공개: 이 페이지에는 파트너를 선택하기 위한 제휴 링크가 포함되어 있습니다. 클릭 후 구매를 선택하면 수수료를 받습니다.
다른 사람의 말과 행동이 종종 이해가 된다면, 경험이 풍부한 공인 치료사와 상담하십시오. 간단히 여기를 클릭 BetterHelp.com을 통해 하나와 연결합니다.
사실입니다. 사람들은 바보가 될 수 있습니다.
그리고 그들의 끊임없는 경련으로 인해 피부 아래로 들어갈 때 때때로 불편 함을 유발할 것입니다.
문제는 많은 사람들이 편안함을 위해 행동을 억제할 만큼 당신의 감정에 대해 충분히 관심을 갖지 않는다는 것입니다. 그들은 감정적 풍경이 다르기 때문에 그것을 문제로 보지 않을 수도 있고, 앞서 언급한 것처럼 그냥 바보일 수도 있습니다.
그러나 다른 사람들이 당신에게 그런 식으로 다가가도록 내버려 두면서 인생을 걸을 수는 없습니다. 당신은 다른 사람들이 당신의 평화를 방해하지 않고 삶을 살아갈 수 있도록 방어를 강화하는 사람이 되어야 합니다. 자신의 방어를 강화하면 인생을 살아가면서 그들의 말을 뒤로 미루게 할 수 있습니다.
물론 쉽지 않은 일이고 연습이 필요할 것입니다. 정기적으로 작업해야 합니다. 그러나 조만간 그들의 말이 당신과 거의 관련이 없다는 것을 알게 될 것입니다.
어떻게 그 마음의 평화를 얻을 수 있습니까?
1. 경계를 만들고 적용합니다.
건강한 경계는 건강한 관계의 가장 중요한 부분입니다. 왜요? 음, 건강한 경계는 다른 사람들에게 당신이 어떻게 대우받고 싶은지 가르치고 경계를 존중하지 않으면 결과를 제공합니다. 사람들은 자신의 삶에서 원하는 것과 대우받고 싶은 것에 대해 서로 다른 관용을 가지고 있기 때문입니다.
예를 들어, 두 친구가 앞뒤로 말다툼을 하고 장난을 치는 것이 재미있다고 생각하기 때문에 서로 구타하는 것이 좋을 수 있습니다. 그러나 세 번째 친구는 단어가 쏘는 것을 알기 때문에 그 역동성을 높이 평가하지 못할 수 있습니다. 처음 두 친구가 그 농담을 즐기는 것은 완전히 합리적입니다. 세 번째 친구가 거기에 포함되기를 원하지 않는 것도 당연합니다. 바라건대, 처음 두 친구는 거친 언어를 사용하지 않기를 바라는 세 번째 친구의 소원을 존중할 것입니다.
하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 때때로 사람들은 자신의 성격이 서로 어울리지 않는다는 것을 알게 됩니다. 그것이 경계가 그림에 들어가는 곳입니다.
건강한 경계를 가진 사람은 상황을 보고 자신을 위한 것이 아니라고 판단하고 물러날 것입니다. 당신은 다른 사람들이 하는 것을 통제할 수 없지만, 어떤 사람들이 당신의 삶에 남을지는 통제할 수 있습니다. 상대방이 당신의 평화를 방해하고 당신의 바람을 존중하지 않는다면, 그 사람과의 관계를 재평가해야 할 때임을 알게 될 수도 있습니다.
2. 자신의 가치관을 이해하고 살아라.
누구에게나 살아가는 가치가 있습니다. 불행히도 시간을 내어 앉아서 자신의 가치에 대해 생각하고 이를 삶에 적용하는 방법을 고려하는 사람은 많지 않습니다. 자신의 가치를 이해하면 자신에게 맞는 방식으로 삶을 인도하고 다른 사람들과의 불필요한 갈등에서 벗어날 수 있습니다.
당신은 당신의 가치를 알고 있습니다. 왜 그들에 대해 논쟁해야합니까? 이 다른 임의의 사람이 어떻게 생각하는지 왜 신경쓰세요? 어떤 차이가 있습니까?
언뜻보기에 우리는 갈등을 완전히 피하라고 말하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그것은 우리가 말하는 것이 아닙니다. 당신이 목표로하는 것은 피하는 것입니다 불필요한 갈등. 사람들은 항상 자신의 관점을 다른 사람들에게 강요하기를 원하기 때문에 갈등은 인간 경험의 필수적인 부분입니다. 당신이 밀어붙일 필요가 있는 경계를 밀어붙이고 싶어하는 사람들이 항상 있을 것입니다.
불필요한 갈등을 억제하는 가장 적절한 예는 인터넷과 소셜 미디어에서 논쟁하며 숨을 쉬지 않는 것입니다. 사람들은 항상 이것을 , 그리고 그것은 누구에게도 의미가 없습니다. 그것이 실제로 하는 일은 다른 사람들이 당신의 평화를 방해하도록 허용하는 것뿐입니다. 게다가, 그것은 발생하는 필요한 갈등에 대한 당신의 정서적 비축을 고갈시킵니다.
3. 당신의 가치에 대해 솔직하게 말하십시오.
다른 사람들과 평화를 만드는 가장 빠른 방법 중 하나는 자신의 가치에 대해 솔직하게 말하는 것입니다. 물론, 북을 두드리고 옥상에서 믿음을 외칠 필요는 없습니다. 그러나 누군가가 당신의 가치와 상충되는 일을 했을 때, 당신이 그 일을 좋아하지 않는 이유를 알릴 수 있습니다. 그런 다음 응답 방법에 대한 옵션이 있습니다.
때때로 사람들은 다른 관점에 관심을 갖고 당신의 관점을 이해하기를 원할 것입니다. 그렇게 하고 싶지 않은 사람들은 일반적으로 다른 일을 하게 됩니다. 그들은 다른 관점을 듣거나 다른 방향에서 문제를 보려고 하는 데 관심이 없을 수 있습니다. 당신은 논쟁을 시도할 수 있지만 그것은 거의 아무데도 가지 않습니다. 분노가 테이블에 부딪히면 대화는 일반적으로 비생산적이고 즐겁지 않게 됩니다.
그가 당신을 유령으로 만들고 돌아올 때
이 사람들이 당신의 삶에서 스스로를 검열하게 하십시오. 당신의 삶에 맞지 않는 사람을 놓아주는 것은 괜찮습니다.
4. 낙관론을 선택하십시오.
낙관주의는 현실주의자로 가장하는 비관주의자와 냉소주의자가 가장 자주 이야기하는 것처럼 보이기 때문에 논의하기 어려운 주제입니다. 비관론자가 낙관론자를 헐뜯는 것보다 더 좋아하는 것은 거의 없습니다.
진실은 세상에 대한 우리의 관점이 종종 우리의 낙관주의나 비관주의에 의해 그늘진다는 것입니다. 그 그늘의 색은 우리가 보고 있는 모든 것에 영향을 미칩니다. 예를 들어 뉴스를 켜면 세상에서 일어나는 모든 끔찍한 일과 사람들이 서로에게 얼마나 무서운지 알 수 있습니다. 끝없는 전쟁, 죽음, 빈곤, 혼돈, 투쟁의 흐름이 있는 것 같습니다.
그러나 당신이 보지 못하는 것은 많은 사람들이 자선 단체에 기부하고, 다른 사람의 삶을 개선하기 위해 수많은 시간을 들이고, 심지어 몇 초만이라도 다른 사람에게 친절하게 대하는 것입니다.
낙관적이 되기 위해 고의적으로 무지하거나 어리석을 필요는 없습니다. 낙관주의는 많은 사람들이 진정으로 최선을 다하고 있다고 믿고 상황을 개선하기 위해 노력하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 그 관점은 세상의 모든 공포를 보고 그것이 진실이라고 결론짓는 것처럼 현실적입니다.
사람들은 최선을 다한다는 가정하에 상황에 처할 때 탐색하기가 훨씬 쉽습니다. 부정적인 감정을 다룰 때도 침착함을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다.
5. 자신의 감정을 소유하십시오.
'마크가 나를 느끼게 해준...'
진짜? 그들이 당신의 머리에 총을 겨누고 당신이 경험하고 있는 부정적인 감정을 느끼도록 강요했습니까? 대답은 대부분 아니오입니다.
당신은 당신의 감정을 담당합니다. 당신은 또한 당신이 당신의 감정에 영향을 미치도록 당신의 삶에 허용하는 사람을 책임지고 있습니다. 그것이 바로 경계입니다. 당신이 통제할 수 있는 유일한 사람은 당신 자신입니다. 다른 사람이 당신에게 부정적인 감정을 유발하고 있다는 사실을 알게 되면 그에 대해 어떻게 할 수 있는지 물어봐야 합니다.
그 사람의 행동에 대해 이야기할 수 있습니까? 그들과의 시간을 제한하거나 삶에서 제거해야 합니까?
다른 사람을 제어할 수 없음을 기억하십시오. 당신이 통제할 수 있는 모든 것은 상황에 대해 당신이 하는 일입니다. 다른 사람들이 당신을 대하는 방식이 마음에 들지 않고 당신의 감정에 신경도 쓰지 않는다면 변화를 일으킬 사람이 필요합니다.
