예, 감정을 느낄 수 있고 느낄 것입니다. 당신은 인간입니다. 너는 추정된 우울증에도 불구하고 감정을 느끼는 것.
하지만 당신이 하고 싶지 않은 것은 종종 끔찍한 결과를 초래하기 때문에 당신의 감정이 당신의 행동을 통제하도록 허용하는 것입니다.
다음 예를 고려하십시오.
누군가가 다른 사람들 앞에서 나를 바보라고 부릅니다. 그것은 나를 화나게 할 것이고 그것은 합리적일 것입니다. 이 사람이 나를 무시했으므로 나는 화를 낼 권리가 있다.
그러나 다음에 오는 것은 무엇입니까?
음, 앞으로 두 가지 길이 있습니다.
첫 번째 방법은 내 분노와 방어에 굴복하고 참여하는 것입니다. 그러면 상황이 확대됩니다. 앞으로 나아가서 그의 얼굴을 때릴 수도 있습니다. 그 다음엔? 최악의 시나리오는 무엇입니까? 최악의 시나리오는 내가 그를 넘어뜨릴 만큼 세게 때리고 그는 머리를 벽이나 땅에 튕겨서 죽는 것입니다. 그런 다음 나는 20년 동안 살인죄로 감옥에 가고, 관련된 많은 사람들에게 충격을 주고, 적어도 두 사람의 평화와 삶을 파괴합니다.
아니면 두 번째 길을 택할 수도 있습니다. 나는 이 사람이 말하는 것을 들을 수 있고 이 사람이 나를 모른다는 것과 내가 그들의 의견에 신경 쓸 이유가 없다는 것을 알 수 있습니다. 질문 없이 이 사람의 말을 들어주는 사람은 아마 교제할 가치가 없을 것입니다. 네, 화가 날 수도 있지만 제가 진정으로 통제할 수 있는 것은 제 행동뿐입니다. 나는 논리와 합리성을 사용하여 이 사람이 하고자 하는 일을 하게 한 다음 우리의 삶을 온전하게 이어갑니다. 그리고 화를 내고 공격적으로 사는 것이 얼마나 끔찍한지 알기 때문에 이 사람이 자신의 내면에 평화를 만들 수 있기를 바랍니다.
감정에 관한 금욕주의는 감정이 없어지는 것이 아닙니다. 나쁜 결정을 내리지 않도록 감정을 통제하는 것입니다. 다음은 그렇게 하는 데 도움이 되는 금욕적인 관행입니다.
라이프스타일과 사고방식의 일부로 채택하고 싶은 5가지 스토아 철학
1. 미덕을 통해 과거와 현재의 행동을 고려하십시오.
'덕은 유일한 선이다.'
Stoicism의 도덕적 나침반을 요약하는 문장입니다.
미덕은 다른 철학과 종교에서 인식할 수 있는 지혜, 정의, 용기, 중용의 네 가지로 정의됩니다.
Virtue를 통해 과거의 행동을 고려함으로써, 당신은 그것이 당신의 삶의 궤적이나 상황의 결과를 어떻게 바꾸었는지에 대한 아이디어를 얻을 수 있습니다.
동일한 관행이 현재의 행동에 가치가 있습니다. 현명한가요? 저스트인가요? 용기가 있습니까? 보통입니까? 대답이 '아니오'인 경우 해당 조치를 찾으십시오. 그런 다음 대신 무슨 일이 일어났는지 생각해 보십시오. 이 연습은 불쾌한 경우에도 미덕의 힘과 평화를 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.
Stoics는 철학이 우리의 성격을 제외한 삶의 모든 것을 우리에게서 빼앗을 수 있다고 가르치기 때문에 미덕에 따라 행동하려고 노력합니다. 당신은 당신의 경력, 사랑하는 사람, 건강, 부, 그리고 당신이 일해 온 모든 것을 잃을 수 있습니다. 그러나 아마도 당신은 당신의 성격과 행동 선택을 잃을 수 없습니다.
이것은 다소 오래된 아이디어라고 말해야하지만. 대부분의 사람들은 정신 질환 및 기타 정신 건강 문제로 인해 완전히 성격에 맞지 않는 방식으로 행동할 수 있음을 이해합니다.
그래도 완벽한 사람은 없고 완벽하게 이해하는 사람도 없습니다. 당신도 마찬가지입니다. 당신이 할 수 있는 일은 그 기준에 따라 살기 위해 노력하는 것뿐입니다.
그렇다면 Virtue와 함께 행동한다는 것은 무엇을 의미합니까? 음, 여기에 절벽 노트 버전이 있지만 이러한 개념에 대한 이해를 구축하는 것은 경험하는 많은 상황에서 평생 노력이 될 수 있음을 명심하십시오.
지혜: 우리가 무엇을 선택해야 하는지 이해하기 위해. 선과 악을 구별하기 위해. 우리가 통제할 수 있는 것과 그렇지 않은 것을 식별하기 위해.
정당성: 우리 사회, 동료 인간, 우리 자신에게 옳고 공정하게 행동합니다.
용기: 에게 두려움 수 역경과 의미 있는 갈등 앞에서. 덕행을 취하기 위해 여론, 빈곤, 질병, 죽음 및 부정적인 삶의 환경을 잃는 것에 대해 두려움이 없습니다.
절도: 규율, 자제력 및 자제력을 가지고 행동합니다. 감정이 고조될 때 감정을 조절하는 것.
당신의 죽음을 정기적으로 고려하십시오. 친구, 가족 및 기타 사랑하는 사람의 죽음을 고려하십시오.
이것은 우울할 필요가 없습니다. 대신 영감을 주는 알림으로 생각하세요. 당신은 인생이 있습니다 일어나서 시작하면 무언가를 할 수 있습니다!
그말 질질 끌어. 하고 싶은 일, 추구하고 싶은 열정, 주고 싶은 사랑을 미루지 마세요. 메멘토 모리.
매일 당신은 사람들이 해야 할 일이 얼마나 많고 시간이 얼마나 적은지 비난하는 것을 들을 수 있습니다. 매일 사람들은 자신이 잡지 않은 기회, 하지 않은 일, 감사하지 않은 관계 등을 후회합니다.
진실은 당신에게 시간이 있다는 것입니다. 우리 모두는 시간이 있지만 집중하지 않은 노력과 산만함으로 인해 너무 많은 시간을 낭비합니다.
기억하십시오, 당신은 죽을 것입니다.
이 글을 읽는 바로 지금일 수도 있고 100년 후의 미래일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 당신은 죽을 것입니다. 그러니 당신의 삶과 시간을 낭비하지 마십시오.
대신 해야 할 일을 하십시오. 당신의 열정을 추구하십시오. 지금 눈앞에 있는 일에 최선을 다하세요. 당신이나 당신이 사랑하는 사람들에게 내일이 없을 수도 있습니다.
당신은 인생이 하나뿐입니다. 당신은 기다릴 수 없습니다. 당신은 오늘 옳은 일을 시작하고, 원하는 것을 추구하고, 당신이 가진 것을 사랑하고 감사해야 합니다. 내일은 바람에 먼지가 날 수 있습니다.
4. 좋든 나쁘든 당신의 운명을 받아들이고 사랑하라.
사랑의 파티
그것은 또 다른 라틴어 문구입니다. 그것은 의미합니다 : 당신의 운명을 사랑하십시오.
현재 어떤 어려운 상황을 미루고 있습니까? 어떤 고통을 겪고 계십니까? 건강 문제입니까? 정신 질환? 트라우마? 사랑하는 사람의 상실? 물질 남용? 관계가 끝났습니까? 직장을 잃었을까요? 현재 직업이 건강을 망치고 있고 새로운 직업이 필요합니까?
상황이 어떠하든지, 슬프고 상심한 마음을 가지십시오.
그러나 Stoicism이나 우리의 관행을 받아들이려고 노력한다면 그것이 당신이 앞으로 나아가는 것을 막아서는 안 됩니다. 고통 속에 누워서 뒹굴기만 할 수는 없습니다. Memento Mori — 당신은 그럴 시간이 없습니다.
문제 해결을 시작해야 합니다. 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 모르겠다면 Google로 이동하여 '어떻게 'x 문제'를 처리할 수 있나요?'라고 입력하고 조사를 시작하세요. 당신은 당신의 손끝에 정보의 세계가 있습니다. 작동시키세요!
사랑의 파티 자주 오해하는 표현이다. 이 말이 오해를 불러일으키는 이유는 우리 사회가 사랑을 바라보는 시각 때문이라고 생각합니다.
사랑은 치유합니다. 사랑은 벽을 무너뜨립니다. 사랑은 아름다워. 사랑은 따뜻하고 양지바르며 충만합니다. 사랑은 당신이 인간 경험에서 원하는 모든 것입니다. 그리고 그것이 우리가 집중하는 것입니다.
하지만 그게 사랑의 전부일까요? 그렇다면, 사랑의 파티 간단할 것입니다.
사랑은 밝고 반짝이는 것보다 훨씬 더 깊습니다. 사랑은 파트너가 암 진단을 받았을 때 옆에 있는 것입니다. 사랑은 가까운 사람을 잃는 고통과 고통입니다. 사랑은 뺨을 때릴지도 모르는 누군가에게 손을 내밀려고 하는 것입니다. 사랑은 불친절한 사람에게 친절하려고 노력하는 것입니다. 사랑은 주변의 모든 사람이 그렇지 않을 때 옳은 일을 하려는 것입니다.
사랑은 너무 아름다우며 때로는 너무도 고통스럽습니다.
사랑의 파티 -운명을 사랑하십시오.
당신의 운명은 당신이 인생에서 경험하는 것이지 당신이 운명에 의해 정죄받는 것이 아닙니다. 당신은 고통, 고난, 고통을 경험할 것입니다. 조만간 당신에게 올 것입니다. 피할 수 없습니다.
그래서, 당신은 무엇을 합니까? 당신은 그것에서 도망합니까? 숨기시겠습니까? 시도해 볼 수 있지만 조만간 따라잡을 것입니다. 그리고 당신이 그것으로부터 더 오래 도망칠수록 그것을 직면하고, 받아들이고, 극복하는 데 더 오래 걸립니다.
대신 Stoics는 따뜻한 미소와 열린 팔로 운명을 맞이하려고 노력합니다. 그래, 이 끔찍한 일이 나에게 일어났어! 예, 이것은 공정하지 않거나 옳지 않습니다! 그래, 나는 다른 인간에게 인간의 악의 생존자가 될 수 있습니다!
하지만 이 운명은 나의 것이고 나만의 것이다. 치유를 시작하고 이것이 나를 파괴하지 않도록 두 팔을 벌려 환영해야 하는 사람은 바로 나입니다.
5. 저널링 습관을 만드십시오.
저널링은 정신 건강 및 자조 분야에서 핫 버튼 주제입니다. 이 시점에서 유행하고 거의 진부하지만 거기에는 이유가 있습니다.
저널링은 정신 및 정서적 건강뿐만 아니라 Stoic 연습에도 강력한 도구입니다. 저널링은 앉아서 그날의 행동, 생각, 감정을 생각하는 시간입니다. 저널링은 당신이 노력하고 있는 본보기에 부응했는지 의미 있게 생각할 수 있는 성찰의 시간입니다.
저널링의 주요 이점은 규칙적인 습관을 만드는 데 있습니다. 가끔씩만 한다면 장기적인 계획과 고려의 이점을 볼 수 없습니다.
타이핑이나 생각 기록과 같은 일기를 쓰는 방법에 대한 많은 제안을 찾을 수 있지만 대신 일기를 손으로 쓰는 것이 좋습니다. 손글씨는 뇌의 여러 부분을 사용하는 체계적인 행동입니다. 꾸준하고 느린 손글씨 동작은 글을 쓸 때 생각과 감정을 생각할 시간을 더 많이 줍니다.
또한 손글씨는 몇 번의 키 입력으로 쉽게 돌아가서 수정할 수 없기 때문에 자신을 표현하는 방법을 고려해야 합니다. 또한 정기적으로 일기를 검토하여 녹음으로 하기 훨씬 어려운 진행 상황을 측정해야 합니다.
그날 무엇을 했는지 적어보세요. 무엇을 더 잘할 수 있었습니까? 잘못된 결정을 내렸습니까? 왜 나쁜 결정을 내렸습니까? 목표를 달성했습니까? 왜 그것을 달성하지 못했습니까? 다음에 기대에 부응하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
이 성찰의 시간은 일상 생활에 철학을 더 많이 구현하려고 할 때도 중요합니다. 인생은 어렵고 그 순간에 올바른 결정을 내리는 것은 종종 어렵습니다. 사실 이후에 성찰하면 사물을 새로운 관점에서 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
저널링은 또한 미래에 닥칠 문제를 고려하고 그러한 문제에 대한 올바른 해결책을 찾는 데 필요한 추가 공간을 제공할 수 있습니다.
스토아주의에 관한 것…
이러한 관행에 대해 알아차릴 수 있습니다. 모두 장기 프로젝트입니다. 다른 삶의 방식, 다른 사고 방식을 채택하려면 더 많은 노력과 집중이 필요하기 때문입니다.
나쁜 습관을 고치려면 시간이 걸립니다. 좋은 습관을 만드는 데는 시간이 걸립니다. 원하는 삶을 만들고, 삶에 가해진 피해를 복구하고, 올바른 일로 잘못된 일을 바로잡는 데는 시간이 걸립니다.
그러나 이러한 일을 하고 미덕에 따라 살려고 노력하는 것의 큰 이익은 우연한 행복을 위해 오는 공간입니다.
항상 화가 나 있는 사람이 어떻게 행복할 수 있습니까? 자신의 나쁜 결정에 대한 두려움 속에서 살아가는 사람이 어떻게 행복할 수 있습니까? 다른 사람이 고통받는 것을 보고 그것을 바꿀 수 있는 힘이 있는데도 아무것도 하지 않는 죄책감을 안고 살아야 한다면 어떻게 행복할 수 있겠습니까?
금욕주의는 당신을 더 큰 평화로 이끌 수 있지만, 그것이 항상 행복으로 이어지지는 않을 것입니다. 그럼에도 불구하고 행복은 많은 사람들에게 금욕주의의 놀라운 부산물입니다. 미덕에 따라 살려고 노력할 때 삶은 훨씬 더 쉽고 만족스럽습니다.
그리고 당신은 스스로에게 “글쎄요, Stoics에 대해 읽었는데 그들은 온갖 나쁜 짓을 했어요! 그들은 항상 Stoic이되는 데 실패했습니다!”
예, 그랬습니다. 그리고 그들의 글의 여러 곳에서 그들은 인간으로서의 결점과 실패를 한탄합니다. 우리는 모두 남자든 여자든 그 전통적인 패러다임에 맞지 않는 사람들일 뿐이며, 삶이 우리에게 던지는 일에 최선을 다합니다.
아무도 항상 완벽해집니다. 사람들이 완벽한 이야기는 허구입니다. 완벽한 것은 없습니다. 당신은 결코 완벽하지 않을 것입니다. 어떤 지도자나 사상가도 완벽할 수 없습니다. 다르게 생각하는 것은 불가능하고 불합리합니다. 그리고 만약 그렇다면, 글쎄요, 당신이 관심을 가질만한 마법의 콩이 있습니다.
완벽이 선의 적이 되도록 하지 마십시오. 대신에 당신이 될 수 있는 가장 불완전한 사람이 되십시오.
Stoicism이 마음에 들지 않으면 다른 옵션이 많이 있습니다. 그래서 무언가가 될 때까지 계속 탐색하십시오.
