엠패스라면 다른 사람과 믿을 수 없을 정도로 강하고 이해심이 깊은 유대감을 갖는 것이 어떤 것인지 알 것입니다.
당신은 그들의 감정을 감지할 수 있을 뿐만 아니라 거의 그들이 하는 것처럼 강렬하게 느낄 수 있기 때문에 다른 사람들처럼 그들과 연결할 수 있습니다.
그렇다고 해서 당신이 가진 모든 관계가 이상적인 짝이 될 것이라는 의미는 아닙니다. 사실 엠패스는 다른 사람들이 결코 처리할 필요가 없는 도전과 어려움에 종종 직면합니다. 다음은 엠패스가 해결해야 하는 가장 일반적인 문제와 이를 탐색하는 방법에 대한 유용한 팁입니다.
감정 이입이 관계에서 종종 직면하는 문제
엠패스가 그들의 관계에서 직면할 수 있는 많은 도전과 어려움이 있습니다. 아래 목록은 대부분을 포함하지만 각 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다.
감정적 압도.
엠패스는 말 그대로 다른 사람의 감정을 느낄 수 있기 때문에 정기적으로 압도당하는 느낌을 받을 수 있습니다. 강렬한 감정을 경험하는 사람과 관계를 맺고 있는 경우 특히 그렇습니다.
완벽한 예는 스트레스가 많은 직업(구급대원, 외과의사), 가족 문제(아프거나 학대하는 부모, 특별한 도움이 필요한 자녀) 또는 정서적 조절 장애 문제가 있는 파트너일 수 있습니다.
감정이입이 심한 파트너나 배우자가 있는 엠패스는 자신과 파트너의 감정을 모두 처리하는 데 너무 많은 에너지를 소비해야 하기 때문에 오히려 자주 병에 걸릴 수 있습니다. 나중에 긴장을 풀 시간도 없이 매일매일 격렬한 동료를 상대해야 하는 사람들도 마찬가지입니다.
잠재적 파트너 소외.
많은 사람들이 책처럼 읽을 수 있는 사람들에게 불편하거나 불안해할 수 있습니다. 이것은 가능할 때마다 금욕주의를 유지하려는 사람들에게 특히 그렇습니다.
그들은 자신에 대한 확고한 통제력을 가지고 있으며 여러 가지 이유로 자신의 감정을 잘 보호할 수 있습니다. 따라서 엠패스가 자신의 감정을 말할 수 있는 시기와 경우(그들도 느끼고 있기 때문에), 그것을 처리하는 방법을 모를 수 있습니다. 게다가, 그들은 항상 자신의 방어와 가면을 꿰뚫어 보는 사람과 함께 있고 싶어하지 않을 수도 있습니다.
정서적 친밀감의 회피.
다른 사람의 감정을 강렬하게 느끼는 능력 때문에 많은 엠패스는 너무 빨리 가까워지는 것을 피합니다. 평균적인 엠패스는 과거에 다른 사람들에게 힘들고 빠르게 빠져들었고, 그 결과 심하게 다쳤을 것입니다.
상대방의 감정과 '잠재력'을 감지했기 때문에 관계 초기에 명백한 위험 신호를 무시한 경우 특히 그렇습니다.
이와 같이 거리를 유지하면 다른 사람들이 공감을 차갑거나 멀게 인식할 수 있지만 실제로는 그 반대입니다. 엠패스는 파트너를 신뢰할 수 있다는 것을 알 때까지 맹렬하게 자신을 보호합니다. 일부는 육체적 친밀감은 괜찮을 수 있지만 밤에 머물지는 않을 것입니다. 또는 회의 사이에 몇 주를 두고 가끔씩만 만나기로 동의할 것입니다.
그들의 공감을 가장 잘 사용하는 방법에 대한 불확실성.
이것은 엠패스가 관계의 범위 내에서 자신의 능력을 사용하는 방법을 항상 알지 못하거나 심지어 사용해야 하는지 여부를 알 수 없다는 이전의 어려운 상황을 기반으로 합니다.
예를 들어, 대부분의 사람들은 다른 사람이 자신의 사생활에 간섭하는 것을 좋아하지 않으며 여기에는 감정을 건드리는 것도 포함됩니다. 당신은 새로운 애인에게 너무 빨리 익숙해져서 그들을 불편하게 만들거나 그들이 거짓말을 하고 있다는 것을 알고 있다고 알려줄 수 있습니다.
'지나치게 민감하다' 또는 '극적'이라고 불리는 것.
많은 감정 이입자들은 정기적으로 조롱과 경멸을 받고 있습니다. 결국 우리는 강렬한 감정이나 연결보다 정서적 분리, 냉담함, 독립성을 중시하는 세상에 살고 있습니다.
엠패스는 다른 사람의 감정에 매우 민감하기 때문에 다른 사람이 상처를 받을 때 눈물을 흘리거나 다른 사람이 힘든 시간을 보낼 때 화를 내거나 속상할 수 있습니다.
이로 인해 주변 사람들이 지나치게 감정적이라고 욕하거나 놀릴 수 있습니다. 사실, 어떤 사람들은 지지의 기둥이 되거나 다른 사람들이 원하는 방식으로 행동하는 대신 의도적으로 자신에게 주의를 돌리려고 한다고 생각할 수 있습니다.
경계를 설정하거나 유지하여 보트를 흔드는 것을 주저합니다.
엠패스는 다른 사람들이 주변에서 느끼는 감정을 느낄 수 있으며 다른 사람들의 고통과 고통에 대해 엄청난 연민을 가지고 있습니다. 그 때문에 그들 대부분은 다른 사람들에게 어떤 종류의 화나 고통을 주는 것을 싫어합니다.
이는 이러한 엠패스가 다른 사람을 다치게 하거나 화나게 할까봐 자신의 경계를 지키거나 자신을 화나게 하는 일에 대해 말하는 것을 자제할 수 있음을 의미합니다. 그렇게 하면 파트너가 슬퍼하거나 좌절할 수 있으며 이로 인해 논쟁이 시작될 수 있다는 것을 알고 있습니다.
결과적으로 엠패스는 자신의 불편함과 속상함을 느껴야 할 뿐만 아니라 파트너의 감정도 느껴야 합니다.
레이첼은 정말 친구를 임신했다
이것은 다루기에 엄청나게 불편한 상황일 수 있기 때문에, 그들 중 많은 사람들은 진실을 말하는 데 뒤따를 수 있는 소용돌이에 직면하기보다는 침묵 속에서 고통받는 것을 선택합니다.
나르시시스트와의 공의존.
슬프게도, 가장 건강에 해로운 유형의 관계 짝짓기 중 하나는 가장 일반적인 관계 유형 중 하나이기도 합니다. 나르시시스트와 공감하다 .
엠패스는 다른 사람의 필요에 매우 잘 적응하는 타고난 베푸는 사람인 반면 나르시시스트는 영리함을 좋아하는 타고난 테이커입니다. 이러한 유형의 관계에서 엠패스는 파트너의 행복에 전적으로 책임이 있다고 생각합니다. 그 결과, 그들은 파트너의 필요에 적응하고 기본적으로 나르시시스트의 웰빙과 성취를 위해 스스로를 순교합니다.
자기애 주의자 파트너는 결코 보답하지 않기 때문에 공감은 점점 더 고갈됩니다. 건강 문제(예: 신경 쇠약) 때문이든 줄 것이 아무것도 남지 않았기 때문이든 결국 어떤 식으로든 무너질 것입니다. 그때 그들의 파트너는 나르시시스트의 행복을 위해 자신을 희생할 다음 엠패스를 위해 그들을 떠날 것입니다.
관계에서 감정 이입을 위한 15가지 팁
아래의 팁은 개인적인 관계로 어려움을 겪고 있는 엠패스에게 도움이 될 수 있습니다. 모든 사람에게 모두 적용되는 것은 아니지만 평균적인 엠패스는 적어도 몇 가지로부터 배우고 성장할 수 있습니다.
