읽고 쓸 수있을만큼 나이가 많으면 원치 않는 치료를 받고있는 것입니다.
당신은 속거나 거짓말을했습니다.
당신은 일어 섰습니다.
당신은 결코 존중받지 못한 약속을 받았습니다.
이것은 우리 모두에게 일어났습니다.
어떤 종류의 치료는 단일 이벤트입니다. 인터뷰에 대해 전화하겠다고 약속 한 회사는 결코하지 않았습니다. 끝났고 그들은 다시는 그것을 할 기회가 없을 것입니다. 당신은 계속 나아가고 있습니다.
다른 종류의 치료가 반복됩니다. 그들은 정기적으로 우리에게 발생합니다. 종종 같은 사람에게서 치료를받습니다. 다시 반복하여.
사람들이 우리를 이러한 방식으로 대할 때 우리는 그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
음, 먼저 빠르게 논의하겠습니다 ...
우리가 형편없는 대우를 받았을 때 반응하지 않는 방법
효과가없는 반복적 인 학대에 대해 우리가 취할 수있는 다양한 접근 방식이 있습니다.
여기에 그들 중 일부가 있습니다.
- 우리는 그들이 우리에게 해준 것을 다른 사람들에게 나누어 줄 수 있습니다.
- 그들이 한 일에 대해 비용을 지불하도록 할 수 있습니다.
- 우리는 그들이 우리를 학대의 고통을 느끼도록 조치를 취할 수 있습니다.
- 우리는 그들을“일회성”으로 시도 할 수 있습니다.
- 수동적 공격을 사용할 수 있습니다.
그렇다면 우리는 왜 이것을할까요?
대부분 우리는 그러한 상호 적 행동이 그들에게 교훈을 줄 것이라고 생각하기 때문입니다.
아마도 우리는 그것이 미래에 잠재적으로 그들의 행동을 바꿀 것이라고 믿습니다. 그것은 부당 대우를 단번에 끝낼 것입니다.
거의 그렇지 않습니다.
사실 문제가 전혀 해결되지는 않습니다. 더 악화 될 수도 있습니다.
사람들은 일반적으로 보복에 잘 반응하지 않습니다. 또는“교훈을 받고”. 또는 그들의 행동에 대해 꾸짖습니다.
내가 매력적인지 어떻게 알아
그들은 당신이 한 일에 대해 비통하거나 분개 할 가능성이 더 큽니다.
그들은 아마 당신에 대해 덜 생각할 것입니다. 과 그들의 행동 그들은 더 집중할 것이기 때문에 그들을 잃을 것입니다 너의 행동 .
이것은 비생산적입니다. 불친절합니다. 잔인합니다. 잘 작동하지 않습니다.
더 나은 방법이 있어야합니다.
있습니다.
더 좋은 방법은 당신이 선호하는 것을 은혜롭게 가르치는 것입니다. 또는 당신이 선호하지 않는 것.
그들을 꾸짖거나 꾸짖거나 굴욕이나 비난하지 않습니다.
그러나 단순히 더 나은 방법을 가르치는 것입니다.
이것이 작동하는 이유는 무엇입니까?
우리는 사람들이 우리를 대하는 방식에 반응하는 방식으로 우리를 대하는 방법을 가르칩니다.
우리의 대응은 그들의 행동을 강화하고 그것이 반복 될 가능성을 증가시킵니다…
… 또는 우리의 반응이 반복 가능성을 감소시킵니다.
사람에 관해서는 보상을받는 것은 행해지는 것입니다. 그리고 강화되는 것은 반복되는 경향이 있습니다.
예, 이것은 약간 얕고 피상적으로 들리는 것을 압니다. 하지만 인간이 연결되는 방식 일뿐입니다.
그러나 그것은 완벽하게 이해됩니다.
왜 누군가 혜택이나 보상을 제공하지 않는 행동을 반복하겠습니까?
가시적 인 결과를 제공하지 못하는 일을 계속하는 사람이 왜 있습니까?
짧은 대답은 그렇지 않을 것입니다. 아직 알아 내지 못한 경우가 아니면 요
모든 사람이 그것을 이해하는 것은 아니라는 점을 지적해야합니다. 그리고 그것은 진부한 상태에 있지만, 광기의 표시가 다른 결과를 기대하면서 같은 일을 반복하고 있다는 것은 사실입니다.
사람들은 자신이 관찰하는 것을 배우는 경향이 있습니다.
몇 가지 예외에도 불구하고 대부분의 사람들은 관찰 한 내용에서 배웁니다.
특히 사람들이 자신을 대하는 방식과 그것이 미래에 어떤 의미인지 배우고 싶어합니다.
이것이 19 세기 독일 철학자 프리드리히 니체가 말한 이유입니다.
당신이 나에게 거짓말을했다고 속상하지 않고 지금부터 믿을 수 없다는 게 속상해요
그는 다른 사람들이 우리를 대하는 방식이 우리가 그들을 대하는 방식과 그들과의 관계에 영향을 미치는 경향이 있다는 원칙을 이해했습니다.
이것을 이해하는 사람들은 행동과 결과를 연결합니다.
그들은 강화되는 것과 반복되는 것 사이의 연관성을 봅니다. 보상을받는 것과 계속해서 발생하는 것 사이.
따라서 사람들이 우리를 특정 방식으로 대하기를 원한다면, 우리가 원하는 행동에 대해 보상하고 우리가 멈추고 싶은 행동에 대해 보상하지 않도록해야합니다.
프로세스는 시간이 걸릴 수 있습니다.
이 과정은 일반적으로 빠르지 않습니다.
그리고 패턴이 더 오래 존재할수록 실행 취소하는 데 더 오래 걸립니다.
경로와 트렌치의 관점에서 생각해보십시오. 길을 걸을 때 코스 변경이 쉽습니다.
하지만 참호를 걸을 때는 먼저 참호에서 나와야합니다. 이를 위해서는 더 많은 작업과 시간이 필요합니다.
행동 변화도 마찬가지입니다. 행동이 깊어 질수록 변화하기가 더 어려워집니다.
따라서이를 인식하고 프로세스를 시작할 때이를 수락해야합니다.
우리가 은혜 롭고 효과적으로 가르치는 방법
그래서 우리는 제안 된 교수법이 작동하는 이유를 보았습니다. 사람들을 대하는 방식대로 대하지 않는 것이 가장 좋은 이유를 확인했습니다.
치료가 계속되기를 원하지 않는 한. 아니면 더 악화됩니다.
하지만 실제로 어떻게할까요?
누군가를 효과적으로 가르치는 방법 우리를 대하는 방법?
한 번 보자.
기억해야 할 첫 번째이자 가장 중요한 것은 공식적인 교육 과정에 대해 이야기하는 것이 아니라는 것입니다.
제프 하디 지옥 속의 세포
여기에는 강의가 없습니다. 강의 계획서 나 유인물이 없습니다. 가르침은 더 미묘합니다.
가르침의 본질은 간접적이라는 것입니다. 명백한 것보다 더 은밀합니다. 교육보다는 예를 통해 말보다 행동을 통해.
위대한 의사이자 철학자 인 Albert Schweitzer는 말했습니다,
예는 다른 사람들에게 영향을 미치는 주요한 것이 아닙니다. 유일한 것입니다.
Schweitzer는 대화가 저렴하다는 것을 이해했습니다. 그 강의는 감사하지 않습니다. 우리의 행동이 우리의 말보다 훨씬 더 크게 말한다.
가치는 가르치는 것보다 더 많이 잡힌다고합니다. 우리는 공식적인 지시를 통해 그들의 방식을 채택하는 것보다 누군가의 좋은 본보기를 모방 할 가능성이 훨씬 더 높습니다.
시인 Edgar Guest가 말했습니다,
난 차라리 보다 매일 듣는 것보다 설교
그냥 길을 말하는 것보다 나와 함께 걸어가는 게 차라리.
따라서 보복이 답이 아니라면. 행동에 대한 보상이 단지 그것을 강화한다면. 강의가 방법이 아닌 경우.
그럼 우리는 어떻게 가르치다 행동을 바꿔야하는 사람들?
다음은 우리가 취할 수있는 5 단계입니다.
1. 우리는 자신의 모범으로 가르친다
이것은 이미 다른 방식으로 언급되었습니다. 그러나 그것은 효과적인 교육의 기초입니다.
우리가 원하는 행동을 본받을 때 성공할 가능성이 가장 높습니다.
친구가 늦는 경향이 있다면 제 시간에 맞춰야합니다.
친구가 당신에 대한 약속을 잊어 버린 경우, 그들에 대한 당신의 약속을 기억하십시오.
친구가 다른 사람에 대해 험담을하는 경우 열렬히 귀를 기울이거나 공유 한 내용을 반복하지 마세요.
당신의 친구가 자각하고 있다면 당신과 그들 사이의 대조는 결국 분명해질 것입니다.
솔직한 대화의 문을 열 수 있습니다. 당신이 그 간격 동안 그들을 비난하지 않았다면 그들은 그들 자신의 변화 가능성을 탐구하는 경향이있을 것입니다.
이것은 귀하의 조작이 아닙니다. 그들에게 변화를 강요하는 것이 아닙니다. 당신은 변화를 요구하지 않습니다. 당신은 그들을 변화로 '속이는'것이 아닙니다.
그들이 원하지 않는 일을하도록 강요하기 위해 교활하거나 교활한 전술을 사용하지 않습니다.
당신은 단순히 그들을 위해 더 나은 모델로 살고 있습니다.
과대 광고가 없습니다. 부담없이. 협박이 없습니다. 더 나은 방법입니다. 두 분 모두에게 더 나은 방법입니다.
2. 우리는 우리 자신의 일관성을 통해 가르칩니다.
그들을 가르치는 두 번째 방법은 자신의 일관성을 통해서입니다.
친구가 당신에게 거칠게 말하면 친절하게 말해야합니다. 일관되게.
친구가 만성적으로 늦게 나타나면 제 시간에 나타나야합니다. 일관되게.
친구가 즉시 전화에 응답하지 않으면 즉시 전화에 응답해야합니다. 일관되게.
다시 말하지만, 당신의 모범은 무게를 지녀야합니다. 당신의 모범은 그들에게 올바른 방향으로 영향을 주어야합니다.
그럴 것이라는 보장은 없습니다. 하지만 대안보다 훨씬 낫습니다.
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3. 우리는 강화를 통해 가르친다
나는 앞서 보상을받는 것이 수행되는 것이라고 언급했습니다. 그리고 그것은 두 가지 방식으로 작동합니다.
바람직한 행동이든 바람직하지 않은 행동이든 강화되는 행동은 계속 될 가능성이있는 행동입니다.
그러니 원하지 않는 행동이 아니라 원하는 행동을 강화하는 데 부지런히 노력하십시오.
연설 할 필요가 없습니다. 보상을 보류하십시오. 멈추려는 행동을 강화하지 마십시오.
분노 나 실망을 표현할 필요가 없습니다. 그리고 모든 것이 괜찮다고 말하지 않도록 조심해서 사소 해 보이지 않게합니다.
그들이 늦었다 고 사과 할 때 (좋은 출발)… 그들의 사과를 받아들이다 과 그들을 용서하십시오 . 부적절한 행동을 칭찬하지 않고 인정할 수 있습니다.
그러나 이것이 당신이 선호하는 행동이 아님을 알려주십시오. 그것으로 연방 사건을 만들지 않고.
4. 우리는 통찰력있는 질문을 통해 가르칩니다.
고대 그리스의 철학자 소크라테스는 일련의 질문을 통해 수많은 인상적인 학생들을 가르쳤습니다.
이러한 형태의 가르침은 이제 '소크라테스'방법으로 알려진 그의 이름을 담고 있습니다.
그 아이디어는 불가피하게 진리의 발견으로 이어지는 체계적인 의심과 질문을 제기하는 것입니다. 전달 된 것보다 더 많이 발견 된 진실.
친구에게 만성적으로 늦는 이유를 알아 봤는지 물어볼 수 있습니다. 그들의 노력을 방해하는 일관된 패턴이 있습니까? 그들을 돕기 위해 할 수있는 일이 있습니까?
이 접근 방식은 대부분의 사람들에게 덜 위협적입니다. 그것은 더 향한 것 같습니다 해결책 비난하고 불평 할 기회보다
삶의 요점은 무엇입니까
그것을 시도하고 그것이 얼마나 잘 작동하는지 확인하십시오.
5. 명확하고 합리적인 경계를 설정하여 가르친다
우리가 학대를 당할 때마다 거의 항상 우리의 경계를 위반하는 경우입니다.
다른 사람이 자신의 것이 아닌 땅에 침입했습니다.
다양한 형태를 취할 수 있습니다.
그들은 당신의 시간을 잠식 할 수 있습니다. 손실에 관계없이 소중한 시간을 낭비합니다.
그들은 당신 둘 사이에 정당하게 보관 된 것을 다른 사람들과 공유 할 수 있습니다.
그들은 당신을 무례하게 대하고 적절한 존중과 배려를하지 않을 수 있습니다.
비하하고 불친절하며 모욕적 인 방식으로 말할 수 있습니다.
목록은 계속 될 수 있습니다.
건강한 관계는 명확하고 적절한 경계를 설정합니다. 상호 존중, 책임 및 명예를 보장하는 경계.
경계를 통해 관계가 번창 할 수 있습니다. 경계는 제한하는 것이 아니라 자유 로워지기위한 것입니다.
트랙은 기차가 의도 한대로 작동하도록 허용합니다. 신호등과 도로 표지판은 교통 흐름을 원활하게합니다. 열과 좌석은 더 즐거운 극장 경험을 제공합니다. 그리고 잠긴 문은 우리를 집에서 더 안전하게 지켜줍니다.
관계에서 명확하고 합리적인 경계를 설정하고 싶을 것입니다. 그들은 모두에게 이익이 될 것입니다.
이 접근 방식이 다른 접근 방식보다 효과적인 이유는 무엇입니까?
이제 어떻게 대우 받고 싶은지 사람들에게 가르치는 방법을 알았으니이 접근 방식이 최선의 접근 방식 인 이유를 살펴 보겠습니다.
계속하고 싶지 않은 것을 강화하지 않습니다.
행동 패턴을 멈추는 가장 좋은 방법은 행동 강화를 제거하는 것입니다.
어린 아이들은 화를 냄으로써 자신의 길을 갈 수 있다는 것을 배웁니다. 부모는 행동이 멈추기를 원하므로 아이가 그만두면 치료를 약속합니다.
그래서 아이는 멈 춥니 다. 놀랄 일이 아닙니다. 그리고 치료 보상이 주어집니다.
그것은 단지 화를내는 것이 치료를받는 훌륭한 수단이라고 아이에게 가르 칠뿐입니다.
아니면 그들이 원하는 것이 무엇이든.
목표는 이 원치 않는 행동을 강화하지 마십시오. 그래서 아이에게 화를 낸 것에 대해 보상하기보다 우리는 우리의 신념에 대해 침착하고 확고하며 단호합니다.
그들은 곧 화를내는 것이 보상을 얻기위한 끔찍한 전략이라는 것을 알게 될 것입니다.
그리고 그들은 그들의 사용을 포기할 것입니다. 어린이도 이해할 수 있습니다.
제안 된 접근 방식의 장점은 변화가 필요한 사람 내에서 변화가 발생한다는 것입니다.
그들에게 지시되거나 외부에서 강제로받는 것도 아닙니다. 따라서 정품 일 가능성이 더 높고 계속 될 가능성이 더 높습니다.
더 친절하고 부드럽습니다.
아무도 강의를받는 것을 좋아하지 않습니다. 또는 꾸짖음. 또는 그들의 행동에 대해 처벌을 받거나.
그러나 대부분의 사람들은 모범, 격려, 친절한 말을 통해 부드러운 가르침에 호의적으로 반응 할 것입니다.
그 사람이 당신의 노력을 무시하고 원하지 않는 행동을 계속하기로 결정하더라도, 당신은 사과하거나 슬퍼 할 것이 없습니다.
더 유익합니다.
사람들은 종종 알지 못하는 사이에 부적절하거나 용납 할 수없는 행동을 범합니다. 의심 할 여지없이 그들의 행동은 오랫동안 강화되었습니다.
대체 접근 방식은 행동과 관련하여 많은 혼란과 미스터리를 제거한다는 점에서 더 유익합니다.
우리가 원하지 않는 행동에 대한 강화를 보류 할 때. 우리가 원하는 행동의 모범을 보일 때.
우리가 원하는 행동에 대한 많은 강화를 제공 할 때 우리는 명확하고 모호하지 않은 방식으로 가르칩니다.
변화하기 전에 어떤 변화가 필요한지 명확히 알아야합니다.
그렇지 않다면 우리는 동일하게 유지해야하는 것을 변경하거나 변경해야하는 것을 변경하지 않고 그대로 두거나 둘 다에 대해 무지하게 유지하는 경향이 있습니다.
변경이 필요할 때 명확성이 중요합니다. 선호하는 방법은보다 명확성을 제공하므로 결과 변경을 더 잘 보장합니다.
사려 깊고 반동적이지 않습니다.
누군가가 우리의 행동에 과잉 반응을 보였다고 느낄 때 우리는 즉시 방어 자세를 취합니다.
여자에게 사랑이란 무엇인가
우리가 무엇을 말하거나 행 했든, 그 사람이 부적절하다고 생각하는 방식으로 응답하면 정당하다고 느낍니다.
그 시점에서의 우리의 행동은 우리에게 문제가되지 않습니다… 그들의 행동입니다.
다른 사람들은 우리가 그들의 행동에 과잉 반응 할 때 똑같이 느낍니다.
이 시점에서 강의 나 꾸짖음은 거의 무시 될 것입니다. 그들에게는 무효로 보일 것입니다.
과잉 반응이 우려의 정당성을 약화 시키지는 않습니다. 그러나 더 부드러운 접근 방식이 더 잘 받아 들여질 것입니다.
그것은이기적이고 갑작 스럽기보다는 사려 깊고 돌보는 것으로 나타날 것입니다.
그 사람은 당신의 우려에 귀를 기울일 가능성이 훨씬 더 높고 결과적으로 행동을 바꾸는 것을 고려할 가능성이 더 큽니다.
누군가 기꺼이 들리다 우리에게 그들은 거의 기대할 수 없습니다 우리를 들어라. 확실히 우리를주의하십시오.
그리고 그 시점에서 소위 가르치는 것은 무의미하고 비효율적이며 분개 할 것입니다.
요약
그래서 우리는이 짧은 탐구에서 무엇을 보았습니까?
- 강의하고, 꾸짖고, 꾸짖고, 모방하는 것은 다른 사람들의 원치 않는 행동에 변화를 가져 오는 비 효과적인 방법입니다.
- 사람들은 보상받는 것을 반복하는 경향이 있습니다. 원치 않는 행동에 대해 보상 할 때 우리는 계속 될 것으로 기대할 수 있습니다.
- 사람들은 과잉 반응으로 인식되는 경우 교정을 듣지 않는 경향이 있습니다.
- 효과적인 교육은 개인적인 모범, 강화, 일관성 및 사려 깊은 질문을 통해 이루어집니다.
- 은혜로운 가르침은 중단하려는 것을 강화하지 않습니다.
- 은혜로운 가르침은 더 친절하고 온화한 접근 방식입니다.
- 은혜로운 가르침은 더 명확하고 덜 모호합니다.
- 은혜로운 가르침은 더 사려 깊고 덜 반동적입니다.
결론
그렇다면 제안 된 접근 방식을 시도해 보는 것은 어떨까요? 다른 방법을 시도해 보셨을 것입니다. 나는 확실히 여러 번 시도했습니다.
그리고 어떤 사람들에게는 좋은 예, 부드러운 가르침, 일관된 적용 또는 명확성이 당신이 원하는 변화를 가져올 수 없다는 것을 명심하십시오.
어떤 사람들은 당신이 무엇을하고, 말하고, 시도하더라도 변화에 저항 할 것입니다.
그러나 특정 개인이 잘 반응하지 않기 때문에 접근 방식을 포기하지 마십시오.
문제는 방법이 아니라 그들에게 있습니다.
이 시점에서 진행 방법을 결정해야합니다. 당신이 행동과 함께 살 수 있고 그것을 용인하는 법을 배울 수 있는지 여부.
또는 가장 좋은 해결책은 관계에 작별을 고하는 것입니다.
행동을 계속할 수 있는지 또는 중지해야하는지 여부를 결정해야합니다.
마지막으로, 행동 변화가 쉽거나 빠르지 않다는 것을 인식하십시오.
당신도 아니고 나도 아니고 다른 사람도 아니야 따라서 친구, 파트너, 가족 또는 동료에게 인내심을 가지십시오.
모든 관계에서 인내하십시오.
인내심은 종종 모두에게 더 나은 관계 개선으로 보상을받습니다.
하지만 시간이 좀 걸릴 수 있습니다.
일반적으로 기다릴 가치가 있습니다.
