그 성공은 금전적 이득이나 경력 발전에 국한되지 않고 집안을 깨끗하게 유지하거나 건강을 유지하는 것도 포함할 수 있습니다.
일반적으로 인생에서 성공한 사람들은 한 가지 공통점을 공유합니다. 규율.
그러나 규율은 무엇을 의미합니까?
대부분의 사람들은 그 단어를 다른 사람들의 규칙, 그리고 그 규칙을 어겼을 때 따르는 처벌과 연관시킵니다. 그러나이 경우 규율은 자제, 구조 및 질서로 정의됩니다.
다음은 훈련된 사람들이 성공을 가져오는 몇 가지 주요 사항입니다.
1. 그들은 변명하지 않는다.
대부분의 사람들은 왜 이런저런 일을 하지 않는지에 대해 수많은 변명을 합니다. 적절한 시기가 아니거나 적절한 장비가 없거나 X 가지를 먼저 처리해야 합니다.
규율 있는 사람들은 자신의 우선 순위가 무엇인지 알고 해야 할 일을 처리할 때까지 다른 모든 것을 제쳐둡니다.
매일 저녁 설겆이를 하기로 결정했지만 어느 날 밤에 대신 영화를 보고 싶어진다면 영화는 기다릴 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 이것을 하기로 약속했고 그 약속은 다른 어떤 것보다 우선합니다.
탈진이나 고통으로 기절한다면 이야기가 다르지만 다른 것을 더 원하기 위해 우선 순위를 제쳐두는 것은 선택 사항이 아닙니다.
마찬가지로 예상하지 못한 장애물이 나타나면 우회할 방법을 찾고 그 장애물을 무언가를 하지 않는 핑계로 사용하지 않을 것입니다.
2. 그들은 목표를 세웠다.
목표를 달성하고자 하는 규율 있는 사람은 반드시 올바른 길을 갈 것입니다. 그들은 일반적으로 SMART 방법을 사용합니다: 구체적이고, 측정 가능하고, 달성 가능하고, 관련성이 있고, 시간이 제한된
예를 들어, '언젠가는 스페인어를 정말 배우고 싶습니다.'라고 말하는 대신 '공부 2년 안에 B2 스페인어 능력에 도달할 것입니다.'라고 말할 것입니다. 그것은 프로그램의 구체적이고 시간이 제한된 부분을 다룹니다. 그런 다음 매주 해당 언어를 공부하고 연습하는 시간을 선택하고 진행 상황을 추적합니다. 또한 다른 이정표에 도달하면 스스로에게 보상을 줄 수 있습니다.
이것은 깔끔하게 배치되어 있고 매우 구체적인 경로를 따르기 때문에 효과적인 접근 방식입니다. 그들은 다음에 취해야 할 단계가 무엇인지 궁금해할 필요가 없습니다. 따라야 할 디딤돌과 지침이 있습니다.
3. 그들은 규칙적인 일과를 가지고 있습니다.
규칙적인 일과를 가지면 주어진 날에 무엇을 해야 할지 추측하지 않아도 됩니다. 일어나서 그날의 시간을 할당하는 방법을 궁금해하는 대신, 그들은 자신의 계획이 무엇인지, 그리고 그것을 완수하는 데 필요한 것이 무엇인지 정확히 알고 있습니다.
그들은 매일 샤워와 스무디로 시작하거나 매일 저녁 요가와 저널링으로 끝낼 수 있습니다. 아마도 그들은 매주 화요일과 목요일에 수업에 참석하여 에너지를 소진하거나 창의성과 사교 측면에서 기대할 수 있는 날이 있다는 것을 알고 있을 것입니다.
많은 사람들이 반항적이 되어 가능한 한 자연스럽고 무질서하게 살려고 노력하지만 사람들은 유아기부터 일상적인 삶을 살아갑니다. 그러나 여기에 재미있는 팁이 있습니다. 주의를 기울이면 가장 거친 파티 사람들도 인정하기를 거부하더라도 루틴이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 좋아하는 카페에 갈 때마다 같은 것을 주문하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 그들의 삶에서 어느 정도의 질서와 안전을 유지하기 위해 무의식적으로 유지하는 시금석입니다.
4. 일관성을 목표로 합니다.
일관성을 유지하기 위해 모든 일이 매일(또는 매주) 일어날 필요는 없기 때문에 이것은 일상적인 것과 약간 다릅니다. 오히려 국내에서든 해외에서든 약속을 굳게 지키고 있습니다. 음식 선택에 대한 결정, 새로운 언어 또는 기술 학습에 대한 헌신 등과 관련이 있을 수 있습니다.
예를 들어, 그들은 더 이상 설탕을 먹지 않기로 결정할 수 있습니다. 따라서 그들은 집에 설탕을 전혀 보관하지 않을 것이며 설탕이 첨가된 미리 만들어진 제품도 사지 않을 것입니다. 그러나 일관성을 유지하기 위해 집에 없을 때도 소비하지 않을 것입니다.
새로운 것을 배우거나 명상하는 것도 마찬가지입니다. 여행 중인 경우 휴대폰에 언어 앱을 설치하여 비행기나 기차를 타고 계속 연습할 수 있습니다. 또는 그들은 아침에 가장 먼저 몇 분 동안 명상을 하고 잠자리에 들기 전에 약간의 요가를 할 것입니다. 이런 식으로 그들은 참작할 수 있는 상황에 관계없이 일관된 관행을 유지합니다. (처음에 언급된 '변명의 여지가 없음' 비트를 기억하십니까? 바로.)
5. 산만함을 없애고 시간을 낭비하지 않는다.
많은 사람들이 공허한 오락에 인생의 무수한 분(또는 몇 시간)을 낭비하기 때문에 이 두 가지가 밀접하게 관련되어 있습니다.
시간을 내는 것과 하지 않는 것에 주의를 기울이십시오. 운동이나 공부할 '시간이 없다'고 말하지만 몇 시간 동안 휴대폰으로 게임을 할 수 있다면 풍부한 시간: 당신은 시간을 제대로 쓰지 않기로 선택했을 뿐입니다.
성공한 사람들은 시간을 낭비하지 않는다 할당된 여가 또는 사회적 시간 외에 원하는 결과를 향해 움직이지 않는 일에 대해. 그들은 당면한 작업이나 추구에 집중할 수 있도록 가능한 모든 산만함을 제쳐 놓을 것입니다.
운동이나 공부를 하려고 하면 휴대폰이나 책 같은 것을 다른 방에 두어 손이 닿는 곳에 유혹할 것이 없게 한다. 도장이나 아쉬람을 생각해 보십시오. 중요한 장비와 물병을 제외한 모든 것이 비어 있는 크고 깨끗한 공간입니다.
6. 그들은 목록을 만든다(그리고 그것들을 고수한다).
나는 지금 열정적으로 목록을 작성하지만 항상 이랬던 것은 아닙니다. 약 20년 전, 나는 코스를 유지하는 방법을 공유한 놀랍고 고무적인 상사를 만났습니다. 매일 아침, 하루 일과에 뛰어들기 전에 그는 그날 그가 필요로 하고 달성하기를 원하는 모든 것의 목록을 작성했습니다.
그는 각 작업을 완료하는 데 걸리는 시간을 추정하고 목록의 모든 항목 옆에 그 숫자를 적었습니다. 그런 다음 그는 무엇이 가장 중요하고 나중에 수행할 수 있는지 결정했습니다. 따라서 그는 우선 순위가 무엇인지 알고 각 작업을 수행하는 데 X 시간을 할당하는 분류와 같은 하루의 작업에 접근할 수 있었습니다.
그가 일일 목록에 있는 모든 것을 수행할 수 없는 경우는 거의 없었고, 그러한 경우는 항상 정전이나 소방 훈련과 같은 참작할 수 있는 상황 때문이었습니다.
7. 체계적입니다.
사람들은 자신에게 가장 적합한 방식으로 시간과 일정을 구성합니다. 예를 들어, 한 사람은 업무 마감일, 약속 등과 같은 일을 추적하는 디지털 플래너를 가지고 있고, 다른 사람은 주머니에 메모장을 보관하여 작업을 완료할 때 확인할 수 있습니다.
나는 부엌 벽에 두 개의 거대한 건조 지우기 달력을 가지고 있습니다. 하나는 주간 플래너이고 다른 하나는 한 눈에 3 개월을 나타냅니다.
이러한 유형의 구성은 물리적 항목으로 확장됩니다. 모든 것이 보관할 적절한 장소가 있으므로 신발과 옷을 바닥에 버리지 않고 깔끔하게 정리하고 다양한 요리 재료를 요리사가 이해할 수 있는 방식으로 보관하는 등의 작업을 수행합니다.
제 경우에는 다른 문화 요리의 재료가 함께 보관됩니다. 나는 항상 같은 팬트리 용기에서 버터 기름과 카알라 차나 가루를 찾을 것이고 다른 상자에는 타 히니, 옻나무, 자타르가 들어 있다는 것을 알고 있습니다. 이것은 함께 가는 항목이 함께 저장되는 논리적 조직입니다.
8. 그들은 비슷한 목표나 헌신을 가진 사람들과 어울린다.
반대론자와 사보타주에 둘러싸여 있는 것만큼 자기 수양에 해로운 것은 거의 없습니다. 대부분의 사람들은 주변 사람들, 특히 자신이 관심이 있다고 주장하는 사람들을 만류시키거나 방해하려고 하지 않을 것이라고 생각할 수 있습니다. 펜스 서브레딧 당신의 마음을 바꿀 것입니다.
친구와 가족은 당신의 라이프스타일 선택에 대해 당신을 조롱할 수 있습니다. 비건 채식을 하면 고기 주스를 음식에 몰래 넣을 수 있습니다. 또는 운동 장비를 망가뜨려 몸매를 유지하지 못하게 할 수도 있습니다. 이것은 종종 사람들이 자신의 생활 방식에 대해 불안감을 느끼고 다른 사람들을 자신의 수준에 맞추려고 할 때 발생합니다.
규율 있는 사람들은 자신의 규율 유형을 공유하거나 권장하는 사람들로 둘러싸여 있습니다. 그들은 서로의 궤도를 유지하고 그룹에 유혹이나 부정성을 가져오지 않을 것입니다.
우리는 이전에 변명에 대해 이야기했지만 이것은 다릅니다. 많은 사람들은 일이 어떻게 진행되었는지에 대해 책임을 지기보다는 자신의 불행에 대해 다른 사람을 비난합니다.
일부는 피해자 접근 방식을 취하여 과거의 트라우마가 어떻게 프로젝트를 제 시간에 끝내지 않으면 촉발되어 자신의 결점을 다른 사람의 잘못으로 만드는지 이야기합니다.
규율이 있는 사람들은 자신이 자신의 이야기의 작가임을 알고 있으므로 노력이 성공할 경우 궁극적으로 책임을 져야 합니다. 아니면.
일을 제 시간에 끝내는 것을 미루거나 잊었기 때문에 일을 망친다면, 그들은 그것을 소유하고 있습니다. 게다가 그들은 책임을 질 뿐만 아니라 상황을 개선하기 위한 조치도 취합니다.
이것은 개인적인 추구에만 적용되는 것이 아닙니다. 규율 있는 사람들은 책임을 전가하거나 실수를 설명하려고 하기보다 실수를 인정하고 신속하게 수정하기 때문에 훌륭한 고용주가 됩니다. 이것은 엄청난 무결성을 보여주고 많은 존경을 얻습니다.
10. 차선을 유지합니다.
또는 간단히 말해서 그들은 다른 사람들의 감정적 블랙홀에 시간과 에너지를 쏟는 대신 자신의 삶을 우선시합니다. 그들은 다른 사람의 드라마에 거의 관여하지 않습니다. 그들이 떠맡아야 할 부담이 아니라는 것을 알기 때문입니다.
물론 그들은 여전히 가까운 사람들의 말을 잘 들어주고 비상시 도움을 주지만 스스로 걷기를 거부하는 다른 사람들을 태울 시간도 인내심도 없습니다.
게다가, 그들은 그들과 가까운 사람들이 스스로 해결하도록 격려하고, 그들이 그 지점에 도달하면 그들을 돕겠다고 제안할 수도 있습니다.
11. 씹을 수 있는 것 이상으로 물지 않는다.
이것은 그들이 너무 많은 일을 동시에 하려고 하지 않는다는 것을 의미합니다. 왜냐하면 그들은 그들의 에너지를 너무 얇게 퍼뜨릴 것이라는 것을 알기 때문입니다. 대신 제대로 집중할 수 없는 12가지 일보다 철저하게(그리고 잘) 할 수 있다고 알고 있는 한두 가지 일을 선택할 것입니다.
이러한 추구는 종종 다르지만 상호 보완적입니다. 예를 들어, 그들은 시간을 나눌 수 있는 신체적 도전과 지적 도전을 모두 선택할 수 있습니다. 그들은 아침이나 오후에 한 시간의 운동을 하고 저녁에 한 시간을 앞서 언급한 언어 학습이나 자신을 매료시키는 주제를 공부하면서 보낼 수 있습니다. 하루에 육체적인 일을 두세 번 하면 육체적으로 지칠 것입니다. 너무 많은 정신적 자극도 마찬가지입니다. 그들은 지치고 어떤 일에도 집중할 수 없을 것입니다.
12. 그만두지 않는다.
훈련된 사람들은 모든 사람이 좌절을 겪을 수 있다는 것을 알고 있지만 그러한 좌절이 포기할 핑계가 되지는 않습니다. 예상치 못한 장애물을 피하는 방법을 찾는 것과 마찬가지로 그들은 재편성하여 다시 시도하거나 일상을 고수하거나 목표를 달성할 다른 방법을 찾을 것입니다.
마주치는 좌절이나 장애물에 따라 골대를 이동하거나 방향을 완전히 바꿔야 할 수도 있습니다. 여기서 핵심은 그들이 포기하지 않고 단순히 낙담의 웅덩이에 바닥에 누워 있다는 것입니다. 그들은 에너지, 자원, 체력, 장비 등 당일 사용할 수 있는 것을 가지고 일하고 계속합니다.
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인생에서 더 많은 자기 훈련을 목표로 하고 있다면 이러한 습관과 접근 방식을 통합하면 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람에게 모두 효과가 있는 것은 아니며, 언급한 바와 같이 사람마다 시간 관리에 다른 방식으로 접근할 것입니다.
핵심은 자신에게 가장 적합한 방법 조합을 찾은 다음 일관성을 유지하는 것입니다.
좀 더 훈련을 받고 싶지만 혼자서 하기에는 어려움이 있습니까?
우리 정말 원하는 곳으로 가기 위해 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 왜? 그들은 당신과 같은 상황에 있는 사람들을 돕도록 훈련받았기 때문입니다. 그들은 당신이 규율이 부족한 이유를 파악하고 이러한 정신적 장애를 극복할 수 있도록 맞춤형 조언을 제공하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
전문가의 도움을 받을 수 있는 좋은 장소는 웹사이트입니다. BetterHelp.com – 여기에서 전화, 비디오 또는 인스턴트 메시지를 통해 치료사와 연결할 수 있습니다.
