© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스분노는 완벽하게 정상적이고 유효한 감정입니다. 많은 사람들이 화난 감정을 피하려고 노력합니다. 그러나 부정적인 감정은 귀중한 정보를 제공하기 때문에 긍정적 인 느낌만큼 중요합니다.
이러한 감정은 아무 이유없이 거기에 있지 않습니다. 분노, 슬픔, 두려움 및 불안은 모두 부정적인 상황을 건강하게 처리하여 뇌에서 벗어날 수있는 감정입니다. 불행히도, 항상 그런 식으로 운동하는 것은 아닙니다.
어떤 사람들은 부정적인 감정에 빠져 익사합니다. 분노는 좋지 않을 때까지 좋고 건강합니다. 기분이 좋지 않으면 기분이 좋고 건강이 좋지 않으면 다른 사람들에게 심하게 행동하게됩니다.
매일 매일 느끼는 것이 좋지 않으면 분노는 건강하지 않습니다. 그 시점에서 세상에서 화를내는 느낌 장기간 부정적인 감정을 느끼는 것은 건강에 좋지 않기 때문에 우려의 큰 원인이됩니다.
정신적으로 건강에 해로운 것이 아니라 육체적으로도 마찬가지입니다. 예를 들어, 분노와 침략은 신체의 더 높은 코티솔 수치와 관련이 있습니다. 코티솔은 신체가 생산하는 호르몬으로 스트레스가 많거나 위험한 상황을 처리하는 데 도움이되며 혈당과 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 신체의 다른 부분이 싸움이나 비행을 준비하는 방식을 바꿀 수 있습니다.
스트레스가 많거나 일시적으로 위험한 일을 겪을 때는 괜찮지 만 장기간 괜찮지 않습니다. 코티솔은 종종 사람들이 고혈압, 피로 또는 기타 신체 건강 문제를 일으키는 스트레스에 대해 이야기 할 때 문제의 근원에 있습니다.
소량의 분노는 괜찮지 만 매일 화를내는 것은 아닙니다. 이를 바꾸려면 화가 난 이유를 이해해야하여 대처 기술을 개발하여 자신을위한 평화를 창출하는 데 도움이됩니다. 왜 만성적으로 화를 내거나 기분이 좋지 않을지 살펴 보겠습니다.
1. 어린 시절 외상을 경험했습니다.
외상은 우리 모두가 조만간 직면하게 될 경험입니다. 불행하게도, 어떤 사람들은 사랑하고 보호하고 인도 해야하는 성인의 손에있는 아이들로서 외상을 경험합니다.
완벽한 세상에서 모든 성인은 행복하고 건강한 아이들을 키우는 큰 도전을 처리 할 수있을 정도로 책임이 있고 성숙 할 것입니다. 그러나 우리는 완벽한 세상에 살지 않습니다.
우리는 고통과 고통이 전염성이있는 세상에 살고 있습니다. 많은 사람들이 적절한 치료를받지 않거나 자신보다 더 나을 수 있다고 생각하지 않습니다. 물론 그것은 주변의 모든 사람들에게 퍼집니다.
어린 시절의 외상은 미래의 정신 건강 문제에 대한 어린이. PTSD 국립 센터에 따르면 , 분노는 외상 및 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)의 흔한 증상입니다. 피해자가되는 것에 대한 반응입니다. 이런 종류의 분노는 기분이 좋지 않거나 심술 궂은 것 이상입니다. 그것은 종종 사람의 삶 전체에 걸쳐 널리 퍼져 있습니다.
2. 부정적인 뉴스에 과다 노출.
과거의 긍정적과 부정에 대해 많은 말을 할 수 있습니다. 확실히 많은 부정적인 점이 있습니다. 그럼에도 불구하고, 한 가지 큰 긍정적 인 것은 사람들이 부정적인 뉴스에 대한 제한된 노출이었습니다. 인터넷과 소셜 미디어 전에 사람들은 신문을 집어 들거나 오후 6시 방송을 위해 뉴스를 잡았습니다.
현진 스트레이 키즈에게 무슨 일이?
지금? 연중 무휴로 고통, 불행, 고통의 24/7 뉴스주기입니다. 오늘의 뉴스는 세상이 얼마나 끔찍한 지에 대한 끝없는 창입니다. 도움이되지 않을뿐만 아니라 평화와 행복을 망칠 수 있습니다. 스티븐 스토니 박사 분노와 분노를 경험하는 사람들을 돕는 전문가는이 유형의“헤드 라인 스트레스 장애”를 만들었습니다.
더 나쁜 것은 이런 종류의 부정적인 소식이 가장 매력적입니다. 그렇기 때문에 그렇게 널리 퍼져 있습니다. 많은 사람들이 세상을 더 나은 곳으로 만들기 위해 훌륭한 일을하고 있지만, 당신은 그에 대해 조금만 듣습니다.
대신, 부정적인 뉴스는 사람들이 자동차 사고로 가득 찬 것과 같은 이유로 조정하기 때문에 전면과 중심입니다. 그들은 광경을보고 싶어합니다.
3. 사회적 불의가 당신을 위로하고 있습니다.
미국은 분열과 분노로 인해 극심한 문화 전쟁과 싸우고 있습니다. 그 분열과 분노의 대부분은 많은 사람들이 경험하는 불의 때문입니다.
범죄를 저지르면 부자가 책임을지는 것처럼 보이지 않습니다. 회사는 오염시키고 벌금을 부과하며 법적 허점을 통해 지불하는 것을 피할 수 있습니다.
정부는 수십 년 동안 당신의 권리를 꾸준히 치우고 있습니다.
내부 조사 과정 전반에 걸쳐 부당하게 행동하는 경찰관은 유급 휴가를 받거나 다른 부서에서 고용하고 고용합니다.
왜 깨어나지 않겠습니까?
4. 경제적 불평등이 당신의 정신을 어 기고 있습니다.
모든 것이 너무 비싸다. 식료품 점의 계란 상자에서 예방 건강 관리에 이르기까지 모든 사람들은 너무 많은 사람들에게는 대규모로 가격이 책정되고 달성 할 수없는 것으로 보입니다.
많은 사람들이 살고있는 지역에서 집을 사고 싶습니까? 당신은 현재 주택 시장에서 그런 일을하기 위해 높은 소득을 얻는 것이 좋습니다. 인플레이션은 통제 불능이며 금리는 끔찍하며 미국인의 57%는 예상치 못한 1000 달러의 비용을 충당 할 수 없습니다.
빈곤은 스트레스가 많고 불안을 유발하며 우울합니다. 노동 계급은 일하는 가난한 사람들과 비슷합니다. 많은 사람들이 두 개 이상의 일자리를 부여하고 여전히 월급을 받기 위해 월급을받습니다. 특히 뉴스를보고 계란과 가스와 같은 필수 요소를 제공하는이 모든 회사를 볼 때 기록적인 이익을 얻습니다. 인생이 당신을 불공평하거나 부당하게 대하는 느낌은 분노의 일반적인 원인입니다. 오늘 심리학에 따르면 .
5. 당신은 잃어버린 무언가를 애도하고 있습니다.
인생은 고통 받고 있습니다. 그 일반적인 감정은 표면에 너무 많은 부정성을 말합니다. 그러나 실제로 그것은 삶의 진실입니다. 인생은 고통 받고 있습니다. 모든 사람, 모든 사람, 그들의 삶의 어느 시점에서 고통을 알게 될 것입니다.
관계가 무너지고, 끝을 사랑하고, 사람들이 아프고, 사람들이 죽고, 무작위 비극이 발생합니다. 아무도 그것을 피할 수 없습니다. 그러나 여전히, 우리는 어떻게 든 길을 찾아 얼굴에 미소를 지을 것으로 기대됩니다.
오랫동안 받아 들여졌습니다 그 분노는 종종 슬퍼하는 과정의 일부입니다. 당신이 잃어버린 것을 애도하는 동안 화를내는 것은 정상입니다. 그러나 어떤 사람들은 그곳에 갇히고 몇 년 동안 그곳에 갇혀 있습니다.
뇌는 제대로 애도하고 계속 움직이기 위해해야 할 일을 알고 있습니다. 기본적으로 감정을 처리 할 수 있도록 감정을 경험할 수 있어야합니다. 그러나 우리는 그것을 방해합니다. 누가 앉아서 감정을 느낄 시간이 있습니까? 할 일이 너무 많습니다!
6. 분노는 다른 감정의 가면입니다.
많은 사람들에게 분노는 사회적으로 수용 가능한 유일한 부정적인 감정입니다. 두려움, 슬픔, 슬픔, 고통에 대한 시간이 거의 없습니다. 그리고 많은 사람들 이이 민감한 부분을 세상에 노출시켜 자신을 취약하게 만들고 싶어하는 사람은 없습니다.
남자가 당신을 많이 쳐다볼 때 그것은 무엇을 의미합니까
그러나 분노는 주목을 끌고 있습니다. 협박합니다. 슬프거나 두려워하는 것보다 훨씬 사회적으로 수용 가능합니다. 솔직히 말해서, 잘못된 사람들에게 취약성을 보이면 그들은 당신을 살아있게 먹을 것입니다. 그들은 분노 이외의 다른 것을 착취 할 수있는 약점으로 본다.
취약하고 당신에게 그것을 사용하는 사람들로부터 자신을 안전하게 지키려면 많은 감정적 지능과 성숙이 필요합니다.
7. 당신은 약물 남용이나 중독을 경험하고 있습니다.
요즘 사람들은 다른 맛의 약물 남용에 대한 블라스 태도를 가진 것 같습니다. 그것은 많은 것이 마케팅과 관련이 있습니다. 물론, Meth 나 펜타닐과 같은 것을보고 스스로에게 말하기는 쉽습니다.“당신은 무엇을 알고 있습니까? 아마 그런 일을해서는 안됩니다. 그것은 나쁜 생각처럼 보입니다.”
하지만 알코올? 형제,이 병가를 확인하십시오! 이 모든 예쁘고 행복한 사람들과 함께 즐기기를 원하지 않습니까? 엄마는 멋진 와인 한 잔이나 4 명으로 일한 후 그녀의 하루의 스트레스에서 벗어나기 위해 휴식을 취해야합니다! 음, 아침 10시에 미모사와 같은 것은 없습니다.
에너지 음료? 예, 남자, 300% 카페인과 설탕으로 몸을 침수시키는 것이 좋습니다. 고혈압, 불안 및 스트레스와 같은 문제가 전혀 발생하지 않습니다.
그리고 많은 곳에서 합법화와 마리화나. 물론, 냄비는“레크리에이션”시장을 통제하고자하는 알코올과 담배 로비스트들에 의해 크게 악의를 가지고 있지만 많은 사람들이 그것을 만드는 것은 무고한 원더 플랜트가 아닙니다.
대신, 냄비는 많은 심리적 문제를 야기하거나 훨씬 악화시킬 수 있습니다. 그럼에도 불구하고,이 식용을 씹거나 지역 약국 에서이 새로운 긴장을 픽업하십시오!
사실 이와 같은 물질은 신체의 평형을 망칠 수 있다는 것입니다. 연구 결과가 밝혀졌습니다 그들이 우울증, 불안 및 스트레스를 유발할 수 있다는 것은 모두 분노로 나타날 수 있습니다. 그리고 당신이 정기적으로 물질을 사용하고 있다면, 당신은 당신을 짜증나게 할 수있는 방식으로 뇌와 신체 화학에 영향을 미칩니다.
8. 분노는 정신 건강 문제의 증상입니다.
영원한 분노, 나쁜 기분 또는 과민성은 정신 건강 상태의 증상 일 수 있습니다. 이러한 감정은 일반적으로 진단 기준의 '과민성'으로 분류됩니다. 즉, 심술, 분노 및 기분이 일상 생활을 망치는 것처럼 느껴지면 더 큰 문제의 증상 일 수 있습니다.
많은 사람들은 분노가 우울증과 불안, 특히 남성의 흔한 증상이라는 것을 인식하지 못합니다.
마감 중에…
간단히 말해서, 당신이 아침에 화를 내면 겉보기에는 아무런 이유없이 깨어나면 이유가 있습니다. 그것은 명백하지 않을 수 있습니다. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 인증 된 정신 건강 전문가의 도움을 구하기 위해 왜 그렇게 느끼는지를 탐색하여 구호를받을 수 있기를 바랍니다.
그렇습니다. 인생은 어려울 수 있으며, 세상은 때때로 엉망인 곳이지만 분노와 슬픔보다 더 많은 것이 있습니다.
그리고 분노가 당신이 가장 자주 느끼는 것이라면, 당신을 도울 최상의 위치에있는 전문가와 대화하는 것이 좋습니다.
