© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스유리를 먹으라고 말할 때 다른 사람들의 요구에 대해“예”라고 자주 말하고 있습니까? 아니면 소셜 캘린더가 자신을위한 시간이 없을 정도로 의무로 가득 차 있지만 누군가를 실망시키는 것을 두려워합니까?
닫지 않고 진행하는 방법
사람들을 기쁘게하는 것은 여러 가지 방법으로 나타날 수 있지만,이 특성을 가진 대부분의 사람들은 비슷한 이유로 그것을 개발했습니다. 다음은 사람들을 기쁘게하는 행동에 기여했을 수있는 9 가지 요소입니다. 일단 인식하는 법을 배우면 한 번에 조금 씩 취소하는 작업을 수행 할 수 있습니다.
1. 당신은 갈등을 혐오합니다.
요즘 기본 설정이 '얇고 지친'경우, 당신은 당신에게서 물건을 원하는 사람들과 논쟁 할 에너지가 없을 수 있습니다. 대답을 위해 일반적으로 간단한 '아니오'를 취하지 않고 대신 응답을 받아들이 기 전에 자신의 만족을 설명하고 정당화하기를 기대하는 경우에 특히 그렇습니다. 하지만 인생에서 어떤 것들은 설명이 필요하지 않습니다 , 그리고 당신의 개인적인 경계는 그중 하나입니다.
이러한 상황에서는 이해할 수 있지만 아니오라고 말하십시오 ,이 기사에서 Healthline은 우리에게 상기시킵니다 그 갈등 회피는 어떤 호의도하지 않습니다. 비록 평화를 일시적으로 유지할 수 있지만, 장기적인 악영향은 일시적인 논쟁이나 음침한 태도보다 훨씬 나빠집니다.
2. 당신은 거부 또는 포기에 대한 두려움이 있습니다.
당신이 가장 가까운 사람들에 의해 거부되거나 버려지는 것을 두려워한다면, 사람들이 당신을 계속 사랑하고 필요로하는 사람들을 기뻐하는 전술을 배웠을 수도 있습니다.
이것 포기에 대한 두려움 개인적인 관계에만 국한되지 않습니다. 많은 사람들이 직장을 잃는 것에 대한 두려움 때문에 직장 환경에서 팬더링하고 인수합니다.
그렇지 않으면“어려운”또는“팀 플레이어가 아님”으로 비난을받을 수 있습니다. 매일 생활비가 증가함에 따라 많은 사람들이 오히려 사람들을 기쁘게하고 위험에 처하게하는 것보다 사무실에서 귀중한 사람들에게 의지 할 것입니다. 나는이 상황에 몇 번이나 있었으며, 가족을 수용하고 먹이를주기 위해 상사의 사소한 폭군에게 코우 토프를 해야하는 것은 욕설과 굴욕이었다.
관계에서 선택권 같은 느낌
3. 뿌리 깊은 외상 반응입니다.
모든 사람이 정기적 인 애정, 지원을 받거나 기본적인 요구를 충족시킨 가족에서 자라기에 충분히 운이 좋지는 않았습니다. 어떤 사람들은 학대를 받거나 육체를 가진 환경에서 자랐습니다. 정서적 필요는 무시했다 . 결과적 으로이 사람들 중 많은 사람들이 외상 반응 ,,, 오늘 심리학에 따르면 . 기본적으로 안전하고 사랑스러운 환경에서 양육되거나 소중하다고 느끼지 않으면 다른 사람들이 원하는 것을 알고 말하고하는 법을 배웁니다.
원하는대로 행동하지 않으면 학대, 무시 또는 처벌을받는 것을 알고있는 집에서 자랐다면 학대자의 요구를 예상하고 원하는 것을 배웠을 수도 있습니다. 이제 다른 사람들의 선호도를 수용 할 수있는 것들에 대한 진정한 반응을 제쳐두고 잠재적으로 당신을 해칠 힘을 가진 사람들을 낳기 위해 개인적인 통제를 포기하게 될 것입니다.
4. 당신은 자존감이 낮습니다.
자존감이 낮은 사람들 친절과 봉사 행위를 통해 다른 사람들에게 귀중하게 만들어 개인적인 가치를 창출하려고합니다. 예를 들어, 친구가 많지 않은 사람은 지역 사회의 사람들에게 봉사하는 데 얇게 퍼져서 다른 사람들이 자신을 높게 생각할 수 있습니다.
그렇게함으로써, 그들은 결국 다른 사람들이 필요할 때 항상 이용할 수있는 신뢰할 수있는“이동”사람이라는 명성을 개발할 수 있습니다.
당신이 항상 주변 사람들의 가치를 느끼거나 감사하기 위해 고군분투했다면, 당신은이 함정에 빠졌을 것입니다. 일단 당신이 그것에 들어가면, 당신은 고갈을 느낄 때“아니오”라고 말하기가 매우 어려울 수 있습니다. 당신은 존경하기 위해 자랐던 사람들이 당신에 대한 높은 의견을 잃을 수도 있기 때문에 두려워하기 때문입니다.
5. 당신은 경계를 설정하고 방어하는 데 어려움이 있습니다.
사람들이 가지고 있다면 경계를 가로 질러 걸었습니다 당신은 과거에 설립하려고 노력했지만 새로운 것을 만들려고 할 필요가 없다고 결정했을 수도 있습니다. 결국, 어쨌든 그들이 그들을 존중하는 것과는 다릅니다. 이 끔찍한 교훈을 일찍 배웠기 때문에 다른 사람들의 분노와 호전을 다루는 대신 포기하는 것이 더 쉽고 감정적으로 세금이 부과 될 수 있습니다.
불행히도 많은 사람들이 다른 사람의“아니오”를 도전으로 본다. 그들은 반응을 존중하는 대신, 베이비 게이트 주변을 찾으려고하는 강아지처럼 경계를 우회하는 방법을 모색합니다. 이것은 사람들, 특히 정서적으로 민감한 사람들이 효과적으로 자신을 방어하기가 어렵습니다.
릭 플레어 대 헐크 호건
결국 Oversteppers에게 그들이 처음부터 원하는 것을 정확하게 제공합니다.
6. 형성 적 또는 문화적 컨디셔닝은 친절하고“예”라고 말하는 것이 최우선 순위라고 가르쳤다.
많은 사람들, 특히 여성들은 다른 사람들을 섬기고 자신의 필요를 마지막으로 제공하는 것이 진정한 친절과 귀족의 표시라고 믿게됩니다. 그렇지 않으면 이기적으로 라벨링되고이기적이고 가족 및/또는 지역 사회에 수치심을 불러 일으킬 수있는 반사회적 또는 못생긴 행동으로 비난받습니다. 명백하지 않을 수도 있습니다. 더 미묘한“ 좋은 여자 ”규정 준수와 과도한 친절을 장려함으로써 여전히 우리 사회에 스며드는 수사학은 대답해야 할 것이 많습니다.
이러한 유형의 컨디셔닝은 또한 자기-마르 타임을 영광스럽게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 자기 희생의 중요성을 강조하고 자신을 죽음으로 일한 사람들을 감탄하고 다른 사람들을 돌보고 자신의 필요를 무시한 사람들을 존경하는 문화 나 종교 환경에서 자랐을 수도 있습니다.
7. 당신은 당신이 다른 사람들에게 친절하고 관대하다면, 그들은 왕복 운동을하기를 바랍니다.
이 유형의 사람들을 기쁘게합니다 어떤 사람들은 자신의 이익을 위해 상황을 조작하려는 시도로 참여하는 퇴직 행동입니다. 그것은 악의적이지 않을 수도 있지만, 결코 결실을 맺지 않을 수있는 희망의 유형을 보여줄 수 있습니다.
예를 들어, 누군가가 친절한 일을하고 데이트하고 싶은 사람을 위해 모든 종류의 호의를 할 수 있거나 직원이 상사의 학대를 용납하고 자신을 강화하기 위해 미지급 초과 근무를 할 수 있습니다. 그들의 근거는 그들이 충분한 일을한다면 그들의 상사는 그들의 노력을 인식하고 그에 따라 보상 할 것입니다. 그러나 다른 많은 것이 있습니다 누군가의 좋은 책에 들어가는 방법 사람들에게 의지하지 않고 이와 같은 행동은 종종 어린 시절의 경험에서 비롯된 것입니다. 좋은 성적을 받거나 다른 사람들을 행복하게하는 일을하는 것에 대해 높은 보상을받은 어린 시절의 경험에서 비롯됩니다.
8. 당신은 죄책감 여행에 과민합니다.
당신이 오랜 시간을 보냈다면 죄책감 여행 그리고 정서적 조작 , 당신은 그런 행동의 끝을 피하기 위해 사람들을 기쁘게했을 수도 있습니다. 또한, 당신은 죄책감에 대한 과민증을 발전 시켰을 수도 있으며, 그것이 당신의 역할이 아니더라도 다른 사람들의 신체적, 정서적 복지를 유지할 책임이있을 수 있습니다.
다른 사람들은이 감수성을 자신의 이점에 사용할 수 있으며 불안을 급증하고 원하는 것을 정확하게 수행하도록 조작하기 위해 할 말을 정확하게 배웠습니다. 그들은 당신이 할 수 없다는 것을 잘 알고 있습니다 죄책감을 느끼지 않고 경계를 설정하십시오 또는 실망스러운 죄책감과 슬픔의 무게를 견딜 수 없기 때문에 비용으로 승자로 나옵니다.
9. 당신은 아니오가 미래의 기회를 제한 할 것이라고 말하는 것을 두려워합니다.
불안정이나 외로움을 경험 한 사람들은 그런 종류의 불쾌감을 다시 경험하지 못하게하는 일을하는 경향이 있습니다. 다리를 태우고 싶지 않기 때문에 사람들을 기쁘게하는 사람들을 기뻐하고 자신을 위해 일어 서지 않았을 수도 있습니다.
당신의 마음에,“아니요”라고 말하거나 경계를 방어하면 전문가이든 낭만적 인 미래의 기회를 방해 할 수 있습니다. 따라서, 당신은 오히려 미소를 지으며“감사합니다”라고 말할 것입니다.
남자가 당신의 눈을 응시하고 멀리 보지 않을 때
최종 생각…
행동의 동기를 알게되면 행동을 시작하는 방법에 대한 좋은 아이디어가 있습니다. 사람들이 즐거운 사람이되는 것을 그만두십시오 . 여기서 알아야 할 중요한 점은 당신이 당신의 획득에 익숙한 사람들로부터 푸시 백을 경험할 것이라는 것입니다.이 푸시 백은 때때로 불쾌하거나 심지어 학대 할 수 있습니다. 이 행동을 스스로 취소하는 방법을 모른다면,이 행동을 직접 취소하는 방법을 모르는 경우, 모든 것이 어디에서 왔는지 풀고 경계에 대해 더욱 주장하는 방법을 가르쳐주고“아니오”라고 말하는 방법을 가르쳐 줄 수있는 치료사와 협력하는 것을 고려하십시오.
