당신은 그들과 함께 있고 싶지만, 결코 말을 듣거나 잠시의 평화를 가질 수 없습니다. 당신은 관계가 작동하기를 원하지만 항상 파트너의 끊임없는 소음에 압도당할 때 그것을 함께 유지하는 방법을 확신하지 못합니다.
특히 수다스러운 파트너가 있는 경우, 특히 자신이 말을 덜 하는 경우에는 어려울 수 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너 사이에 다른 의사 소통 스타일이 있으면 지루하거나 좌절하지 않고 서로 연결되어 있다고 느끼기가 어려울 수 있습니다.
수다스러운 파트너가 있다는 것이 관계를 성사시키거나 깨뜨려야 할 것 같지는 않지만, 같은 질문을 계속해서 듣거나 끊임없이 말을 걸어 답답함을 느낀다면 나만의 생각을 위한 공간. 답답함을 느끼기 시작할 수 있으며, 단지 조용함을 유지하기 위해 파트너와 일대일 시간을 피하고 싶을 수도 있습니다.
아마도 당신은 당신의 파트너로부터 모두 함께 스위치를 끄기 시작했을 것입니다. 그들은 말을 너무 많이 해서 당신이 완전히 듣기를 멈추게 하고, 그들을 짜증나게 만들고 극복하기 위해 당신 둘 사이에 점점 더 큰 거리를 만듭니다.
말이 많은 것은 일반적인 성격 특성입니다. 당신의 파트너가 크고 에너지 넘치는 성격이거나 자신의 감정을 지나치게 생각하고 말로 표현하는 사람이라면, 당신은 그들이 크게 생각하고 감정을 표현하는 데 익숙해져야 할 것입니다.
누군가에게 성격을 완전히 바꾸라고 요구할 수는 없지만, 대화를 많이 하는 파트너를 관리하여 두 사람이 더 쉽게 함께 생활할 수 있도록 하는 방법이 있습니다.
작은 변화는 큰 영향을 미칠 수 있으며 성격의 차이를 받아들이고 관계를 더 즐겁게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 대화를 멈출 수 없는 파트너와 관계에 있는 경우 어떻게 해야 하는지에 대한 몇 가지 팁을 계속 읽으십시오.
1. 그들을 안심시킨다.
당신의 파트너가 항상 자신을 반복한다는 것을 알게 된다면, 그들이 당신으로부터 약간의 안심이 필요하다는 것일 수 있습니다.
파트너가 많이 이야기하고 계속해서 귀하의 의견을 묻는 특정 주제일 수 있습니다. 이것은 그들이 당신의 생각을 듣고 싶어하고 당신에게서 안심을 찾고 있다는 신호일 수 있습니다.
귀하가 그들의 질문에 답하고 이미 의견을 제시했다고 생각하더라도 귀하가 말하는 내용을 실제로 이해하는 데 도움이 되기 위해서는 귀하로부터 약간의 추가 정보가 필요할 수 있습니다. 그들의 반복성은 당신이 지금 그들에게 돌려주고 있는 것이 응답에 대한 그들의 욕구를 충족시키지 못한다는 신호입니다. 그러니 시간을 조금 갖고 그들이 편안하게 느낄 수 있도록 정확히 어떻게 도울 수 있는지 물어보세요.
그들이 원하는 관심을 주세요. 그들이 당신의 안심이 필요한 이유를 이해하지 못하더라도 그들이 지금 원하는 것이 바로 그것이기 때문에 도울 방법을 찾고자 할 만큼 그들의 필요에 관심을 기울여야 합니다.
그들이 말하는 것에 집중하고 그들이 말하게 한 다음 그들이 끝나면 대화에 선을 긋고 그들이 필요로 하는 것을 제공하기 위해 할 수 있는 모든 일을 했다는 것을 알 수 있습니다.
2. 목소리를 되찾아라.
당신이 관계에서 들리지 않는 느낌 당신의 파트너가 항상 영공을 독점하기 때문에 당신의 목소리를 되찾을 때입니다.
모든 관계는 다르며 귀하의 관계에서는 일반적으로 더 조용한 관계일 수 있습니다. 하지만 당신이 시끄럽지 않다고 해서 당신이 필요할 때 당신의 목소리가 들리는 것처럼 느껴지지 않아야 한다는 의미는 아닙니다.
당신의 파트너가 당신을 대변하는 데 익숙해 졌거나 자신의 의견을 무시하는 경우 수동적이지 마십시오. 주의 깊게 듣는 것은 상대방을 존중한다는 것을 보여줍니다. 당신이 말할 때 당신의 파트너에게 이와 같은 수준의 존중을 요구하십시오.
당신의 파트너가 말을 너무 많이 한다면 아마도 당신이 그들이 대화를 통제하기가 너무 쉽기 때문일 것입니다. 특히 귀하에게 중요한 문제에 대해 더 많은 참여를 시작하고 말하는 것을 두려워하지 마십시오.
항상 적절한 순간을 기다리고 있다면 결코 오지 않을 수도 있습니다. 더 많이 참여할수록 파트너는 방 안에 들어야 할 또 다른 목소리가 있다는 사실에 더 익숙해질 것입니다.
귀하의 파트너는 강한 의견을 가지고 있거나 성질이 급할 수 있으며 종종 대화를 제어하도록 허용합니다. 결과적으로 그들은 당신이 한마디도 하기 어려울 때까지 모든 대화를 통제하려고 시도할 수 있습니다.
당신의 파트너가 강인하다고 해서 특히 당신이 동의하지 않을 때 당신의 생각을 말하는 것에 대해 걱정해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 누군가와 의견이 맞지 않으면 논쟁을 시작할 필요가 없습니다. 모든 사람은 자신의 의견을 가질 권리가 있으며 파트너에게 이를 상기시켜 주기만 하면 됩니다.
부부로서 균형 잡힌 시각을 갖는 것이 좋으며, 당신이 말하거나 행동하는 모든 것이 파트너와 같지는 않을 것입니다. 때로는 균형 잡힌 관점을 가지고 있는지 확인하기 위해 두 번째 의견을 갖는 것이 중요합니다.
말다툼을 일으킬까 봐 걱정이 되거나 파트너의 잠재적인 반응이 당신을 조용하게 만드는 것이라면, 대화 채널을 열어두기 위해 노력해야 할 것입니다.
노력하지 않으면 아무것도 바뀌지 않으니, 함께 노력할 수 있는 무언가를 만들고 서로 소통하고 두 사람 모두에게 적합한 긴장을 다루는 방법을 찾으십시오.
불일치가 적대적일 필요는 없습니다. 비대립적인 방식으로 그들에게 접근하는 최선의 방법을 배우기만 하면 됩니다. 그러나 이것은 항상 물러서지 않고 먼저 자신의 생각을 말할 기회를 잡을 때만 더 나아질 수 있습니다.
4. 기분이 어떤지 그들에게 말하십시오.
당신의 파트너가 그들이 말하는 양에 대해 당신을 압도하고 있다면, 그들과 그것에 대해 이야기할 시간이 될 수 있습니다.
그러나 그렇게 하기 전에 파트너가 듣는 데 상처를 주지 않도록 상황에 가장 잘 접근하는 방법을 고려하십시오. 마침내 주제를 꺼낼 때 모욕하거나 자기 도취를 할 필요가 없습니다. 말을 너무 많이 한다는 말을 듣고 싶을지, 상황이 역전되었을 때 어떻게 반응할지 생각해 보십시오.
예를 들어, 파트너가 문장 중간에 말을 자르면 “아직 끝나지 않았습니다. 내 생각을 끝내고 당신의 생각으로 돌아갈 수 있습니다.” 약간의 공간이 필요하며 너무 많은 질문에 답하고 싶지 않다고 말함으로써 완전히 정직할 수 있습니다.
귀하의 파트너는 귀하의 관계에서 자신이 얼마나 지배적이며 실제로 얼마나 많이 이야기하는지 깨닫지 못할 수 있습니다. 그들은 자신이 알지 못하는 문제에 대해 작업할 수 없으므로 귀하의 감정에 대해 솔직하게 말함으로써 그들 스스로 긍정적인 변화를 만들 수 있는 기회를 제공하십시오.
5. 대화를 중단하십시오.
파트너가 주도권을 쥐고 있다고 느낄 때마다 말로 대화를 중단하는 것을 두려워하지 말고 스스로 말할 기회를 가지십시오.
당신의 파트너가 당신을 방해하거나 당신이 당신의 생각을 공유할 기회를 갖지 못하게 할 때마다 그것을 분명히 하는 것은 그들이 당신에 대해 얼마나 많은 말을 하는지 밝혀줄 것입니다.
“의견을 공유해주셔서 감사합니다. 왜냐하면…
파트너가 당신에 대해 이야기할 때 무례하거나 강압적일 필요는 없습니다. 수동적 공격적이거나 상황에서 문제를 제기하는 것은 파트너를 악화시킬 뿐입니다. 대화의 주도권을 되찾으면서 동시에 존중할 수 있습니다.
당신의 파트너가 지나치게 감정적이거나 대화를 피하고 당신이 말할 시간을 주지 않으려 한다면, 그들이 더 차분한 마음 상태에 있을 때 당신이 그들에게 말할 것이라고 알려주세요. 필요하면 떠나고 파트너가 기꺼이 포함할 때 돌아옵니다.
문제를 제기하면 문제가 현실화되고 파트너가 때때로 한 걸음 물러서서 다른 사람들이 기여하도록 해야 하는 방법을 실시간으로 보여줄 것입니다. 신중하고 정중하게 수행되는 한 마침내 그들이 얼마나 지배하는지 그들에게 전달하는 방법이 될 수 있습니다.
6. 대화를 요점으로 되돌립니다.
귀하의 파트너는 대화에서 쉽게 지나치게 흥분하거나 주의가 산만해지기 시작하는 유형의 사람일 수 있습니다. 잠시 동안 그들은 한 가지에 대해 이야기하고 다음에는 완전히 다른 주제에 대해 이야기하고 있으며 어떻게 거기에 도달했는지 모릅니다.
그들은 단지 강렬한 성격 , 그리고 그들은 그들의 생각에 너무 몰두할 의도가 없습니다. 접선을 피하려면 대화를 처음 시작한 지점으로 부드럽게 되돌리십시오.
그들이 당신에게 이야기를 하거나 당신의 의견을 묻는 것으로 시작한 다음 대화의 원래 요점을 상기시켜 줍니다.
예를 들어, 그들이 이번 주말 활동에 대한 당신의 생각을 묻고 있었는데 첫 번째 질문을 끝내지 않고 다른 주제로 넘어갔다면 “이번 주말에 나에게 무엇을 알고 싶었나요?”라고 물을 수 있습니다. 이것은 그들이 원래 생각에서 얼마나 멀리 표류했는지 깨닫는 데 도움이 될 것입니다.
토론을 시작한 지점으로 되돌리면 파트너가 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로, 당신이 당신의 의견을 제시했고 그들이 여전히 이야기하고 있다면, 그들에게 정중하게 물어볼 수 있습니다. 이것은 당신이 그들의 질문에 답했고 그들이 더 이상 그것에 대해 계속 말할 필요가 없다는 것을 그들에게 분명히 합니다.
그들은 대화를 하는 데 약간의 지시가 필요할 수 있으며, 그것이 당신을 그렇게 괴롭히는 것이라면 당신이 그들에게 그것을 줄 사람이 되어야 합니다.
7. 혼자 있는 시간을 신성하게 만드십시오.
파트너와 떨어져 방해받지 않는 나만의 시간을 갖는 것은 모든 관계에서, 특히 그들이 휴식을 취하는 것처럼 느끼지 않는 관계에서 건강합니다.
그것은 당신이 즐기는 활동을 하거나, 친구를 만나거나, 누구와도 전혀 교류할 필요가 없는 조용한 혼자만의 시간을 찾는 것일 수 있습니다. 어떤 결정을 내리든 당신은 혼자 시간이 필요합니다 , 그런 다음 파트너가 그것을 존중하는지 확인해야 합니다. 혼자 있는 시간은 당신에게 중요하며 누군가에 의해 단축되거나 중단될 수 있는 것이 아님을 분명히 하십시오.
이러한 기대치를 명확하게 설정한다는 것은 당신이 어디에 있든, 당신이 파트너와 같은 장소에 있든 없든, 당신이 혼자만의 시간이 필요하다면 그들은 그것을 존중할 수 있다는 것을 의미해야 합니다.
당신의 파트너에게 동일한 존경심을 보여주고 그들이 당신을 위해 거기 있는 것만큼이나 그들 자신의 필요에 계속 연락할 수 있도록 그들 스스로 시간을 할애하도록 격려하십시오.
파트너로부터 공간을 확보한 후에는 그들의 끊임없는 대화 에너지에 대처할 준비가 더 잘 된 것 같습니다. 파트너에게 돌아올 준비가 되었을 때 최고의 자신이 될 수 있도록 관계에서 타협할 수 없는 것으로 만들고 즐기세요.
8. 경계를 명확히 하십시오.
귀하의 파트너는 논쟁에서 벗어날 수 없거나 그것에 대해 이야기하는 것을 멈추지 않을 무언가에 대해 너무 흥분하든 관계없이 무언가를 놓을 수없는 유형의 사람 일 수 있습니다. 이것이 당신의 관계에서 당신에게 문제이고 당신이 당신의 파트너가 반복적으로 얽매이는 것에 싫증이 난다면, 당신은 당신의 경계를 더 명확하게 만들기 시작해야 합니다.
그들이 논쟁을 포기하지 않는다면, 그 주제에 대해 더 이상 관여하지 않겠다고 그들에게 말하는 것을 주저하지 마십시오. 그들을 무시하거나 그들이 어떻게 느끼는지 공유할 시간을 주지 않는 것이 아니라 앞으로 나아가는 것에만 관심이 있다는 것을 분명히 함으로써 논쟁이 계속되는 것을 막는 것입니다.
경계를 설정하십시오. 사과하고 실수를 인정한 후에는 논쟁을 과거에 두고 계속 진행해야 합니다. 그런 다음 둘 다 서로를 붙잡고 있는지 확인하십시오.
마찬가지로, 파트너가 같은 주제에 대해 계속해서 이야기하는 것을 멈추지 않아 신경이 쓰이는 경우 충분히 먹었을 때 다른 이야기를 하고 싶다고 말할 수 있습니다. 거만하거나 무례할 필요는 없습니다. 대화가 약간 반복되기 시작했음을 부드럽게 지적하십시오.
만약에 당신의 파트너가 당신을 질식시키고 있습니다 그리고 당신을 혼자 두지 않고 항상 당신에게 무언가를 요구하거나 당신이 그들에게 관심을 갖기를 원하고, 시간을 내어 당신이 평화롭게 지내야 한다는 명확한 지시를 당신의 파트너에게 줄 것입니다.
어려운 경계 중 하나로 만드십시오. 때때로 자신만의 공간이 필요할 뿐만 아니라 그럴 때 방해를 받거나 방해받고 싶지 않습니다. 그들이 거만해지고 있는지 알려주고 그들이 필요로 하는 관심과 답변을 줄 것이지만 자신만의 공간도 필요하다고 그들을 안심시키십시오.
관계에서 항상 서로의 경계를 존중해야 하지만, 경계를 설정하기 전에는 파트너가 선을 넘을 때를 알 수 없습니다. 이 관계를 둘 다 편안하게 만들고 행복을 우선시하는 것을 두려워하지 않도록 함께 노력하십시오.
9. 파트너에게 관심을 가져라.
당신의 파트너가 당신에게 말을 많이 하는 것처럼 느껴진다면, 특히 그들이 자신의 말을 반복하거나 당신이 그것을 위해 말하는 것 같다면, 당신이 최근 대화에 얼마나 참여했는지 생각해보세요.
당신에게 말을 많이 하는 것은 당신이 그들의 말을 전혀 듣지 않거나 그들이 말해야 하는 것에 관심이 없는 것처럼 느끼기 때문에 관심을 끌기 위한 외침일 수 있습니다. 그들은 반응을 불러일으키고 언젠가는 반응하기를 바라기 때문에 당신에게 계속 말을 겁니다.
불행하게도, 그들이 당신에게 말을 더 많이 할수록, 특히 그것이 당신의 눈에 무관해 보이는 주제에 관한 것이라면, 그들이 말하기 시작하는 순간 그들에게서 벗어나도록 자신을 더 훈련하게 될 것입니다.
이를 관리하는 데 도움이 되도록 대화에 적극적으로 참여하면서 파트너에게 실제로 귀를 기울이는 전용 시간을 제공하십시오. 잠시 동안 그들이 갈망하는 관심을 그들에게 주고 그들이 당신이 되기를 바라는 사랑스러운 파트너가 되십시오.
그들이 당신과 무언가를 통해 이야기해야 한다면, 당신이 이유를 이해할 수 없거나 관심이 없더라도 그들이 당신과 연결될 수 있는 그 순간을 허용해야 합니다. 결국 파트너에게 매우 중요할 수 있습니다.
당신이 미루고 있던 더 길고 깊은 대화를 할 수 있는 시간을 그들에게 준다면, 그들이 찾고 있던 관심을 보여주고 있기 때문에 그들은 덜 궁핍해지기 시작할 것입니다.
당신이 바쁘거나 주의가 산만할 때 허를 찌르는 것이 아니라 당신이 기꺼이 들을 준비가 되어 있는 시간에 그들이 가슴에서 모든 것을 꺼내도록 격려할 수 있습니다.
파트너를 무시하는 것은 상황을 악화시킬 뿐만 아니라 무례합니다. 당신의 파트너가 어떻게 느끼는지, 무엇이 당신과 대화를 많이 하도록 동기를 부여할 수 있는지, 그들의 필요를 관리할 수 있는 더 좋은 방법이 있는지 생각해 보십시오.
10. 말하는 방법을 연습하십시오.
파트너와 한 마디도 할 수 없다면 그런 식으로 말함으로써 당신이 어떻게 말하고 싶은지 보여주세요.
대화를 할 때 파트너가 끼어들어 문장을 끝내지 못하게 하는 것처럼 느껴진다면 아직 말이 끝나지 않았다고 말하세요. 그들에게 말할 것이 있으면 지금이 좋은 때인지 먼저 물어보십시오. 구체적인 토론 시간을 제안하여 심도 있는 대화를 나누고 싶을 때 제어하세요.
그런 방식으로 파트너와 상호 작용하여 원하는 방식으로 파트너에게 말하십시오. 주의 깊게 듣고 말할 때까지 기다리면서 정중한 대화를 나누는 방법을 보여줄 수 있습니다.
서로 대화하는 방법과 시간을 관리함으로써 주의가 산만해지지 않고 적극적으로 참여할 수 있는 시간이 되도록 할 수 있습니다.
귀하의 파트너는 귀하가 원하는 방식에 대한 모든 단서를 파악하지 못할 수도 있지만 모범을 보이면 두 사람 모두에게 적합한 의사 소통 방법을 천천히 개발할 수 있습니다.
11. 문제의 근원에 도달하십시오.
파트너가 문장을 넘기거나 주제를 내버려 둘 수 없는 것 같으면 해결하려는 더 깊은 문제가 있을 수 있습니다.
파트너가 일반적으로 말을 많이 한다면 감정을 말로 표현하고 사고 과정을 통해 이야기해야 하는 유형의 사람일 수 있습니다. 그들이 걱정하거나 흥분하거나 지나치게 감정적이라면 내부적으로 감정적으로 압도되어 있기 때문에 당신과 대화를 시작하는 양이 증가할 수 있습니다.
문제의 근원에 도달하면 파트너가 더 안정을 느끼고 계속 말해야 할 필요성을 멈출 수 있습니다. 당신의 파트너가 목소리를 높이고 스스로 문제의 근원을 정확히 지적할 수 없을 때, 지원하고 그들이 불안의 진짜 이유가 무엇인지 찾기 위해 그들의 생각을 꿰뚫어볼 수 있도록 도와주세요.
그들이 우유부단하고 여러 옵션을 거치는 경우 필요한 경우 의견을 제시할 수 있습니다. 무언가에 대한 그들의 흥분을 인정하거나 그들이 스트레스를 받거나 불안을 느끼면 진정하도록 도울 수 있습니다.
당신의 파트너가 유난히 수다스럽다면, 단순히 그들이 대화 나르시시스트 모든 것이 그들 주위를 돌고 있습니다. 그들은 당신과 다른 방식으로 감정적 상황에 대처할 수 있습니다. 귀하의 파트너는 정서적 지원을 찾고 있으며 확인과 귀하의 도움도 필요합니다.
