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그것은 어느 시점에서 모든 사람에게 일어났습니다. 당신은 이 흥미로운 새로운 사람을 만났지만, 당신 자신에 대해 이야기하는 것을 멈출 수 없는 것 같습니다.
아는 사람과 훌륭한 대화 상대가 되었을 때 그 단어가 입에서 쏟아지는 것 같습니다. 그러나 상대방이 아직 알지 못하거나 알 수 없는 개인 정보를 너무 많이 공유하고 있음을 알게 됩니다.
대화를 돌이켜 보면, 당신은 당신이 시도하지 않았음에도 불구하고 당신이 과도하게 공유했음을 알 수 있습니다. 그리고 과도하게 공유하는 많은 사람들과 마찬가지로 새로운 우정이 생겨나거나 현재 관계를 탈선시킬 가능성이 있다는 것을 알 수 있습니다.
과분할에 무슨 문제가 있습니까?
다른 종류의 관계는 과잉 공유와 관련하여 다른 기준을 가질 수 있습니다. 방금 만난 사람에게 너무 많은 정보를 노출하는 것은 좋지 않습니다. 그들이 당신과 비슷한 정보를 공유하고 싶어하지 않을 수 있기 때문에 불편합니다. 그러나 그것은 또한 당신이 최고의 사회적 관행을 갖고 있지 않을 수도 있다는 것을 전달합니다. 누군가를 이상하게 만드는 것은 쉬울 수 있으며, 이는 그들이 더 이상 연결하고 싶어하지 않게 만들 수 있습니다.
과도하게 공유하는 것은 다른 사람에게 너무 많은 책임을 지고 있다고 느낄 수 있기 때문에 확립된 우정과 관계에 해를 끼칩니다. 친구와 가족은 치료사가 아닙니다. 그들은 당신이 다루고 있는 모든 어려움이나 문제를 알 필요가 없습니다. 그런 것들을 치료사나 지원 그룹과 공유하는 것이 훨씬 낫습니다. 관계의 정서적 무게를 줄일 수 있을 뿐만 아니라 잠재적으로 그러한 문제를 해결할 수 있는 사람들과 이야기하게 될 것입니다.
과잉 공유의 또 다른 문제는 안전입니다. 별로 좋지 않은 사람들이 많이 있습니다. 과도하게 공유하면 불친절한 사람이 악용할 수 있는 약점이나 취약점이 드러날 수 있습니다. 자신의 안전을 유지하기 위해 공유하는 정보를 선별적으로 선택하기를 원합니다.
우리는 왜 과도하게 공유합니까?
사람이 과식할 수 있는 한 가지 잠재적인 이유는 우리가 말하는 방식을 주시할 정서적 회복력이 부족하기 때문입니다. 강한 정서적 회복탄력성을 가진 사람들은 자신의 감정과 표현을 측정하는 것이 더 쉽다는 것을 알게 됩니다. 그러나 불행하게도 전염병과 사회 문제는 많은 사람들에게 많은 스트레스와 어려움, 불안과 우울증과 같은 정신 건강 문제를 야기했습니다. 그것은 우리의 사회적 기술이 고통받는 지경까지 사람들을 지쳤습니다.
다른 정신 질환을 가진 사람들은 충동으로 인해 과도하게 공유하는 자신을 발견할 수 있습니다. 강한 감정을 경험하는 사람들은 자신의 감정이 뇌를 압도하거나 입에서 말을 쏟아낼 수 있습니다. 과잉 공유는 경계성 성격 장애, 양극성 장애 또는 ADHD의 증상일 수 있습니다.
다음 론다 로우지 싸움은 언제입니까
지나치게 공유하는 사람이 오랫동안 듣지 못했을 수도 있습니다. 그들은 말할 사람이 없기 때문에 그들의 도전, 감정, 문제를 듣는 사람에게 쏟아 붓습니다. 그것은 그 사람을 불편하게 만들고 상황에서 물러나게 하는 확실한 방법입니다.
때때로 사람은 실제로 존재하지 않는 친밀감이 있다고 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 사라는 사생활의 많은 부분을 미용사와 공유한다는 사실을 알게 될 수 있습니다. 두 사람은 그녀가 정기적으로 머리를 손질하기 위해 정기적으로 방문하기 때문에 상당한 시간을 함께 보낸다. 미용사는 정기적으로 개인 공간에 있어 개인적인 친밀감이 있다는 무의식적 신호를 생성하므로 Sarah는 과도하게 공유합니다. 이것이 또한 일부 사람들이 소셜 미디어와 낯선 사람들과 함께 자신의 개인 사업을 공개하는 것을 편안하게 느끼는 이유이기도 합니다.
어떤 사람들은 다른 사람들과 우정을 쌓거나 친밀감을 쌓는 방법에 대한 명확한 아이디어가 없습니다. 그들은 관계에서 나중에 와야 할 개인적인 것들을 공유하면 더 빨리 결속하는 데 도움이 될 것이라고 생각할 수 있습니다. 이것은 종종 삶, 외상 또는 정신 질환을 파악하려는 외로움으로 인해 발생할 수 있는 잘못된 인식입니다. 결국, 많은 사람들이 앉아서 이러한 투쟁을 듣고 싶어하지 않습니다.
때로는 과도한 공유가 개인의 경계가 좋지 않은 사람처럼 단순할 수 있습니다. 그들은 선이 있어야 할 위치를 이해할 사회적 성숙이 없을 수 있습니다.
과분할인지 어떻게 알 수 있습니까?
대화는 양방향 거리여야 합니다. 테니스 게임이라고 생각하시면 됩니다. 당신은 다른 플레이어에게 공을 쳤고, 그 플레이어는 당신에게 다시 공을 쳤습니다. 대화도 비슷하게 진행됩니다. 당신은 당신이 해야 할 말에 대해 조금 이야기하고 다른 사람에게 공을 다시 치는 방법을 찾습니다. 그렇게 하는 쉬운 방법은 대화와 관련된 질문을 하는 것입니다. 예를 들어:
“얘야, 오늘 우리는 얼마나 아름다운 날을 보내고 있니? 오늘은 요리를 해도 될 것 같아요. 계획이 있으신가요?”
“물론이지. 나는 파트너와 함께 디스크 골프를 치러 갈 것입니다. 날씨는 나가서 무언가를 하기에 완벽합니다.”
“굉장히 들리네요. 디스크 골프에 대해 들어는 들었지만 해본 적이 없습니다. 당신은 그것에 대해 무엇을 좋아합니까?”
이 교환에서 대화에 있는 두 사람이 어떻게 공을 네트 너머로 왔다갔다 하여 동등하고 사회적으로 우호적인 대화를 나누는지 볼 수 있습니다.
대화가 일방적으로 나타나는 경우 과잉 공유 여부를 알 수 있습니다. 다른 사람은 '와우'와 같은 짧은 말로 응답할 수 있습니다. '그건 정말 힘든 것 같군.' '흥미로운.' 자꾸. 또한 휴대폰 확인과 같은 다른 활동으로 초점을 옮길 수도 있습니다.
주의해야 할 주요 사항은 대화의 평등입니다. 같지 않으면 다른 사람이 의미 있는 기여를 할 수 있도록 귀하가 공유한 것을 다시 전화를 겁니다.
과잉 공유 및 소셜 미디어.
소셜 미디어는 과잉 공유를 가능하게 하는 플랫폼입니다. 소셜 미디어 환경은 당신이 가질 수 있는 모든 생각을 터뜨릴 수 있는 자유로운 방법을 제공하기 때문입니다. 소셜 미디어 회사는 말 그대로 심리학자를 고용하여 두뇌의 보상 및 중독 센터를 활용하여 사람들이 앱을 계속 사용하고 스크롤하고 공유하도록 합니다. 물론 소셜 미디어에 더 많은 시간을 할애할수록 그 정보를 세상에 알릴 가능성이 커집니다.
소셜 미디어의 또 다른 부정적인 특징은 그것이 조장하는 경쟁에 대한 충동입니다. 친구와 가족은 대부분 인생의 하이라이트에 대한 검열된 견해를 공유합니다. 그들은 공직 생활의 단조로움과 그들이 경험하는 고통이 아닌, 종종 가장 밝고 가장 빛나는 순간을 공유합니다. 어떤 사람들은 그들이 공유하는 것에 대해 솔직하게 조작합니다. 친구의 스포츠카와 함께 사진을 찍거나 값비싼 옷을 사서 사진을 찍은 다음 반품하거나 에어비앤비를 빌려 마치 자신이 부동산을 소유한 것처럼 보이게 할 수도 있습니다.
소셜 미디어에 보내는 시간이 적을수록 더 나아질 것입니다. 소셜 미디어를 사용하여 다른 사람들과 연결하려는 경우 지원 그룹 및 관련 해시태그를 고수하십시오. 그러나 이것이 항상 건강하고 좋은 장소는 아니라는 점을 명심하십시오. 잘하고 있는 사람들은 주변에 앉아서 자신이 얼마나 잘하고 있는지에 대해 이야기하는 경향이 없습니다. 항상 편향된 시각을 갖게 됩니다.
영웅의 특성은 무엇입니까
과도한 공유를 중지하는 방법
대화 상대와 공유하는 양을 억제하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 기술과 전략이 있습니다. 이 팁은 전화를 걸어 더 나은 대화를 나누고 더 강력한 연결을 구축하는 데 도움이 됩니다.
1. 사전에 대화를 준비하십시오.
과도한 공유를 방지하는 한 가지 방법은 적절한 주제에 대해 생각하여 사전에 대화를 준비하는 것입니다. 예를 들어, 새로운 사람을 만났을 때 사회적으로 친근한 대화를 나눌 수 있기를 원합니다. 따라서 자녀가 자신에 대해 이야기하고 관계를 형성하기 위해 공유할 수 있는 질문을 준비할 수 있습니다.
질문할 수 있는 질문:
'직업이 뭐예요?'
'당신은 무엇이든 열정적입니까?'
“돈이 목적이 아니라면 어떻게 하시겠습니까?”
당신이 그들을 좋아하는 사람에게 말하는 방법
이야기할 수 있는 안전한 주제:
취미, 관련된 활동, 여행, 일 및 관심사.
다른 사람에 대해 질문하는 것도 결코 나쁜 전략이 아닙니다.
