니다. 당신이 믿을 수 있어야 할 사람들이 그랬기 때문에 모두가 당신에 대해 음모를 꾸미고 있다고 느낄 수 있습니다.
4. 정신질환
편집증과 당신에게 반대하는 다른 사람들에 대한 두려움은 정신 질환의 증상일 수 있습니다. 정신병, 정신 분열증, 편집성 성격 장애 , 양극성 장애는 이러한 느낌을 유발할 수 있는 몇 가지 정신 질환에 불과합니다.
비슷한 맥락에서 PTSD와 외상은 과잉 경계를 유발할 수 있습니다. Hypervigilance는 지속적으로 위협을 평가하여 추가 피해로부터 보호하려는 두뇌입니다. 그리고 위협을 찾으면 위협이 존재하든 존재하지 않든 찾을 수 밖에 없습니다.
