왜 일부 사람들은 무언가에 집착하다가 금세 흥미를 잃어버리는 것일까요?
전등 스위치를 켜고 끄는 것과 같습니다. 1분 동안 당신은 그것에 너무 빠져서 거의 당신의 삶을 장악합니다. 다음은 존재하지 않는 것과 같습니다.
이 정신 건강 문제는 과고정 로 알려져 있지만 과초점 . 이 두 용어는 별도의 확립된 정의가 없기 때문에 전문가들조차도 종종 같은 의미로 사용됩니다. 그러나 일부 사람들은 이 강렬한 집중의 짧은 기간을 과집중으로, 더 긴 기간을 과고정으로 묘사합니다.
과고정이란 무엇입니까?
Hyperfixation은 사람이 다른 모든 것을 무시할 정도로 주제나 활동에 집중하게 만드는 극단적인 마음 상태입니다.
예를 들어 자신의 활동에 너무 몰두하여 시간이나 주변에서 일어나는 일을 완전히 잊어버릴 수 있는 사람을 들 수 있습니다. 만약 너라면 당신의 생각을 제어할 수 없습니다 초점, 과잉고정이 가능한 이유일 수 있습니다.
지표에는 다음이 포함될 수 있습니다.
– 활동과 관련 없는 주변 지역 또는 상황에 대한 인식 부족.
– 피사체에 집중하고 집중하는 강렬한 상태.
– 그 사람은 종종 자신이 즐겁다고 생각하는 것에 집중합니다.
– 작업 수행 능력이 일반적으로 향상됩니다.
과고정은 종종 정신 질환의 증상으로 생각되지만 항상 그런 것은 아닙니다. 거의 모든 사람들이 과고정을 경험할 것입니다. 그러나 정신 건강 문제가 있는 사람들은 일반적으로 더 강렬한 과집중을 더 자주 경험합니다.
ADHD, 자폐증, 양극성 장애, 우울증 또는 정신분열증을 나타낼 수 있습니다. 그러나 항상 직접적인 증상은 아닙니다. 어떤 사람들은 해롭거나 괴로운 감정을 스스로 조절하기 위해 과집중을 합니다.
장의사 대 트리플 H 레슬매니아 27
예를 들어 우울증은 일반적으로 과집중을 유발하지 않지만 과집중한 사람은 우울할 수 있습니다. 그들은 우울증이 유발하는 부정적인 감정에 대해 생각하지 않기 때문에 과집중 상태에 빠집니다.
반면에 ADHD의 특성을 정의하는 것은 산만함과 짧은 집중 시간입니다. 그러나 ADHD가 있는 사람도 과잉고정을 경험할 수 있습니다.
과초점은 또한 '몰입 상태'와 밀접한 관련이 있습니다. 플로우 상태는 사람이 활동의 '그루브에서 자신을 찾는' 경우입니다. 두 사람은 흐름 상태가 모든 것을 포괄하지 않아 사람이 다른 것에 대한 관심을 잃거나 초점을 다른 것으로 변경할 수 없다는 점에서 다릅니다. 모든 것이 생각과 행동에 순조롭게 흐르기 때문에 그들은 종종 더 생산적입니다.
과고정은 부정적인 특성입니까?
많은 것들과 마찬가지로 긍정적이거나 부정적인 것은 초점의 극단과 맥락에 따라 다릅니다.
지나치게 집중한 사람은 중요한 책임이나 자기 관리를 소홀히 할 수 있기 때문에 종종 부정적입니다. 어떤 사람들은 먹는 것을 잊고, 자기 관리나 몸단장을 하며, 집착한 것에 대해 몇 시간 동안 생각하면서 불면증에 시달릴 수 있습니다. 지나치게 집중하는 개인이 다른 모든 것을 배제하고 초점에 모든 관심과 에너지를 쏟기 때문에 관계와 우정이 어려움을 겪을 수 있습니다.
더 나쁜 것은 그 사람이 불가능한 작업이나 상황에 지나치게 집중하여 해를 끼칠 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 전 연인에게 지나치게 집중하는 사람은 관계를 지나쳐 치유되지 않을 수 있습니다. 대신, 그들은 그 사람을 되찾는 데 계속 집중하거나, 다른 관계의 기회를 놓치거나, 원하든 원하지 않든 그 사람에 대해 끊임없이 생각할 수 있습니다.
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과고정은 그 사람이 여전히 삶의 다른 측면에 시간과 에너지를 바칠 수 있다면 긍정적일 수 있습니다. 고정의 출처도 중요합니다. 비생산적인 일에 지나치게 집중하는 사람은 시간을 낭비할 것입니다. 비디오 게임보다 학업에 지나치게 집중하는 것이 좋습니다.
과고정을 경험하는 사람이 경험할 수 있는 문제는 다음과 같습니다.
불명증. 그 사람은 자신의 초점에 대해 생각하면서 밤에 깨어 있는 자신을 발견할 수 있습니다. 관련된 정신 건강 문제는 또한 불면증과 불안을 유발할 수 있습니다. 우울증과 ADHD는 종종 불면증을 특징으로 합니다.
초점에 대한 의존성. 그 사람은 다른 것들에 의미 있는 관심을 형성하지 못할 수 있습니다. 대신에, 그들은 관심을 조금이라도 경험할 수 있도록 그들의 초점으로 후퇴해야 합니다.
사교 문제. 다른 사람과의 의미 있는 상호 작용이 부족하거나 초점 이외의 다른 것에 초점을 맞추지 못하는 경우 사회적 기술이 저하될 수 있습니다. 예를 들어, 낭만적인 파트너에게 지나치게 집중하는 사람은 다른 사람과의 대화를 다시 파트너의 주제로 되돌리려 할 수 있습니다. 그들은 또한 그들이 집중하고 있는 가상의 인물의 페르소나를 채택하는 것과 같은 이상한 행동을 통해 스스로를 고립시킬 수도 있습니다.
지루함. 그 사람은 다른 일에 관심이나 만족을 찾는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 예를 들어, 비디오 게임에 지나치게 집중한 사람은 다른 모든 것을 배제하고 해당 게임을 할 수 있습니다. 다른 게임이 부족하다고 느끼기 때문에 다른 게임에 집중하지 못할 수도 있습니다.
hyperfixation의 일반적인 주제는 무엇입니까?
Hyperfixation은 에피소드마다 특정 항목 하나에 항상 초점을 맞추지는 않습니다. 초점이 다를 수 있지만 뭔가에 대해 생각을 중지 . 과집중이 집안일이나 일과 같은 생산적인 것에 있을 수 있지만, 일부 일반적인 부정적인 초점에 집착할 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
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텔레비전 쇼, 비디오 게임 및 기타 미디어
텔레비전 쇼나 음악과 같은 미디어는 과잉고정의 일반적인 대상입니다. 이런 종류의 과고정은 몇 년 동안 계속될 수 있습니다.
쇼에 지나치게 집착하는 사람은 쇼를 종교적으로 여러 번 보거나 쇼의 캐릭터에 몰두하거나 쇼에 강한 감정적 투자를 경험할 수 있습니다. 그들은 관련 팬덤이나 커뮤니티에 빠져들거나, 비하인드 에피소드와 같은 추가 콘텐츠를 절대 놓치지 말라고 주장하거나, 쇼와 관련된 다른 미디어를 소비할 수 있습니다.
비디오 게임도 초집중의 또 다른 원천일 수 있습니다. 특정 종류의 비디오 게임은 모든 것을 소모할 수 있는 매우 깊은 토끼 굴에 적합합니다. 예를 들어 대규모 멀티플레이어 온라인 롤플레잉 게임은 사람들의 참여와 로그인을 유지하기 위한 러닝머신으로 설계되었기 때문에 중독과 과잉 집중으로 악명이 높습니다. 게다가, 그들은 너무 많은 투자를 함으로써 그들의 시간으로 생산적인 일을 하고 있다고 믿도록 쉽게 스스로를 속일 수 있는 깊이를 제공합니다.
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