© 퇴적물을 통한 이미지 라이센스행복과 성취의 교차점은 사고가 아니며 의도적 인 일일 연습을 통해 재배됩니다. 많은 사람들이 자신의 복지를 희생하여 성공을 쫓는 반면, 두 영역에서 번성하는 드문 개인은 근본적인 것을 이해합니다. 지속 가능한 성취는 진정한 만족의 기초에서 나옵니다.
그들은 성취와 최고 성능이 반대하는 힘이 아니라 자연스러운 동반자라는 것을 발견했습니다. 이 높은 성취 자들은 우리의 나머지 사람들에게는 이용할 수없는 비밀 공식을 찾지 못했습니다. 대신, 그들은 일관되게 연습 할 때 내면의 경험과 외부 결과를 모두 변화시키는 간단한 습관을 개발했습니다.
아름다움은 그들의 단순함에 있습니다.
1. 그들은 그들의 삶에 전적으로 책임을집니다.
인생은 모든 사람에게 커브 볼을 던지지 만, 행복한 높은 성취 자들은 비난 게임을 거부합니다. 프로젝트가 탈선이나 관계가 흔들리면 손가락을 바깥쪽으로 가리키기보다는 즉시 안쪽으로 보입니다.
당신의 행동에 책임을지고 있습니다 일이 옆으로 갈 때 자신을 때리는 것을 의미하지는 않습니다. 대신, 그것은 심오한 개인적인 힘을 만듭니다. 이 개인들은 상황이 통제 할 수 없을 수 있지만 반응은 결코 없다는 것을 알고 있습니다.
그들이 어떻게 다르게 말하는지 주목하십시오. 당신은 그들이“내가 선택의 여지가 없었다”또는“그녀가 나를 끔찍하게 느끼게했다”고 말하는 것을 거의 듣지 못할 것입니다. 그들의 언어는“나는 선택했다”,“나는 응답했다”,“나는이 상황을 창조했다.”라는 소유권을 반영한다.
회의에서 실수가 나타날 때 방어력없이 자신의 역할을 최초로 인정합니다. 이것은 그들을 현관 매트로 만들지 않습니다. 상당히 반대입니다. 그들의 책임은 존중을 얻고 자연스럽게 신뢰를 구축합니다.
당신의 재능을 어떻게 찾을 수 있습니까?
가장 자유로운 실현? 책임을 받아들이는 것은 당신의 삶의 스티어링 휠을 주장하는 것을 의미하며 당신의 행복을 위해 다른 사람들에게 의존하지 않습니다 .
2. 그들은 매일 감사합니다.
모닝 커피 증기 상승, 블라인드를 통한 햇빛 필터링 -이 간단한 순간은 행복한 높은 성취 자들에게 보물이됩니다. 그들의 감사 실천은 가끔 또는 무작위가 아닙니다. 의도적이고 일관성이 있습니다.
어떤 사람들은 침대 옆에 저널을 유지하고, 아침에 발이 바닥에 닿기 전에 감사하는 세 가지 구체적인 것들을 쫓아냅니다. 다른 사람들은 저녁 루틴에 대한 감사 의식을 쌓아서 치아를 닦거나 잠을 준비하는 동안 하루의 선물을 정신적으로 분류합니다.
그들의 접근 방식이 다른 이유는 무엇입니까? 특성. 그들은 일반적인“내 건강에 감사한다”는 대신“오늘 도전적인 하이킹을 통해 다리가 나를 옮기고있다”또는“신선한 아침 공기로 가득 찬 폐”에 감사한다.
스트레스가 많은 순간 동안 혼돈 속에서 긍정적 인 것을 인정하여 어떻게 일시 중지하고 재 보정하는지 시청하십시오. 독성 양성이 아니라 어려움을 부정하지는 않지만 이클립스 인식에 대한 도전을 거부합니다.
신경 학적 영향은 심오한 것으로 판명됩니다. 정기적 인 감사는 문자 그대로 뇌를 다시 와이어를 다시 만들어 미래의 긍정적 인 경험에 대한 민감도를 높이고 피할 수없는 좌절에 대한 탄력성을 구축합니다.
3. 그들은 실패를 피드백으로 받아들입니다.
실패는 행복한 성취자가 낙엽하지 않습니다. 다른 사람들이 치명적인 좌절을 보는 경우, 그들은 숙달을 향한 여정에서 귀중한 데이터 포인트를 인식합니다. 각 실수는 개인화 된 학습 실험실이됩니다.
실망 후, 그들은 스스로 적절한 감정적 반응, 때로는 좋은 외침조차도, 신속하게 검사를받을 수 있습니다. '이 경험은 어떤 정보를 제공 했습니까?' 그들의지도 질문이됩니다.
노트북에는 실패한 벤처에서 추출한 교훈이 채워집니다. 회의 거부는 세련된 피치를 불러 일으 킵니다. 개인 관계 투쟁은 더 깊은 자기 인식을 고무시킵니다. 그들은 문제에서 벗어나지 않습니다 - 그들은 성장 기회를 위해 그들을 광산합니다.
이 개인들과의 대화는 과거의 실패에 대한 상쾌한 솔직한 것을 드러냅니다. 이야기는 부끄러움없이 쉽게 흐릅니다. 각각의 최종 성공을 형성하는 중추적 인 통찰력이 포함되어 있기 때문입니다.
가장 중요한 것은 완벽주의의 마비를 추방 한 것입니다. 불완전한 행동은 지속적으로 세상에서 완벽한 무 활동을 능가합니다. 위험에 대한 의지는 실패를 기하 급수적으로 비교하여 학습 곡선을 가속화합니다.
4. 그들은 자신의 용어로 성공을 정의합니다.
사회는 코너 사무실, 럭셔리 자동차, 유명한 제목 인“만들기”에 대한 규범 적 공식으로 우리를 폭파시킵니다. 행복한 높은 성취 자들은 이러한 외부 압력에 신비하게 면역적인 것처럼 보입니다. 그들은 급진적 인 일을했습니다. 성공의 정의를 되찾았습니다.
그들이 경력 결정을 내리는 것을 지켜 보면 때때로 다른 사람들을 퍼보기로 알 수 있습니다. 소중한 우선 순위에서 시간을 훔칠“프로모션”을 거절합니다. 더 높은 급여에 대한 작업 조정 선택. 더 짧은 통근과 대가로 작은 집으로 이사합니다.
이러한 선택 뒤에는 신중한 성찰이 있습니다. 그들은 정기적으로 다음과 같이 묻습니다.“나에게 좋은 날은 무엇입니까?” '80 세로 나를 자랑스럽게 생각하는 업적은 무엇입니까?' '충분한 느낌은 무엇입니까?' 그들의 답변은 기존의 스코어 카드와 거의 유사 할 수없는 개인화 된 성공 지표를 형성합니다.
저녁 식사 테이블 주변의 대화는 그들의 접근 방식을 보여줍니다. 다른 사람들은 잔인한 근무 시간을 자랑하지만,이 개인들은 창의적인 프로젝트에 대한 이야기를 공유하는 이야기, 심화 된 관계 또는 지역 사회에 진정으로 영향을 미치는 순간을 공유합니다.
자유는이 재정의에서 나온다. 즉, 다른 사람의 성공 버전을 쫓는 것이 아니라 진정으로 중요한 것을 추구하는 해방.
5. 그들은 건강한 경계를 설정했습니다.
가족 저녁 식사 중에 휴대 전화가 닥쳤습니다. 오후 7시 이후에 이메일 알림이 비활성화되었습니다. 우선 순위와 일치하지 않는 요청에 대한 '아니요'응답을 명확하게하십시오. 이것들은 행복한 높은 성취 자들이 비 관능적으로 확립하는 의도적 인 경계입니다.
캘린더 관리는 그들의 명확성을 드러냅니다. 회의 사이의 공간은 많은 전문가들의 시대를 특징 짓는 숨을 쉬지 않는 러쉬를 방지합니다. 주말은 일상적인 침략보다는 고의적 인 예외를 제외하고는 크게 성스러운 상태로 남아 있습니다.
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관계는 경계 설정 전문 지식의 혜택을받습니다. 그들은 자신의 요구를 정중하게 직접 전달하여 한계가 무언의 상태로 남아있을 때의 원한을 제거합니다. “저는 우리의 연결을 소중히 여기고 오늘 밤 오후 9 시까 지 마무리해야합니다.”는 끝없는 수용을 대체합니다.
디지털 생활은 신중하게 고려 된 한계를 반영합니다. 소셜 미디어 소비는 지루함이 파업 될 때마다 무의미한 스크롤을 통한 것보다 교정, 의도적 및 포함 된 용어로 발생합니다.
가장 용기있게, 그들은 자신의 요구를 끊임없이 무시함으로써 영구적으로 자신을 실망시키지 않고 일시적으로 다른 사람들을 기꺼이 실망시킬 것입니다. 그들은 스스로 압력 을가하지 않습니다 모든 사람을 기쁘게하기 위해, 당신은 할 수 없기 때문에, 당신은 노력하는 것만 고갈시킬 것입니다.
6. 그들은 다른 사람들을 들어 올립니다.
네트워킹 이벤트는 즉시 공개합니다. 그들은 말을 참을성있게 기다리는 대신 진정한 질문을하고 있습니다. Happy High Achievers는 경쟁보다는 연결을 통해 성공 확장을 이해합니다.
회의는 참여할 때 변화합니다. 그들이 조용한 목소리를 증폭시키는 방법을보십시오. 신용은 비장하기보다는 넉넉하게 바깥으로 흐릅니다.
멘토링은 공식적이든 캐주얼이든 자연스럽게옵니다. 지식 공유는 다른 사람들에게 힘을 실어주는 것이 자신의 입장을 줄이는 것을 두려워합니다. 그들은입니다 다른 사람들의 성공을 결코 질투하지 않습니다 - 대신, 그들은 전반적으로 기부금을 축하합니다.
시간은 지원하는 동료 및 팀원에게 정기적으로 할당됩니다. 다른 사람들을 개발하는 데 전념하는 캘린더 차단은 이후의 후에는 아니라 집단 성취에 대한 전략적 투자입니다.
다른 사람들의 승리는 위협이 아니라 개인적으로 만족스럽게 느껴집니다. 풍부한 사고 방식에 대한 증거와 조수가 떠오르는 조수가 진정으로 모든 보트를 들어 올리는 것을 이해합니다.
7. 그들은 충격적인 활동에 중점을 둡니다.
Happy High Accievers는 바쁘고 생산적인 비판적 차이를 인식합니다. 그들의 할 일 목록은 더 이상 아닙니다. 더 전략적으로 필터링됩니다. 매일 아침 '오늘날 가장 중요한 결과를 창출 할 수있는 조치는 몇 가지는 무엇입니까?'라는 질문으로 시작합니다.
무자비한 제거는 그들의 접근 방식을 특징으로합니다. 실질적인 영향이없는 작업은 완전히 위임, 자동화, 단순화 또는 완전히 제거됩니다. 불필요한 복잡성 또는 제조 된 바쁜에 대한 명예의 배지는 없습니다.
깊은 작업 세션은 캘린더에 정기적으로 나타납니다. 이 기간 동안 산만 함은 단순히 피할뿐만 아니라 체계적으로 제거됩니다.
이메일 습관은 그들의 초점을 나타냅니다. 받은 편지함 검사는 하루 종일 강박 적으로 예정된 간격으로 발생합니다. 응답은 간결하게 유지되며, 장기간의 앞뒤로 참여하기보다는 필수적인 것을 다루고 있습니다.
아마도 대부분의 말은 효과를 다르게 측정합니다. 로그온 한 시간보다는 의미있는 출력으로. 그들의 자부심은 주차장의 마지막 자동차가 아니라 중요한 프로젝트에서 상당한 진전에서 비롯됩니다. 그들은 행동에 덜 집중하고 , 그것은 그들의 접근 방식을 기본 수준으로 구별합니다.
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8. 그들은 성장 사고 방식을 유지합니다.
'나는 이것을 아직 마스터하지 않았다'는 Happy High Accievers의 어휘에서 '나는 이것에 능숙하지 않다'고 대신한다. 미묘한 차이는 기능이 고정 된 특성으로 존재하기보다는 헌신을 통해 발전한다는 근본적인 신념을 보여줍니다.
피드백은 고통스럽지 않고 소중합니다. 그들은 건설적인 비판을 불러 일으키는 구체적인 질문을하면서 적극적으로 입력을 추구합니다.“내 프레젠테이션의 어떤 측면이 강화 될 수 있습니까?” 일반적인“어떻게 했어?”대신
학습은 독서, 과정 또는 다양한 사상가와의 대화를 통해 영구 달력 공간을 차지합니다. 지식 습득은 '시간이있을 때'로 강등되지 않고 필수 진행중인 활동으로 통합됩니다.
다른 사람들을 위협하는 도전은 그들에게 활력을 불어 넣습니다. 편안한 구역은 성장을 요구하는 점점 어려운 상황을 받아들이면서 끊임없이 확장됩니다. 자기 선포 행위 동기 부여로 사용되지 않습니다. 대신, 진정한 호기심과 개선은 그들의 노력을 이끌어냅니다.
대부분의 공개는 다른 사람들의 전문 지식에 대한 응답입니다. 지식이 풍부한 개인에 둘러싸여있을 때 위협이나 줄어들지 않고, 열정적 인 학생이되어 관계가 제공하는 가속화 된 학습 기회를 감상합니다.
9. 그들은 정기적으로 반영합니다.
포장 된 일정과 끊임없는 요구 속에서, 행복한 높은 성취 자들은 성스러운 공간을 개척했습니다. 매주 리뷰는 진행 상황을 평가하고 우선 순위를 재조정하며 더 깊은 목적으로 다시 연결하기위한 시간이되지 않는 약속이됩니다.
저널은 종종이 연습에서 동반자 역할을합니다. 페이지는 성과와 좌절뿐만 아니라 패턴, 선호도 및 잠재적 코스 수정에 대한 새로운 통찰력으로 채 웁니다. 글쓰기는 정신적 반영만으로는 달성 할 수없는 방식으로 생각을 분명히합니다.
질문은 그들의 묵상을 안내합니다.“이번 주에 어떤 활력을 얻었습니까?” '내가 가장 많은 가치를 창조 했습니까?' '다음에 다르게 다가올 것인가?' 이러한 질문은 서두르고 살아있는 지혜를 보여줍니다.
환경 설계는이 습관을 지원합니다. 물리적 공간 (집 또는 좋아하는 커피 숍에서의 명상 코너)이라면 더 깊은 사고가 자연스럽게 흐르는 전용 반사 구역.
그들의 반사 연습은 명확한 장기적 관점을 유지하면서 매 순간에 동시에 더 많이 존재한다는 역설적 결과를 만듭니다. 행복의 느낌은이 의식적인 여정에 대한 인식에서 나옵니다.
10. 그들은 시간이 아니라 에너지를 관리합니다.
기존의 생산성은 몇 분과 시간에 강박 적으로 중점을 둡니다. 행복한 높은 성취 자들은 다르게 작동합니다. 그들은 자연 에너지 리듬을 인식하고 존중하며 최적화하는 법을 배웠습니다.
아침 사람들은 정신 선명도가 정오에 정오 전에 가장 까다로운인지 작업을 다루고 있습니다. 밤 올빼미는 영감이 자연스럽게 흐르는 저녁 시간 동안 창의적인 문제 해결을 예약합니다. 어느 패턴도 우수하지 않습니다. 정렬은 중요합니다.
영양 선택은 에너지 관리 전략을 지원합니다. 작고 영양이 풍부한 식사는 많은 전문가들을 괴롭히는 오후 충돌을 방지합니다. 수화는 하루 종일 일관성을 유지합니다.
일정 전체에 걸쳐 휴식 간격이 의도적으로 나타납니다. 피라이 파티 호흡 휴식, 짧은 야외 산책 또는 간단한 명상 세션. 이들은 방종이 아니라 회복없이 지속적인 노력의 감소를 막는 전략적 재설정입니다.
새로운 삶을 얻는 방법
그들의 접근 방식의 지혜는 아름답게 단순합니다. 효과는 자연스러운 인간 리듬으로 일할 때 그들과 싸우지 않고 싸우는 것입니다. 피크 에너지 중 짧고 집중된 시간은 피로를 뚫고 3 시간의 느리게 추진됩니다.
행복한 성취로가는 길
이 습관에 대한 아름다운 진실? 그들은 일관되게 연습 할 의향이있는 사람에게 전적으로 접근 할 수 있습니다. 이러한 접근 방식을 구현하기 위해 특별한 재능, 특권 상황 또는 희귀 한 성격 특성이 필요하지 않습니다.
현재 상황과 가장 강력하게 공명하는 습관 하나만 시작하십시오. 아마도 더 큰 책임, 감사를 실천하거나 에너지 관리를 개선하고있을 것입니다. 완전한 삶의 점검을 시도하기보다는 시작하십시오. 에이 큰 연구는 행복이 종종 더 많은 성공으로 이어진다는 것을 보여줍니다. , 다른 방법으로는이 습관이 왜 그렇게 중요한지 강화합니다.
행복한 높은 성취 자들은 이러한 습관으로 완전히 형성되지 않았다는 것을 기억하십시오. 그들은 실험, 때때로 백 슬링 및 지속적인 추천을 통해 점차적으로 개발했습니다. 경로는 누구에게도 선형이 아닙니다.
행복한 높은 성취 자와 다른 모든 사람들의 분리는 재능이나 운이 아닙니다. 동시에 복지와 성취를 향상시키는 관행에 대한 확고한 헌신입니다. 새로운 날마다 같은 가능성이 당신을 기다립니다.
