© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스자기 사랑을 향한 여정은 어린 시절에 시작되며, 간병인과 영향력있는 성인으로부터받는 메시지에 의해 형성됩니다. 그러나 많은 여성들 에게이 기초는 결코 제대로 지어지지 않았습니다.
이 여성들은 자신을 소중히 여기는 것을 배우는 대신 외부 검증이나 다른 사람들에게 서비스에 가치를 부여하는 교훈을 흡수했습니다. 건강한 자기 가치를 보여주는 역할 모델의 부재는 수십 년 동안 지속될 수있는 지속적인 행동 패턴을 만듭니다.
이러한 행동을 인식하는 것은 치유를 향한 첫 단계를 나타냅니다. 이러한 패턴은 깊이 뿌리 내리는 느낌이들 수 있지만, 그들의 기원을 이해하면 여성들이 이러한 이야기를 다시 작성하고 마침내 그들이 마땅히 받아야 할 자기 사랑을 받아 들일 수있는 기회를 제공합니다.
1. 그들은 그들에게 칭찬을 피하거나 칭찬하거나 칭찬합니다.
다음에 누군가가 어린 시절 자기 사랑을 가르치지 않은 여성에게 진심으로 찬사를 보낼 때주의 깊게 시청하십시오. 그녀의 즉각적인 반응은 양을 보여줍니다. “아, 아무것도 아니었다”는 칭찬이 완전히 등록되기 전에 그녀의 입술을 탈출합니다. 아마도 그녀는 다른 사람의 기여에 대한 관심을 빠르게 리디렉션하거나주는 사람이 눈치 채지 못한 그녀의 작품에서 결함을 지적합니다.
그러한 처짐은 다른 사람들이 그녀를 인식하는 방식과 자신을 보는 방식 사이의 깊은 분리에서 비롯됩니다. 칭찬은 긍정적 인 관심을받을 가치가 없다는 내부 이야기와 직접 모순되기 때문에 혼란을 야기합니다.
이 행동 뒤에는 보호 메커니즘이 있습니다. 칭찬을 받아들이려면 취약성이 필요합니다. 건강한 자기 사랑의 모델없이 자란 누군가 에게이 영토는 위험한 익숙하지 않습니다. 편향 그리고 감소는 자신의 가치를 믿는 불편함에 대한 방패 역할을합니다.
2. 그들은 사소한 실수 나 인식 된 결함에 대해 과도하게 자신을 비판합니다.
커피를 흘리면 내재 된 서투른 증거가됩니다. 보고서의 단일 오타는 무능한 증거로 변형됩니다. 여자 자기 사랑의 어린 시절 교훈이 부족했습니다 종종 상황의 현실을 크게 초과하는 끊임없는 자기 비판에 관여합니다.
나는 공부 세션 중에 공개적으로 자신을 바치는 대학 동급생을 기억합니다. “너무 바보. 우리 학급의 정상 근처에 순위에도 불구하고, 각 작은 오류는 우리의 나머지 사람들이 불편하게 침묵하게 한 자의 비례의 나선을 불러 일으켰습니다.
가혹한 자기 판단과 같은 행동은 완벽 함이 합당성에 해당하는 깊이 내면화 된 메시지에서 나옵니다. 실수를하는 것은 단순히 정상적인 인간 경험을 나타내는 것이 아니라 성격이나 능력의 근본적인 결함에 대한 수치를 유발합니다.
이것의 강도 자기 비판 그것을 목격하는 다른 사람들에게 종종 충격을줍니다. 친구와 동료들은 불균형 반응을 지적 할 수 있지만, 이러한 외부 관점은 불완전 성이 자기 교사를 정당화한다는 확신을 거의 침투하지 않습니다. 단순한 완벽주의로 보이는 것은 실제로 더 깊은 것을 드러냅니다. 수용과 사랑이 완벽 함을 통해 얻어야한다는 믿음.
3. 그들은 부정적인 자기 대화를 기본으로합니다.
내부 독백은 우리의 현실을 심오한 방식으로 형성합니다. 여성들은 초기에 자기 사랑의 토대를 부인했다고 종종 비판과 의심을 전문으로하는 내부 해설자를 개발했습니다.
'이 프로모션을 위해 충분히 똑똑하지 않습니다.'
'아무도 실제로 당신의 회사를 즐기지 않습니다.'
빅 대디 v는 어떻게 죽었습니까
'당신은 결코 이것을 파악하지 못할 것입니다.'
부정적인 자기 대화는 너무 습관적으로되어 의식적 인식 아래에서 작동합니다. 끊임없는 조롱의 흐름은 유해한 패턴보다는“진실”을 정상적으로 느낍니다.
이 행동을 인식하려면 마음을 통과하는 생각에 대한 인식을 개발해야합니다. 많은 여성들이 어린 시절의 비판적 성인, 부모, 교사 또는 판단이 무게를 둔 다른 성인처럼 의심스러운 소리를 내면서 내면의 목소리를 발견합니다.
인생에서 나중에 자기 사랑을 배우는 것은이 목소리에 직면하고 그 권위에 의문을 제기하는 것을 의미합니다. 이 패턴의 가장 교활한 측면? 그것이 얼마나 보이지 않게 작동하고, 인식을 착색하고, 그 존재를 발표하지 않고 가능성을 제한합니다.
4. 그들은 자신의 가치를 외부의 업적이나 외모에 묶습니다.
직장에서의 성공은 일시적인 구호를 가져옵니다. 육체적 외관에 대한 칭찬은 순간적인 편안함을 제공합니다. 어린 시절에 자기 사랑을 가르치지 않은 여성들은 자주 업적을 중심으로하는 행동을 발전시키고 합당성을위한 프록시로 보입니다.
이러한 패턴 아래에는 인간의 가치에 대한 근본적인 오해가 있습니다. 무조건적인 자기 수용을 보여주는 초기 모델이 없다면, 많은 사람들은 자신의 가치가 전적으로 그들이 생산하는 것 또는 다른 사람들에게 나타나는 방식에 달려 있다고 결론을 내립니다.
프로모션 축하 행사는 성능 유지에 대한 불안에 빠르게 제공합니다. 체중 변동은 정체성 위기를 유발합니다. 외부 검증의 지속적인 요구는 점점 더 높은 표준을 달성하기위한 압력을 초래합니다.
성공의 외부 마커는 자기 사랑이있는 곳에 공허를 채울 수 없습니다. 업적은 기본적으로 믿는 동안“나는 충분하지 않다”는 것은 완고하게 손상되지 않습니다.
이 패턴을 깨는 것은 가치가 외부 측정과 독립적으로 존재한다는 것을 의미합니다.
5. 그들은 자신의 요구를 무시하면서 다른 사람들의 안락함을 우선시합니다.
그녀의 친구의 사소한 선호도는 협상 할 수없는 우선 순위가되고 자신의 중요한 요구는 무언의 상태로 남아 있습니다. 그녀는 누군가가 쉽게 데리러 갈 수있는 것을 전달하기 위해 마을을 가로 질러 운전할 것입니다. 다른 사람들의 안락함에 중점을 둔 행동은 종종 건강에 좋은 자존심의 어린 시절 모델이 부족한 여성의 삶을 지배합니다.
자기 사랑의 적자는“”에서 명확하게 나타납니다. 좋은 소녀 증후군 ” - 다른 사람들이 연결과 보안의 주요 경로처럼 느껴질 때 육체적 불편 함, 정서적 긴장 및 개인 경계가 모두 협상 할 수있게됩니다.
기원은 사랑이 조건부로 보이는 환경으로 거슬러 올라갑니다. 무조건 수용이없는 어린이는 서비스와 규정 준수를 통해 연결을 얻는 법을 빠르게 배웁니다. 몇 년 후,이 같은 여성들은 다른 사람들의 기대와 분리 된 자신의 욕구를 식별하기 위해 고군분투합니다.
도움이되는 페르소나 아래에 숨겨져있는 것은 종종 다른 사람들을 향한 것이 아니라 경계를 확립 할 수없는 자신을 향해 분개합니다. Breaking this cycle requires the challenging work of recognizing her needs deserve equal consideration, a concept foreign to someone raised without witnessing healthy self-care in practice.
6. 그들은 비판적이거나 정서적으로 이용할 수없는 파트너를 향해 끌어냅니다.
관계 패턴은 우리의 가장 깊은 신념에 대한 심오한 진실을 드러냅니다. 어린 시절에 자기 사랑 수업을 빼앗긴 여성은 조건부 수용에 대한 최초의 경험을 반영하는 파트너에게 문제가되는 경향을 보여줍니다.
비판적인 남자 친구의 가혹한 판단은 이상하게 친숙하다고 느낍니다. 감정적으로 먼 배우자의 애정을 보류하면 고통스러운 안락 지대가 생깁니다. 문제가되는 것처럼 보이기보다는 이러한 역학은 종종 정상적으로 또는 일관된 사랑의 무가치함을 확인하는 것으로 등록합니다.
자기 사랑의 부족 이러한 패턴을 특히 어렵게 만듭니다. 다른 사람들에게 경고 할 적기 깃발은 예상대로, 심지어는 가치가있는 것으로 보입니다. 친숙한 감정적 풍경을 향한 무의식적 인 당기는 더 건강한 연결에 대한 의식의 욕구를 압도합니다.
조건부 가치에 대한 유년기 메시지를 강화하는 파트너는 초기 상처가 반복적으로 다시 열리는 환경을 만듭니다. 자유롭게 해제하려면 이러한 관계가 오래된 부상을 치유하기보다는 어떻게 유지하는지 인식해야합니다. 나중에 인생에서 자기 사랑을 발전시키는 것은 종종 관계 패턴의 심오한 변화와 일치하며 때로는 비슷한 파트너와 여러 번의 고통스러운주기 후에 일치합니다.
7. 그들은 자기 관리에 투자 할 때 죄책감을 느낍니다.
다른 사람이 도움이 필요할 때 마사지 약속이 취소됩니다. 업무 요구가 증가하면 명상 시간이 사라집니다. 기본자가 유지 보수 활동은 죄책감의 파도를 유발합니다. 어린 시절에 건강한 자기 사랑을 가르치지 않은 여성들은 종종 자신의 복지를 우선시하는 데 깊은 불편 함을 드러내는 행동을 보여줍니다.
자신을 키우는 것은 필요하지 않고 근본적으로 이기적인 느낌입니다. 자기 관리의 간단한 행동은 정당화가 필요한 방종으로 변모합니다. “나는 이것을받을 자격이 충분히 열심히 일하지 않았다”는 모든 사람들이 본질적으로 치료를받을 자격이 있다는 더 건강한 관점, 특히 그들 자신으로부터 자신으로부터 나 자신에게서 간다.
자기 관리를 둘러싼 죄책감은 개인의 필요가 다른 사람들의 원하는 것보다 중요하다는 메시지에서 비롯됩니다. 성인으로서 자기 사랑을 배우는 것 이 죄책감에 직접 대면하여 새롭고 건강한 행동에 대한 구식 반응으로 인식하는 것을 의미합니다.
많은 사람들이 자기 관리에 대한 저항을 발견 한 것은 죄책감만큼이나 두려움을 반영합니다. 그들의 요구를 우선시하는 데 연결이나 승인이 필요할 수 있습니다. 지속 가능한 자기 관리 관행을 확립하는 것은이 필수 균형을 모델링하는 성인을 목격 한 적이없는 여성을위한 급진적 인 자기 사랑의 행위를 나타냅니다.
8. 그들은 공간을 차지하거나 기본적인 요구가있는 것에 대해 과도하게 사과합니다.
'죄송합니다'는 정보 요청보다 우선합니다. 사과는 선호도에 대한 진술을 동반합니다. 자기 사랑의 어린 시절 기초가 부족한 여성은 종종 중심에있는 행동을 발전시킵니다. 과도한 사과 - 실제 범법이 아니라 단순히 필요와 의견이있는 기존.
자기 사랑의 적자는이 패턴의 영원한 사과에서 분명히 드러납니다. 근본적인 믿음은 투명 해집니다. 나의 존재, 나의 필요, 나의 목소리는 본질적으로 다른 사람들의 불편 함을 느끼고 선제적인 속죄가 필요합니다.
개인적 경계는 정당성을 훼손하는 사과를 선호합니다. “죄송합니다. 오늘 밤 늦게까지 머물 수 없습니다.”한계가있는 것은 후회가 필요하다고 말했습니다. 물리적 공간조차도 불필요한기구의 영토가됩니다.
다른 사람에게 미치는 영향에 대한 끊임없는 인식으로 생활하면서 자신의 권리를 최소화하면 과도하게 고갈이 발생합니다. 이 행동을 배우는 것은 그들의 존재 자체가 부과를 나타내는 핵심 신념에 도전하는 것을 의미합니다. 진정한 자기 사랑은 세계에서 공간을 차지하려면 정당화 나 사과가 필요하지 않다는 것을 받아들이는 것이 필요합니다.
앞으로의 길 : 자기 사랑을 되 찾는다
이러한 행동을 인식하면 영구적 인 문장이 아니라 치유의 시작이됩니다. 이러한 패턴을 스스로 관찰하는 여성은 깨지지 않습니다. 그들은 건강한 자기 자신의 문구를 육성하지 못한 어린 시절 환경에 논리적으로 반응하고 있습니다. 진정한 자기 사랑을 향한 여정은 종종 이러한 보호 전략을 개발 한 어린이의 동정심으로 시작됩니다.
친절로 자신을 대하는 작고 일관된 단계는 이러한 뿌리 깊은 반응을 점차적으로 다시 연결합니다. 칭찬을 받아 들일 때마다 자신의 요구를 우선 순위로 삼거나 자기 비판을 침묵 할 때마다 새로운 신경 경로를 만듭니다. 행동 변화는 신념 변화를 따릅니다. 심오한 자기 사랑의 능력은 당신 안에 존재하며, 회수되기를 기다리고 있습니다.
당신은 또한 좋아할 수도 있습니다 :
- 여전히 감정적으로 결석 한 어린 시절의 무게를 지니고있는 12 가지 징후
- 어린 시절에 충분한 정서적 지원을받지 않은 사람들은이 12 가지 특성을 성인으로 표시합니다.
- 13 개의 징후는 어린 시절이 행복하지 않았습니다.
- 어린 시절에 충분한 애정을받지 못한 12 개의 징후
