때때로 당신은 서로가 안전하고 건전하다고 느끼도록 단순히 포옹해야 합니다. 신체적 친밀감을 쌓기 위해 파트너를 성적으로 만질 필요는 없으며 간단한 포옹만으로도 파트너가 안전하고 나와 연결되어 있다고 느낄 수 있습니다.
가까이 앉으세요.
또한 필요할 때마다 서로 가까이 앉아야 합니다. 때때로 이것은 파트너가 안전하고 보살핌을 받는다고 느끼기에 충분합니다. 다정한 사람이 아니다 . 어쩌면 그들은 키스와 포옹을 좋아하지 않을 수도 있지만, 단순히 가까이 있는 것만으로도 다른 것들을 즐길 수 있을 만큼 충분히 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.
손을 잡다.
공원을 산책하거나 쇼핑을 갈 때 손을 잡으십시오. 파트너가 힘든 일을 겪고 있거나 낭만적인 저녁 데이트를 할 때 손을 잡고 정서적인 지원을 할 수도 있습니다.
다른 터치.
모든 유형의 피부 대 피부 접촉은 파트너와의 신체적 친밀감을 키웁니다. 그러나 이렇게 하기 위해 피부와 피부 접촉을 할 필요조차 없습니다. 파트너의 머리카락을 가지고 노는 것처럼 간단한 것도 중요합니다.
2. 정서적 친밀감.
가장 깊은 감정과 두려움을 파트너와 공유해도 안전하다고 느낄 때 관계에서 정서적 친밀감을 느낄 수 있습니다. 당신이 무슨 말을 하든 당신이 보살핌을 받을 것이라는 것을 알고 있습니다.
당신의 관계나 삶의 다른 측면과 관련이 있든 상관없이 당신이 걱정하는 것에 대해 이야기할 수 있습니다. 당신은 그들이 당신을 위해 거기에 있고 그들이 듣고 공감하려고 노력할 것이라는 것을 알고 있습니다.
다음과 같은 사람과 정서적 친밀감을 키우는 것은 어려울 수 있습니다. 친밀감을 두려워하다 과거의 나쁜 경험 때문입니다. 그러나 신뢰를 쌓고 자신의 감정을 공유할 수 있을 만큼 안전하다고 느끼도록 노력할 수 있습니다.
정서적 친밀감을 키우는 방법:
깊은 대화에 참여하십시오.
길고 의미 있고 깊은 대화에 참여하여 서로 더 가깝게 느끼십시오. 원하는 것, 관계에 대한 희망, 두려움에 대해 이야기하십시오. 정서적 친밀감은 우리가 이해받고 있다고 느낄 때 형성됩니다.
가끔 잡담은 괜찮지만 그날 일어난 일이나 다가오는 주말 계획에 대해 이야기하는 것이 전부가 되지 않도록 하세요. 진지한 주제에 대해 유대감을 형성할 수 있도록 더 깊은 수준에서 연결되어 있다고 느끼게 하는 중요한 대화를 나누십시오.
당신은 다른 사람들과 어떤 것에 대해 이야기하는 것이 안전하지 않다고 느끼지만, 그것을 파트너와 공유할 때 그들과 더 깊은 관계를 구축하고 있습니다. 직장 문제, 가족 문제, 개인 문제 및 불안감 등 다른 사람과 공유하지 않는 것에 대해 이야기하십시오.
파트너의 말을 듣고 질문하고 이해하려고 노력하십시오.
정서적 친밀감은 파트너의 말을 적극적으로 듣고 파트너와 그들의 감정에 대해 더 알고 싶어하는 것입니다. 그들을 더 잘 이해하기 위해 질문을 하십시오. 공감을 보여주고 그들의 관점에서 사물을 바라보십시오. 공감할 수 없더라도 이해할 수 있음을 보여주세요.
정직하고 서로에게 개방하십시오.
감정적 친밀감을 형성하려면 일반적으로 서로에게 정직하고 개방적이어야 합니다. 가장 중요한 것은 정직하고 개방적일 만큼 충분히 안전하다고 느껴야 합니다. 관계에 대한 신뢰를 쌓고 서로의 비밀을 지켜줄 만큼 서로를 존중한다.
원하는 것, 미래, 두려움에 대해 이야기하십시오.
이 관계에서 원하는 것은 무엇입니까? 미래에 무엇을 성취하기를 희망하며 5년 또는 10년 후 자신의 모습은 어떻습니까? 지금 당신의 삶에서 가장 두려운 것은 무엇입니까? 이런 것들에 대해 이야기 파트너와 더 깊은 관계 구축 .
관계의 문제에 대해 이야기하십시오.
현재 관계에서 어떤 문제에 직면하고 있습니까? 더 건강하고 잘 될 수 있도록 관계를 어떻게 개선할 수 있습니까? 이러한 것들에 대해 이야기할 때, 당신은 당신의 관계에서 정서적 친밀감을 표현하고 발전시키고 있는 것입니다.
서로에게 취약하고 정서적 지원과 확인을 제공하십시오.
파트너의 감정을 확인하고 취약한 측면을 보여줄 때 정서적 지원을 제공하십시오. 그리고 그 대가로 같은 것을 기대하십시오!
두 사람 모두 취약할 정도로 안전하다고 느끼고 가장 큰 두려움과 희망에 대해 이야기할 수 있는 것이 매우 중요합니다. 가장 중요한 것은 당신의 파트너가 당신이 관심과 사랑을 받고 있다는 느낌을 주어야 한다는 것입니다. 그들은 또한 당신의 감정을 확인하고 연민, 지원 및 이해를 보여야 합니다.
3. 지적 친밀감.
파트너와 싸울 것을 걱정하지 않고 자신의 관점을 전달할 수 있습니까? 귀하와 귀하의 파트너가 어떤 것에 동의하지 않더라도 아이디어와 신념을 공유합니까? 도전을 받았지만 자신의 의견이 소중하다는 것을 알았던 자극적인 대화를 나누었습니까?
지적 친밀감은 당신의 파트너가 당신과 말다툼을 하거나 당신이 그들에게 동의하도록 강요하지 않고 당신을 지적으로 자극할 때 형성됩니다. 당신은 반대 의견을 두고 다투지 않고도 자극적인 대화를 나눌 수 있습니다. 사실, 당신은 당신의 관점을 비교하고 서로의 관점에서 배우는 것을 좋아합니다.
지적 친밀감을 키우는 방법:
화내지 않고 동의하지 않는 것에 대해 토론하십시오.
귀하의 파트너는 귀하가 특정 사항에 대해 동의하지 않는다는 이유만으로 귀하에게 동의하도록 압력을 가하거나 귀하와 논쟁해서는 안됩니다. 대화의 이 도전적인 측면은 아이디어를 비교하고 토론하도록 자극하고 아이디어에서 배울 수도 있습니다. 그들이 얼마나 다른지에 대해 논쟁하지 마십시오.
추상적인 개념과 아이디어에 대해 이야기하십시오.
잡담은 괜찮지만 건강한 관계를 유지하려면 의미 있는 대화를 해야 합니다. 어디로 갈 것인지, 무엇을 할 것인지, 하루 동안 무슨 일이 있었는지에 대해서만 이야기하지 마십시오. 추상적인 개념과 아이디어에 대해 이야기하고 의견을 비교하십시오. 정치나 철학에 대해 토론하고 토론에 참여하십시오.
삶의 목적과 의미에 대해 이야기하십시오.
왜 우리는 여기 있니? 우리의 목적이나 삶의 의미와 같은 철학적 개념에 대해 이야기하십시오.
우리는 목적이 있습니까, 아니면 우리가 좋아하는 일을 하면서 스스로 목적을 찾습니까? 삶에 의미가 있습니까, 아니면 우리는 아무 의미도 없이 그냥 뛰어다니고 있습니까? 당신과 당신의 파트너는 어떻게 생각합니까? 이것에 동의할 필요는 없으며 서로 아이디어를 공유하기만 하면 됩니다.
책을 읽고 테이크 아웃을 비교하십시오.
좋은 책을 공유하고 해석을 비교하는 것만큼 '지적'이라고 말할 수 있는 것은 없습니다. 저자가 책을 썼을 때 의미한 바에 대해서만 이야기하지 마십시오. 그 책이 당신에게 어떤 영향을 미쳤으며 그것을 읽으면서 무엇을 느꼈는지 토론하십시오. 책에서 무엇을 배웠고 서로에게서 무엇을 배울 수 있습니까?
파트너의 입장을 경청하는 것이 중요합니다. 그들의 관점에서 사물을 고려하고, 논쟁에 휘말리지 않고 대립적인 의견으로 서로 도전하십시오. 틀 밖에서 생각하고, 성장하고, 같은 이야기의 다른 측면을 고려하도록 서로를 밀어붙입니다.
여러분의 생각과 의견을 서로 공유하세요.
일반적으로 서로의 생각과 의견을 공유해야 관계에서 지적 친밀감을 가질 수 있습니다. 항상 같은 생각을 하고 모든 것에 동의할 필요를 느끼지 마십시오. 사물을 다르게 보는 것은 괜찮습니다. 그 생각을 서로 공유하는 것을 잊지 마십시오.
보드 게임을하다.
재미있는 보드게임은 좋은 대화처럼 지적인 자극이 될 수 있습니다. 경쟁을 하되, 이것은 싸움에 관한 것이 아님을 다시 한 번 기억하십시오. 이기려고 노력하되 게임에서 져도 괜찮습니다. 싸움으로 번지지 않고 서로 맞설 수 있을 때 더 깊은 차원에서 연결되고 있는 것입니다.
4. 영적 친밀감.
믿음과 가치관을 공유한다는 것은 영적 친밀감을 함양하는 것을 의미하며 여기에 반드시 종교가 포함될 필요는 없습니다. 둘 다 종교인이라면 이러한 신념과 관행도 적용됩니다.
그러나 건강, 생활 방식, 삶의 의미 또는 그 밖의 어떤 것에 관한 가치와 신념을 가질 수도 있습니다. 영적인 주제에 대해 토론하면 관계에서 영적인 친밀감을 쌓을 수 있습니다.
영적 친밀감을 키우는 방법:
영성, 목적 의식 및 윤리에 대해 이야기하십시오.
당신은 무엇을 믿습니까? 옳고 그름을 어떻게 압니까? 뭐가 좋아? 존재의 목적은 무엇입니까? 더 중요한 것은 무엇이 당신에게 목적의식을 주는가? 이런 것들에 대해 이야기하는 것은 당신의 관계에 좋습니다.
함께 기도하십시오.
함께 기도하는 것과 같은 종교적 관습은 영적 친밀감을 형성하는 데 도움이 됩니다. 식사 전이나 잠자리에 들기 전에 기도할 수 있습니다. 반면에, 당신은 당신의 믿음에 따라 명상하거나 종교 서적을 읽을 수 있습니다.
자연을 만끽할.
함께 산책하며 일몰이나 일출을 보는 것은 종교적인 커플이 아니더라도 영적 친밀감을 발전시키는 좋은 예입니다. 자연과 그 경이로움을 즐기십시오.
세상의 경이로움을 관찰하십시오.
그랜드 캐년을 탐험하고, 피라미드를 방문하고, 에펠탑 위에서 키스하세요. 세계의 경이로움을 관찰하거나 세계에서 가장 위대한 인공 기념물을 감상하는 것은 더 깊은 차원에서 연결하는 환상적인 방법입니다.
종교 서적을 읽으십시오.
종교인이라면 함께 종교 서적을 읽을 수 있습니다. 당신이 공유하는 믿음에 유대감을 형성하고 당신이 가질 수 있는 차이점에 대해 토론하십시오. 이미 언급했듯이 논쟁하지 않고 차이점을 논의할 수 있는 것이 중요합니다.
당신의 신념과 가치관에 대해 이야기하십시오(당신이 종교적이든 아니든)
종교가 있든 없든 자신의 신념과 가치관에 대해 이야기해야 합니다. 신이 있습니까? 우리가 죽은 후에는 어떻게 됩니까? 좋은 사람이 된다는 것은 무엇을 의미합니까? 삶의 의미가 무엇인가? 이 큰 삶의 질문에 대해 함께 토론하십시오.
같은 활동에 참여하면 공동의 목표를 달성하기 위해 팀으로 일하게 되며 이는 분명히 관계에 좋습니다. 부부가 함께 취미를 공유하고 재미있는 활동을 할 때 좋습니다.
경험적 친밀감을 키우는 방법:
함께 할 수 있는 새로운 활동을 계획하십시오.
팀워크에 영감을 주고 더 깊은 수준에서 연결하는 데 도움이 될 수 있는 커플로서 무엇을 할 수 있습니까? 마라톤을 하거나 무료 급식소에서 자원봉사를 하거나 지역 음식 축제에 참석하여 함께 새로운 요리를 시도해 볼 수 있습니다.
데이트를 하세요.
오래 사귄다고 해도 데이트는 잊지 마세요. 좋아하는 레스토랑에서 낭만적인 순간을 공유하고, 함께 새로운 것을 시도하고, 그저 즐거운 시간을 보내세요.
보물 찾기를 하고 카약을 타거나 과수원에서 사과를 따보세요. 촛불을 켜고 눈을 가린 채 다양한 종류의 와인을 시음할 수도 있습니다. 데이트는 원하는 모든 것이 될 수 있으며 중요한 부분은 재미있는 새로운 경험을 공유한다는 것입니다.
팀에 합류하세요.
둘 다 테니스, 킥복싱 또는 체스를 좋아할 수도 있습니다. 팀에 합류하여 함께 그리고 서로 경쟁하십시오. 일정에 따라 신체 활동을 하는 것은 건강과 관계에 좋습니다.
식사를 요리하십시오.
함께 식사를 준비하고 재미있는 새로운 경험을 공유하는 유대감. 메인 요리를 만드는 동안 파트너는 샐러드와 디저트를 준비할 수 있습니다. 새로운 조리법으로 실험하고 다양한 요리를 시도하십시오.
자전거를 타다.
함께 자전거를 타며 화창한 날을 최대한 활용하세요. 하이킹을 가거나 함께 야외 요가를 하거나 조깅을 하면서 자연 사진가인 척할 수도 있습니다. 나에게 맞는 일을 찾아서 돌아볼 수 있는 행복한 추억을 만드세요.
세상을보다.
함께 여행하는 것은 당신의 관계에 아주 좋고 당신이 정말로 얼마나 잘 지내고 있는지를 보는 데 도움이 됩니다. 여행을 떠나거나 낭만적인 주말 여행을 떠날 수 있습니다. 둘 다 가본 적이 없는 가장 가까운 마을까지 운전할 수도 있습니다. 이것은 친밀감을 형성하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
함께 취미를 시작하십시오.
끝없는 목록이 있습니다 부부가 함께 할 수 있는 취미 시도할 수 있습니다. 같은 취미를 갖는다는 것은 공통된 관심사에 대한 결속과 더 깊은 수준의 연결로 이어집니다.
함께 연습할 취미를 위해 매주 시간을 내십시오. 둘 다 열정을 가지고 있는 것을 선택하고, 마음에 드는지 알아보기 위해 주저하지 말고 새로운 것을 시도해 보세요.
——
대체로 성관계나 육체적 친밀감 이외의 관계에서 친밀감을 형성하는 방법은 많이 있습니다. 정서적 친밀감, 지적 친밀감, 영적 친밀감, 경험적 친밀감은 육체적 친밀감만큼이나 중요합니다. 포옹, 껴안기, 키스와 같은 신체적 친밀감을 표현하는 다양한 방법도 마찬가지입니다.
위에서 설명한 방식으로 친밀감을 키우면 관계가 개선되고 파트너와 더 연결되어 있다고 느낄 수밖에 없습니다. 그러므로 여러 가지 방법으로 연결될 수 있도록 관계에서 모든 형태의 친밀감을 기르도록 노력하십시오.
