당신의 파트너가 당신이 바람을 피웠다는 결론에 도달했다면, 상대방을 설득하기가 매우 어려울 수 있습니다. 그들이 당신이 불충실하다고 공개적으로 비난한다면 그들은 진정으로 당신이 그들에게 잘못했다고 믿는 것입니다.
누군가가 그렇게 화가 났을 때 그들이 생각하는 일이 일어나지 않았다는 것을 증명하기 위해 할 수 있는 일이 많지 않습니다. 당신이 그들에게 보여주는 어떤 증거든, 그들은 그들의 이론이 비합리적이라 할지라도 그것을 설명할 이유를 찾을 수 있을 것입니다.
그러나 파트너가 당신이 바람을 피웠다고 생각할 때 당신이 결백하더라도 그들이 틀렸다는 것을 증명하는 것이 아니라 그들이 그렇게 느끼는 이유와 그에 대해 당신이 할 수 있는 일을 알아내는 것입니다.
당신의 파트너가 그들이 느끼는 방식을 느끼게 만든 당신의 관계에 대해 뭔가가 있을 것입니다. 상대방을 불안하게 만들기 위해 무의식적으로 한 일이든, 대처하는 방법을 배워야 하는 자신의 문제든, 관계가 제대로 작동하려면 함께 극복해야 합니다.
이것은 당신과 그들에 관한 것이 아니며 누가 틀렸는지 증명할 수 있습니다. 파트너가 당신을 부정 행위로 고발한 경우 해야 할 일을 알고 싶다면 아래 제안 사항 중 일부를 읽어 보십시오.
남자가 당신의 눈을 응시할 때
파트너가 당신을 부정 행위로 잘못 비난하는 경우 현명하고 우호적인 해결책을 찾을 수 있도록 인증되고 경험이 풍부한 관계 코치에게 문의하십시오. 당신은 시도 할 수 있습니다 RelationshipHero.com을 통해 누군가에게 말하기 가장 편리할 때 공감적이고 구체적이며 진정으로 통찰력 있는 관계 조언을 제공합니다.
1. 방어적이 되지 마십시오.
당신은 당신이하지 않은 일에 대한 비난 , 당신이 방어적이 된다면, 당신의 파트너는 자동적으로 당신이 유죄라고 생각할 것입니다.
결백한 일로 공격을 받는 것은 공평하지 않지만, 속인 적이 없다는 것을 정말로 증명하고 싶다면 더 큰 사람이 되어야 합니다.
파트너와 말다툼을 하거나 무시하는 것보다 침착함을 유지하고 파트너에게 당신이 그들이 만들고 있는 사람이 아니라는 확신을 주고 싶을 뿐이라는 것을 보여주면 죄책감이 덜한 것처럼 보일 것입니다. 밖으로.
흥분하지 마십시오. 대신 파트너에게 지원과 이해를 제공하고 싶다는 것을 보여주세요. 그들은 당신의 행동이 그들이 인식한 부정 행위와 일치하지 않는다는 것을 곧 알게 될 것입니다.
침착함을 유지함으로써 누군가가 자신의 비밀이 방금 발견되었을 때와 같은 방식으로 고발에 대해 걱정하지 않는다는 것을 보여주고 있습니다.
2. 파트너를 무시하지 마세요.
파트너가 당신을 겨냥한 비난에 대해 완전히 틀렸다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 그들에게 그것을 말하고 완전히 무시함으로써 논쟁을 종결시키려는 것은 문제가 사라지는 데 도움이 되지 않을 것입니다. 상황을 악화시킬 뿐입니다.
그들의 제안이 너무 우스꽝스럽다고 생각하더라도 그들이 그런 말을 하고 있다는 것을 믿을 수 없고, 당신이 그들을 속였다고 생각하는 것보다 파트너의 판단이 더 나을 것으로 기대했습니다. 당신이 그들에게 가스라이팅을 하고 진실을 숨기고 있는 것처럼 느껴집니다.
그들이 어떻게 느끼는지에 대해 그들과 이야기하기를 거부하는 것은 그들의 이론을 생생하게 유지할 뿐입니다. 문제를 논의하지 않는다고 문제가 사라지는 것이 아니라, 자신을 변호하는 데 관심이 없기 때문에 파트너가 당신이 유죄임에 틀림없다고 결정할 수 있습니다. 그것은 또한 당신이 그것을 없애기를 거부했을 때 당신이 무엇을 했다고 생각하는지에 대해 그들의 머릿속에 훨씬 더 설득력 있는 시나리오를 만들 수 있는 기회를 그들에게 줍니다.
비웃음을 사고 싶어하거나 화가 났을 때 지나치게 감정적이라는 말을 듣고 싶어하는 사람은 아무도 없습니다. 문제에서 도망치기보다는 정면으로 마주하고 파트너가 이성적인 방식으로 어떻게 느끼는지에 대해 이야기하도록 격려하세요.
대화를 종료하면 사용자 간의 모든 통신이 중단되며, 이 어려운 패치를 통과하려면 서로 통신하고 경청할 수 있어야 합니다. 파트너의 감정이 실체가 없다는 것을 알더라도, 그들은 여전히 이 관계에서 당신과 동등하며 무시하기보다는 들어줄 자격이 있습니다.
3. 당신의 파트너가 얼마나 오랫동안 이런 감정을 느꼈는지 알아보세요.
파트너의 감정에 대한 타임라인을 이해하면 애초에 당신이 바람을 피웠다고 생각하는 그들의 불안감을 촉발시킨 원인을 함께 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당신이 바람을 피우는 것에 대한 파트너의 걱정이 새로운 것인지 아니면 한동안 생각해 왔던 것인지를 아는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하면 문제가 얼마나 큰지 알 수 있습니다.
당신은 새로운 친구를 만났고 그들이 당신이 그들과 너무 많은 시간을 보내는 것을 질투할 수도 있고, 당신이 직장에서 늦게 그리고 더 자주 있어서 최근에 함께 보내는 시간이 줄었다는 것을 의미할 수도 있습니다.
당신이 한동안 그들과 소통하거나 애정이 없었다는 것을 깨닫고 당신이 장난을 치고 있다고 생각할 수 있습니다.
파트너가 불안이 시작된 시기를 이해하는 데 도움을 줄 수 있다면 습관의 변화가 파트너의 감정에 영향을 미쳤을 수 있는지 확인할 수 있습니다. 이렇게 하면 파트너를 더 잘 안심시키는 방법을 결정하는 데 도움이 됩니다.
그들이 당신이 바람을 피우는 것에 대해 한동안 걱정했고 당신이 최근 당신의 생활 방식의 변화에 대해 그들이 어떻게 느끼는지 알 수 없는 것 같다면, 당신은 당신의 관계에 근본적인 변화가 필요하다는 것을 알고 있습니다. 그들이 당신을 다시 신뢰하도록 돕기 위해.
당신이 지금 하고 있는 것이 무엇이든 당신의 파트너가 당신에게 편안함, 안전함, 사랑을 느끼는 데 필요한 확신을 주지 못하므로 그들은 당신이 다른 사람을 만나야 한다고 가정하고 있다는 것을 알고 있습니다.
장기적인 문제였거나 최근 변경의 결과로 확대되었는지 여부에 관계없이 파트너에게 바람을 피우지 않았음을 증명해야 하는 경우 얼마나 오랫동안 그들로부터 가능한 많은 정보를 알아내는 것이 가장 좋습니다. 그리고 왜 그들이 이런 식으로 느끼는지. 그러면 당신이 반대하는 것의 전체 범위를 더 잘 이해할 수 있습니다.
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4. 파트너의 감정을 인정하십시오.
당신이 기분이 상했거나 당신의 파트너가 당신을 비난하는 것이 터무니없다고 생각하더라도, 당신은 그들이 느끼는 방식을 인정해야 합니다.
당신은 그들이 어떻게 느끼는지 또는 당신이 한 일에 대해 그들이 생각하는 것에 동의하지 않을 수도 있지만, 사실 그들은 그렇게 느끼고 그것 때문에 속상해합니다.
당신이 그들에게 동의하지 않더라도 당신의 파트너가 어떻게 느끼는지 인정하는 것은 그들의 행복이 여전히 당신의 우선 순위임을 보여줍니다. 그들이 틀렸다고 생각하기 때문에 그들을 해고하거나, 비웃거나, 심지어 그들이 느끼는 방식에 대해 소리를 지르는 것은 그들의 기분을 더 나쁘게 만들고 이미 관계에서 멀어지고 있는 거리를 더 벌릴 뿐입니다.
자신이 충실하다는 것이 옳다는 것을 안다고 해서 자신이 우월하다고 느끼는 것처럼 행동하지 마십시오. 당신의 파트너는 당신이 그들을 진지하게 받아들이고 있다는 것을 알아야 합니다. 결국, 그들은 가질 수 있습니다 속임수를 쓴 후 신뢰 문제 그들의 행동을 설명하는 데 도움이 될 수 있지만 정당화하지는 않습니다.
당신이 그들의 말을 경청하고 그들의 최악의 순간에 곁에 있어주는 파트너임을 그들에게 증명하십시오. 당신이 그들의 말에 동의하지 않더라도 그들이 자신의 목소리를 내도록 하고 그들이 어떻게 느끼는지 공유하도록 격려하십시오. 모든 사람은 자신의 감정을 가질 권리가 있으며, 당신이 그들의 감정에 관심이 있다는 것을 보여주는 것이 당신 사이의 균열을 해결하기 위한 첫 번째 단계입니다.
5. 논쟁에 휘말리지 마세요.
논쟁의 승자는 없고 오직 두 명의 매우 화난 패자만 있을 뿐입니다.
상황이 이미 긴박하다면 논쟁은 상황을 더 악화시킬 뿐입니다.
파트너에게 자신을 변호해야 할 필요성을 느낄 수 있으며, 파트너가 당신이 하지 않은 일에 대해 계속해서 당신을 비난한다면 도취될 수 있지만 소리를 지르고 화를 내는 것은 아무 것도 고치지 못할 것입니다.
마찬가지로, 당신의 파트너는 당신에게 너무 화가 나서 그들이 느끼는 것을 표현할 수 있는 유일한 방법은 당신을 싸우도록 부추기는 것일 수 있습니다. 당신이 그들에게 소리를 지르도록 유혹함으로써 그들은 그들의 모든 분노를 발산할 공간을 갖게 되지만, 이것이 당신 둘 다 앞으로 나아가는 것을 훨씬 더 어렵게 만들 것이라는 것을 깨닫지 못합니다.
상황을 파트너와의 논쟁으로 바꾸는 것은 이미 관계에서 다루고 있는 어려움에 또 다른 복잡성을 더할 뿐입니다. 당신이 바람을 피우고 있다고 생각하는 파트너의 문제를 해결하려고 노력해야 할 뿐만 아니라 그로 인해 발생한 논쟁을 해결하려고 노력해야 합니다.
자신이 스트레스를 받고 있거나 파트너가 이에 대해 논쟁을 벌이는 것을 느낄 수 있다면 시간을 갖고 공간을 확보하십시오. 대화에서 자신을 빼고 상대방이 들을 수 있을 만큼 차분해지면 대화할 준비가 되었음을 알려주세요.
당신이 그들을 화나게 하고 싶지 않다는 것을 당신의 파트너에게 상기시키고 당신이 그 상황에서 도망치는 것이 아니라고 그들을 안심시키십시오. 당신은 둘 다 상황을 악화시키지 않으면서 논의할 수 있는 때를 기다리고 있을 뿐입니다. 이번에는 더 큰 사람이 되더라도 가능할 때마다 논쟁을 피하기 위해 최선을 다하십시오.
