© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스삶의 기쁨과 행복만을 경험하는 것이 좋지만 슬픔과 고통을 경험하는 것은 불가피합니다. 좌절이 발생하고 계획이 탈선되고 변화가 그 과정에서 발생합니다. 항상 더 나은 것은 아닙니다.
그러나 당신은 어떻게 평화와 행복을 유지하면서 당신의 평화와 행복을 유지합니까?
대답은 회복력 . 탄력성은 삶의 고통을 받아들이고, 적응하고, 극복 할 수있는 정서적 능력입니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 더 회복력이있는 사람들에게는 어떤 특성이 일반적입니까?
1. 그들은 웃음과 미소를 사용하여 삶의 어려움을 완화시킵니다.
그들은“웃음이 최고의 약”이라고 말합니다. 그 진술은 여러 수준에서 적용됩니다.
어떤 사람들에게는 인생이 너무 어려울 수 있습니다. 그러나 때때로, 우리가 할 수있는 일은 계속해서 우리의 길을 진행하려고 노력하는 것입니다. 탄력성과 건강 학자 Robyne Hanley-Dafoe는 썼습니다 그 유머, 농담 및 웃음은 당신의 마음이 부정에 끊임없이 멈추지 않기 때문에 스트레스를 더 쉽게 견딜 수 있습니다. 당신이 직면 할 수있는 어려운 상황에서 간단한 구제입니다.
그것은 또한 어두운 유머가 오는 곳이기도합니다. 어두운 유머는 군사, 응급 의학 및 고통의 일부가되는 것이 정상인 다른 어려운 직업과 같은 경력에서 흔히 볼 수있는 특성입니다. 그것은 구축됩니다 회복력 그들이 겪고있는 스트레스의 일부를 완화시킬 수있는 대처 메커니즘으로서, 그들의 도전을 이해하는 주변 사람들과 유대 관계.
2. 그들은 인생의 일부로 상실과 슬픔을 받아들입니다.
손실과 고통 당신을 바꿀 수 있습니다. 손실은 건강하다고 생각했던 관계를 잃거나 사랑하는 사람이 죽거나 경력을 잃을 수 있습니다. 그리고 나이가 들수록 더 많은 손실을 경험할 가능성이 높습니다. 삶의 방식을 바꿀 수있는 많은 삶의 행사가 있습니다. 이와 같은 변화는 당신이 적응하고 극복해야한다는 데 도전하여 앞으로 나아갈 수 있도록 계속 발전 할 수 있습니다.
그가 자신을 멀리 할 때해야 할 일
사람들이 나이가 들어감에 따라 더 탄력적이되면서 끝이 새로운 시작으로 이어진다는 것을 이해합니다. 그들은 그 고통을 느끼지만, 새로운 것을 경험하기 위해 여전히 앞서 인생을 가지고 있음을 스스로에게 상기 시켜서 영향을 줄입니다. 그들이 가능성에 열려있는 한 새로운 기회가있을 수 있습니다.
많은 사람들과 마찬가지로, 나는 기억하고 싶은 것보다 더 많은 가슴 아픈 시간에 나 자신을 발견했습니다. 얼마나 고통 스러운지 말해 줄 필요는 없다고 생각합니다. 그러나 내가 수용하는 기술에서 배운 한 가지는 따뜻하게 무언가를 환영 할 때 감정적 부하가 얼마나 쉬워지고 놓아주세요 미소로. 내가 그렇게하기 시작한 후, 상실을 애도하는 대신 내 주변 사람들과 함께했던 시간을 소중히 여겼으며, 고통은 너무 줄어들어 이전보다 더 빠르고 행복 할 것입니다.
손실이 올 것입니다. 중요한 것은 당신이 그것을 처리하는 방법입니다.
3. 그들은“충분히 양호”에 찬성하여 완벽주의를 흘 렸습니다.
완벽주의 탄력성의 장애물입니다. 완벽주의의 끊임없는 불안은 당신이 생각할 수있는 모든 것이 당신이 더 잘할 수 있다는 것입니다. 글쎄, 특히 많은 삶이 주관적이기 때문에 완벽한 것은 없습니다. 또는“당신은 나무에서 가장 흥미롭고 맛있는 복숭아가 될 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들은 복숭아를 좋아하지 않습니다.”
나이가 들어감에 따라 일이 완벽하지 않으면 괜찮다는 것을 이해합니다. 너 당신의 결함과 결함을 받아들이십시오 . 당신은“충분히”충분하다는 것을 이해하기 시작합니다. 실수가 괜찮다는 것을 이해하기 때문에 탄력성을 구축합니다. 사실, 그들은 예상됩니다. 일단 당신 자신에게 너무 힘들지 마세요 , 상황이 잘못되면 되돌아 가기가 훨씬 쉽습니다.
4. 그들은 원한이 무의미하고 더 쉽게 용서한다는 것을 알고 있습니다.
당신은 할 수 있습니다 원한을 잡으십시오 상대방이 오래 전에 생각을 멈추고 몇 년 동안. 당신은 무엇을 잘합니까? 그것이하는 모든 일은 행복과 기쁨으로 가득 찬 부정성으로 당신의 생각과 감정을 오염시키는 것입니다. 행복은 그런 종류의 부정성과 같은 공간에서 살 수 없습니다.
Rodney Luster 박사는 우리를 상기시킵니다 그 용서는 수용을 반영하기 때문에 너무 어렵습니다. 사람들은 용서를 듣고 사과에 묶는 경향이 있는데, 그 사람은 자신이 한 일에 대해 후회합니다. 문제의 사실은 많은 사람들이 결코 미안하지 않은 끔찍한 일을한다는 것입니다. 대신, 당신은 일어난 일을 받아 들여서 스스로 지나가는 일을 받아 들여야합니다. 그것은 탄력성입니다.
다른 상황에서는 그게 다가옵니다 사람들을 용서합니다 그들이 더 잘 몰랐거나 좋은 선택을 할 수 없었기 때문에 잘못한 사람. 때때로 사람들의 최고는 그렇게 좋지 않습니다. 그러나 누군가를 용서한다고해서 당신이 그들을 당신의 삶으로 되돌릴 필요가 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
5. 그들은 그들이 경험하는 역경에서 의미를 만들거나 찾습니다.
역경은 다방면의 주제입니다. 왜냐하면 정말 끔찍한 상황과는 거리가 멀기 때문입니다. 모든 것이 이유 때문에 발생한다는 일반적인 믿음이 있으므로 탄력적 인 사람들은 끔찍한 일에서 그 의미를 찾는 경향이 있습니다. 다른 경우에는 사람들이 겪은 상황에 따라 스스로 의미를 만들 수 있습니다.
한 걸음 더 나아가서 때로는 나이와 지혜로 항상 의미가 없다는 이해가옵니다. 때로는 상황이 끔찍하기 때문에 일이 끔찍합니다. 당신이 그것을 이해하면, 당신은 때때로 그것을 받아들이는 데 어려움을 겪게됩니다. 나쁜 일이 일어납니다 . 당신이 그것을 받아 들일 수 있다면, 부정성을 받아들이고 앞으로 나아가는 것이 훨씬 쉽습니다.
의미를 찾는 것은 강력하지만 의미가 없을 때에도 회복력이 발전하고 있습니다.
6. 그들은 역경을 배우고 성장할 수있는 기회로 본다.
도전을 피하는 것은 장기적인 문제에 눈덩이를하는 단기 솔루션입니다. 회복력있는 사람은 불확실성이나 역경을 두려워하지 않거나 적어도 모든 비용에 대한 변화와 도전을 피할 수 있다는 두려움에 의해 마비되지 않습니다. 그들은 그것을 알고 있습니다 역경에 직면합니다 이제는 그들의 틀을 증명하고 새로운 지혜를 얻는 또 다른 방법입니다. 두려움 대신 호기심과 문제 해결 사고 방식 .
불확실성은 인생의 일부일뿐입니다. 현명하고 탄력적 인 사람은 이전에 불확실한시기에서 살아남 았고 다시 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그리고 그들이 답을 스스로 모르더라도, 그들은 스스로 답을 찾거나 도움을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니다.
7. 그들은 깊은 호기심을 키우고 유지합니다.
호기심의 특성은 좋은 삶과 긍정적 인 정신 건강을 유지하는 데 상상할 수있는 것보다 더 많은 역할을합니다. 학습은 당신이 그것을 허용한다면 그 자체의 기쁨이지만, 그것은 호기심 많은 사람에게 더 큰 목적을 제공합니다. 다른 사람들의 경험과 탄력성으로부터 배우는 방법입니다. 그런 다음 그들은 할 수 있습니다 더 나은 결정을 내리십시오 감정적으로 도전적인 상황을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 호기심과 학습도 도움이됩니다. 정신 건강 유지 . 학습은 마음을 건강하게 유지하고 나이와 함께 올 수있는 정신적 악화를 막습니다. 또한 알츠하이머 및 치매와 같은 질병 예방 및 둔화에 도움이 될 수 있습니다.
8. 그들은 사회적 관계를 창조하고 육성합니다.
과학과 우연한 관찰은 사회적 연결이 너무 중요하다고 말합니다. 외로움 노인들 사이에서 전염병으로, 그들의 정신적, 정서적 복지에 영향을 미치며, 이는 그들의 탄력성에 영향을 미칩니다. 사랑하는 친구와 가족은 인생을 훨씬 더 만족스럽게 만들지 만 그러한 관계를 유지하려면 정기적 인 노력이 필요합니다.
아무도 신경 쓰지 않는다고 느낄 때 희망을 갖기가 어렵습니다.
회복력있는 사람들은 항상 강해질 수 없다는 것을 알고 있습니다. 때로는 어려운시기에 지원이 필요할 것입니다. 그들은 또한 친구들과 사랑하는 사람들에게 그것을 제공해야 할 때가 있다는 것을 이해합니다.
건강한 사교계는이 모든 것을 훨씬 쉽고 더 만족스럽게 만듭니다.
최종 생각…
인생은 힘들다. 그게 전부입니다. 그것을 통과하고 평화와 행복을 보존하는 유일한 방법은 어려운시기를 통해 그것을 만들 수 있다는 것을 아는 것입니다. 그것이 탄력성의 모든 것입니다. 가능한 한 많이, 가능한 곳, 일이 힘들 때 살아남을 수 있습니다.
