우리 정말 당신이 시도하는 것이 좋습니다 이 간단한 유도 최면 생일에 대해 더 긍정적 인 감정을 느끼는 데 매우 효과적 일 수 있습니다.
생일을 기대하지 않고 두려워하는 사람이라면…
…당신은 혼자가 아닙니다.
사실이 반응은 너무나 흔해서 사실 '생일 블루스'라고 불립니다.
재미있는 계획을 세우는 대신 다가오는 이정표에 대해 우울하고 불안해하며 이에 대한 어떤 종류의 축하 행사도 두려워 할 수 있습니다.
물론 그 반응은 전적으로 타당하지만 실제로 소모 될 수도 있습니다.
기어를 바꾸고 생일을 더 즐겁게 보내고 싶다면 좋은 일입니다. 긍정에 집중하면 여러 가지 이유로 정말 도움이되고 치유 될 수 있습니다.
생일을 싫어할 수있는 몇 가지 이유와 생일과 관련된 블루스를이기는 방법을 살펴 보겠습니다.
1. 당신은 노화에 대해 우울합니다.
30 세가되었을 때 친구로부터 다음과 같은 카드를 받았습니다. 죽음에 1 년 가까워진 것을 축하합니다. '
어, 고마워요?
타이탄 어윈 죽음에 대한 공격
유머 감각이 꽤 어두워서 웃을 수 있었는데 그날 순간 댐퍼를 발라 줬어요.
남은 시간이 얼마나되는지 알 수 없으며 생일은 삶의 덧없는 자연을 상기시켜줍니다.
다른 사람들은 자신의 노화 과정을 잘 알고 있기 때문에 생일에 대해 정말 우울합니다. 우리 사회는 젊음의 아름다움, 활력, 약속에 집착하고 있으며, 모든 생일은 우리의 활력에 대한 인식에서 한 걸음 멀어지는 것처럼 보입니다.
외모와 신체적 능력을 중요시하는 사람들에게 이것은 절대적으로 파괴적 일 수 있습니다.
즉, 노화는 삶의 일부이며 피할 수없는 일에 불안해하고 화를내는 것보다 그것과 평화를 이루는 것이 좋습니다.
이에 대해 할 수있는 작업 :
당신의 삶에서 며칠이 지 났는지에 초점을 맞추는 대신, 현존하고 근거를 두십시오.
지금까지 경험 한 모든 놀라운 일들과 매일이 얼마나 더 멋진 것을 즐길 수있는 기회인지 생각해보십시오.
우리 중 어느 누구도 우리가 며칠 남았는지 모릅니다. 25 세, 40 세, 70 세 또는 100 세가 되든 매일 매일이 선물입니다.
지금 여기 남아 있도록 노력하고 가능한 한 많은 열정으로 모든 작은 것에 감사하십시오.
샴페인 잔으로 아침 오렌지 주스를 마신다. 서랍 뒤편에 포장지 안에있는 멋진 속옷을 입으세요.
특별한 날을 위해 아끼고 있던 와인 한 병을 열어보세요. 그거 알아요? 매일 특별한 날, 생일이든 아니든.
2. 당신은 관심의 중심이되는 것을 좋아하지 않습니다.
내성적 인 사람이라면 갑자기“생일 축하합니다”라고 부르는 대기 직원들에게 둘러싸 이는 것은 절대적으로 극심 할 수 있습니다.
교장이 P.A.를 통해 발표하는 것도 마찬가지입니다. 시스템 또는 상사가 모든 사람에게 특별한 날이라고 발표합니다.
이것은 완전히 이해할 수 있으며 불편 함을 느끼게하는 상황에 강제로 참여해야한다고 느끼면 안됩니다!
이에 대해 할 수있는 작업 :
고용주, 동료, 친구 및 가족에게 깜짝 파티, 노래 부르는 전보 또는 그들이 생각할 수있는 다른 것에 대해 명백히 불편 함을 분명히 밝히십시오.
이것이 넘어서는 안되는 강력한 경계라는 사실에 대해 매우 분명하게하십시오.
또한 생일이 언제인지 다른 사람에게 알리지 마십시오. 그들이 묻는다면 회피 적이거나 창의적이어야합니다. “나는 달이 처음으로 하늘에 키스 한 날에 태어났습니다.” 그들이 그것을 알아 내려고 당신의 점성 학적 기호를 요구한다면? '유니콘 늑대.'
누군가가 어쨌든 이상한 일을하기로 결정한 경우를 대비하여 생일 전후 일주일 동안 사회적 상황을 거부 / 피할 수도 있습니다.
3. 작년에 충분히 성취하지 못한 것 같습니다.
많은 사람들이 특정 연도에 대한 목표를 설정합니다. 새해 목표 – 그리고 그들에 충실하기로 결심 이 시각.
그러나 인생은 일어나고, 새로운 우선 순위가 떠오르면서 그 목표는 뒤쳐 질 수 있습니다.
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생일이 다가 오면 많은 시간이 지났고 우리가 원하는 것을 달성하지 못했다는 사실을 다소 예리하게 상기시켜줍니다. 표면이 거의 긁히지 않았을 수도 있습니다.
이에 대해 할 수있는 작업 :
이것은 내 처녀 자리 승천이 잠시 올라 섰지 만 솔직히? 목록을 만드십시오.
작년에 당신에게 일어난 모든 놀라운 일들을 기록하십시오.
당신이 이룩한 일에 신경 쓰지 말고 (물론 자유롭게 추가해도되지만) 당신이 가진 훌륭한 경험에 집중하세요.
다음과 같이 모든 것을 고려하십시오. 비전 보드 , 그게 당신에게 호소한다면. 진지하게, 마커와 반짝이를 꺼내서 이것을 매우 창의적으로 만드십시오.
이제, 당신을 웃게 만든 모든 위대한 것들을 쓰거나 그립니다.
읽은 책, 좋아하는 영화, 준비한 훌륭한 식사.
사람들로부터 멋진 칭찬을 받았습니까? 적어 두세요.
새로운 친구를 사귀 셨나요? 됐습니다.
의심 할 여지없이 지난 생일 이후로 멋진 경험을 하셨으며, 지금이 그들을 진정으로 감사 할 때입니다. 감사는 기분과 전반적인 관점을 향상시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다!
그래서 만약 당신이 이것을 달성하지 못했거나 그 목표를 달성하지 못했다면 당신은 여전히 많은 것을 달성했고 당신이 한 일이 가장 중요합니다.
4. 당신은 외롭고 사랑받지 못한다고 느낍니다.
우정과 다른 친밀한 관계로 어려움을 겪는 사람들에게 성실하지 않은 인사의 맹공격은 슬픔과 우울증을 불러 일으킬 수 있습니다.
다른 364 일 동안 연락을 유지하려고 노력하지 않는 사람들은 페이스 북에 간소 한 문장으로 전화 만하면 끝입니다.
어떤 사람들은 친한 친구 몇 명이 저녁 식사를 위해 그들을 데리고 나가거나 다른 재미있는 활동을 함께하는 것을 정말로 선호합니다. 그러나 아무도 노력하지 않으면 아무도 카드를 보내지 않아서 사람이 정말 외롭고 사랑받지 못한다고 느낄 수 있습니다.
누군가가 스스로 생일 파티를 계획하고 아무도 나타나지 않으면 더 나쁠 수 있습니다. 그것은 낙담하지 않고 파괴적이고 굴욕적인 것입니다.
이에 대해 할 수있는 작업 :
이 날을 위해 필요한 모든 조치를 취하십시오. 당신 .
며칠 쉬는 날을 예약하고, 소셜 미디어를 사용하지 않고, 스파에 가거나 명상 휴양을 할 수도 있습니다.
좋아하는 음식을 비축하고, 휴대 전화를 끄고, 애완 동물과 함께 시간을 보내고, 멋진 영화, 디자이너 핫 초콜릿…
오늘 당신에게 기쁨을 가져다주기 위해 다른 사람들에게 의존하지 마십시오. 대신, 자신을 최우선으로 삼고 자신의 하루를 빛과 자기 관리로 채우십시오.
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5. 원하지 않더라도 축하해야 할 의무가 있다고 느낍니다.
당신이 절대적으로 원하지 않을 때 다른 사람들이 당신이 특정한 방식으로 행동하기를 기대할 때 정말 짜증납니다.
대부분의 사람들은 생일에 대해 모두 흥분하고 당신도 그렇게 될 것이라는 기대를 가지고 있기 때문에 생일은 잔인합니다.
반짝이고 술에 취한 환희로 모든 것을 나가고 싶지 않다면 친구와 가족이 당신에게 어려움을 줄 수 있습니다.
자신의 즐거움을 다른 사람에게 비추고 멋진 일을하고 싶어하는 것도 좋지만 ... 생일 계획이 욕조에서 팝콘을 먹고 넷플릭스 쇼를 폭음으로 보는 것이라면 그 점을 존중해야합니다.
이에 대해 할 수있는 작업 :
강제 폭로가 당신이 두려워하는 것이라면, 당신이 올해 혼자서 생일을 보내고 싶다는 것을 다른 사람들에게 분명히 보여줌으로써 그것을 선점하십시오.
그들이 당신에게 슬픔을 주면, 당신은 모든 영적으로 가서 이것을 명상의 기회로 사용하고 당신의 더 높은 자아 또는 무언가와 접촉 할 수 있다고 말할 수 있습니다.
물론 그렇게해도되지만, 노래방이나 촬영 대신 자기 관리에 집중하는 데 필요한 변명을 해주실 수 있습니다.
6. 과거의 생일 소원이 이루어지지 않은 것이 슬프다.
어떤 사람들은 생일 소원이 이루어지기에 충분히 운이 좋습니다. 다른 사람들은 ...별로.
많은 사람들이 생일 마술이 자신의 욕망을 현실화하는 데 도움이되기를 바라며, 그러한 소원이 이루어지지 않으면 정말 실망 스럽습니다.
… 특히 해마다 발생할 때.
이에 대해 할 수있는 작업 :
그리움을 멈추고 불타 오르세요.
다시 한 번, 수동적이면서 어떤 마법의 힘이 당신의 꿈을 현실로 만드는 데 도움이되기를 바라는 대신, 꿈을 실현하기 위해 행동을 취하십시오.
당신은 당신의 손끝에 너무 많은 힘과 능력을 가지고 있습니다. 더 적극적으로 , 그리고 당신에게 가장 의미가있는 일로 자신을 시작하십시오!
당신은 당신 자신의 이야기의 저자이고 당신의 모든 목표, 꿈 등은 달성하거나 성취하기 위해 당신 자신의 손에 달려 있습니다.
그 일지를 다시 꺼내고 SMART 실행 계획을 적으십시오.
에스 pecific – 정확히 달성하고자하는 바입니다.
미디엄 간편함 – 일지나 스마트 폰 앱을 유지하여 노력을 기록하고 추적 할 수 있습니다.
에 ttainable – 현실적으로 만들고 달성 할 수있는 작은 단계를 만들어 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.
아르 자형 elevant – 이것이 당신이 정말로 원하는 목표이고 현실적으로 달성 할 수 있는지 확인하십시오.
티 IME 기반 – 노력할 기한을 설정하십시오.
달성하고 싶은 것이 무엇이든 할 수 있습니다. 시간과 노력이 필요하지만이를 달성하기 위해서는 자신의 힘이 필요합니다.
우리는 당신을 믿습니다.
당신은 할 수 있습니다.
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