행복한 삶을 원하시나요?
물론이죠! 모두가 그러 하듯.
행복한 삶에 대한 생각은 사람마다 다를 수 있지만, 모두가 이루고 싶은 목표입니다.
이를 달성하려면 이상적으로는 더 늦기보다는 빨리 알아내야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
고려해야 할 상위 10가지 제안은 다음과 같습니다.
1. 핵심 가치.
핵심 가치는 세상과 어떻게 상호 작용해야 하는지에 대한 근본적인 신념입니다.
자신의 핵심 가치와 모순되는 방식으로 행동하는 사람들은 자신에게 중요한 것과 조화를 이루지 못하는 삶을 살고 있기 때문에 무기력하고, 불행하고, 화가 나는 경우가 많습니다.
그러나 모든 사람이 자신에게 가장 중요한 원칙이 무엇인지 즉시 아는 것은 아닙니다. 그것을 알아내는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
하지만 일단 핵심 가치를 파악하고 나면, 그 가치에 맞춰 생활한다면 삶이 훨씬 더 순조롭게 흘러간다는 것을 알게 될 것입니다.
2. 귀하의 목적.
'목적'은 사물의 거창한 계획에서 오해의 소지가 있는 단어일 수 있습니다.
친구가 없으면 어떻게해야합니까?
많은 사람들은 이것이 엄청난 노력이 필요하고 자신과 다른 사람들을 위해 세상을 변화시킬 것이라고 상상합니다.
하지만 반드시 그런 것은 아닙니다. 모든 사람이 어떤 위대한 목적을 위해 운명 지어진 것은 아닙니다. 사실 대다수의 사람들은 그렇지 않습니다. 그럴 수 없습니다.
세상에는 70억 명의 사람들이 있는데 그들 모두가 지구를 뒤흔드는 일을 한다면 그곳은 꽤 역기능적인 곳이 될 것입니다.
많은 사람들에게 목적은 지역 사회에 기부하거나, 도움이 필요한 사람을 돕거나, 행복한 자녀를 키우는 것만큼 간단하고 '작은' 것입니다.
중요한 것은 무엇이 당신에게 영감을 주는지 파악하고 그에 따라 행동하는 것입니다.
3. 건강한 관계를 구축하는 방법.
관계는 우리의 장기적인 행복에 큰 영향을 미칩니다.
우리 모두는 외로움이 우리의 정신 건강에 극적인 영향을 미치고 지지적인 관계가 우리의 기분을 개선하고 감정을 조절하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다.
그러나 방정식은 '관계 = 행복'처럼 간단하지 않습니다.
정서적으로 지치는 관계는 스트레스를 처리하는 능력을 약화시켜 우울증과 불안을 유발할 수 있으며, 부정적이거나 해로운 관계는 우리의 자존감과 자부심을 무너뜨릴 수 있습니다.
따라서 알아내야 할 핵심은 어떻게 식별하고 유지 관리하는가입니다. 건강한 관계, 그리고 격렬한 위험 신호가 있는 관계를 피하거나 탈출하는 방법.
4. 신체적, 정신적 건강을 극대화하는 방법.
삶의 질에 있어 건강보다 더 중요한 것은 없습니다.
예를 들어, 우울증을 안고 산다면 다른 사람들처럼 행복과 기쁨을 경험하지 못하기 때문에 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 또한 위생, 자기관리, 청소와 같은 기본적인 일을 할 에너지가 없을 수도 있습니다.
신체적, 정신적 건강을 극대화하는 방법은 사람마다 다릅니다.
유전학, 양육, 문화, 생활 조건 등이 모두 특정 행동을 취하는 능력에 영향을 미칠 수 있으며 모든 경우에 적용되는 일률적인 솔루션은 없습니다.
하지만 우리 모두가 할 수 있는 것은 우리의 상황에 맞게 작은 생활방식 변화를 만드는 것입니다. 우리는 어떤 것이 달성 가능한지 파악하고 이를 실현하기만 하면 됩니다.
5. 자기 인식.
자기 인식을 통해 감정과 충동에 끌려다니는 대신 속도를 늦추고 자신의 행동에 대해 의식적인 결정을 내릴 수 있습니다.
자기 인식을 개발하려면 좋건 나쁘건 자신의 감정, 생각, 행동을 이해해야 합니다.
자신이 생각하고 느끼고 반응하는 긍정적인 방식을 파악하면 이러한 장점을 활용하는 데 도움이 됩니다.
부정적인 답변을 이해하면 부정적인 답변을 선택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 지식을 바탕으로 가능한 경우 유발 요인을 피하고, 충동에 도전하고, 더 건강한 대처 방법을 찾아낼 수 있습니다.
6. 개인적 성장을 촉진하는 방법.
침체는 행복하고 만족스러운 삶에 역효과를 낳습니다.
지금은 상황이 좋을 수도 있지만 영원하지는 않을 것입니다.
조만간 당신은 현재의 삶의 질을 저하시키는 좌절을 경험하게 될 것입니다.
그리고 이러한 좌절로 인한 상처를 최소화하는 가장 좋은 방법은 개인적인 성장을 통해서입니다.
정규 교육, 기술 개발, 새로운 경험 등을 통해 개인적인 발전은 삶의 도전에 대처할 수 있는 능력과 자신감에 도움이 됩니다.
긍정적이든 부정적이든 모든 상황을 개인 성장의 기회로 다루는 방법을 배우십시오.
7. 일과 삶의 균형.
일과 개인 생활 사이의 건강한 균형을 찾는 것이 매우 중요합니다.
모든 사람에게는 여가와 개인적인 책임을 위한 시간이 필요합니다. 기회가 있거나 시간을 낼 여유가 있다면 기쁨과 휴식을 가져다 주는 활동의 우선순위를 정하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
물론, 일과 삶의 균형은 누구나 감당할 수 있는 사치가 아닙니다.
이상적인 세상에서는 우리 모두가 해야 할 모든 일에 적절한 시간과 에너지를 가질 것입니다. 그러나 실제로는 우리가 가진 것을 최대한 활용하고 최선을 다해 휴식을 취해야 하는 경우가 많습니다.
하지만 가능하다면 직장에 일을 맡기고 기회가 있을 때 어떻게 전원을 끄고 휴식을 취할지 알아보세요.
8. 수입에 맞게 생활하는 방법.
책임감 있게 재정을 관리하는 방법을 배우면 스트레스가 완화되고 보안이 강화됩니다.
가능하다면 현명하게 예산을 책정하고 저축하고 투자하면 장기적인 안정과 마음의 평화를 누리는 데 도움이 됩니다.
가난해지고 싶거나 가난하게 살고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 음식을 살 여유가 없거나 가족을 부양할 수 없다는 것은 영혼을 짓밟는 일입니다.
빈곤은 어떤 사람들에게는 가혹하고 피할 수 없는 현실이지만, 자신의 수입 내에서 더 나은 삶을 사는 방법을 배워 재정적 안정성을 높일 수 있는 사람들이 많이 있습니다.
좋은 소식은 이 기술 시대에 금융 지식은 거의 모든 사람이 배울 수 있으며 이를 수행하는 데 도움이 되는 수백만 개의 리소스, 도구 및 앱이 있다는 것입니다.
알베르토 델 리오는 어디에
9. 세상에 기여하는 방법.
자신보다 더 큰 무언가에 기여하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다.
성취감을 제공함으로써 신체적, 정신적 건강을 향상시킬 뿐만 아니라, 귀하의 가치관과 신념을 공유하는 사람들을 만날 수 있게 해주기 때문에 인간관계에도 도움이 됩니다.
지역 정치에 참여하고, 가치 있는 일을 지지하고, 이웃을 돕는 것은 세상에 긍정적인 영향을 미치는 쉬운 방법입니다.
사소해 보이는 기여가 다른 사람의 삶과 자신의 삶에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
10. 감사하는 방법.
감사는 긍정적인 전망을 만들고 웰빙을 향상시키는 강력한 도구입니다.
우리는 종종 과거나 미래에 너무 많은 시간을 보내며, 자신이 한 일을 후회하거나 앞으로 일어날 일에 대해 걱정합니다.
그러나 사실 우리가 가진 것은 현재 순간뿐이다. 어제는 지나갔고 내일은 약속되지 않았습니다.
감사는 바로 지금 여기에 있는 것에 집중하는 것입니다.
물론, 인생이 잘 풀리지 않으면 감사함을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 최소한 당신은 살아 있어 적어도 성공할 수 있는 옵션을 제공합니다.
때로는 단순히 존재하는 것에 대한 감사가 당시에는 기분이 좋지 않더라도 당신에게 가장 좋은 것입니다.
