평범한 사람은 일상을 보낼 때 더 이상 자율적으로 그런 일을 할 수 없는 날이 올지도 모른다는 생각을 잠시 멈추지 않습니다.
그들이 어떤 방식으로든 장애가 있지 않는 한, 그들은 대부분의 삶 동안 다양한 일상적인 필요와 집안일을 스스로 처리했을 것입니다. 그들은 일반적으로 당연하게 여기는 세상의 모든 것이 갑자기 그들의 손이 닿지 않는 곳에 있을 수 있다는 생각을 하지 않습니다.
일반적으로 건장한 사람들은 목욕이나 옷 입는 데 도움이 필요하거나 의사소통을 위해 다른 사람의 도움이 필요할 때 어떤 느낌일지 생각하지 않습니다.
때때로 이것은 갑작스럽고 예상치 못한 질병이나 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 뇌졸중이나 자동차 사고로 인해 몇 달 동안 사람을 무력화시킬 수 있으며, 다발성 경화증(MS) 및 근위축성 측삭 경화증(ALS)과 같은 퇴행성 질환도 독립성을 무너뜨릴 수 있습니다. 물론 자연스러운 노화도 마찬가지다.
또는 생활 환경으로 인해 독립성을 상실했을 수도 있습니다. 예를 들어, 예상치 못한 이혼이나 실직으로 인해 부모님과 다시 이사해야 했을 수 있습니다.
갑자기 당신이 수년, 심지어 수십 년 동안 누렸던 독립과 주권을 빼앗기고 다른 사람의 규칙을 따라야 합니다. 이는 앞서 언급한 건강 문제만큼 실망스러울 수 있습니다.
이와 같은 삶의 변화에 대처하기 위한 대처 메커니즘을 배우고 앞으로 나아갈 때 방향을 바꾸는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
독립성 상실이 사람에게 미치는 영향
다른 경험과 상황은 다른 방식으로 사람들에게 영향을 미칩니다. 일부는 우아함이나 유머로 주요 삶의 변화를 받아들일 수 있는 반면, 다른 일부는 우울하거나 화를 내고 분개할 수 있습니다. 그것은 모두 여기서 어떤 종류의 독립성 상실이 일어나고 있는지에 달려 있습니다.
다음은 독립성 상실이 사람의 삶에 영향을 미칠 수 있는 가장 일반적인 방식 중 일부입니다.
유아화.
갑자기 다른 사람에게 의존하게 될 때 유아 취급을 받는 것은 드문 일이 아닙니다. 수십 년 동안 독립적으로 살아온 사람은 갑자기 부모나 성인 자녀에게 자신의 행동이나 선택을 정당화해야 하거나 개인 관리를 위해 부모에게 의존해야 할 수 있습니다. 따라서 그들은 더 이상 유능한 성인으로 보이지 않습니다. 그들은 청소년 상태로 되돌아간 것으로 간주됩니다.
그들을 사랑하는 사람들은 그들을 돌보고 그들의 모든 필요를 돌보기 위해 그 이상을 시도할 수 있으며, 그들은 여러 수준에서 그것을 감사할 것입니다. 즉, 그들은 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 듣거나 만지거나, 청소하거나, 먹이를 주는 것에 대한 허락을 요청받지 않는 것에 감사하지 않을 것입니다. 먹고 싶은 것, 입고 싶은 것 등을 묻지 않을 수도 있습니다.
이 지나친 도팅은 회복기 이후에도 확장될 수 있습니다. 예를 들어 어떤 사람이 질병이나 실직에서 회복 중이라면 이제 다시 일어서려고 할 수 있습니다(어쩌면 말 그대로).
그러나 간병인은 여전히 그들을 연약하다고 생각할 수 있으며 여전히 그들을 위해 모든 것을 시도할 것입니다. 여기에는 그 사람에게서 물건을 강제로 빼앗아 스스로 결정을 내리지 못하게 하는 것이 포함될 수 있습니다.
더욱이-그리고 이것은 최악의 부분입니다-회복중인 사람은 마치 그들이 아이이거나 정신 장애가 있는 것처럼 말할 수 있습니다. 이전에 예의 바르고 존경심 있게 말했던 사람들은 이제 유아에게 사용하는 것과 동일한 변조된 억양이나 문구로 그들에게 말합니다.
수십 년 동안 독립적으로 지낸 성인에게 이것은 엄청나게 사기를 떨어뜨리다 그들은 이미 다루고 있는 투쟁에 대한 좌절감 외에도 무례하고 유아처럼 취급되는 것에 대해 분노하고 분개할 것입니다.
자아 상실.
자신의 능력과 성취에 자신의 기반을 둔 사람은 독립성이 흔들릴 때 길을 잃었다고 느낄 수 있습니다. 더 이상 달릴 수 없다면 누가 주자인가? 아니면 더 이상 법률 업무를 수행할 수 없는 변호사입니까?
지금까지 당신의 삶이 당신의 정체성에 기반을 두고 있었다면, 이제 당신의 정체성이 완전히 다른 것으로 바뀌었다면 당신은 과연 누구인가?
자신에 대한 인식 속에서 편안하게 몇 년을 보낸 후 자신이 누구인지 알아 내려고 노력하는 것은 두려울 수 있습니다. 당신의 개인적인 기초가 당신의 발 아래에서 떨어졌습니다. 완전히 새로운 토대를 찾은 다음 그것이 당신, 사회 생활, 가치관, 관계 등에 어떤 의미가 있는지 결정해야 합니다.
무가치감.
위에서 언급한 것과 유사하게, 자존감이 자신의 성취와 연결되어 있는 사람은 더 이상 성취를 계속할 수 없을 때 종종 가치가 없다고 느낄 것입니다.
예를 들어, 내가 아는 한 사이클 선수와 철인 3종 경기 선수는 자신이 좋아하는 스포츠에서 더 이상 경쟁할 수 없다는 생각에 망연자실하지만, 그들은 이제 자신이 충분히 어린 사람들과 경쟁하여 자신을 부끄럽게 하기에는 너무 늙고 '망가졌다'고 생각합니다. 그들의 자녀가 되기 위해.
그들은 이제 자신이 누구이고 무엇을 원하는지 파악하려고 노력하고 있으며, 수십 년 동안 가장 큰 지원 기둥 중 하나가 그들 아래에서 찢어졌습니다.
독립 상실에 대처하는 방법
이러한 상황에 대처할 수 있는 방법은 여러 가지가 있지만, 개별 상황에 따라 달라질 수 있습니다.
예를 들어, 재정적 제약으로 인해 일시적으로 가족에게 의존하는 것은 신체가 제대로 기능하지 않아 배우자나 파트너에게 의존해야 하는 것과는 매우 다릅니다.
1. 훌륭한 유머 감각을 기르도록 노력하십시오.
자신의 신체적 형태가 자신을 배반하고 있다고 느끼거나 다른 사람에 대한 재정적 의존에 좌절감을 느끼는 날이 있을 것입니다. 이것이 좋은 유머 감각을 기르는 것이 절대적으로 중요한 이유입니다.
좌절과 분노가 아닌 농담과 인내심으로 일어나는 모든 일에 접근할 수 있다면 대처하기가 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다.
불행한 상황에 대해 웃거나 화를 내거나 부끄러워하는 것 사이에서 선택을 한 적이 있습니까? 우리가 실수나 우리가 통제할 수 없는 것에 대해 화를 내거나 화를 낼 때, 우리는 그것과 관련된 부정성을 강화합니다.
반대로 모든 것이 얼마나 우스꽝스러운지 웃을 수 있을 때 긴장이 완화되고 가벼운 마음으로 전진할 수 있습니다.
2. 자신에게 친절하세요.
인지된 결점에 대해 우리 자신을 때리는 것은 쉽습니다. 우리가 완전히 통제할 수 없는 상황으로 인해 다른 사람에게 의존하게 되더라도 우리는 여전히 자신을 처벌할 것입니다. 짐 같은 느낌 .
나는 크론병을 앓고 있는 사람들이 자신의 '멍청한 몸'이 제대로 작동하지 않아 고통을 초래하고 있다는 분노로 배를 주먹으로 치는 것을 보았습니다. 한편, 경제적 어려움으로 사업을 접은 사람들은 “선택을 제대로 하지 못했다”, “예상하지 못했다”며 다른 계획을 세운 자신을 자책한다.
당신이 상대하고 있는 사람들과 비슷한 상황에 있는 사랑하는 사람을 돕고 있다면, 그들에게 친절하고 동정심을 보이겠습니까? 아니면 그들이 실패했다고 생각하기 때문에 매일 그들을 모욕합니까?
배우자나 부모가 질병이나 골절로 어려움을 겪고 있다면 어떻습니까? 약하고 한심하다고 조롱 하시겠습니까? 아니면 그들이 최선을 다해 치유하고 번성하도록 돕고 싶습니까?
당신은 인생의 다른 누구와 마찬가지로 사랑의 친절과 연민을 받을 자격이 있습니다. 지금 자신을 미워하고 싶거나 화를 내고 싶은 유혹을 느낄 때마다 심호흡을 하고 단순히 자신의 기쁨을 기원하세요. 그것이 얼마나 효과적인지 놀랄 것입니다.
3. 수용과 감사를 실천하십시오.
독립성을 상실했을 때 오는 대부분의 좌절감과 불안은 성취할 수 없는 것을 받아들이기보다는 성취할 수 없는 것을 바라는 것과 관련이 있습니다.
당신이 겪고 있는 어려움을 완화하는 한 가지 좋은 방법은 그것과 싸우기보다는 그것에 의지하고, 당신이 잃었다고 느끼는 것보다 당신이 가진 것에 감사하려고 노력하는 것입니다.
자신의 심부름을 하기 위해 시내를 돌아다닐 수는 없나요? 이봐, 그것은 당신이 멋지고 아늑한 침대에 몸을 웅크 리고 몇 년 동안 따로 떼어 놓은 모든 독서를 따라 잡을 수 있다는 것을 의미합니다. 질긴 음식을 씹으면 치아와 턱이 아프다? 안녕하세요 아이스크림나라!
지금은 그렇게 느껴지지 않더라도 모든 상황에는 은색 안감이 있습니다.
내 친구가 암으로 죽어가고 있을 때, 나는 그녀에게 가장 고마운 일이 무엇인지 물었다. 그녀는 가족과 함께 보낼 수 있는 양질의 시간을 좋아하는 것 외에도 세금을 신고하거나 다시는 치과 치료를 받을 필요가 없다는 것에 감사하다고 말했습니다. 우리는 그것의 순전히 부조리함 때문에 그것에 대해 큰 웃음을 지었지만, 그것들은 그녀에게 평화와 기쁨을 가져다 준 몇 가지 일이었습니다.
당신의 행복을 찾고 가능할 때마다 그것을 즐기십시오.
4. 목적을 찾고 할 수 있을 때 할 수 있는 일을 하십시오.
나는 이전에 중병에서 회복해야 했고, 좌절과 의존 속에서 나를 버티게 한 것은 그날 내게 주어진 것으로 내가 할 수 있는 일을 하는 것이었다. 계속 앞으로 나아가기 위해 집중할 목표나 프로젝트가 필요했고, 그 시점에서 내가 가진 에너지의 양과 상관없이 그것을 향해 일했습니다.
예전에 하던 모든 일을 할 수 없을 수도 있지만 그렇다고 해서 그 중 일부는 물론 수많은 다른 프로젝트나 새로운 프로젝트와 추구를 할 수 없다는 의미는 아닙니다.
예를 들어, 항상 열렬한 독서가였지만 이제 시력이 손상되었다면 대신 오디오북을 듣는 것을 고려할 수 있습니다.
나의 경우 점토, 밀랍, 청동 등의 매체를 다루는 조각가였다. 회복해야 하는 문제로 인해 무거운 것을 들 수 없었기 때문에 섬유 공예로 전환했습니다.
뜨개질 경험이 있어서 따뜻한 아동복을 만들어 해외 고아원과 난민캠프에 보내기 시작했습니다. 이것은 여전히 조각품이었고 내가 만든 작품은 실용적이고 도움이 필요한 다른 사람들에게 도움이되었습니다.
낙담하고 아무것도 하지 않는 것보다 적응하고 계속 앞으로 나아가는 것이 핵심입니다.
자신의 목적을 결정하는 데 어려움이 있다면 자원 봉사 그룹에 참여하는 것을 고려하십시오. 그들은 당신에게 가장 적합한 추구를 위해 당신의 기술을 지도할 수 있고, 다른 사람들과 사귀는 것은 자가격리를 피하는 데 탁월합니다.
우울증에서 벗어나는 가장 좋은 방법 중 하나 미래에 대한 절망감 다른 사람을 돕기 위해 무언가를 하는 것입니다. 의심 할 여지없이 당신의 시간, 지식 및 기술로부터 엄청난 이익을 얻을 수 있는 다른 많은 존재들이 있습니다. 이전에 수행했던 작업에서 우선 순위를 변경하십시오. 지금 할 수 있는 것 , 그리고 다이빙.
5. 다른 사람들이 당신을 무례하게 여기거나 지나치다고 느끼게 할 때 알려주세요.
당신은 다른 누구보다 당신이 무엇을 할 수 있는지 알고 있습니다. 그들은 당신의 마음에 최선의 의도가 있다고 믿을 수 있지만, 당신이 할 수 있음을 알면서 당신이 할 수 없다고 알려주거나 당신의 의사에 반하여 강제로 당신을 위해 그것을 시도한다면 그것은 옳지 않습니다. 조금도.
이런 일이 발생하면 그들에게 이것을 분명히 하십시오. 즉시 .
그들이 '그냥 도와주려고' 하기 때문에 당신은 방어적이고 속상할 것이라는 사실을 아십시오. 이 시점에서 그들이 진정으로 당신을 돕고 싶다면, 진정으로 당신의 최선의 이익을 마음에 품고 있다면, 당신이 여전히 가능한 한 독립적이고 당신의 능력을 존중하도록 도울 것이라고 그들에게 알릴 수 있습니다.
필요한 경우 의료 서비스 제공자의 도움을 받으십시오. 귀하의 배우자나 다른 가족 구성원은 지금 당장 귀하보다 귀하의 전문 간병인의 말에 더 귀를 기울일 수 있습니다.
또는 의존성이 건강 관련이 아닌 재정적 문제인 경우, 지금은 그와 함께 살 수 있다는 점에 감사하지만 그것이 당신이 당시에 존재했던 역동성으로 되돌아가는 것을 의미하지는 않는다는 사실을 명확히 할 수 있습니다. 십대였습니다.
많은 사람들이 의존성을 아이들과 연관 짓는데, 그것이 그들의 도움과 지원이 필요한 사람과 가진 경험이 가장 많기 때문입니다. 영유아는 자신의 욕구나 선호도에 대해 상의할 필요가 없습니다. 그들은 단순히 무엇을 해야할지 지시를 받았습니다.
이 사람들이 상황으로 인해 무의식적으로 당신을 유아 취급하고 있다면 가능한 한 빨리 중단하십시오.
같은 메모에서:
6. 개인 주권을 재건하기 위해 할 수 있는 일을 하십시오.
지금 당장은 삶의 모든 것을 통제하지 못할 수도 있지만 그렇다고 해서 무력하다는 의미는 아닙니다.
재정적 어려움 때문에 일시적으로 사람들에게 의존하고 있다면 가능한 한 빨리 자신을 구출하고 완전한 자율성을 되찾기 위해 최선을 다하십시오. 여기에는 재정 고문과 상담하거나 소액 대출을 받아 자신의 아파트에 대한 첫 달과 마지막 달 임대료를 충당할 수 있습니다.
그때까지 함께 사는 사람들과 협의하여 보다 자율적으로 생활할 수 있도록 하십시오. 이미 고용되어 있다면 자신의 돈을 사용하여 선호하는 개인 제품과 적어도 자신의 식료품을 구입하십시오. 아직 고용되지 않은 경우 이력서를 업데이트하고 직업 알선 기관의 도움을 받아 이를 절대적인 우선순위로 삼으십시오.
또는 건강 문제로 의존하고 있다면 참여를 유지하기 위해 사용하는 프로젝트나 엔터테인먼트 유형을 선택할 수 있습니다. 선호하는 음식에 대해 다른 사람의 제안을 따르기보다는 원하는 바를 알리십시오.
당신을 데리고 나갈 수 있는 사람이 없어서(또는 당신이 밖에 나가고 싶어하지 않아서) 집에 갇혀 있다고 생각되면 다른 대중 교통 옵션을 살펴보십시오. 대부분의 도시에는 도움이 필요한 사람들을 위해 특별히 어떤 형태의 교통 수단이 있습니다. 또한 가끔 간병인이 식료품을 사러 가거나 머리를 자르는 것과 같은 일을 하도록 요청할 수 있습니다.
7. '독립'의 정의를 바꾸십시오.
대부분의 사람들은 '독립'이라는 단어를 생각할 때 어떤 도움도 없이 모든 것을 스스로 할 수 있는 능력으로 정의합니다. 특히 서부와 북부 국가에서는 모든 사람이 완전히 스스로를 지킬 수 있어야 한다는 무거운 기대가 있습니다.
사실, 많은 사람들은 자신의 기술을 공유하지 않거나 아직 알지 못하는 것을 배우는 데 도움을 요청하는 사람들을 조롱할 것입니다.
자연의 어떤 것도 진공 속에 존재하지 않으며, 아무도 수행할 수 있습니다 모든 단일 기능 생명을 유지하기 위해 필요합니다.
예, 자신의 식량을 기르거나 기르고 옷을 만드는 등 가능한 한 자급자족할 수 있도록 노력할 수 있습니다. 그러한 시나리오에서도 여전히 다른 숙련된 노동자로부터 물품을 구입해야 합니다. 당신은 정원 가꾸기에 탁월할 수 있지만 자신의 천을 짜고 짜는 시간이나 기술이 없습니다.
당신은 오랫동안 모든 것을 스스로 하려고 노력했을지 모르지만 그것이 올바른 접근이었다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 혼자서 모든 것을 저글링하려고 하기보다 번창하는 시스템의 일부라면 인생이 훨씬 더 즐겁고 만족스러울 수 있습니다.
링에서 오웬 하트의 죽음
귀하가 돌봐야 할 가장 중요한 삶의 기술과 책임을 결정한 다음 다른 사람들을 위임하십시오. '독립'을 '상호 의존'으로 바꾸면 우울증이나 자기 혐오가 많이 사라질 것입니다.
8. 문제를 강요하여 상황을 악화시키지 마십시오.
극도로 독립적인 우리는 필요한 수단을 가리지 않고 독립성을 되찾기 위해 과감한 조치를 취하는 경우가 많습니다. 불행하게도 우리는 어떤 면에서는 성공할 수 있지만 너무 세게, 너무 멀리 또는 너무 빨리 밀어붙여서 상황을 악화시키는 경우가 많습니다.
부러진 대퇴골은 의사의 기준에 따라 고칠 수 있지만, 예전에 그렇게 했기 때문에 이번 주말에 5km 달리기를 신청하면 고통스러울 것입니다. 또한 치유 과정을 상당히 지연시킬 것입니다.
모든 일에 몰두하고 추가 문제에 대비하기보다는 천천히 일을 처리하고 조금씩 할 수 있는 일을 하십시오.
9. 다른 사람들이 당신을 도울 수 있도록 선택하십시오.
때로는 불편함을 완화하는 것이 관점을 바꾸는 것만큼 간단할 수 있습니다. 예를 들어, '나는 저녁을 요리해야 해'라고 말하는 대신 '내가 사랑하는 사람들을 위해 요리를 해야 해'로 바꿀 수 있습니다. 이것은 의무를 기회로 바꿉니다.
당신이 * 고르는* 다른 사람들이 당신을 돕고 보살피도록 허용하는 것은 그들에게 의존할 의무가 없기 때문에 당신의 자율성을 다시 확립하는 것입니다. 이것은 당신에게 강요되지 않습니다. 당신은 여기에서 통제하는 사람입니다!
10. 필요한 경우 지원 정신 건강 관리를 받으십시오.
덜 의존적이 되는 것에 적응하는 것은 어려울 수 있으며 어두운 감정이 잠식하는 것은 드문 일이 아닙니다. 만성 질환과 장애를 안고 살아가는 많은 사람들이 우울증에 시달리고 있으며 임종을 앞둔 사람들은 불안에 시달릴 수 있습니다.
다른 사람들에게 그들이 생각할 수 있는 최악의 일은 사람들이 자신을 이전과 다르게 본다는 사실과 그 이미지가 그들이 살 수 있다고 느끼는 것이 아니라는 사실에 대처하는 것입니다.
한편 유독하거나 학대하는 부모와 함께 이사할 수밖에 없었던 사람들은 이 두 가지 문제와 PTSD를 모두 다루고 있을 수 있습니다. 그 결과, 독립성을 상실한 많은 사람들이 대처하는 데 도움이 되는 약물 및/또는 알코올에 의지합니다.
이러한 물질은 이미 손상되었거나 쇠퇴 중인 시스템을 손상시킬 수 있으므로 상황을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 또한, 더 독립적이 되려고 노력하지만 영향을 받고 있기 때문에 개인 위생이나 집안 청소를 게을리하기 시작하면 생활 환경이 더욱 싫어지기 시작할 것입니다.
게다가, 다른 사람들은 이러한 자기 무시를 더 많은 개입과 보살핌이 필요하다는 신호로 받아들일 수 있으며, 따라서 더 많은 독립성을 잃게 되는 위치에 놓이게 됩니다. 아무도 승자가 되지 않는 악순환이다.
혼자 이 일을 겪을 필요가 없다는 것을 알아주세요. 귀하의 간병인은 상상할 수 있는 가장 사랑스럽고 지원적인 사람일 수 있지만, 귀하 앞에 놓인 최악의 미로를 통해 귀하를 안내할 준비가 되어 있지 않을 수 있습니다. 아무 문제가 없습니다 힘들 때 도움을 청하다 . 좋은 치료사는 새로운 환경에 적응하는 데 가장 큰 동맹입니다.
추가 참고 사항: 자신을 보호하는 것이 중요합니다.
이런 말까지 해야 한다는 사실이 안타깝지만, 취약한 위치에 있으면 이용당하기가 매우 쉽습니다. 예를 들어, 성장한 자녀와 사이가 좋지 않은 경우 자녀는 현재 상태를 기회로 사용하여 재정 통제권을 빼앗을 수 있습니다.
이것은 당신이 이미 그들에게 위임장을 부여했거나 그들이 당신이 자신을 돌볼 만큼 정신적으로 유능하지 않다는 것을 의료 제공자 몇 명을 설득할 수 있는 경우에 특히 쉽습니다.
이 중 어떤 것도 가능성으로 생각하고 싶지 않을 수도 있지만 슬프게도 생각해볼 문제입니다. 당신이 원하지 않는 마지막 일은 당신의 개인 관리에 대한 발언권이 전혀 없는 당신의 의지에 반하는 상황으로 끝나는 것입니다.
가능하면 변호사를 고용하고 생전 유언장을 작성하십시오. 당신이 적절하게 의사소통을 할 수 없거나 스스로 결정을 내리기에 '충분히 건전한' 마음을 갖고 있지 않다고 생각되는 상황에 처하게 된다면, 당신은 이미 당신의 개인적인 소망을 설정하고 전문가의 목격을 받게 될 것입니다. 직업은 당신의 권리와 자율성을 보호하는 것입니다.
일시적이라도 독립성을 잃는 것은 전혀 재미가 없습니다. 예전에 사랑했던 모든 일을 더 이상 할 수 없다고 느끼고 무가치함과 우울감에 빠지기 쉽습니다.
이런 시기에는 이전에 즐기던 일을 하면서 태어나지 않았다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 당신은 그들을 시도했고 그들은 시간이 지남에 따라 즐겨 찾기가되었습니다. 마찬가지로 이제 새로운 것을 시도하고 도움이 될 수 있는 완전히 새로운 관심사를 탐색할 기회가 있습니다. 틀에서 벗어나기.
모든 것이 한 순간에 바뀔 수 있음을 기억하십시오. 당신이 독립성이 떨어지는 상황에 처한 것과 같은 방식으로 인생의 수레바퀴는 당신이 가능하다고 생각했던 것보다 더 많은 자율성을 부여할 수 있습니다. 아마도 그 새로운 직업으로 인해 자신의 자리를 얻을 수 있을 것입니다. 또는 이 이동 보조 장치는 원할 때 원하는 곳으로 이동할 수 있는 독립성을 회복하는 데 도움이 될 것입니다.
독립에 대한 인식이 바뀌었다고 해서 인생이 끝나는 것은 아닙니다. 단지 변경되었을 뿐이며 나머지를 어떻게 사용할지는 귀하에게 달려 있습니다. 앞으로 나아가고 여전히 삶이 제공하는 모든 것을 경험하시겠습니까? 또는 유지 자기 연민에 빠져 지금 이동한 자신의 버전에 대해?
