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거절은 아프다. 너무 아파서 다시는 거절당할 위험을 감수하고 싶지 않습니다.
거절은 당신이 누군가의 남자친구나 여자친구가 되기에 충분하지 않다고 느끼게 만들 수 있습니다. 당신이 '관계 자료'가 아닌 것처럼.
그러나 그것은 사실이 아닙니다. 끔찍할 수 있지만 거절은 데이트 과정의 자연스러운 부분이며 온라인 데이트에서는 더욱 그렇습니다.
지금 당장 포기하고 싶을 수도 있습니다. 자존감이 감당하기에는 너무 여러 번 거절당했고 더 이상 참을 수 없습니다. 나는 당신에게 재고를 요청하기 위해 여기에 있습니다.
당신을 위해 누군가가있을 가능성이 있기 때문에 데이트 세계에서 당신의 모든 훌륭한 자질을 박탈하지 마십시오.
존 시나 6번째 무브 오브 둠
데이트 앱이나 웹사이트에서 충분한 짝을 얻지 못하든, 몇 번의 메시지 또는 여러 데이트 후에 거절당하든, 중요한 것은 포기하지 않는 것입니다.
거절당하는 고통을 모두 없앤다고 약속할 수는 없지만 타격을 완화할 수 있는 몇 가지 팁을 공유하겠습니다. 데이트에서 거절을 다루는 방법은 다음과 같습니다.
데이트할 때 거절의 상처에 더 잘 대처할 수 있도록 공인되고 경험이 풍부한 치료사와 상담하십시오. 당신은 시도 할 수 있습니다 BetterHelp.com을 통해 대화하기 가장 편리한 품질 관리를 위해.
1. 개인적으로 받아들이지 마십시오.
'너가 아니라 나야.'
당신은 전에 그것을 들었고, 당신은 그것을 다시 듣게 될 것이고, 글쎄, 그것은 대부분의 시간에 정말로 그렇습니다.
누군가가 당신을 거부할 때 그것은 당신과 거의 관련이 없으며 그들과 당신에 대한 그들의 인식과 더 관련이 있습니다. 가장 중요한 것은 모든 사람이 다른 사람을 돌보는 것을 고려하기도 전에 자신을 돌보는 것과 관련이 있습니다.
모든 사람은 자신과 자신의 욕구, 라이프스타일에 맞는 사람을 찾고 있습니다. 그들이 찾고 있는 사람은 그들에게 옳아야 합니다. 따라서 '당신'처럼 느껴지지만 실제로는 '그들'입니다.
2. 변화를 시도하지 마십시오.
누군가가 당신을 거부할 때, 그들의 마음을 바꾸려고 계속 노력하지 마십시오. 감정에 휩싸인 상태에서 메시지를 작성했다면 실제로 보내는 것을 자제하십시오. 대신, 잠을 자고 아침에 정말 하고 싶은지 확인하십시오. 대낮에도 그것이 당신에게 여전히 중요합니까?
마음이 바뀌면 언제든지 스스로 연락할 수 있습니다. 이것을 상기하고 당신의 합당함을 그들에게 납득시키려 하지 마십시오.
3. 그들에게 복수하려고 하지 마십시오.
당신은 화가 났고, 그것은 잠재적인 낭만적인 관심에 의해 거부당하는 것에 대한 전형적인 인간 반응입니다. 당신이 느낄 수 있는 다른 많은 감정들 중에서 당신이 그들의 사랑을 받을 자격이 없다고 생각하는 것에 대해 그들에게 화를 낼 수도 있습니다.
그들의 관심을 끌기 위해 그들을 질투하게 만들고 속임수를 사용하는 것은 사람들이 그들을 거부한 사람에게 상처를 주려고 시도하는 방법 중 일부에 불과합니다.
때때로 당신은 그것들을 다시 거절할 기회를 얻고 싶고, 때로는 그것들을 다시 원할 수도 있습니다. 대체로 당신은 당신을 거부한 것에 대해 그들에게 복수하고 싶어합니다. 아무에게도 도움이 되지 않을 것이기 때문에 자제하십시오.
4. 자신감을 키워라.
당신의 자존심이 상했습니다. 이것은 종종 사람이 거절당했을 때 발생합니다. 따라서 자신에게 맞는 방법에 대한 자신감을 높이십시오. 가장 좋은 아이디어는 자기 개선에 시간을 투자하고 새로운 사람들을 만나는 것입니다.
스타일을 바꾸고, 운동하고, 나쁜 습관을 버리고, 누군가가 당신에게 바람을 피울 때 다시 바람을 피우거나, 낯선 사람에게 감히 윙크를 하세요. 당신은 스스로 록스타라는 사실을 스스로에게 상기시키세요.
그들에게 상처를 주려고 시도하는 것은 권장하지 않지만, 자신에 대해 더 좋게 느끼기 위해 '멀리서도'를 활용할 수 있습니다. 즉, 악의는 자신을 위해 일할 수 있는 환상적인 동기가 될 수 있으며 따라서 거부에 대처하는 데 필요한 자신감을 높일 수 있습니다. 지금보다 훨씬 더 눈부신 사람이 되어 그들이 놓치고 있는 것을 보여줄 수 있습니다.
5. 그들이 당신을 단지 낭만적으로 거부할 수도 있다는 사실을 깨달으세요.
때때로 그것은 당신이나 그들에 관한 것이 아니라 당신 사이에 관한 것입니다. 에너지, 케미스트리, 분위기가 전부가 아닙니다. 그것이 '나는 그것을 느끼지 않는다'가 실제로 의미하는 것입니다. 그들은 당신에 대해 같은 감정을 느끼지 않으며 그것은 상처를 줍니다. 이것은 데이트 세계와 삶의 다른 영역에서도 지극히 정상적인 현상입니다.
그러나 때때로 어떤 사람은 당신을 낭만적으로만 거부하고 당신을 친구로 생각할 것입니다. '친구로 지내자'는 때때로 당신을 그들의 삶에 유지하려는 정직한 시도입니다. 비록 당신이 여전히 그들에게 빠져있을 것이기 때문에 그것이 아마도 효과가 없을 것이라는 것을 그들은 알고 있지만. 할 수 있나요 짝사랑하는 사람과 친구가 되십시오 ? 물론이죠. 그러나 시도해 볼 가치가 있는지 또는 완전히 이별하는 것이 더 나은지 스스로에게 물어보십시오.
6. 당신이 그들을 그렇게 좋아하는지 고려하십시오.
당신을 거부하는 그들은 누구입니까? 정말 그렇게 대단한가요? 글쎄요, 어쩌면 그들은 멋지지만 누가 신경 쓰나요? 어쩌면 당신은 분위기가 마음에 들었고 그들은 작은 세부 사항을 기반으로 당신을 판단했습니다. 항상 발생합니다.
사람들은 바보가 될 수 있습니다. 따라서 이 사람을 더 이상 원할 만큼 좋아하는지 고려하십시오. 어쩌면 그들은 당신을 거부함으로써 당신에게 호의를 베풀었고 당신은 총알을 피했을 수도 있습니다.
7. 이것으로부터 무엇을 배울 수 있는지 생각해 보십시오.
인생의 모든 것을 성장에 도움이 되는 학습 경험으로 볼 수 있습니다. 거절은 사람들이 항상 좋은 것은 아니라는 것을 가르쳐 줄 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 당신의 삶을 개선하고 데이트 또는 삶의 다른 영역에서 더 잘할 수 있는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.
예를 들어, 의사 소통 기술을 연마할 수 있습니다. 당신이 또한 배울 수 있는 것은 모든 사람이 당신을 좋아하지는 않을 것이고, 그것은 괜찮다는 것입니다. 그것은 인간 상호 작용의 정상적인 부분입니다.
어색하거나 오글거리거나 창피하거나 굴욕적이지 않습니다. 어떤 사람이 그렇게 보이게 만들었다면 어쨌든 주변에 있는 것을 원하지 않을 것이므로 빨리 놓아주는 법을 배우십시오. 모든 사람이 주변에 머무르는 것은 아닙니다.
8. 모든 것이 어디로 가는지 기억하십시오.
아마도 당신은 단 한 명의 로맨틱한 파트너를 원할 것입니다. 그래서, 그들을 이끈 나머지 모든 것들과 함께 작동할 수 없습니다. 몇 사람을 거절하고 The One으로 가는 길에 거절당해야 합니다.
당신을 낭만적으로 좋아하지 않는 사람은 당신이 아무리 좋아해도 The One이 아닙니다. 그래서 뭐? 다른 사람을 그만큼 또는 더 좋아하게 될 것입니다. 시간을 좀 주면됩니다. 올바른 일치를 찾을 때 인내심을 갖는 것이 매우 중요합니다. 프로세스에는 거부가 포함된다는 점에 유의하십시오.
9. 그들의 관점에서 사물을 고려하십시오.
프로필이 마음에 들지 않았거나 몇 가지 메시지를 교환한 후 유령이 되었을 수 있습니다. 아마도 당신은 몇 번의 데이트를 했지만 아무데도 가지 못했을 것입니다. 무엇이 잘못되었나요? 이 질문이 당신을 괴롭힐 수 있지만 그대로 두지 마십시오.
그들의 관점에서 사물을 고려하십시오. 그들은 당신을 알고 지낸 아주 짧은 기간에 근거하여 당신에 대한 의견을 공식화하고 있습니다. 어땠어? 이것은 당신에 관한 것이 아니라 당신에 대한 그들의 인식에 관한 것입니다. 그들은 당신의 전체 인생 이야기를 모릅니다.
아마도 당신이 데이트에서 심술궂어서 그들은 당신이 부정적인 사람이라고 결론을 내렸을 것입니다. 그들은 당신이 직장에서 길고 힘든 하루를 보낸다는 것을 알지 못했습니다. 그렇게 간단할 수 있습니다.
10. 자신이 상처받는 것을 허용하십시오.
상처를 받아도 괜찮습니다. 하지만 이 사람이 당신의 마음을 아프게 했나요, 아니면 당신의 자존심에 상처를 입혔나요? 당신은 그들을 얼마나 잘 알고 있습니까? 자신이 슬퍼하도록 허용하되, 그들을 알게 된 지 얼마 되지 않았다는 사실도 인식하십시오. 당신은 관계를 추구할 만큼 그들에게 정말로 관심이 있습니까? 당신은 실제로 진짜 그들을 좋아 했습니까?
당신이 딱 맞을지도 모르기 때문에 서로를 더 잘 알지 못했다는 것이 너무 안타깝습니다. 그러나 그들은 그것을 종료라고 불렀고 그것은 그들에게 달려 있습니다.
11. 솔직하되 침착하라.
그들과 다시 의사소통을 해야 한다면 솔직하고 침착하게 행동하세요. 화나거나 슬픈 메시지를 쓰지 마십시오. 서로를 거의 알지 못하는 두 명의 성인으로서 대화를 시도하십시오.
그들이 당신의 감정을 상하게 했고, 실제로 당신에게 기회를 주지 않았으며, 다른 누군가가 그렇게 할 것이라고 알려주십시오. 그렇게 하든, 원하는 대로 하든, 정직하게 말하는 동안 차분하고 단호하게 행동해야 합니다. 비난하거나 화난 메시지를 보내지 마십시오.
실제로 가장 좋은 방법은 다시는 연락하지 않는 것입니다.
12. 수락합니다.
그들의 마음을 바꾸고 싶은 유혹을 느낄 수도 있지만, 이제 그들이 관심이 없다는 것을 받아들여야 할 때입니다. 아마도 로맨틱하지 않은 방식일 수도 있습니다. 그것은 그들의 선택권이며 당신은 그것을 받아들이고 그대로 두어야 합니다. 그들이 당신의 삶에 머물도록 의도되지 않았기 때문에 그들을 놓아주세요.
모든 것에 대해 냉정함을 유지하고 그것을 받아들이고 그것이 당신에게 그다지 상처를 주지 않은 것처럼 계속 나아가면서 더 큰 사람이 되십시오.
확률은 그들이 The One도 찾고 있고 그것이 당신이 아니라고 결정했다는 것입니다. 그래서, 당신은 정말로 될 운명이 아닙니다.
13. 계속 진행하십시오.
이 사람과 어떤 관계를 가질 수 있습니까? 이미 그들과 관계를 맺고 있고 정기적으로 메시지를 보내거나 데이트를 하고 있는 것처럼 느껴졌을 수도 있습니다. 아마 그게 지금 당신이 그리워하는 전부일 것입니다. 그리고 당신은 그것을 되찾고 싶어 더 큰 그림을 보지 못할 것입니다.
그들과의 관계가 당신을 행복하게 만들지 않을 것이고 당신도 그것을 더 이상 원하지 않는다는 것을 이해하려고 노력하세요. 당신에 대해 같은 생각을 할 사람에게로 이동하고 그것이 진짜 거래가 아니라고 느끼면 어떤 사람들도 거부해야 한다는 것을 스스로에게 상기시키세요.
14. 인내심을 가지십시오.
인내는 많은 시간을 낭비하지 않도록 도와주는 미덕입니다. 시간은 상대적이라는 것을 잊지 마십시오. 지금부터 5년 후에 이것이 문제가 될까요? 그런 다음 5일 또는 5분 이상 문제가 되지 않도록 하십시오. 큰 계획, 당신의 미래, 그리고 당신의 인생이 얼마나 오래 남았는지 스스로에게 상기시키세요.
당신은 아마도 몇 년을 함께 보낼 사람을 찾고 있을 것입니다. 모든 사람이 이러한 유형의 헌신에 준비가 되어 있지 않다는 것은 자연스러운 일입니다. 시간은 소중하고 우리는 그것을 쉽게 주지 않습니다. 따라서 자원을 어떻게 공유하고 다른 사람의 선택을 존중하는지 염두에 두십시오.
15. 그 이상으로 바꾸지 마십시오.
우리는 자존심을 상하게 하기 때문에 거절당하는 것을 큰일로 여기는 경향이 있습니다. 그래서 그것이 일어난 방식을 보도록 노력하십시오. 이 사람은 아마도 당신 주변의 모든 사람이 들을 수 있도록 당신에 대해 불쾌하고 상처를 주는 말을 함으로써 공개적으로 당신을 창피하게 만들지 않았을 것입니다.
그들은 아마도 그들만의 방법을 찾았을 것입니다. 잘 거절해 또는 당신의 반응을 피하기 위해 당신을 유령으로 만들었습니다. 그게 전부였고, 그래야만 했습니다. 바다에 더 많은 물고기가 있을 때 그것에 대해 생각하는 데 시간을 낭비하지 마십시오.
16. 의도하지 않았기 때문에 그냥 놔두십시오.
지난 일은 지나간 일이 되게 하고, 살며 살게 하십시오. 부정적인 감정을 그냥 내버려두고 당신이 갖게 될 미래로 나아갈 수 있을 때 부정적인 감정을 품지 마세요. 당신이 만나는 모든 사람이 그 미래의 일부가 되는 것은 아닙니다.
아마도 당신은 이 사람과 여러 메시지를 교환했거나 심지어 몇 번의 데이트를 했을 것입니다. 이미 그 관계에 투자했기 때문에 놓아주기 어려울 수 있습니다. 의도하지 않은 것이 분명할 때 놓아주고 계속 나아가는 데 도움이된다면 다른 이별처럼 취급하십시오.
17. 거절을 삶의 정상적인 부분으로 받아들이십시오.
사람들은 삶의 모든 면에서 거절에 직면합니다. 은행, 고용주, 고객 또는 친구에게 거절당할 수 있습니다. 그것이 그토록 아픈 이유일 수 있습니다. 그것은 어디에서나 발생하고 당신은 그것에 싫증이 나기 때문입니다.
낭만적으로 거절당하는 것이 최악은 아닙니다. 공연을 시작하지 못한 모든 면접을 기억하십시오. 예, 발생하며 우리 모두에게 발생합니다. 하지만 수없이 실패하더라도 한 번만 성공하면 됩니다. 사람들은 첫 번째 시도에서 거의 성공하지 못합니다. 기본적으로 절대 성공하지 못합니다. 따라서 크게 성공하기 전에 몇 번 실패해도 괜찮습니다.
18. 모든 사람에게 일어나는 일임을 받아들입니다.
당신은 특별하지 않습니다. 모두가 거절당합니다. 어떤 사람들은 더 나은 대처 방법을 찾고 더 빨리 넘어갈 뿐입니다.
이미 언급했듯이 실제보다 크게 만들지 마십시오. 거절은 모든 사람이 이 여정의 어느 시점에서 경험하는 삶의 일부입니다. 목적지를 염두에 두고 모든 것을 계획할 수는 없다는 사실을 받아들입니다. 인내심을 가지십시오. 당신은 올바른 사람을 찾을 것입니다.
중요한 것은 당신이 느끼는 상처가 거절에 대한 두려움 왜냐하면 그것은 당신이 처음부터 누군가를 만나려고 시도하는 것조차 막을 것이기 때문입니다.
19. 자신의 좋은 점을 상기시켜라.
거절당하면 이미 연약해졌을 수도 있는 자존감에 상처를 주므로 시간을 내어 개선하십시오. 당신에게 힘을 실어주는 것을 찾고 개인 개발과 자기 관리에 시간을 할애하십시오. 마치 자신의 가장 친한 친구인 것처럼 자신에게 사랑을 보여주고 자신을 그렇게 대하십시오.
저녁을 먹으러 나가거나, 꽃이나 선물을 사거나, 오랫동안 뜨거운 목욕을 하거나, 마사지를 받으십시오. 당신의 좋은 자질을 상기하고 다음에 어떤 낯선 사람이 당신의 가치를 의심하게 만들 때 그것을 염두에 두십시오. 다른 사람의 생각으로 자신을 정의하지 말고 자신을 위해 좋은 일을 하십시오.
20. 새로운 기회를 기대하라.
그 사람이 당신의 시야를 막았을 뿐이니, 이제 당신은 눈을 크게 뜨고 새로운 기회를 잡을 수 있습니다. 당신과 함께 있는 자신을 보지 못하는 사람에게 전화를 끊지 말고 그것을 기대하세요.
지금부터 몇 년 동안 자신을 보는 이상적인 파트너와 그들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 생각하십시오. 당신의 사람은 밖에 있습니다. 계속 검색하십시오. 더 많이 볼수록 더 많이 실망하게 될 것이라는 것을 아십시오. 그러나 그것이 또한 당신의 진정한 사랑을 찾는 방법입니다.
21. 거기에 자신을 넣어.
누군가가 당신을 거부했다고 해서 데이트를 완전히 포기하지 마십시오. 다시 나가서 당신에게 맞는 사람을 찾기 위해 노력하십시오. 네, 잘못된 사람과 시간을 낭비했지만 그렇게 길지 않은 것에 감사하세요. 이제 다시 찾기 시작할 때입니다.
데이트는 지칠 수 있습니다 , 필요한만큼 휴식을 취하십시오. 그 말에 다시 올라타서 미래의 시합이 당신을 볼 수 있는 곳으로 나가십시오.
22. 그것이 당신을 정의하게 두지 마십시오.
일부 잠재적인 연인이 거부했다고 해서 세상이 당신을 거부한 것은 아닙니다. 누군가가 당신을 거부했다고 해서 당신이 덜 사랑스럽거나 합당하지 않은 것이 아닙니다.
당신의 성공이나 부족이 당신을 정의하게 두지 마세요. 단지 당신의 사랑의 삶과 데이트 풀이 있을 때 당신을 정의하세요. 당신은 당신의 잠재적인 파트너에게 말하는 것보다 훨씬 더 많은 것입니다. 자신을 소중히 여기고 다른 사람이 자신이 부족하다고 느끼게 만들지 마십시오. 당신이 그들에게 너무 많다면 그들은 계속해서 덜 찾을 수 있습니다.
23. 부정적인 자기 대화를 피하십시오.
자신에 대해 나쁘게 말하지 마십시오. 당신이 매우 사랑하고 아끼는 사람에 대해 이야기하듯이 자신과 자신에 대해 이야기하십시오. 부정적인 생각이 일어날 때 도전하여 그것이 틀렸다는 것을 증명하고 자신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못하는 영역에서 개선하기 위해 노력하십시오.
지금은 되고 싶은 사람이 아닐 수도 있지만 될 수 있고 이미 노력하고 있습니다. 긍정적인 태도를 유지하고 친절과 사랑으로 자신을 대하십시오.
24. 사랑하는 사람들이 당신을 지원하게 하십시오.
당신의 친구와 가족은 당신이 사랑스럽고 충분히 좋은 사람이라는 것을 상기시켜 줄 수 있습니다. 당신은 데이트 상대를 잘못 골랐습니다. 그들과 이야기하고 괜찮을 것이라고 안심시키십시오.
친구와 가족이 알지 못하는 귀중한 통찰력을 제공할 수 있는 치료사와 이야기할 수도 있습니다. 당신의 생각과 감정을 공개하고 숙련된 전문가의 의견과 조언을 얻는 것은 놀라운 일이 될 수 있습니다.
전문가의 도움을 받을 수 있는 좋은 장소는 웹사이트입니다. BetterHelp.com – 여기에서 전화, 비디오 또는 인스턴트 메시지를 통해 치료사와 연결할 수 있습니다.
이 문제를 직접 해결하려고 할 수도 있지만 자조가 해결할 수 있는 것보다 더 큰 문제일 수 있습니다. 그리고 그것이 당신의 정신 건강, 관계 또는 일반적인 삶에 영향을 미치고 있다면 해결해야 할 중요한 일입니다.
거절은 많은 사람들을 정말 힘들게 하고 많은 사람들이 제대로 대처하는 방법을 배우지 못합니다. 귀하의 상황에서 가능하다면 치료가 100% 최선의 방법입니다.
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25. 종신형으로 보지 마세요.
'나는 결코 사랑을 찾지 않을 것입니다.'
'모든 남자/여자는 똑같습니다.'
이러한 진술은 아무데도 연결되지 않으며 사실이 아닙니다. 하나 또는 몇 가지 경험을 변하지 않을 종신형으로 보지 마십시오.
당신이있을 때에도 끊임없는 거절에 대처하기 , 노력으로 연애 생활을 향상시킬 수 있습니다. 그리고 인내심을 갖고 끈질기게 노력하면 함께 있어야 할 사람에게 다가갈 수 있습니다.
26. 날짜를 현명하게 선택하십시오.
결국 남은 일은 날짜를 현명하게 선택하는 것입니다. 그 반대가 아니라 날짜도 선택한다는 사실을 잊지 마십시오. 당신은 누군가를 거절할 수 있고, 당신이 그것을 느끼지 않는다면 거절해야 합니다.
어떤 사람이 당신과 데이트하기를 꺼린다면 관계를 강요하지 마십시오. 누군가가 당신에게서 멀어지는 것을 감지하는 법을 배우십시오. 그들이 당신의 삶에 있고 싶지 않다면 떠나게 하세요. 머물고 싶어하는 놀라운 사람에게 곧 문을 열게 될 것입니다.
거절은 결코 쉬운 일이 아니지만, 거절하는 법을 배우면 크게 다칠 필요는 없습니다. 그것은 여정의 일부일뿐입니다.
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