대학에 가지 않고 고등학교 동창의 청혼을 받아들였더라면. 고향에 머물지 말고 전국을 돌며 그 일을 했어야 했다. 아마도 당신은 Apple 주식을 빨리 팔지 않고 보유했어야 했습니다.
우리 모두는 기회를 놓친 것에 대해 후회합니다. 때때로, 그것이 언제 발생했는지에 따라, 우리의 마음은 그 일로 돌아가서 무슨 일이 일어날 수 있었는지 또는 우리가 방금 다른 결정을 내렸다면 우리는 어디에 있을지 궁금해합니다. 우리는 심지어 우리가 시간을 거슬러 올라가서 상황을 바꿀 수 있기를 바랍니다 .
후회는 심지어 만성 스트레스로 이어지고 도전적인 삶의 사건에서 회복하는 능력을 방해할 수 있습니다.
후회는 우리가 앉아서 마음 속에 끓이고 싶은 감정이 아닙니다. 에 대한 대처 기술 학습 후회를 다루다 우리의 전반적인 건강에 도움이 되고 우리에게 오는 다음 기회를 활용할 수 있도록 준비시켜 줄 것입니다.
다음은 기회를 놓친 것에 대한 후회를 멈추기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 팁입니다.
모두가 그렇습니다.
기회를 놓치게 한 나쁜 결정이나 태만에 대한 후회는 삶의 일부입니다. 당신이 바보라는 뜻은 아닙니다. 그것은 당신이 인간이라는 것을 의미합니다. 그것에 대해 자신을 때리지 마십시오. 그것은 모든 사람에게 일어난다는 것을 이해하십시오.
당신은 좋은 기회를 놓쳤습니다. 그것을 받아들이십시오. 당신이 그것에 대해 슬퍼한다는 것을 인정하십시오. 그러나 앉아서 그것에 대한 당신의 감정에 갇히지 마십시오. 기회를 놓쳤다고 후회해봤자 소용이 없다. 과거를 바꾸지 못하기 때문이다.
가능한 한 열심히 진행하십시오.
2. 그것에 집착하지 말고 반성하고 배우십시오.
그것에 대해 생각하지 마십시오. 그것에 대해 자책하지 마세요. 일어났습니다. 예, 놓아주는 것은 어렵다 하지만 불가능한 것은 아닙니다.
이제 놓친 기회를 반성하고 그로부터 배울 때입니다.
놓친 기회를 되돌아볼 때 다음과 같이 자문해 보십시오. 질문 :
이것으로부터 어떤 교훈을 얻을 수 있습니까?
항상 교훈이 있습니다 모든 실수에서 배웠다 또는 우리가 인생에서 가지고 있는 실패. 놓친 기회는 행동하지 않거나 우리가 취한 잘못된 행동에 지나지 않습니다.
직장에서 큰 승진의 기회를 놓쳤다면 그 경험에서 어떤 교훈을 얻을 수 있습니까? 부족한 기술이나 개발이 필요한 영역이 있습니까? 승진 가능성이 다시 떠오를 때 자신이 논리적인 선택임을 보장하기 위해 어떻게 자신을 개선할 수 있습니까?
어떻게 더 나쁠 수 있었습니까?
우리가 놓친 기회를 극복하기 어려운 이유는 우리가 기회를 이용했다면 우리의 삶이 더 나아졌을 것이라고 가정하기 때문입니다. 우리의 마음을 맴도는 '가정'은 결과가 긍정적이었을 것이라고 믿게 만듭니다. 그러나 그것이 사실이 아니라면?
'어떻게 더 나쁠 수 있었습니까?' 우리는 기회의 이면을 보고 상황이나 결과가 어떻게 쉽게 덜 호의적일 수 있었는지 보려고 노력합니다. 이를 하향식이라고 합니다 반사실적 사고 .
예를 들어, 좋아하는 사람에게 물어볼 기회를 놓쳤을 수 있습니다. 그/그녀는 현재 약혼했고 결혼할 예정입니다. 슬프게도 그 배는 항해했습니다.
그러나 당신과 당신의 짝사랑이 완전히 호환되지 않는다면 어떨까요? 당신의 호감이 교활하고 유독한 사람이라면? 아마도 당신은 아이를 갖고 싶지만 당신의 짝사랑은 아이를 싫어할 것입니다. 짝사랑하는 사람이 개를 싫어하는데 당신에게는 두 마리가 있다면?
갑자기, 당신이 좋아하는 사람이 다른 사람과 결혼하는 것이 결국 그렇게 놓친 기회처럼 보이지 않습니다.
하향 반사실적 사고는 우리가 놓친 기회의 다른 가능한 부정적인 결과를 볼 수 있게 함으로써 부정적인 생각을 멈추는 데 도움이 됩니다.
내 후회가 나에게 말하는 것은 무엇입니까?
후회를 분석하십시오. 당신이 한 방식으로 행동하거나 행동하지 않은 이유는 무엇입니까? 실패에 대한 두려움이었을까? 거절에 대한 두려움? 성공에 대한 두려움?
중요한 일에 집중하기보다 사소한 일에 정신이 팔려 있었나요?
자존감이 낮습니까? 당신은 가면 증후군을 앓고 있습니까? 당신은 실패할 것이 확실합니까?
드릴다운하여 기회를 놓치게 된 원인을 파악하여 자신의 행동 또는 행동 이면에 있는 불안감이나 두려움을 식별할 수 있습니다.
놓친 기회를 되돌아봄으로써 경험에서 긍정적인 교훈을 얻을 수 있습니다. 당신이 배우는 교훈은 당신을 따라올 다음 기회를 활용할 수 있는 더 나은 위치에 놓을 것입니다.
3. 긍정적인 사고방식을 가져라.
기회를 놓친 것의 부작용 중 하나는 그 경험으로 인해 미래의 기회에 대한 조치를 취하지 못하게 된다는 것입니다. 우리는 본능이나 기술을 의심하고 활동하지 않는 상태에 갇히게 됩니다.
때때로 우리는 기회를 놓친 것에 대해 자책하는 데 너무 집중하여 자신감을 잃게 됩니다. 기회가 다시 온다면 우리는 그것을 이용할 수 있다고 믿지 않습니다.
놓친 기회를 생각할 때마다 그 경험에 대해 가지고 있는 부정적인 사고 패턴을 식별하십시오. 그런 다음 부정적인 생각을 재구성하십시오.
예를 들어, 당신은 아이의 출근을 방치한 나쁜 엄마이기 때문에 아이의 첫 단어를 놓치지 않았습니다. 대신, 당신은 자녀가 당신보다 더 나은 삶을 살 수 있도록 재정적 안정을 제공하기 위해 어려운 결정을 내린 어머니입니다.
놓친 기회를 원하는 것이 가능하다는 증거로 볼 수도 있습니다. 예를 들어, 당신이 항상 동경하던 회사에 꿈에 그리던 직장에 채용되는 것을 놓쳤다고 가정해 봅시다. 적어도 지금은 당신의 꿈의 직업이 존재하고 그것을 얻기 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 더 명확한 그림을 가지고 있다는 것을 알고 있습니다.
놓친 기회에 대해 긍정적인 마음가짐을 가지십시오. 항상 배울 것이 있거나 경험에서 얻을 수 있는 긍정적인 것이 있습니다.
4. 여유를 가지십시오.
우리 중 다수는 자신에 대해 매우 높은 기준을 가지고 있습니다. 불가능하지는 않더라도 달성하기 어려운 높은 수준의 완벽함을 기대합니다. 우리가 그러한 높은 기준을 충족하지 못하면 자책합니다.
이미 확립된 바와 같이, 우리가 매일 평균적으로 내리는 결정의 수로 인해 우리는 실수를 하거나 기회를 놓칠 수밖에 없습니다. 그것에 대해 자신을 때리지 마십시오. 매번 올바른 결정을 내리는 것은 불가능합니다. 일생 동안 언젠가 행동이나 무활동을 후회하지 않을 것입니다.
인간이기 때문에 여유를 가지십시오. 실수하기 쉬운 것에 대해 연민을 나타내십시오. 당신은 지금 당신의 행동이나 무활동으로 잘못된 선택을 했을 수도 있지만, 과거에는 약간의 성공을 거두었습니다. 당신은 당신의 길을 지나간 놀라운 기회를 이용했습니다.
실망스러운 손실은 종종 과거와 현재의 성취를 감소시킵니다. 예를 들어 승진하지 못했다고 해서 프로젝트에서 환상적인 일을 하지 못했다는 의미는 아닙니다.
당신이 관계를 끝냈을 때
또는 대학에 갈 기회를 놓친 것처럼 느낄 수도 있습니다. 그러나 당신은 여전히 고등 교육 없이도 성공적인 경력을 쌓고 가족과 책임을 돌볼 수있었습니다.
귀하의 성공과 성취를 축하하십시오.
자기 연민을 실천하십시오. 후회와 실망으로 가득 찬 채 당신을 찾아온 친구처럼 자신을 대하십시오. 그들이 할 수 있었던 모든 일을 강조함으로써 그들을 격려하기 위해 최선을 다할 것입니다. 그들이 잊고 있었던 과거의 다양한 성공 방식을 상기시켜줄 것입니다.
당신 자신도 똑같이 하십시오.
5. 당신의 '손실'을 생각나게 하는 사람들을 피하십시오.
우리는 종종 만료일이 지난 우정을 유지합니다. 우리의 정신 건강과는 아무런 관련이 없는 감상적인 이유로 우리는 몇 년 전에 끝났어야 할 관계를 유지합니다.
안타까운 현실은 때때로 우리가 사람을 능가한다는 것입니다. 우리는 성장하고 성숙함에 따라 변합니다. 우리는 새로운 이념과 목표를 가진 다른 사람이 됩니다.
우리가 어렸을 때나 대학에 있을 때 우리를 알던 사람과 강제로 관계를 맺는 것이 항상 우리의 정신 건강을 위한 최선의 결정은 아닙니다.
젊었을 때의 우리는 지금의 우리와 크게 다를 것이며 앞으로 20년 후에 우리는 훨씬 더 많이 변할 것입니다.
우리가 성장함에 따라 인생의 길은 갈라지고 다른 방향으로 갈 것입니다.
가족 관계조차도 우리의 정서적, 정신적 안녕을 지원하는지 면밀히 조사해야 합니다. 하지만 가족들과 함께라면 아예 연락을 하지 않을 수도 있습니다. 그러나 특정 친척과의 상호 작용을 줄일 수 있습니다.
성장하지 않는 관계를 유지하는 데 있어 어려운 점은 관계가 자신이 누구였고 무엇을 했는지 상기시키는 경향이 있다는 것입니다. 당신이 앞으로 나아가고 더 나은 사람이 되려고 할 때, 그들은 당신이 과거에 겪었던 혼란이나 손실을 상기시켜줍니다.
그들은 당신의 공동 과거에서 앞으로 나아갈 수 없으며 또한 당신이 앞으로 나아가도록 허용하지 않을 것입니다. 이 사람들을 피하십시오.
당신의 체크 무늬 과거 또는 당신이 누구였는지 상기시키는 사람들을 피하십시오. 당신은 이제 다른 사람입니다. 또는 적어도 당신은 그렇게 되기 위해 노력하고 있습니다.
그들의 끊임없는 알림은 놓친 기회를 마음의 중심에 놓을 것입니다. 경험에서 배운 교훈에 초점을 맞추는 대신 자신이 겪은 손실에 대해 생각하게 될 것입니다.
6. 다음 기회를 위해 마음을 열어두세요.
새로운 기회는 항상 가까이에 있습니다. 시간을 주세요.
요령은 기회가 어떤 형태로든 열려 있는 것입니다. 종종 우리는 잃어버린 기회에 너무 집중하기 때문에 새로운 기회에 자신을 닫습니다.
예를 들어, 감정적으로 연락이 되지 않거나 파트너를 당연하게 여김으로써 인생의 사랑을 잃었을 수 있습니다. 자신을 위해 노력하고 더 나은 파트너가 되는 방법을 배우는 대신 관계의 소멸에 집중합니다.
당신은 그들을 되찾기 위해 몇 달 동안 결실을 맺지 못할 수도 있습니다. 아니면 세상에서 물러나 고독 속에서 상한 마음을 간호할 수도 있습니다. 당신은 앞으로 나아가기를 거부하고 다른 사람의 사랑 가능성에 대해 당신의 마음과 정신을 닫습니다.
방금 끝난 관계와 정확히 같지 않은 사랑에 자신을 닫을 수도 있습니다.
놓친 기회를 통해 영감을 얻으십시오. 놓친 기회는 새로운 기회가 왔을 때 인식할 수 있도록 더 주의를 기울이고 현재에 집중하도록 동기를 부여합니다.
우리가 예상하지 못한 방식으로 오거나 우리가 상상한 것과 정확히 같지 않은 기회에 대해 눈과 마음을 열어두십시오.
7. 다음 기회를 준비하라.
기회는 당신의 무릎에 그냥 떨어지지 않을 것입니다. 예, 기회는 인생에서 항상 찾아옵니다. 하지만 그런 사람들에게만 온다. 준비된 .
대부분의 경우 기회를 인식할 수 있도록 하는 것은 준비입니다.
예를 들어, 아마도 당신은 항상 자신의 사업을 갖고 자신의 상사가 되고 싶었을 것입니다. 비즈니스 개발 및 관리에 대한 과정을 수강했습니다. 기업가와 긴밀히 협력하여 비즈니스 벤처를 관리하고 성장시키는 방법을 배울 수도 있습니다. 귀하의 네트워크는 정기적으로 상호 작용하고 배우는 비즈니스 소유자로 가득 차 있습니다.
자신을 개발하고 사업 소유의 꿈을 향해 노력하기 위해 시간과 에너지를 투자했기 때문에 언젠가는 자신의 사업을 시작하기를 바라는 사람보다 사업 기회를 인식하고 포착할 가능성이 더 큽니다.
당신이 놓친 기회는 사라졌고, 시간의 손길을 되돌릴 방법은 없습니다. 어떤 기술이나 지식이 부족하여 그것을 놓쳤습니까? 지식을 업데이트하고 기술 격차를 해결하십시오. 다음 기회를 준비하십시오.
변명하지 말고 행동을 취하여 기회가 올 때를 대비하십시오. 다음 기회를 이용할 준비를 하십시오.
다시는 손에서 미끄러지지 않도록 하십시오.
존 시나의 무게는 얼마입니까
8. 계산된 위험을 감수하라.
무섭게 보이지만 우리는 인생에서 약간의 위험을 감수해야 합니다. 우리는 항상 안전을 지키면서 인생을 최대한 살 것을 기대할 수 없습니다. 우리가 꿈꾸는 삶은 우리의 안전지대 밖에 있습니다.
안전지대에서 벗어날 수 있는 유일한 방법은 위험을 포용하고 감수하는 것입니다.
하지만, 인생에서 위험을 감수 이것은 당신이 바람에 주의를 기울이고 의심스러운 결정을 내려야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 돈도 없이 사업을 시작하기 위해 직장을 그만두거나 사업을 시작할 방법에 대한 계획을 세우지 마십시오. 특히 이전에 마라톤을 한 번도 해본 적이 없는 경우 의사로부터 '완전히 깨끗함'을 받지 않고 마라톤에 등록하지 마십시오.
달성하고 싶은 목표가 있다면 관련된 위험을 살펴보십시오.
이러한 위험을 완화하기 위해 할 수 있는 일이 있습니까? 위험이 구체화되면 일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇입니까? 타격을 완화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
안락한 영역에서 벗어나도록 계산된 위험을 감수하되 귀하나 귀하의 생계를 위험에 빠뜨리지는 마십시오.
9. 큰 그림을 보라.
큰 틀에서 이 놓친 기회가 실제로 어떻게 맞습니까?
예, 승진을 놓쳤을 수도 있지만 그것이 궁극적으로 당신의 삶에 어떤 영향을 미칠까요? 특히 이것이 당신이 원하는 유일한 프로모션이 아니기 때문에.
네, 짝사랑하는 사람이 다른 사람을 찾았고 지금 사랑에 빠졌습니다. 그것은 당신이 혼자 죽을 운명이라는 뜻입니까? 수십억 명의 사람들로 가득 찬 세상에서 당신은 아마도 사랑하고 당신을 사랑해주는 다른 사람을 찾을 것입니다.
놓친 기회의 아픔이 지금 압도적으로 느껴집니다. 그러나 당신이 놓친 것에 초점을 맞추는 대신, 그것이 당신의 미래 행동과 결정의 원동력이 되도록 하세요.
대학에 가지 않았기 때문에 더 나은 직업 기회를 놓친 것 같습니까? 지금 참석할 계획을 세우고 조치를 취하십시오.
어렸을 때 여행할 기회를 놓쳤다고 느끼십니까? 여행사에 전화해서 여행을 예약하세요. 당신은 파리나 이탈리아에 가기에 너무 늙지 않았습니다.
미래를 내다보고 과거에 잃어버린 기회를 어떻게 만회할 수 있는지 확인하십시오.
마지막 말: 후회가 당신을 부채질하게 하십시오.
사람들이 자신의 행동보다 행동하지 않은 것을 더 많이 후회하는 경향이 있다는 것을 발견한 이 기사의 시작 부분에 인용된 연구를 기억하십시오. 우리는 그 일을 전국적으로 하지 않은 것을 후회합니다. 우리는 여행하지 않은 것을 후회합니다. 우리는 사랑하는 사람에게 우리의 감정을 말하지 않은 것을 후회합니다.
본질적으로 우리는 안전하게 플레이한 것을 후회합니다.
좋은 점은 당신이 살아있는 한 안전한 플레이를 멈추고 기회에 열려 있도록 선택할 수 있다는 것입니다.
후회에 휩싸이는 것을 멈추고 진정으로 원하는 삶을 만들기 위해 앞으로 나아갈 수 있습니다.
과거에 놓친 기회를 쫓는 시간은 다음 기회를 활용하고 경험하는 데 사용할 수 있는 시간이라는 점을 기억하십시오. 당신이 잃어버린 것에 대한 새로운 기회로부터 폐쇄된 시간을 보낼 때입니다.
후회가 계속해서 당신에게서 멀어지게하지 마십시오. 그것이 당신이 더 잘할 수 있도록 연료를 공급하십시오. 다음 기회를 활용하도록 동기를 부여하십시오.
다음 사람이 올 것이다. 그러나 문제는 그것을 인식할 수 있느냐 하는 것입니다. 당신은 그것을 잡을 수 있습니까? 아니면 지난 번처럼 손가락 사이로 미끄러지게 하시겠습니까?
놓친 기회에 대한 후회를 멈추는 방법을 아직도 모르십니까? 누군가와 대화하는 것은 삶이 당신에게 던지는 모든 일을 처리하는 데 정말로 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 생각과 걱정을 머릿속에서 꺼내어 해결할 수 있는 좋은 방법입니다.
우리 정말 친구나 가족보다는 치료사와 상담하는 것이 좋습니다. 왜? 그들은 당신과 같은 상황에 있는 사람들을 돕도록 훈련받았기 때문입니다. 그들은 당신이 지나간 기회를 객관적으로 볼 수 있도록 도와줄 수 있고 그것에 대해 느끼는 후회를 처리하는 데 도움이 되는 맞춤형 조언을 제공할 수 있습니다.
전문가의 도움을 받을 수 있는 좋은 장소는 웹사이트입니다. BetterHelp.com – 여기에서 전화, 비디오 또는 인스턴트 메시지를 통해 치료사와 연결할 수 있습니다.
이 문제를 직접 해결하려고 할 수도 있지만 자조가 해결할 수 있는 것보다 더 큰 문제일 수 있습니다. 그리고 그것이 당신의 정신 건강, 관계 또는 일반적인 삶에 영향을 미치고 있다면 해결해야 할 중요한 일입니다.
너무 많은 사람들이 결코 이해하지 못하는 문제를 극복하기 위해 혼란스러워하고 최선을 다합니다. 귀하의 상황에서 가능하다면 치료가 100% 최선의 방법입니다.
다시 그 링크입니다 서비스에 대해 더 알고 싶다면 BetterHelp.com 제공하고 시작하는 과정.
이 글을 검색하고 읽는 것만으로도 이미 첫 걸음을 내디뎠습니다. 지금 당장 할 수 있는 최악의 일은 아무것도 하지 않는 것입니다. 가장 좋은 것은 치료사와 이야기하는 것입니다. 차선책은 이 기사에서 배운 모든 것을 직접 구현하는 것입니다. 선택은 당신의 것입니다.
