어떤 사람들은 직감과 직감이 알 수 없는 무언가에 접근하는 영적인 곳에서 나온다고 믿습니다. 그러나 규칙적인 직관은 오랫동안 연구되어 왔습니다.
간단히 말해서, 직관 잠재의식이 흡수하고 분석하는 정보의 끊임없는 흐름을 바탕으로 의식보다 먼저 무언가를 깨닫는 것입니다.
예를 들어 당신이 파티에 있다고 하자. 모두가 파티를 하고 즐거운 시간을 보내고 있습니다. 분위기는 밝고 명랑하다가도 분위기가 확 바뀝니다. 상황이 긴장됩니다. 그곳 사람들의 전반적인 분위기는 걱정이나 진지함으로 바뀝니다. 나쁜 일이 곧 무너질 것 같은 느낌입니다. 그리고 집 안 어딘가에서 누군가 다투는 소리가 들립니다.
그 시나리오에서 당신의 잠재의식은 당신이 파티를 하는 사람들의 행동 변화를 식별하고 있습니다. 그리고 그것이 더 나빠졌기 때문에 당신의 뇌는 “이봐! 위험! 위험! 위험! 누군가 총에 맞거나 찔리기 전에 떠날 시간입니다!”
2. 이전의 트라우마 또는 부정적인 경험.
이전의 트라우마나 부정적인 경험으로 인해 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 이 시나리오에서, 당신의 잠재의식은 당신에게 경고하기 위해 현재 부정적인 감정을 만들고 있는 이전 트라우마 이전의 다른 단서들을 선택하고 반응할 수 있습니다. 전에 우리에게 해를 끼쳤던 또 다른 위협적인 상황에 들어가려고 합니다!”
문제는 그러한 감정이 반드시 정확하지 않다는 것입니다. 마음이 일상적인 상황을 잠재적으로 해로운 상황으로 혼동하기 때문에 과도한 스트레스와 불안을 유발할 수 있습니다.
다음과 같이 직장 상사가 “안녕하세요. 월요일 아침에 당신과 얘기해야 해요. 아침에 제일 먼저 나를 보러 오세요.”
이제 직장에서 경험이 없다고 가정합니다. 이 경우 그러한 종류의 진술은 일반적으로 징계 조치, 해고 또는 해고 중 하나에 선행합니다. 그들 중 누구도 긍정적이지 않습니까? 따라서 상사가 그런 식으로 만나자고 하면 안 좋은 일이 생길 것 같은 느낌이 드는 것은 상당히 합리적입니다.
그러나 합리적이라는 것이 반드시 정확함을 의미하지는 않습니다. 예를 들어, 상사가 칭찬을 해주거나 작업 프로젝트에 대해 이야기하고 싶어할 수도 있습니다. 하지만 아니오, 당신의 두뇌는 대신 '위험! 위험! 우리는 곧 위협을 받게 될 것입니다!” 신호는 이전 패턴을 인식하기 때문입니다.
트라우마와 PTSD도 마찬가지입니다. 방아쇠는 의식이 인식하기 전에 잠재 의식이 이전의 충격적인 경험에서 일어난 일을 인식하기 때문에 마음이 즉시 투쟁 또는 도피 모드로 돌아갈 수 있습니다.
3. 예상 불안.
무엇인가요 예상불안 ? 간단히 말해서, 그것은 여기에 오기 전에 다가올 일에 대해 걱정하는 것입니다.
예를 들어 면접 전에 긴장한 적이 있습니까? 아니면 물어보고 싶은 사람에게 거절당할까봐 걱정되시나요? 아니면 매우 중요하기 때문에 꼭 완료해야 하는 다가오는 프로젝트 기한이 두렵습니까?
이것들은 모두 예상 불안의 예입니다. 누구나 때때로 그것을 경험합니다. 그것은 완전히 정상입니다. 그 상황에서 당신이 할 일은 당신이 해야 할 일을 하고 상황을 극복하는 것뿐입니다.
그러나 공포감이 계속해서 당신을 덮고 두려움에서 벗어나 행동하는 것을 막는 지점까지의 예상 불안은 정상이 아닙니다. 이 수준에서는 불안 반응이 엉망이기 때문에 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
4. 신체적 또는 정신적 질병.
모든 유형의 다양한 질병으로 인해 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 사실, 끔찍한 일이 일어날 것 같은 공포감은 곧 심장마비를 일으킬 사람의 공통적인 증상입니다. 물론, 심장마비가 올 것이라고 믿는 사람이 심장마비를 일으킬 것이라는 유일한 지표는 아닙니다. 그러나 그것은 사람이 경험할 수 있는 증상 목록 중 하나의 증상일 수 있습니다.
정신 질환이 더 분명한 이유입니다. 불안 장애, 기분 장애, 정신분열증 및 기타 여러 정신 질환으로 인해 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 정신 질환이 있는 사람은 자신이 처한 상황의 현실과 일치하지 않는 것을 생각하거나 느낄 수 있습니다.
5. 지나친 부정적 소비
지식과 인식을 원하는 사람은 불안과 우울증에 빠질 수 있습니다. 지식을 갖고 세상에서 일어나는 일을 인식하는 것이 중요하다는 과거 세대로부터 내려온 생각이 있습니다. 24/7 뉴스 주기와 개인의 중독성 특징을 이용하도록 설계된 소셜 미디어 앱이 없었던 25년 이상 전에는 좋은 감정이었습니다.
그 당시 세계에서 일어나는 일에 대해 '최신 정보'를 유지하는 것은 오후 6시 또는 10시에 방송되는 1시간 분량의 뉴스를 보거나 신문을 읽는 것이었습니다. 그거였다. 뉴스는 일반적으로 조사되고 사실 확인되었으며 반드시 편견이 있는 것은 아닙니다.
오늘날에는 24/7 뉴스 네트워크가 소셜 미디어를 따라잡기 위해 쓰레기를 삽질하여 먼저 이야기를 깰 수 있습니다. 이야기를 먼저 깨는 조직은 가장 많은 시선(TV 시청자든 웹사이트 방문자든)을 얻고 더 많은 시선은 더 많은 광고와 더 많은 수익을 의미합니다.
게다가 세상에는 항상 끔찍한 일이 벌어지고 있습니다! 그리고 사람들이 그다지 좋지 않기 때문에 세상에는 항상 끔찍한 일들이 일어날 것입니다. 따라서 어느 정도 진행되고 있는지에 대한 정보를 얻는 것이 좋습니다.
하지만 그 속으로 뛰어들어 그 안에 머물면 우울증과 불안을 불러일으키고 둘 다 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌을 줄 수 있습니다.
최신 정보를 유지하되 부정적인 면에 노출되는 정도를 제한하십시오. 그리고 소셜 미디어에 보내는 시간을 줄입니다.
6. 스트레스.
스트레스는 나쁜 일이 일어날 것이라고 느끼는 일반적인 원인입니다. 예를 들어, 당신이 두 가지 직업을 갖고 있지만 여전히 청구서를 지불할 수 없다고 가정해 봅시다. 쿠션이나 안전망 없이 월급으로 생활하고 있습니다. 불행히도 이것은 정규직으로 일하는 너무 많은 사람들이 자신을 발견하는 문제입니다.
그런 생활방식에서 오는 스트레스는 큰 불안을 유발할 수 있습니다. 차가 고장나면 완전히 엉망이 된다는 것을 알기 때문입니다. 돈을 잃을 여유가 없기 때문에 몸이 아프면 직장에서 하루를 쉴 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그리고 신은 당신이 그 직업 중 하나를 잃는 것을 금합니다. 그럼 어떻게 임대료를 낼 것인가? 아이들에게 먹이를 주나요? 너 자신을 먹여? 자동차 결제를 하시겠습니까?
많은 스트레스는 그 상황에 처한 많은 사람들에게 분명히 불안을 유발할 것입니다. 그리고 실제로 훌륭한 해결책은 없습니다. 다른 직업을 구하세요! 더 많은 돈을 버십시오! 예, 가지에서 더 나은 급여를 받는 직업을 뽑기 위해 직업 및 돈 나무로 건너뛰자!
7. 완벽주의.
완벽주의자는 종종 자신의 완벽주의가 그렇지 않다는 것을 깨닫기 전까지는 단지 강점일 뿐이라고 믿습니다. 실제로 완벽주의는 대부분 완벽주의자에게 실제로는 필요하지 않은 추가 스트레스를 유발합니다.
그 스트레스는 사람이 항상 완벽하게 수행해야 한다는 압력을 지속적으로 받는 것으로부터 불안감이 커지기 때문에 공포감과 같은 부정적인 감정을 경험할 수 있습니다.
그리고 그거 알아? 어떤 상황에서는 좋은 일입니다. 어떤 상황에서는 모든 것이 완벽하기를 원합니다. 어떤 상황에서는 완벽하지 못한 것이 용납될 수 없습니다. 결국, 조종사가 비행기 착륙에 능숙하거나 완벽하기를 원하십니까? 아니면 다리를 계획할 때 엔지니어가 수학을 잘해야 합니까? 아니요, 그러한 상황에서는 완벽을 원합니다.
가능한 한 완벽에 가까워지는 것이 때때로 필요합니다. 하지만 완벽주의자들이 처한 대부분의 상황은 그다지 심각하지 않습니다. 완벽주의자는 자신의 일을 완벽하게 만드는 데 너무 많은 시간과 에너지를 낭비합니다. 그들은 자신이 얼마나 부족하고 더 잘해야 하는지에 대해 스스로에게 부정적으로 말할 수 있습니다. 그들은 자신이나 자신이 하는 일을 더 이상 볼 수 없는 다른 사람에게 무언가를 증명하려고 할 수 있습니다. 또한 그들이 생각하는 것보다 더 큰 차이를 만들 것이라고 생각할 수도 있습니다.
서면보다 더 진실한 곳은 없습니다. 어떤 작가는 어떤 일에 대해 고민하며 몇 시간이고 며칠을 보낼 것입니다. 불행히도 그들은 당신이 더 이상 작품을 완벽하게 만들지 못하는 지점이 있다는 것을 종종 깨닫지 못합니다. 당신은 단지 단어를 뒤섞고 있습니다. 그 외에도 독자는 당신이 쓴 것을 취하지 않을 수 있습니다. 이전 방식은 작가가 아니더라도 독자에게 더 좋았을 것입니다.
8. 약물 남용 또는 부작용.
이것은 꽤 자명합니다. 수많은 물질, 약물 및 부작용이 불안과 공포감을 증가시킬 수 있습니다. 딱딱한 약물은 불안감을 유발할 수 있지만 카페인과 설탕도 마찬가지입니다.
냄비는 항상 절제된 마약이었습니다. 스토너의 말을 들으면 마리화나는 잠시 동안 기분을 좋게 만드는 무해한 식물이라고 말할 것입니다. 그것은 어떤 사람들에게는 사실입니다. 다른 사람들에게 마리화나는 심각한 정신 건강 문제를 일으키고 불안을 증폭시킬 수 있습니다. 마리화나는 정신 분열증이 있는 사람을 심각한 상태로 몰아갈 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 정신 질환을 시작하거나 정신병을 유발할 수도 있습니다.
당신이 당신의 몸에 무엇을 넣는지 마음에 새기고 커피, 차, 에너지 드링크를 포함한 물질에 전화를 겁니다. 에너지 생성 보충제도 그만큼 나쁠 수 있습니다.
9. 개인 생활 및 관계의 갈등.
갈등은 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌을 줄 수 있는 엄청난 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그것은 꽤 분명한 진술처럼 보입니다. 글쎄요, 그렇기 때문입니다. 인생에서 다른 사람들과 많은 문제를 겪고 있다면 나쁜 일이 일어날 것 같은 느낌이 드는 것이 합리적입니다.
집에 도착하면 논쟁할 건가요? 당신의 중요한 다른 사람이 당신과 헤어질 예정입니까? 우리 머리 위로 어렴풋이 나타나는 이러한 문제를 어떻게 해결할 것입니까? 우리는 이러한 문제를 해결할 수 있습니까? 내가 싸우고 있는 이 다른 사람과 어떻게 하면 더 잘 지낼 수 있습니까?
이러한 갈등을 해결하는 것이 진정으로 문제를 해결할 수 있는 유일한 의미 있는 방법입니다. 불행하게도 그것은 때로 아프더라도 다른 길을 선택하는 것을 의미합니다. 격주로 중요한 다른 사람과 싸우는 관계는 두 사람 모두에게 큰 피해를 줄 것입니다.
——
때때로 미래에 대해 약간의 불안감을 느끼는 것은 완전히 정상적인 일입니다. 특히 중요한 일이 다가오고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 더 직접적인 도움이 필요할 수 있습니다. 미래에 대한 걱정은 그만 . 이 문제를 해결하는 것은 몇 가지 생활 습관을 바꾸는 것만큼 항상 간단하지는 않습니다.
미래에 대한 두려움과 파멸의 감정을 지속적으로 경험하고 있다면 전문가와 상담하고 싶을 것입니다. 현재 나쁜 일이 일어날 것이라는 느낌에서 벗어나기 전에 치료가 필요한 신체적 또는 정신적 건강 문제를 겪고 있을 수 있습니다.
