종종 고에너지 외향성을 요구하는 세상에서 내성적인 사람이 되는 것은 지칠 수 있습니다.
불행하게도 많은 내성적인 사람들은 자해하는 비현실적인 기대로 인해 상황을 더욱 어렵게 만듭니다.
다음은 그들이 종종 자신에게 잘못 부과하지만 그 일을 중단할 수 있는 완전한 허가를 받는 10가지 사회적 압력입니다.
1. 항상 사회적으로 이용 가능해야 할 필요성.
끊임없는 연결의 시대에는 많은 사람들이 다른 사람들과 항상 소통할 수 있어야 합니다. 문자나 메시지에 신속하게 응답하지 않으면 상대방은 관계에 약간의 긴장감이 있다고 가정할 수 있으며, 많은 사람들은 눈을 뜰 때마다 다른 사람들과 즐겁게 대화를 나눕니다.
내성적인 사람들은 개인 배터리를 재충전하기 위해 혼자만의 시간이 많이 필요하며, 여기에는 단순히 자신의 생각에 빠져 있을 수 있는 시간과 공간도 포함됩니다.
평균적인 내성적인 사람이 침묵 속에서나 좋아하는 음악이나 폭식할 만한 쇼를 통해 충분한 고독을 얻지 못한다면 시간이 지남에 따라 에너지 보유량은 계속해서 떨어질 것입니다.
따라서 항상 다른 사람들에게 자신을 제공해야 한다는 가정된 압력은 그들을 상당히 지치게 할 수 있습니다.
2. 원하는 것보다 더 많이 소셜 미디어에 참여합니다.
많은 내성적인 사람들은 여러 소셜 미디어 플랫폼에 대한 기대를 싫어합니다. 왜냐하면 소셜 미디어 플랫폼이 방해가 될 뿐만 아니라 에너지적으로 부담이 된다고 생각하기 때문입니다.
요즘 사회 규범은 모든 개인 정보를 낯선 사람들이 볼 수 있도록 공공 장소에 공개하는 것인 반면, 대부분의 내성적인 사람들은 극도로 사적인 사람들입니다.
업무 환경에서도 사람들은 소셜 네트워크를 유지할 뿐만 아니라 자신에 대한 세부 정보도 공유할 것으로 기대됩니다.
하지만 당신이 원하지 않는다면 이 수행에 참여할 필요는 없습니다!
당신이 전화 통화보다 사람들과 문자나 인스턴트 메시지를 보내는 것을 선호하는 내성적인 사람이라면, 많은 앱에서 자신을 '부재' 또는 '오프라인'으로 설정할 수 있으므로 다른 사람들과의 상호 작용은 전적으로 당신의 손에 달려 있습니다.
3. 초대를 수락하거나 원하지 않는 행사에 참석합니다.
대부분의 내성적인 사람들은 매일 사용할 수 있는 에너지가 넘치는 '숟가락'의 수가 적습니다. 따라서 그들은 일과 가정의 책임을 다하기 위해 얼마나 많은 숟가락이 필요한지, 그리고 그 모든 일을 마친 후에는 얼마나 적은 에너지가 남게 될지 알고 있습니다.
사교적인 초대가 있을 때, 내성적인 사람들은 더 이상 쓸 수 있는 숟가락이 없다는 것을 알면서도 이를 거절한 것에 대해 죄책감을 느끼는 경우가 많습니다.
그래서 그들은 어쨌든 참석하고, 반사회적으로 보이거나 우아하게 거절하는 것에 대해 무례하게 보이지 않기 위해 그 후 며칠 동안 고갈됩니다.
그들은 참석하지 않으면 “은둔자” 또는 “반사회적”이라는 낙인이 찍혀 사회적, 직업적 삶에 해를 끼칠 위험이 있다고 생각합니다.
행사에 참석할 수 없는 경우 정중하게 거절하는 것은 아무런 문제가 없습니다. 중요한 것은 귀하를 초대한 사람들이 여전히 귀하에게 중요하다고 느끼도록 하는 것입니다. 예를 들어, 청첩장을 거절했다면, 아름답게 포장된 선물과 진심이 담긴 카드를 꼭 보내주세요.
4. 잡담을 강요한다.
잡담을 해야 했던 거의 모든 내성적인 사람들은 그렇게 하는 것이 어색하거나 불편하다고 느꼈습니다. 다른 사람과 의사소통하기 어려운 경우가 많습니다. 특히 음악이 재생 중이거나 동시에 너무 많은 사람이 이야기하는 경우라면 더욱 그렇습니다. 따라서 상대방이 전혀 관심을 두지 않는 피상적인 주제에 대해 토론하는 것은 괴로운 일이 될 수 있습니다.
누군가가 예의를 갖추기 위해 낯선 사람과 투자 은행 업무나 날씨에 관해 억지로 논의할 필요는 없습니다. 주제를 더 깊이 있는 것으로 바꾸거나 신선한 공기를 마시기 위해 변명하는 것은 모두 괜찮습니다.
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5. 외향성을 흉내낸다.
많은 내향적인 사람들은 외향적인 모습을 흉내내려고 시도함으로써 자신을 완전히 고갈시킵니다. 그들은 종종 동료들과 더 잘 어울리고 사회 전체에서 더 쉽게 받아들여지기 위해 이렇게 합니다.
예를 들어, 대화에 참여할 때 대부분의 내성적인 사람들은 대화를 하기 전에 자신이 무슨 말을 할지 생각해 보는 것을 좋아합니다. 대조적으로, 외향적인 사람들은 일반적으로 자신이 생각하는 것이 무엇이든 불분명하게 말하고 그에 따라 굴러갑니다. 그래서 내성적인 사람들은 종종 그렇게 하려고 노력하다가 나중에 자신의 말에 걸려 넘어졌다고 자책합니다.
그들은 또한 그들이 선호하는 것보다 훨씬 더 오랫동안 사회적 상황에 참여할 수 있으며, 참석할 것으로 예상되는 사무실의 '마실 밤'이나 유사한 사회적 기능에 참여하기 위해 에너지 보유량을 완전히 비울 수도 있습니다.
6. 내성적인 성격에 대해 사과한다.
평균적으로 내성적인 사람들은 학교 성적표에 '껍질에서 벗어나야 한다'거나 '반사회적'이라고 표시되어 있습니다. 대부분은 명랑하고 수다스러운 동료들과 같은 방식으로 행동하지 않았기 때문에 어릴 때부터 자신의 단점에 대해 사과해야 할 필요성이 넘쳐났습니다.
따라서 많은 사람들은 자신의 과묵한 행동, 조용한 말투에 대해 사과해야 한다고 생각하거나, 지나치게 자극을 받았을 때 물러서서 재편성을 해야 한다고 생각합니다.
7. 어떤 희생을 치르더라도 네트워킹이 가능합니다.
오늘날 많은 외향적 기대와 마찬가지로, 성공의 희망이 있다면 다른 사람들과 네트워크를 형성해야 한다는 압박감이 있는 것 같습니다.
사람들은 '적절한 사람들'과 관계를 맺기 위해 파티나 세미나에서 떠들썩할 것으로 예상되는데, 여기에는 종종 앞서 언급한 무서운 잡담과 외향적인 마스킹 기술이 포함됩니다.
이러한 유형의 네트워킹은 내성적인 사람들에게 진실성이 없다고 느낄 뿐만 아니라 완전히 지치게 합니다.
그들은 주변 사람들에게 받아들여지기 위해 열정을 보여야 한다는 압박감을 느끼고, 충분히 적극적으로 네트워크를 형성하지 않으면 자신의 미래가 위험하다고 느낄 수도 있습니다.
결과적으로 그들은 만난 모든 사람들과 함께 누더기 옷을 입고 고양이와 좋은 책을 가지고 집으로 돌아갔으면 하는 바람을 갖게 될 것입니다.
8. 항상 수용적이어야 한다고 생각합니다.
대부분의 내향적인 사람들은 시끄럽고 열광적인 세상을 최대한 편안하고 건전하게 탐색할 수 있는 강한 선호도를 가지고 있습니다.
외향성은 일반 대중의 표준 작업 방식이기 때문에, 내향적인 사람들은 자신의 선호가 불합리하고 이상하다고 믿도록 배워왔습니다.
그 결과, 그들은 소위 '무례한 기이함'이 '정상적인' 사람들의 삶을 방해하는 것을 허용하지 않기 위해 항상 다른 사람들의 필요나 원하는 것을 자신보다 먼저 생각하는 법을 배웠습니다.
예를 들어, 그들은 조용히 책을 읽거나 공부하고 싶어하는 늦은 저녁 시간에 동거인들이 시끄러운 친구들과 함께 있는 것을 용인해야 한다는 의무감을 느낄 수 있습니다. 마찬가지로, 그들은 다른 사람이 자신의 시간과 에너지를 원할 때마다, 심지어 자신에게 줄 에너지가 남아 있지 않더라도(또는 오히려 그럴 때) 자신을 이용할 수 있도록 해야 한다는 의무감을 느낄 수 있습니다.
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9. 개인적인 경계를 무시합니다.
내향적인 사람들이 공유하는 모든 특성 중에서 갈등 회피는 가장 일반적인 특성 중 하나입니다. 내성적인 사람들은 평화로움과 평온함을 좋아하므로 큰 파문을 일으키지 않으려고 노력합니다.
결과적으로 그들은 개인적인 경계를 설정하고 방어하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 많은 사람들은 누군가를 화나게 하기보다는 오히려 학대와 무례함을 참아 잠재적인 논쟁으로 인해 발생할 수 있는 결과를 피하려고 합니다.
이것의 문제는 억압된 분노나 슬픔에서 스며드는 원망뿐만 아니라, 과중한 부담으로 인한 고갈이기도 합니다.
점점 늘어나는 업무량에 '아니요'라고 대답할 수 없어 압도감을 느끼는 직원은 너무 지쳐 자신의 웰빙을 위해 휴가가 필요할 수 있습니다.
마찬가지로, 재정적 부담과 가사 및 감정 노동의 부담을 모두 지고 있는 파트너는 자신의 요구 사항(및 경계)을 효과적으로 전달하는 대신 관계를 무너뜨리거나 종료할 수 있습니다.
모든 내성적인 사람들은 자신을 보호하기 위해 경계를 설정하고 방어하는 방법을 배우도록 적극 권장됩니다.
10. 자신의 편안함보다 타인의 편안함을 우선시합니다.
내향적인 사람들은 자신보다 다른 사람의 필요와 욕구를 우선시하는 것 외에도 다른 사람의 편안함을 더 높은 우선순위로 둡니다. 이는 경계 설정을 싫어하는 것과 관련이 있으며 장기적으로 해로울 수 있습니다.
한 가지 예는 사무실이 너무 덥거나 추워서 '소란을 피우지' 않기 위해 얼마나 불편한지 말하지 않는 것입니다. 결과적으로 병에 걸리더라도 직장을 잃을까 봐 두렵기 때문입니다. 자신의 편안함을 최우선으로 생각한다면 직업을 선택하세요.
대조적으로, 더 심각한 상황은 가족 구성원이 나쁜 시각에 놓이는 것을 원하지 않기 때문에 집에서 겪고 있는 학대에 대해 이야기하지 않거나, 누군가가 공격적일 때 화를 내지 않기 위해 말하지 않는 것 등이 포함될 수 있습니다. 다른 사람들은 어색하거나 불편함을 느낍니다.
자신에게 좋지 않은 일이 벌어지고 있다면 목소리를 내는 것이 훨씬 좋습니다. 더욱이, 다른 사람의 편안함을 고려하는 것은 좋지만 개인의 안전과 자존심보다 더 높은 우선순위로 두어서는 안 됩니다.
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우리가 스스로 부과한 사회적 압력을 가하지 않고도 삶은 사람들에게 충분한 스트레스를 가합니다. 내성적인 사람들은 기여할 수 있는 재능이 셀 수 없이 많은 놀랍고 귀중한 사회 구성원입니다. 그들은 어울리기 위해 자신이 아닌 것처럼 가장할 필요가 없으며 대신 자신의 방식에 따라 진정한 자아가 되도록 권장됩니다.
